O uso de pornografia pode afetar a memória e a concentração?

“Melhor concentração”, “não há mais névoa do cérebro”, pensamento mais claro ”e“ memória aprimorada ”são alguns dos benefícios mais comuns relatados por aqueles que reinicializam. Aqui está um:

Minhas habilidades mentais só melhoraram no último ano e meio. Estou falando sério como um ataque cardíaco sobre isso. Estou mais calmo, melhorei minhas habilidades musicais (o que significa alguma coisa quando você considera que toco há meio século) e tenho muito menos probabilidade de ficar frustrado e perder a calma. Quem escreveu o roteiro de “Don Jon” sabia do que falava. Lembro-me de como ele estava sujeito à frustração e perdendo a paciência, e isso pareceu melhorar quando começou a usar pornografia. Todo esse processo mudou minha vida.

Dê uma olhada em Homem interrompido por Zimbardo & Coulombe e para uma discussão completa sobre os efeitos dos jogos online e da pornografia em uma geração de desempenho e realizações acadêmicas de jovens.

Estudos recentes:

Os três primeiros estudos demonstram que o uso crônico de pornografia ou a exposição a estímulos sexuais diminuem a capacidade de adiar a gratificação. Nota: reduzir os receptores de dopamina no circuito de recompensa de ratos diminui sua capacidade de retardar a gratificação por uma recompensa futura maior.

Exposição a Estímulos Sexuais Induz Maior Descontentamento Levando a Maior Envolvimento em Delinquência Cibernética Entre Homens (2017) - Em dois estudos, a exposição a estímulos sexuais visuais resultou em: 1) maior atraso no desconto (incapacidade de atrasar a gratificação), 2) maior inclinação para se envolver na delinquência cibernética, 3) maior inclinação para comprar produtos falsificados e hackear a conta de alguém no Facebook. Em conjunto, isso indica que o uso de pornografia aumenta a impulsividade e pode reduzir certas funções executivas (autocontrole, julgamento, previsão de consequências, controle de impulsos). Excerto:

Essas descobertas fornecem informações sobre uma estratégia para reduzir o envolvimento dos homens na delinquência cibernética; isto é, através de menos exposição a estímulos sexuais e promoção de gratificação retardada. Os resultados atuais sugerem que a alta disponibilidade de estímulos sexuais no ciberespaço pode estar mais intimamente associada ao comportamento delinquente cibernético masculino do que se pensava anteriormente.

Negociando recompensas posteriores pelo prazer atual: Consumo de pornografia e desconto por atraso (2015) - Quanto mais pornografia os participantes consumissem, menos capazes demoravam a gratificação. Este estudo único também permitiu que usuários de pornografia reduzissem o uso de pornografia nas semanas 3. O estudo descobriu que o uso contínuo de pornografia era causalmente relacionado à maior incapacidade de retardar a gratificação (note que a capacidade de retardar a gratificação é uma função do córtex pré-frontal). Trecho do primeiro estudo (mediana da idade do sujeito 20) correlacionou o uso de pornografia dos sujeitos com suas pontuações em uma tarefa de gratificação atrasada:

“Quanto mais pornografia os participantes consumiam, mais eles viam as recompensas futuras como valendo menos do que as recompensas imediatas, mesmo que as recompensas futuras valessem objetivamente mais.”

Simplificando, mais uso de pornografia está relacionado a menos capacidade de atrasar a gratificação para recompensas futuras maiores. Na segunda parte deste estudo, os pesquisadores avaliaram o atraso no desconto dos participantes 4 semanas depois e correlacionaram com o uso de pornografia.

“Esses resultados indicam que a exposição contínua à gratificação imediata da pornografia está relacionada a um maior atraso no desconto ao longo do tempo”.

Um segundo estudo (mediana da idade 19) foi realizado para avaliar se o uso de pornografia causas desconto atrasado, ou a incapacidade de retardar a gratificação. Pesquisadores divididos usuários de pornografia atual em dois grupos:

1. Um grupo absteve-se de usar pornografia nas semanas 3,
2. Um segundo grupo se absteve de sua comida favorita para as semanas 3.

Todos os participantes foram informados de que o estudo era sobre autocontrole, e eles foram escolhidos aleatoriamente para se abster de sua atividade designada. A parte inteligente foi que os pesquisadores fizeram com que o segundo grupo de usuários de pornografia se abstivesse de comer sua comida favorita. Isso garantiu que 1) todos os participantes se engajassem em uma tarefa de autocontrole e 2) o uso de pornografia do segundo grupo não fosse afetado. No final das 3 semanas, os participantes foram envolvidos em uma tarefa para avaliar o desconto em atraso. Nota importante: Embora o “grupo de abstinência de pornografia” tenha visto significativamente menos pornografia do que os “abstêmios de comida favorita”, a maioria não se absteve completamente de assistir a pornografia. Os resultados:

“Como previsto, os participantes que exerceram autocontrole sobre o desejo de consumir pornografia escolheram uma porcentagem maior de recompensas posteriores maiores em comparação com os participantes que exerceram autocontrole sobre o consumo de alimentos, mas continuaram consumindo pornografia.”

O grupo que reduziu a exibição de pornografia por 3 semanas apresentou menos atraso no desconto do que o grupo que simplesmente se absteve de sua comida favorita. Simplificando, abster-se de pornografia na Internet aumenta a capacidade dos usuários de pornografia de atrasar a gratificação. Do estudo:

Assim, com base nas descobertas longitudinais do Study 1, demonstramos que o consumo continuado de pornografia estava causalmente relacionado a uma taxa mais alta de desconto de atraso. O exercício do autocontrole no domínio sexual teve um efeito mais forte no desconto por atraso do que em exercer autocontrole sobre outro apetite físico recompensador (por exemplo, comer a comida favorita de alguém).

Os take-aways:

1. Não era o exercício de autocontrole que aumentava a capacidade de adiar a gratificação. Reduzir o uso de pornografia foi o fator chave.
2. A pornografia na Internet é um estímulo único.
3. O uso de pornografia na Internet, mesmo em não adictos, tem efeitos a longo prazo.

Probabilidade e atraso de desconto de estímulos eróticos (2008) - Excertos:

Os usuários de erotica eram desproporcionalmente masculinos, pontuaram mais em várias medidas psicométricas de construtos relacionados à sexualidade e exibiram padrões de escolha mais impulsivos na tarefa de desconto de atraso por dinheiro do que os usuários não eróticos fizeram. Essas descobertas sugerem que os processos de desconto se generalizam para resultados eróticos para alguns indivíduos.

Bikinis instigam a impaciência generalizada na escolha intertemporal - Não pornô, mas resultados semelhantes. Trechos:

Mostramos que a exposição a dicas sensuais leva a mais impaciência na escolha intertemporal entre recompensas monetárias. Destacando o papel de um circuito de recompensa geral, demonstramos que indivíduos com um sistema de recompensa sensível são mais suscetíveis ao efeito de sugestões sexuais, que o efeito generaliza a recompensas não monetárias e que a saciedade atenua o efeito.

[Este também aparece acima, na primeira seção desta página, e é repetido aqui devido à sua descoberta de "desconto atrasado".] Como a abstinência afeta as preferências (2016) [resultados preliminares] - Trechos do artigo:

Resultados da Primeira Onda - Principais Achados

1. A duração dos participantes mais longos da série antes de participar da pesquisa se correlaciona com as preferências de tempo. A segunda pesquisa responderá à questão se períodos mais longos de abstinência tornarem os participantes mais capazes de retardar as recompensas, ou se mais participantes do paciente tiverem maior probabilidade de realizar raias mais longas.
2. Períodos mais longos de abstinência provavelmente causam menos aversão ao risco (o que é bom). A segunda pesquisa fornecerá a prova final.
3. A personalidade se correlaciona com o comprimento das faixas. A segunda onda revelará se a abstinência influencia a personalidade ou se a personalidade pode explicar a variação no comprimento das estrias.

Resultados da Segunda Onda - Principais Achados

1. Abster-se de pornografia e masturbação aumenta a capacidade de atrasar recompensas
2. Participar de um período de abstinência torna as pessoas mais dispostas a correr riscos
3. A abstinência torna as pessoas mais altruístas
4. A abstinência torna as pessoas mais extrovertidas, mais conscienciosas e menos neuróticas

A visualização de imagens sexuais está associada à redução da resposta da excitação fisiológica à perda de jogos de azar - Excerto:

As pessoas devem estar cientes de que a excitação sexual pode reduzir sua atenção e sensibilidade fisiológica a perdas monetárias. Em outras palavras, as pessoas devem prestar atenção extra às perdas e ganhos de decisões financeiras quando são excitadas sexualmente.

O uso do computador dos alunos em casa está relacionado ao desempenho matemático deles na escola? (2008) - Excerto:

Além disso, as habilidades cognitivas dos alunos estavam positivamente ligadas à sua realização em matemática. Finalmente, assistir televisão teve um relacionamento negativo com o desempenho dos alunos. Particularmente, assistir a filmes de terror, ação ou pornográficos estava associado a escores mais baixos nos testes.

Diferenças autorreferidas sobre medidas de função executiva e comportamento hipersexual em uma amostra de pacientes e comunidades de homens (2010) - “Comportamento hipersexual” foi correlacionado com funções executivas mais pobres (surgindo principalmente do córtex pré-frontal). Um trecho:

Os pacientes que buscam ajuda para comportamentos hipersexuais geralmente exibem características de impulsividade, rigidez cognitiva, falta de discernimento, déficits na regulação emocional e preocupação excessiva com o sexo. Algumas dessas características também são comuns em pacientes com patologia neurológica associada à disfunção executiva. Estas observações levaram à investigação atual das diferenças entre um grupo de pacientes hipersexuais (n = 87) e uma amostra de comunidade não hipersexual (n = 92) de homens usando o Inventário de Avaliação do Comportamento da Função Executiva - Versão para Adultos.

O comportamento hipersexual foi positivamente correlacionado com os índices globais de disfunção executiva e várias subescalas do BRIEF-A. Esses achados fornecem evidências preliminares que sustentam a hipótese de que a disfunção executiva pode estar implicada no comportamento hipersexual.

O processamento de imagens pornográficas interfere no desempenho da memória de trabalho (2013) - Cientistas alemães descobriram que a literatura erótica na Internet pode diminuir a memória de trabalho. Neste experimento de imagens pornográficas, os indivíduos saudáveis ​​da 28 realizaram tarefas de memória de trabalho usando 4 conjuntos diferentes de imagens, uma das quais era pornográfica. Os participantes também avaliaram as imagens pornográficas com relação à excitação sexual e desejos de masturbação antes e depois da apresentação de imagens pornográficas. Os resultados mostraram que a memória de trabalho foi pior durante a exibição de pornografia e que a maior excitação aumentou a queda. Um trecho:

Os resultados contribuem para a visão de que os indicadores de excitação sexual devido ao processamento de imagens pornográficas interferem no desempenho da memória de trabalho. As descobertas são discutidas com relação ao vício em sexo na Internet, porque a interferência da memória de trabalho por sinais relacionados ao vício é bem conhecida das dependências de substâncias.

Memória de trabalho é a capacidade de manter as informações em mente ao usá-las para concluir uma tarefa ou lidar com um desafio. Ajuda as pessoas a manter seus objetivos em mente, resistir a distrações e inibir escolhas impulsivas, por isso é fundamental para o aprendizado e o planejamento. Um achado de pesquisa consistente é que os sinais relacionados ao vício atrapalham a memória de trabalho, que é uma função do córtex pré-frontal.

O processamento de imagens sexuais interfere com a tomada de decisão em ambiguidade (2013) - O estudo descobriu que ver imagens pornográficas interferiu na tomada de decisão durante um teste cognitivo padronizado. Isso sugere que o uso de pornografia pode afetar o funcionamento executivo, que é um conjunto de habilidades mentais que ajudam a atingir os objetivos. Essas habilidades são controladas por uma área do cérebro chamada córtex pré-frontal. Trechos:

O desempenho na tomada de decisões foi pior quando as imagens sexuais foram associadas a baralhos de cartas desvantajosos em comparação com o desempenho quando as imagens sexuais estavam ligadas aos baralhos vantajosos. A excitação sexual subjetiva moderou a relação entre a condição da tarefa e o desempenho da tomada de decisão. Este estudo enfatizou que a excitação sexual interferiu na tomada de decisão, o que pode explicar por que alguns indivíduos experimentam consequências negativas no contexto do uso do sexo virtual.

Excitação, capacidade de memória operacional e tomada de decisão sexual em homens (2014) - Trechos:

Este estudo investigou se a capacidade de memória de trabalho (WMC) moderava a relação entre excitação fisiológica e tomada de decisão sexual. Um total de homens 59 viu imagens 20 consensual e 20 não-consensual de interação heterossexual enquanto os seus níveis de excitação fisiológica foram registrados usando a resposta de condutância da pele. Os participantes também completaram uma avaliação do WMC e uma tarefa analógica de estupro de data para a qual eles tinham que identificar o ponto em que um macho médio australiano cessaria todos os avanços sexuais em resposta à resistência verbal e / ou física de uma parceira.

Os participantes que foram mais fisiologicamente estimulados e passaram mais tempo vendo a imagem sexual não consensual indicada significativamente depois, pararam pontos na tarefa analógica de estupro. Consistente com nossas previsões, a relação entre excitação fisiológica e ponto de parada nomeado foi mais forte para os participantes com níveis mais baixos de WMC. Para participantes com WMC alto, a excitação fisiológica não estava relacionada ao ponto de parada indicado. Assim, a capacidade de funcionamento executivo (e WMC em particular) parece desempenhar um papel importante na moderação da tomada de decisão dos homens em relação ao comportamento sexualmente agressivo.

Exposição dos primeiros adolescentes do sexo masculino à pornografia na Internet: relações com o tempo da puberdade, procura de sensações e desempenho acadêmico (2015) - Este estudo longitudinal raro (durante um período de seis meses) sugere que o uso de pornografia diminui o desempenho acadêmico. Excerto:

Além disso, O aumento do uso da pornografia na Internet diminuiu o desempenho acadêmico dos meninos seis meses depois.

Ficando preso com pornografia? O uso excessivo ou negligência de pistas de cibersexo em uma situação multitarefa está relacionado aos sintomas do vício em cibersexo (2015) - Indivíduos com maior tendência à dependência de pornografia tiveram menos desempenho nas tarefas de execução executiva (que estão sob os auspícios do córtex pré-frontal). Alguns trechos:

Investigamos se uma tendência ao vício em cibersexo está associada a problemas em exercer controle cognitivo sobre uma situação de multitarefa que envolve imagens pornográficas. Utilizamos um paradigma multitarefa no qual os participantes tinham o objetivo explícito de trabalhar em quantidades iguais em material pornográfico e neutro. [E] descobrimos que os participantes que relataram tendências ao vício em cibersexo se desviaram mais desse objetivo.

Os resultados do presente estudo apontam para um papel das funções de controle executivo, ou seja, funções mediadas pelo córtex pré-frontal, para o desenvolvimento e manutenção do uso problemático de sexo cibernético. (como sugerido por Brand et al., 2014). Particularmente, uma capacidade reduzida de monitorar o consumo e de alternar entre material pornográfico e outros conteúdos de uma maneira adequada pode ser um mecanismo no desenvolvimento e manutenção do vício em sexo cibernético.

Comportamento sexual problemático em adultos jovens: associações entre variáveis ​​clínicas, comportamentais e neurocognitivas (2016) - Indivíduos com Comportamentos Sexuais Problemáticos (PSB) exibiram vários déficits neurocognitivos. Essas descobertas indicam que funcionamento executivo (hipofrontalidade) que é um característica do cérebro chave que ocorre em viciados em drogas. Alguns trechos:

Desta caracterização, É possível traçar os problemas evidentes no PSB e características clínicas adicionais, como a desregulação emocional, a déficits cognitivos específicos .... Se os problemas cognitivos identificados nesta análise são realmente a característica central do PSB, isso pode ter implicações clínicas notáveis.

Efeitos da pornografia em estudantes do ensino médio, Gana. (2016) - Excerto:

O estudo revelou que a maioria dos estudantes admitiu assistir a pornografia antes. Além disso, observou-se que a maioria deles concorda que a pornografia afeta negativamente o desempenho acadêmico dos alunos ...

Funcionamento Executivo de Homens Sexualmente Compulsivos e Não Sexualmente Compulsivos Antes e Depois de Assistir a um Vídeo Erótico (2017) - A exposição a pornografia afetou o funcionamento executivo em homens com “comportamentos sexuais compulsivos”, mas não com controles saudáveis. Funcionamento executivo pior quando exposto a sinais relacionados ao vício é uma marca registrada dos transtornos de substâncias (indicando ambos circuitos pré-frontais alterados e sensibilização). Trechos:

Este achado indica melhor flexibilidade cognitiva após estimulação sexual por controles comparados com participantes sexualmente compulsivos. Esses dados apóiam a ideia de que homens sexualmente compulsivos não tiram proveito do possível efeito de aprendizagem da experiência, o que poderia resultar em melhor modificação do comportamento. Isso também pode ser entendido como falta de um efeito de aprendizagem pelo grupo sexualmente compulsivo quando eles foram sexualmente estimulados, semelhante ao que acontece no ciclo de dependência sexual, que começa com uma quantidade crescente de cognição sexual, seguida da ativação de roteiros sexuais e depois do orgasmo, muitas vezes envolvendo exposição a situações de risco.

Frequência e Duração do Uso, Desejo e Emoções Negativas em Atividades Sexuais Online Problemáticas (2019) - Trechos:

Em uma amostra de mais de 1,000 estudantes universitários chineses, testamos um modelo que o desejo de pornografia operaria através de medidas de quantidade e freqüência de uso de OSAs para levar ao uso problemático de OSAs, e isso então levaria a emoções acadêmicas negativas. Nosso modelo foi amplamente apoiado.

ROs resultados indicaram que maior desejo por pornografia, maior quantidade e frequência de uso de AOS e mais emoções acadêmicas negativas estavam associadas a AOS problemáticas. Os resultados ressonam com os de estudos anteriores relatando um alto nível de desejo por pornografia em associação com outras medidas de saúde negativas.

Percepção de Impactos da Pornografia em Estudantes de Estudos Sociais na Universidade de Jos, Nigéria (2019) - Excerto:

O estudo foi apoiado com quatro questões de pesquisa e duas hipóteses, o projeto de pesquisa adotado para o estudo foi levantamento de pesquisa e a população foi o total de estudantes de estudos sociais na universidade de Jos com o tamanho total da população 244 e do qual 180 foram selecionados aleatoriamente como amostra do estudo. O estudo revelou que, a maioria dos estudantes que estão envolvidos em atividades pornográficas não se dão bem em acadêmicos e, na maioria das vezes, até mesmo procrastinam em seus trabalhos.

Memória Verbal Recente Prejudicada em Assuntos Juvenis Viciados em Pornografia (2019) - Trechos:

Encontramos menor pontuação RAVLT A6 no grupo de dependência de pornografia quando comparado ao grupo de não-adicção, pelo 1.80 ponto de diferença média (13.36% do escore de não admissão). Como A6 significa capacidade de memória recente após a interrupção (em B1), nossos resultados mostraram uma diminuição na capacidade de memória do vício em pornografia. A memória de trabalho é conhecida por ter um papel importante na manutenção do comportamento orientado por objetivos [24, 25]; Portanto, nossos resultados sugerem que os jovens dependentes de pornografia podem ter problemas para fazê-lo.

Explorando a experiência vivida de usuários problemáticos de pornografia na Internet: um estudo qualitativo (2020) - Alguns trechos relevantes (este documento está listado nas duas seções):

Os participantes descreveram sintomas de ansiedade e depressão, baixa concentração e incapacidade de se concentrar em tarefas essenciais. Eles também relataram sentimentos de vergonha, baixa autoestima e culpa. Muitos também relataram que o uso da PI levou à redução do sono e, como conseqüência, ao baixo humor e à sensação de desmotivação ou apatia durante o dia. Isso parece ter tido um efeito adverso no fluxo, influenciando seu envolvimento com o trabalho ou estudo, atividades sociais e outras pessoas significativas.

Os participantes relataram apresentar sintomas de "nevoeiro cerebral", incapacidade de concentração e sintomas semelhantes ao "TDAH". Vários participantes relataram uma capacidade reduzida de realizar tarefas complicadas, como trabalhos de casa ou tarefas relacionadas ao trabalho, mesmo que isso não acarrete consequências significativas, como observou um participante: “TDAH, névoa cerebral, falta de concentração, tropeço na pornografia mesmo ao fazer um trabalho importante."Um participante observou que seu uso da PI afetou sua capacidade de concentração e que"interrompi minha capacidade de me concentrar em tarefas demoradas, incluindo leitura e escrita. ” Um participante discutiu os efeitos de seu uso de PI como resultado de uma "falta de motivação, clareza e névoa cerebral. Como eu disse antes, lidar com o abuso de drogas / álcool teve um papel, mas agora sinto ressaca depois de assistir pornô”. Isso foi ecoado pelos outros participantes, como exemplificam.

Então, você estará pronto se você apenas fechar as guias pornôs enquanto faz álgebra? É um bom começo, mas continue lendo.

Uso de pornografia e impacto de longo prazo na concentração

A julgar pelas melhorias rápidas que alguns usuários costumam ver depois de parar de pornografia, parece que não é necessário ser um viciado para ser afetado adversamente. Antes de analisarmos a pesquisa relevante, vamos considerar o que ex-usuários relatam sobre mudanças de concentração pós-pornografia. (Mais auto-relatos podem ser encontrados no final desta postagem.):

• “Isso pode não ter nada a ver com isso, mas desde que parei de pensar e minha mente se tornou muito mais aguçada. Como mencionei acima, matriculei-me em aulas de faculdade on-line e realmente arrasei nessas aulas. Minha capacidade de reter conhecimento é muitas vezes mais forte e posso me concentrar muito melhor. ”
• “Percebi que posso reter informações pictóricas significativamente melhor do que antes da reinicialização. Descobri por acidente quando olhei para um diagrama em um livro e percebi que não precisava olhar novamente porque ainda conseguia me lembrar da imagem com bons detalhes. Também me lembro melhor de rostos. ”
• “Consigo realizar mais trabalhos tanto no meu trabalho quanto no meu negócio de meio período. Eu posso me concentrar por mais tempo. ”
• “Hoje eu senti grandes melhorias na memória durante o curso da minha reinicialização [abstenção de masturbação para pornografia]. Eu sinto que estou mentalmente ligado e presente pela primeira vez na minha vida. E agora tenho uma capacidade de atenção. Sinto que nos últimos 10 anos não conseguia me concentrar em nada e não conseguia me lembrar de nada. ”
• “[Dia 68] Sinto que meu cérebro está se curando. Quando comecei esta reinicialização, listei os seguintes sintomas que senti como um peso sobre meus ombros:

1. falta de motivação
2. irritabilidade
3. névoa do cérebro
4. incapacidade de se concentrar
5. mudanças de humor
6. ansiedade social

• Hoje, Tenho orgulho de afirmar aqui que não sofro mais de nenhum desses sintomas. Meu humor está muito mais “estável”. As pessoas estão começando a notar. A ansiedade se foi. Minha concentração é cristalina; minha motivação para a vida é muito alta. ”

Concentração e memória melhoradas estão entre os benefícios pós-pornografia mais comumente relatados, e podem ser explicados pela reversão das mudanças cerebrais relacionadas ao vício. (Outros benefícios relatados com frequência depois de desistir da pornografia de alta velocidade são a diminuição da ansiedade e depressão social, melhor desempenho sexual, maior atração por parceiros reais, ver parceiros em potencial como pessoas, em vez de ajuda sexual, e retornar aos gostos sexuais anteriores.)

O que dizem os cientistas?

A partir do 2019, vários estudos associam o uso de pornografia a resultados cognitivos mais fracos: Estudos que associam o uso da pornografia a uma pior saúde mental e emocional e a resultados cognitivos ruins. Além disso, os neurocientistas de dependência mostraram repetidamente que vício em internet produz memória duradoura e problemas de concentração em alguns usuários.

Os neurocientistas começaram a isolar as alterações cerebrais relacionadas ao vício que poderiam explicar o comprometimento cognitivo, como a diminuição matéria cinzenta no córtex frontal e desorganizado substância branca. Não surpreendentemente, estudos do cérebro mostram que os viciados em Internet sofrem de controle inibitório prejudicado e aumento da impulsividade. (Note que enquanto alguns dos estudos de dependência da Internet discutidos nesta seção incluir uso de erótica on-line, nenhum o isola - ao contrário do experimento de memória de trabalho que é o assunto principal deste post.)

Estudos do cérebro em viciados em Internet também revelam outra mudança que pode prejudicar a concentração: uma mensurável declínio na sinalização da dopamina. A dopamina é central para a concentração, foco, motivação e formação de memória, e a baixa sinalização da dopamina está fortemente associada memória de trabalho fraca (macacos também) e TDAH.

Parece que a desatenção (que por sua vez prejudica a memória) é realmente causada por falta de motivação (receptores de dopamina D2 reduzidos) As tarefas parecem chatas ou desinteressantes. A diminuição da sinalização de dopamina no circuito de recompensa do cérebro é uma marca registrada da todos os vícios. Pesquisadores medindo transportadores de dopamina em pessoas com vício em internet disse:

Em conjunto, esses resultados sugerem que o IAD [transtorno do vício em internet] pode causar sérios danos ao cérebro e que os achados de neuroimagem ilustram melhor que o IAD está associado a disfunções nos sistemas cerebrais dopaminérgicos. Nossos achados também apóiam a afirmação de que a DAI pode compartilhar anormalidades neurobiológicas semelhantes com outros transtornos aditivos.

Estudos de dependência da Internet baseados em questionários (isto é, estudos sem imagens do cérebro) também encontraram diminuição da memória de trabalho, processamento de informação controle executivo prejudicado. Seus resultados também se alinham com os achados de ADD / ADHD.

A mais significativa evidência pode vir de um estudo, que também seguiu recuperação Viciados em Internet. Varreduras cerebrais mostraram reversão de alterações cerebrais e melhor função cognitiva. Disse um grupo de pesquisadores:

Após o tratamento, em todos os grupos, a pontuação [Internet Addiction] foi reduzida significativamente ... e as pontuações de capacidade de memória de curto prazo e extensão da memória de curto prazo aumentaram significativamente.

Em outras palavras, talvez seja necessária uma estratégia mais de longo prazo do que apenas fechar as guias pornográficas enquanto faz o dever de casa.

Estudos neurológicos recentes sobre usuários de pornografia / viciados em sexo identificaram muitas das mesmas alterações cerebrais vistas em viciados em internet e viciados em drogas. Enquanto os receptores de dopamina ainda precisam ser avaliados em viciados em pornografia, neurológico dessensibilização e habituação foram identificados. Usando várias metodologias, seis estudos relataram dessensibilização em usuários de pornografia (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Isso aponta fortemente para um declínio na sinalização de dopamina do sistema de recompensa. Além disso, vários estudos relataram controle executivo prejudicado ou circuitos pré-frontais disfuncionais em usuários regulares de pornografia ou viciados em pornografia: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Tanto a dessensibilização quanto o funcionamento executivo prejudicado podem resultar em funcionamento cognitivo mais fraco.

Sugestões, desejos e vício

Pesquisadores projetaram o atual estudo da memória de trabalho em parte porque os usuários individuais de pornografia relatam problemas durante ou após o consumo de pornografia na Internet, como negligenciar ou esquecer responsabilidades, perder compromissos e perder o sono, levando a conseqüências negativas. Os cientistas observam que suas descobertas podem indicar os mecanismos cognitivos que contribuem para a perda de controle sobre o uso de pornografia na Internet:

O funcionamento executivo dos participantes do sexo na Internet pode ser reduzido durante seu envolvimento no sexo na Internet, uma vez que [a memória de trabalho] é um fator necessário e importante dos comportamentos direcionados a objetivos. ... Alguém pode argumentar que se a atenção dos indivíduos aos estímulos sexuais e a subsequente excitação sexual interferisse no funcionamento executivo e na tomada de decisões, eles poderiam ser menos capazes de monitorar e controlar seu próprio uso sexual na Internet.

Pesquisadores enfatizaram que excitação subjetiva enquanto assistia pornô é o principal preditor do grau de problemas do sexo na Internet (em oposição ao tempo gasto assistindo e vários outros fatores). Os cientistas observaram paralelos com os viciados em substâncias, para os quais as dicas relacionadas ao vício levam a uma maior captação de atenção, alto desejo e uma maior probabilidade de recaída. Eles propõem que uma forte necessidade de se masturbar em resposta à pornografia pode refletir desejos subjacentes e sinalizar a presença do vício.

Em suma, os usuários de pornografia que pararam de pornografia e depois notaram melhorias na concentração e na memória não estão imaginando essas melhorias. A evidência sugere que as melhorias se resumem à reversão das alterações cerebrais relacionadas ao vício.

Mais autorrelatos relevantes para a concentração e uso de pornografia na Internet:

“Acho que estou no décimo terceiro dia ou mais agora. Agora me sinto muito focado e consigo me concentrar melhor do que o normal. Hoje eu mantenho contato visual quando converso com as pessoas, e a socialização parece mais estável. Acho que minha voz está mais grave e soa menos “incomodada” e mais clara. ”

“Quando eu estava [usando pornografia na Internet], eu tinha uma névoa cerebral ou uma sensação de ressaca constante, que tornava difícil para mim me concentrar, falar com as pessoas ou apenas fazer minhas tarefas diárias. Após 7 a 10 dias, esse sentimento foi embora. Minha mente ficou muito clara, os pensamentos fáceis de controlar e eu fiquei muito mais relaxado em geral. ”

30 Days e Brain fog deixaram minha mente !!!

“Minha memória melhorou. Tenho sonhos muito explícitos. A conversa é fácil. Estou com fome de novo (metaforicamente falando). ”

“Eu me sinto muito mais no controle e calma agora. As coisas estão realmente indo bem para mim agora (em termos de meus problemas financeiros, etc.). Minha capacidade de me concentrar e pensar logicamente disparou sem a névoa. ”

“Estou atualmente com 14 dias e é uma viagem fácil até agora. Os benefícios que percebi são a concentração e o foco amplamente aumentados ”.

“Alguns dos benefícios que experimentei: sou mais sociável, consigo reter e lembrar muito melhor as informações. Lembro-me muito melhor dos eventos da minha vida passada. Não estou irritada e estou mais concentrada. E posso executar tarefas muito mais rápido. ”

“Outra mudança realmente significativa é a frequência dos sonhos ou a recordação dos sonhos. Tive e me lembrei de mais sonhos do que nunca, desde que parei com o pornô. Não sei o que é. Talvez meu cérebro estivesse exausto com a pornografia antes de dormir e não tivesse energia para sonhar ou algo assim. ”

“14 dias - fico impressionado com a forma como me lembro de todos esses detalhes sobre ela, ao passo que antes eu estaria apenas olhando os seios de uma garota e, se eles não fossem falsos, não estava interessado.”

Dia 79, NoFap Hardmode e concentração, este mês eu consegui ler 1200 páginas em 40 horas! Primeira vez em 5 anos.

Um dos benefícios do No fapping é um foco claro e posso testemunhar isso, já faz anos desde a última vez que li isso em um mês. Este mês eu era capaz de ler por horas todos os dias para expandir minha consciência.

O poder do hábito é realmente um livro notável para entender sua psique e suas pistas, me ajudou significativamente a mudar alguns de meus hábitos até agora. um deles está lendo todos os dias.

Ansioso para atualizar com vocês no 90º dia,

“Descobri que meu vocabulário voltou a um nível em que me lembro de anos atrás.”

Uma vitoria! Concentração Recuperada.

“Eu posso fazer outras coisas. Eu sinto outras coisas. E eu quero e desejo outras coisas. Não estou mais sempre procurando minha próxima dose. Imagens pornográficas não têm o poder que uma vez tiveram sobre mim, nem sou uma bola de luxúria o dia todo. Estou começando a finalmente ter uma mente que tem concentração para pensar em outras coisas além de sexo. ”

“Outro resultado: minha escrita melhorou muito. Não quero dizer caligrafia (embora isso também tenha melhorado). Quero dizer escolha de palavras, estrutura de frases, etc. Durante meu primeiro ano de pós-graduação (que acabei de terminar), escrever era uma verdadeira tarefa. Agora, depois de não ter pornografia, é um prazer. Tão fácil e grátis. Tenho mais palavras à minha disposição, provavelmente porque minha memória melhorou em geral. ”

90 dias: -Muito menos ansiedade -Mais disciplina -Melhorada memória e foco -Aumento do desejo sexual com minha namorada -Mais assertivo -melhor julgamento.

Nofap me ajudou a estudar por seis horas hoje.

Não sem parar, com algumas pausas como esta em que estou postando merda. Mas eu fiz MUITO. O que mais vou fazer? Se masturbar? Não.

“[6 semanas] Minha concentração, meu esforço, minha atenção aos detalhes, minha memória, minha memória e minhas habilidades sociais melhoraram.”

“Na época em que comecei a usar pornografia, há alguns anos, minha memória começou a embaçar. Minha vida inteira, desde então, parecia uma bolha não identificável. Agora, depois de alguns meses de recuperação, as memórias do passado estão vindo para mim. No início, não acreditei que eles tenham acontecido porque são muito alegres e despreocupados. No entanto, finalmente, depois de ficar frustrado com isso por tanto tempo, sinto que esta É a minha vida, e aquelas memórias felizes são reais. Tenho lutado para sentir qualquer conexão com minha vida e ações anteriores. Agora que meu passado está voando de volta para mim, e tudo parece maravilhoso. Além disso, sonhos. Mesmo os sonhos que aconteceram meses atrás estão voltando para mim, e também é bastante agradável. ”

“O que eu percebi por mim mesmo é que me abster [de pornografia] melhorou dramaticamente minha memória. O interessante, que eu nem havia percebido até agora, é que meu açúcar no sangue está muito mais estável, já que não tenho tido orgasmos. Existe uma conexão entre memória e glicose alta ou baixa no cérebro. Eu só não pensei sobre o quão estável tem sido desde SEM masturbação para pornografia. Talvez a dopamina tenha um efeito sobre como o cérebro processa os açúcares. ”

“3 semanas - Minha memória está muito melhor. Eu não tenho aqueles momentos de peido no cérebro como costumava ter. Agora as coisas me vêm facilmente, o que é bom. ”

150 dias completaram meus pensamentos e progresso de estudo

Há altos e baixos nessa jornada, mas os benefícios valem a pena. Eu obtive 3.9 / 4 GPA, antes deste semestre meu maior foi 3.5 / 4 e o mínimo 2.8 / 4. Você está no caminho certo, há muitos benefícios. Tudo o que você lê sobre benefícios é verdade. Nunca recaia. Estou me preparando para os exames de competição e espero que essa jornada me ajude muito como ajudou. Obrigado pessoal pela grande motivação. Estou conseguindo tudo o que quero, estou surpreso porque isso não estava acontecendo antes desta jornada. Obrigado, Alá, por me ajudar a parar com isso. Eu nunca vou voltar ao mau hábito.

Nofap e GMAT. Melhor foco durante o teste. Alguém mais?

Eu tenho lutado com o exame gmat por quase 2 anos e, finalmente, após 36 dias de Nofap e fazendo um teste prático na noite passada, estou confiante de que estou pronto para levá-lo com uma mente clara na próxima semana.

Fapping certamente prejudicou meu foco e desempenho no teste. Embora eu tenha frequentado uma das melhores escolas de negócios da minha graduação e concluído o meu curso com honras, fiquei frustrada depois de fazer o teste 3 vezes e não conseguir uma pontuação decente. Eu literalmente ficaria fora durante o teste e perderia o foco. Parte das razões pelas quais eu comecei o Nofap é por causa da névoa do cérebro e eu posso claramente sentir a diferença agora.

Depois de quase desistir de fazer um MBA, finalmente me recompus e a comunidade nofap me ajudou a ficar na pista. Desejo-me boa sorte no teste!

Alguém mais teve experiências semelhantes ou esse é o efeito placebo?

wearyrecovery

O foco definitivamente aumenta quando 100% do seu cérebro está trabalhando para você e não está reproduzindo pornografia em segundo plano. Não é efeito placebo. É real.

Meu GPA do semestre está quase diretamente correlacionado com meus padrões de fapping. Muito PMO = dormindo e matando aula. Nunca percebi o problema até agora

Benefícios até agora

Companheiros Fapstronautas, após 3 semanas sem fapping, sem álcool, sem cafeína e exercícios consistentes. Eu, pela primeira vez desde a idade de talvez 12-13 agora sendo M [22], sinto que a névoa do meu cérebro está se dissipando. Eu nunca fui capaz de explicar isso, mas sempre me senti como se em algum lugar no meu adolencense eu meio que perdi o senso da realidade. Como se eu fosse um espectador do mundo, meu cérebro embaçado. Bem, agora ele se foi, ou pelo menos muito desminado. E eu não poderia estar mais feliz com isso.

Bitzu_

17m aqui que costumava se masturbar pelo menos quinzenalmente / diariamente. Venho praticando NoFap há quase tanto tempo quanto você e estou experimentando os mesmos efeitos. Sua declaração sobre estar desconectado do mundo descreve os últimos três anos da minha vida. Desde que comecei o NoFap, me sinto mais envolvido na escola e retenho informações com muito mais facilidade. Finalmente sinto que estou voltando a ser quem eu costumava ser. Continue forte!

“Estou com mais energia do que antes, com tesão pra caralho, mas posso controlar. Minha memória melhorou. E eu tenho aquele cara social, que uma vez viveu em mim, de volta. Recuperei meu charme e valeu a pena cada noite sem dormir e cada minuto frustrado que passei lutando contra esse vício. ”” [Relatório de 90 dias] Clearer mind. Minha mente nunca esteve mais clara em minha vida nesses três meses. A falta de fapping e pornografia realmente dá a você muito tempo para pensar sobre sua própria vida e colocar tudo em perspectiva. ”

“Coisas que eu notei: diminuição da ansiedade, menos mudanças de humor, mais social, mais confiança, mais coragem quando se trata de meninas, desejo de melhorar a mim mesmo, melhor concentração, fala mais tranquila, piadas boas: melhora na proporção de piadas ruins, você entendeu . ” “(Dia 15) - Atitude Positiva

• - Motivação para fazer as tarefas diárias (e fazê-las mais rápido)
• - Memória mais nítida
• - Mais produtivo
• - Mais criativo
• - Desejo de assumir e abraçar responsabilidades
• - Cabeça mais limpa
• - Melhor capacidade de ver as etapas necessárias para alcançar uma meta final e implementar essas etapas
• - RETORNO DE CONFIANÇA, e continuamente aumentando
• - Aproveitamento geral da vida
• - Mais presente / atento nas conversas com outras pessoas
• - Inteligência mais rápida, achando tudo mais engraçado
• - Maior desejo de socializar com os outros ”

“A memória - sempre teve uma boa -, mas desistir a jogou para o alto. Eu poderia entrar em uma sala de 15 pessoas e aprender + lembrar especificamente todos os seus números de telefone em menos de 5 minutos. GPA 4. Ansiedade social e pensamento negativo de BS —-> fora com o lixo. ”

Alguém notou um aumento de memória? (ignorar emblema que estou redefinindo)

KojaKhan

É cara. Todo dia eu gritava do outro lado da casa para quem estava por perto: "Onde está meu chapéu ??!" "Onde estão meus sapatos!!!"
“Alguém viu minhas chaves? Minhas chaves desapareceram! ”. Uma semana no NoFap na minha primeira vez e me lembrei de onde deixei cair minhas merdas e coisas que meus pais me pediram para fazer. Foi demais.

Kusak

Definitivamente. Masturbação excessiva para mim, resultou em sintomas como flutuadores nos olhos, tremores nas mãos, falta de memória, acne, nevoeiro cerebral, fadiga e falta de concentração. Eu pensei que esses sintomas eram golpes por vários sites, a fim de vender seus produtos até que comecei a experimentá-los por mim mesmo.

Tive a minha maior sequência de sempre: 19 dias e devo dizer que notei uma melhoria na minha memória e concentração. Eu também me sentia menos cansado o tempo todo.

Maldito seja, névoa do cérebro.

Tenho sido um fapper ávido desde os 12 anos e alguns dias atrás comecei a nofap. Já se passaram três dias e essa “névoa cerebral” está se dissipando lentamente.

Eu tenho sido um nevoeiro terrivelmente denso para os últimos anos 3 1 / 2 que eu pensei que eu nunca iria sair e ter aceitado isso como como eu sempre serei, foi um completo inferno. Os últimos dias foram os mais felizes da minha vida, eu posso me concentrar, estou mais alerta e me sinto incrível comparado ao meu estado de espírito normal.

Mas, embora a maior parte do tempo a névoa tenha desaparecido, eu tenho ficado incrivelmente puto com absolutamente nada, agora estou destruindo as chaves do meu computador devido a uma raiva desenfreada sem fonte. Estou realmente digitando para que possa obter algum apoio de vocês, para não voltar aos meus velhos hábitos de merda.

Reflexões no dia 50, benefícios, nofap checagem de fatos.

EXISTE NEVOEIRO CÉREBRO: Durante cada uma das bebedeiras, posso SENTIR o nevoeiro cerebral acontecendo. Já vi pornografia algumas vezes durante os momentos de fraqueza e o ato de MO, ou afiação não é necessária para que a névoa volte. Só ver pornografia e permitir que esses sentimentos fluam é a causa disso. Cada vez que leva vários dias para voltar ao normal, parece que fica cada vez mais rápido. Também notei pela primeira vez, cerca de 40 dias depois disso, que não tenho interesse em ver nada de hardcore e mesmo quando clicar nele, não é excitante.

Eu tinha várias coisas diferentes que achei estimulantes (não exatamente fetiches) que haviam se reunido ao longo dos anos e eu podia definitivamente dizer que meu cérebro estava circulando por elas quase cronologicamente. O que meu cérebro 'deseja' agora são apenas fotos de garotas amadoras, apenas softcore. Tive alguns momentos de fraqueza com a afiação no início e definitivamente posso dizer que as coisas eram mais sensíveis. Eu arriscaria supor que não duraria muito esses dias.

Estranhos efeitos do NoFap

Só para começar, um pouco de fundo. A partir dos 16 anos, eu costumava fazer PMO pelo menos 3 vezes ao dia (muitas vezes mais). Eu costumava tirar notas incríveis, mas era péssimo com as mulheres e a sociedade em geral. Então cheguei à universidade e, à medida que meus hormônios em fúria se acalmavam, meu PMO'ing não se acalmou.

De alguma forma, isso levou à minha dessensibilização e falta de motivação para muitas coisas - incluindo mulheres. Isso basicamente significa que eu disse o que eu queria, quando eu queria, da maneira que quisesse, porque simplesmente não me importava com as consequências (acho que como resultado do cérebro estar entorpecido durante todo o meu PMO'ing - se uma garota me rejeitasse, não importava porque eu poderia encontrar pixels 10x melhor do que qualquer garota que eu pudesse encontrar).

Assim, as mulheres começaram a se sentir atraídas por mim por causa da minha confiança relaxada involuntária na fala e na atitude. Eu não tive a inclinação de agir nisso porque, como mencionei antes, havia pixels e se eu fizesse isso, não conseguiria levantá-lo bem o suficiente para ter um PIV agradável de qualquer maneira. Conforme isso começou a acontecer, minhas notas começaram a cair, eu achei mais difícil lembrar das coisas ... era como se meu cérebro tivesse ficado estático. Eu costumava ter uma memória quase fotográfica que se transformava em esquecimento do nome das pessoas (uma coisa que eu costumava fazer questão de nunca fazer).

Desde que comecei o NoFap, há 20 dias, meu cérebro se tornou ridiculamente mais aguçado, a ponto de sentir que nunca estive melhor intelectualmente. Posso me concentrar por mais tempo, lembrar mais e absorver informações quase tão bem quanto no colégio (depois de 20 dias!). No lado social, também estou voltando aos meus tempos de colégio. Voltei a ser uma bagunça nervosa e socialmente desajeitada. Estou pensando demais nas conversas, em vez de agir instintivamente sobre as coisas, tornando a conversa fiada (algo que melhorei consideravelmente quando estava insensível) quase impossível.

TL; DR Antes do NoFap = boas habilidades sociais, bom com mulheres (mas sem motivação para prosseguir) e cérebro terrível. Depois de NoFap = habilidades sociais terríveis, terríveis com mulheres e cérebro incrível.

kito9911 dias

Mesmo tipo de situação aqui. Eu estou apenas 11 dias, mas eu sinto que estou diminuindo (e estou feliz que esteja) voltando à minha mente de colégio livre de névoa cerebral.

Minha concentração está melhor, a motivação para ir bem na escola está de volta e, o mais importante, meu desejo de socializar está melhor. Mas sim, eu também pensava demais naquela época, e sinto isso voltando. Ele vai embora. É algo que definitivamente pode ser trabalhado, melhorado com confiança e tempo. A névoa do cérebro é o verdadeiro problema. Mantenha-o desligado e você terá a pessoa certa para lidar com a questão das habilidades sociais.

Mais importante, tente passar mais tempo com os amigos e o menor tempo possível no computador.

Superpotência | Não feminino relacionado

Eu posso falar minha segunda língua, francês, fluentemente. Apesar de ter aprendido na escola por muitos anos e morar em um país onde é a língua principal, sempre gaguejava ao falar e devido à névoa do cérebro, não conseguia me expressar bem porque sempre esquecia palavras e expressões. Eu também não estava tão confiante ao falar isso porque tinha vergonha de meu suposto sotaque inglês. No entanto, posso literalmente falar com as pessoas agora como se fosse minha língua materna. As palavras simplesmente saem da minha língua e eu não gaguejo mais. Incrível. Sério. E as pessoas têm a audácia de dizer que nofap não é mágica.

Nofap fez de mim um orador da turma.

Simplificando, eu não poderia ter feito isso se eu continuasse perdendo meu tempo batendo minha carne. É uma honra estar entre vocês, amanhã é meu discurso. Desejo-me sorte pessoal!

Quem curou a desrealização / despersonalização / névoa cerebral?

Portanto, tenho experimentado um zumbido constante de névoa cerebral nos últimos anos. Essencialmente, comecei a me aproximar do meu último ano do Ensino Médio até agora (~ persistente nos últimos 9 anos). Às vezes eu me perguntava se era realmente a névoa do cérebro ou se era apenas eu sendo, bem, eu.

Mas quando a névoa do cérebro desapareceu nesses casos, ocorrendo aleatoriamente nos últimos anos, foi ótimo. Parecia que era o “verdadeiro eu” de novo, capaz de fazer qualquer coisa e tudo. Isso duraria apenas um dia ou mais, eu teria uma energia incrível, seria capaz de me conectar bem com todos e realmente me sentir vivo. Então, a névoa do cérebro se desgastaria novamente e o modo zumbi seria iniciado. Eu voltaria para a “concha” preguiçosa, monótona e desmotivada de uma pessoa real por um período de tempo até conseguir outra pausa nas nuvens.

Portanto, sempre soube que havia algo “errado” em minha capacidade de percepção, e só perceberia realmente quando estivesse do outro lado da cerca; quando a névoa do cérebro se dissipasse.

Recentemente (11 dias agora), parei de ver pornografia (eu era do tipo 1 ou 2 por dia) e percebi que a névoa do cérebro se foi. Não desbotado, não apenas mais fino, mas APAGADO.

Eu respiro e sinto isso. Eu vejo as pessoas e olho em seus olhos. E eu sei onde estou, o que estou fazendo, que horas são e o que tenho que fazer nas próximas horas, dias, semanas. Posso ficar focado por períodos muito mais longos e me sentir motivado para fazer toneladas de coisas ao mesmo tempo. Eu pulo no meu passo e realmente olho ao redor e vejo um mundo totalmente diferente.

Mais importante ainda, sou eu. O verdadeiro eu. O eu que sempre foi cegado pelo arrastamento mundano da névoa do cérebro.

Ainda tenho um longo caminho a percorrer. Quase uma década estando “no escuro” não é algo fácil de fazer em termos de hábitos e gerenciamento de tempo, mas a pessoa está lá e eu tenho a motivação para mudar tudo.

Então, sim, na minha opinião, a névoa do cérebro (ou “desrealização”) está definitivamente ligada a vícios, uso excessivo da internet. Fapping era meu vício, minha “fuga”, mas também era o que estava causando essa “visão de túnel” ou uma espécie de névoa do cérebro que dizia ao meu cérebro para se ater ao básico e renunciar a qualquer outra coisa importante na vida. Queria o pornô, o fapping, o orgasmo, nada mais.

Desculpe pelo comprimento. Pare com a pornografia, o fapping está tudo na mente. Conte a seus amigos próximos o que você está fazendo. Esperamos ver o cronômetro do crachá aumentar. Defina um “mínimo” (não precisa ser 90 dias), mas faça com que seja o “mais longo” que você passou sem vacilar.

Permaneça real, assim como na matriz; você escolhe se quer permanecer no seu “senso” familiar do que é a realidade ou tomar a outra pílula e mergulhar no que é o seu ser real e completo. O você que se desbloqueou e pode atingir seu potencial total e viver uma vida completa e feliz.

Boa sorte.

90 dias obrigatórios, e para onde vou a partir daqui ...

91 dias, seja o que for - eu acho que está um pouco atrasado de qualquer maneira.

Antecedentes: Pai solteiro divorciado, 38 anos, nunca teve grandes problemas com pornografia, MO talvez 3-4x / sem. Tropecei neste subtítulo, li um pouco e comecei a pular. Sempre fui uma pessoa muito autodisciplinada, normalmente só preciso de um motivo para fazer algo. Ler todos os benefícios / experiências / etc, era tudo que eu precisava.

Agora, minhas experiências. Na verdade, foi muito fácil para mim - como eu disse antes, eu só preciso de um bom motivo para fazer algo, e estou totalmente dentro. Ler as experiências de outras pessoas sobre a recaída foi definitivamente um grande motivador também, eu sabia que iria me sinto uma porcaria, e eu não queria isso.

Comecei um novo trabalho que estou perseguindo há um ano, cerca de um mês depois, e descobri que é muito mais fácil me concentrar e fazer as coisas. Como outros já disseram, a 'confusão mental' se foi e eu me sinto muito mais alerta e tenho uma clareza de pensamento incrível. Eu consegui o pico de testosterona da semana, o que foi incrível!

Mas nunca mais se tornará um hábito.

Como mudei minha vida nos dias 30 (e por que você deveria também)

Eu tenho tentado e falhado no nofap por aproximadamente 9 meses. Mas a única coisa que eu nunca fiz foi desistir e chegar a um ponto em que eu disse a mim mesmo que de jeito nenhum eu vou conseguir parar de assistir pornografia ou se masturbar.

Desde então, mudei completamente a minha vida.

-Eu comecei a acordar no 6am todos os dias se sentindo energizado (antes com o fapping, eu me sentiria exausto acordando). A parte difícil é se forçar a ir para a cama no 10am enquanto todo mundo está acordado.

Minha concentração nas aulas aumentou dramaticamente! Sério, para vocês que estão na Universidade ou na faculdade, o NoFap é um milagre para o cérebro. Antes eu tinha que me forçar a me concentrar na aula e ainda assim terminava “zoneando”, enquanto agora, posso me concentrar em uma aula de 3 horas quase sem problemas (ainda está melhorando).

-Minha mente se sente mais clara e eu posso pensar muito mais criativamente. A memória também é muito melhor, eu sou muito menos esquecido.

O que eu me tornei? Um indivíduo global bem equilibrado e feliz. Meus amigos me disseram que eu pareço muito diferente hoje em dia. Meu sono é perfeito, meus hábitos de comer e comer estão agora em ordem, meus acadêmicos melhoraram muito, com certeza, e minha vida social se tornou grande.

30 dias e minha vida mudou do deprimido, anti-social, baixa confiança, cérebro-embaçado, indivíduo insensível para quem eu sou agora. Eu ainda estou melhorando. Espero que isso motive alguns de vocês a fazer o NoFap com coisas adicionais para melhorar rapidamente ao redor.

Eu ganhei 'superpoderes' e já vi esse estado mental antes. Tive superpoderes o tempo todo, apenas por apenas 10 segundos de cada vez.

Agora não consigo explicar como os últimos 48 dias afetaram meu estado mental. Eu continuo dizendo coisas como “meu cérebro está em um modo diferente de operação”, “eu sou mais um macho alfa”, “Estou tão confiante”, mas percebi há apenas uma hora que vi esse “estado mental ”Antes, na verdade, eu via isso todos os dias.

Todas as vezes, logo após a ejaculação, eu me sentia incrivelmente lúcido, focado, motivado e pronto para enfrentar o mundo ... Por cerca de 10 SEGUNDOS. Então isso desaparecia e eu voltava a pensar em jogar videogame ou assistir TV.

Bem, esses 10 segundos é o estado mental em que estou agora. Esse é o pico por trás do cérebro que estava preso em um estado de luxúria, eu vi isso tantas vezes, quase todos os dias. Agora percebo que esse é o estado que sinto em TODO O TEMPO. Estou sempre lúcido, focado e pronto para enfrentar o mundo, desde quando acordo até ir para a cama.

Então, se você consegue se identificar com aqueles poucos segundos vividos depois de cada vez que temos nossa alegria, É ISSO que você espera pelo sucesso.

Para mim, o interruptor de luz realmente começou a girar no dia 28 e, além de alguns altos e baixos, no dia 48 agora estou apenas radiante. 🙂

Alguém percebe um aumento na memória / concentração?

Este é um dos principais motivos pelos quais estou pensando em dar uma chance. Percebi que minha memória começou a se deteriorar com o passar dos anos e não tenho certeza se isso pode estar causando isso. Eu normalmente fap cerca de 2-3 vezes ao dia aliás. E embora eu tenha visto algumas pessoas atestarem o aumento da memória, eu queria ver se é um benefício geral que as pessoas experimentam

RESPOSTA 1)

Absolutamente! Percebi um aumento na minha concentração durante as aulas. Mesmo que eu não esteja interessado no material que está sendo apresentado, sou capaz de acompanhar e não zonear.

RESPOSTA 2)

Bem, eu não posso dizer particularmente que na minha sequência mais longa até agora (meio que um punhado triste de 8 dias) que eu era mais capaz de me concentrar. Acho que o que aconteceu, porém, foi que eu estava mais disposto a enfrentar os problemas e lidar pacientemente com situações frustrantes ou entediantes, em vez de tentar escapar delas. Eu era mais presente mentalmente.

Dias 93!

Já se passaram 93 dias e acho que posso ir para sempre. Acho que não me sinto tão bem desde que me lembro. Eu tenho 18 anos no ensino médio com TDAH (Não uso drogas) e Apnéia do Sono. E me sinto uma merda na maioria das vezes se não durmo muito e não faço exercícios, o que me cansa. Fazer NoFap por 90 dias, tomar vitaminas e óleo de peixe diariamente, ser proativo me ajudou muito. Posso me concentrar mais nos deveres de casa, ser mais produtivo na vida e muitas outras coisas. A vida é boa.

Fico feliz em ver cada vez mais atenção dada a isso. Como um cara de 26 anos que lutou contra o vício em pornografia por anos, espero que haja um incentivo para passar esse conselho para a safra atual de jovens que estão crescendo na era do smartphone. Teria me poupado de muita vergonha e constrangimento saber dos riscos de ver pornografia.

Ligações interessantes entre TDAH / autismo e dependência sexual. Não acho que tenha qualquer tipo de anormalidade clínica de comportamento (além da esquisitice inerente a todo ser humano), mas tenho notado uma acentuada falta de foco e capacidade de funcionar socialmente em meio a uma farra pornô. Sinto-me entorpecido com tudo e minhas experiências não se prendem a mim ou ressoam como deveriam. Minha mente se torna uma parede de concreto fria metafórica: dura e imutável, bem como presa onde está.

Não consigo apreciar a beleza ou a inteligência de outra pessoa porque não consigo notá-la. Acho que é algum tipo de vergonha inconsciente pelo que fiz em segredo, e é um estado terrível. Estarei nesse funk por tanto tempo que começarei a acreditar que realmente é nisso que minha personalidade se transformou.

Mas então ficarei por um período de um mês ou mais sem recaídas. Isso normalmente coincide com algum tipo de inspiração religiosa. Ou uma virada para a poesia ou filosofia. Serei capaz de entender as nuances e fazer piadas oportunas na presença de uma mulher atraente (o teste final) sem cair em pensamentos obscenos sobre ela. O autocontrole faz a pessoa se sentir tão viva. É mais ou menos nessa época que arranjo uma namorada e, eventualmente, começo um relacionamento sexual de novo, mas então nós terminamos ou algo assim e estarei de volta ao computador preenchendo o desejo recém-descoberto e destruindo minha mente novamente.

Eu realmente acredito que nofap curado meu transtorno de concentração / foco ADD

(Tentando o meu melhor inglês)

OK, não completamente curado, mas realmente me ajudou a me concentrar melhor e a ter um foco muito melhor. Antes de começar o nofap, eu tinha problemas com ansiedade social e conversas com pessoas, toda vez que eu tinha uma conversa eu não conseguia ficar concentrado e ficava à deriva e fico muito nervoso, também ficava muito sentado em casa e só saía se os amigos me ligassem, nunca dei o primeiro passo para ser extrovertido ou algo assim. Tive problemas no trabalho, sempre tive medo de falhar e sempre tive medo de decepcionar as pessoas. Sempre ficava bêbado quando podia porque isso me acalma.

ENTÃO EU FAÇAI UMA PASSAGEM DE 130 DIAS DE NOFAP: Depois de cerca de 1 mês comecei a ganhar confiança e estava cheio de vida! Me senti tão bem que tive muito sucesso no trabalho e quando falava com as pessoas não ficava mais nervoso e podia acompanhar cada conversa, estudar não é mais tão difícil eu estava CALMA e podia PENSAR BEM. as garotas me notavam muito mais e gostavam muito mais de mim (transou com algumas garotas entre os dias 105 e 120! droga). (também curado de ED)

Falha no dia 130 ...... Eu olhei para pornografia de novo ... realmente estúpido eu pensei que não poderia doer, mas doeu. 5 semanas de fapping e eu estava ficando muito frustrado. Eu não conseguia me concentrar e minha ansiedade social voltou e eu estava ficando nervoso no trabalho. Não pude ter um desempenho tão bom quanto eu estava fazendo nofap ...

Agora quase uma semana no nofap novamente e eu sinto tudo positivo novamente. Tão estranho como o nofap me afeta, parece um pouco lógico, porque o PMO é dopamina e o add tem muito a ver com a dopamina também. Eu realmente aprendi muito sobre a minha jornada de nofap nos últimos dois meses e estou determinado a fazer nofap toda a minha vida. Eu tenho que fazer isso por mim mesmo

O xadrez é a melhor maneira de verificar como o pornô enlouquece sua mente

garil2

Cara que o que acontece comigo também eu sou um jogador e quando eu fap eu perco muito em jogos minha mente não se concentra totalmente no jogo.

Ig0w

Eu também os recebo. E também quando eu estou jogando jogos competitivos e começo a perder eu geralmente fico emocional instável quando faping muito

rsitoppo

Sim, isso mostra os efeitos que o PMO tem em nossas mentes. A mesma coisa acontece comigo quando jogo o CSGO, quando estou em uma sequência eu carrego meu time e faço jogadas insanas, mas quando eu recaí não consigo nem pensar direito, minha velocidade de reação diminui e eu me sinto inclinado por pequenos erros dos meus companheiros de equipe.

RSATAIF

Eu literalmente só notei a mesma coisa. Eu costumava jogar xadrez um pouco quando era mais jovem e era muito bom nisso. Então eu parei de jogar por um longo tempo e realmente não tive nenhum hobbie; era apenas pornografia e se masturbando o tempo todo. Eu recentemente voltei para o xadrez e fiquei chocado com o quão ruim eu tinha me tornado. Era como se eu literalmente não pudesse pensar no futuro e fosse incapaz de fazer qualquer plano. É repugnante o que a pornografia pode fazer com você; e a pior parte é que os efeitos, mais do que provavelmente, não param em algo tão trivial quanto o xadrez.

TheBleekerMan

A mesma coisa acontece quando eu jogo video games. Eu simplesmente faço melhor e talvez confio mais no meu instinto quando estou raiado? Tanto quanto os atiradores de primeira pessoa vão de qualquer maneira. Eu nunca entendi porque. Bom ouvir tudo que vocês notaram também

ELMasTurbo

Este sou eu com artes marciais. Quando eu tapa, não consigo fluir, fico fodido no sparring e tenho medo de ser atingido. Quando eu não fap eu sou mais corajoso e dgaf e apenas faço meus combos e acerto um monte deles.

sheebasis

burakxnumx

Você está definitivamente certo, meu amigo, quero dizer, no nofap você simplesmente se torna mais inteligente, o que está dentro de você, mas no PMO isso distrai o poder dentro de você

jonivaio

Lembro-me de uma vez que tive uma recaída e bebi tanto que, pouco depois, quando fui ao supermercado, esqueci completamente meu código PIN. Que tenho usado quase diariamente por muitos anos. Foi chocante.

sigmaschmooz

Uau. Mesmo. Verdade.

sanketvaria29

verdade… Existe um videogame no PS4 chamado bloodborne. Quando eu comprei esse jogo em 2014, costumava fap muito naquela época. O jogo era tão difícil que eu simplesmente desisti. Eu tive bastante progresso no nofap em 2018 e em 2018 eu estava realmente gostando daquele jogo e o concluí. Depois disso, eu também interpretei os chefes extras hardcore do deus da guerra. Recentemente, terminei darksiders 3, um outro jogo hardcore de destruir o cérebro. Fiquei surpreso ao ver como eu estava melhorando. Ainda sou pior em jogos de tiro lmao ...

rom1bki

Eu vejo o mesmo acontecendo quando jogo Gwent, um jogo de cartas estratégico.

lostwanderer2

Eu tive experiência semelhante com xadrez e pes2018. Quando eu, PMO, costumo desenhar ou perder contra o AI. Mas quando estou no NoFap, às vezes acabo ganhando magicamente, até partidas que geralmente são mais difíceis de ganhar.

Alwinblake

É verdade que também vejo isso muito no trabalho. Quando estou em uma faixa, posso fazer muito mais, e também completar tarefas mais difíceis.

tasharuu

Nunca percebi o quão ruim a névoa cerebral era até hoje

Nas últimas duas semanas, tudo parecia tão claro. Eu estava sempre à frente da 2 com tudo o que fazia, motivava, organizava e até diria que minhas conversas foram um pouco melhores.

Depois de recair nesta manhã, sinceramente me sinto esgotado mentalmente. Eu acho que é como esse ruído de fundo no meu cérebro que está me impedindo de pensar com clareza.

Não acredito que passei anos assim. Aqui está para nunca mais voltar

Morgankingsley

Eu percebi o quão ruim era para mim quando era no quarto dia e estava começando a desaparecer, mas para mim foi mais uma lesão cerebral

yeethitter3000

O mesmo aqui. Também sinto que fiquei mais esperto com a retenção de sêmen.

cmyeung

Em toda a escola profissional, lutei, até mesmo para ser o último da classe. Minha ansiedade com projetos, aulas, gerenciamento de pacientes, estresse financeiro, social e familiar tornou-se tão estressante que me custou muito mentalmente até mais da metade do caminho para a faculdade de odontologia. Assim que entrei no prédio, senti uma forte pressão que não Permita-me pensar com clareza e experimentei uma “mente nebulosa”, ansiedade extrema e depressão. Meus professores achavam que eu era apenas lento.

Fiquei tão desesperado para encontrar uma solução que fui a um psicólogo e até comprei medicação para TDAH através de colegas ou on-line através de lojas estrangeiras.

A medicação era uma solução temporária, mas minha ansiedade voltou a tomar conta.

Percebi que me masturbava com tanta frequência que ficava tão sobrecarregado com o trabalho e foi minha simples liberação para o estresse apenas para me encontrar em um buraco profundo de depressão e ansiedade, eu não conseguia nem ler meus e-mails e meu coração iria comece a bater apenas insinuando as coisas mais simples.

Não foi até que eu tropecei no NoFap que foi uma lufada de ar fresco.

Estou agora por volta do dia 60 ... Eu senti a onda por volta do dia 7, encontrei esses “superpoderes”. Fiquei muito feliz, focado, motivado, com a mente clara. Até meus professores, amigos e meninas pensam que sou uma pessoa diferente. Eu “apaguei por volta da semana 6” a depressão usual, a falta de motivação. Isso durou cerca de uma semana. Mas depois disso me sinto ótimo de novo. Nenhum Fap vale a pena. Mastigar apenas para o orgasmo de 5-10 segundos apenas para me sentir uma merda de novo NÃO VALE A PENA. Sinto que vale a pena viver e adoro flertar com mulheres, ser violento com meus meninos, assumir novos desafios, tomar boas decisões, cumprir prazos mais cedo, sair para namorar só para ter prazer em conversar com mulheres e amar a vida.

A medicação para TDAH nem funciona mais porque eu não preciso dela. Eu sinto que estou tão focado sem ele.

Às vezes eu penso se a vida teria sido um pouco diferente se eu descobrisse isso no início da faculdade de odontologia. Não me arrependo, porque se não fosse a faculdade de odontologia me empurrando aos meus limites, provavelmente nunca teria descoberto o nofap. Na escola de odontologia - a medicação para TDAH nem funciona mais porque eu não preciso dela.

Ponfarrfap

Além de ser capaz de foder novamente, o que não é tão sutil, é a perda da névoa do cérebro. Tudo parece mais claro e posso fazer matemática sem problemas novamente.

Um dos meus traços de personalidade não é realmente real ??!

Desde a minha adolescência, sempre pensei em mim mesma como uma pessoa esquecida .. Só pensei que era assim que eu era e estava no meu DNA ... Esta semana foi totalmente surpreendente. Minha memória nunca foi tão nítida e minha clareza mental é como um preguiçoso. Estou absolutamente em choque por ter passado quase 15 anos em uma névoa por causa de vapores. Esta comunidade precisa se espalhar! Muitas outras vidas poderiam ser salvas.

Nofap faz você mais inteligente

Eu me sinto totalmente como Bradley Cooper em Limitless.

Eu estou em 90% média na universidade agora 3 semanas para o segundo semestre. Grande melhoria do último sem.

Estou ensinando uma garota muito atraente que conheci na semana passada em uma palestra. Eu também sou a primeira fonte de ajuda em todas as coisas acadêmicas com meus amigos.

Graças a nofap eu tenho uma nova perspectiva mais clara e maior conscientização.

Minha memória está melhorando no dia 6

Uau. Estou sem palavras. Nunca percebi a importância de uma memória de trabalho regular. Sempre achei normal ser esquecido, ter que ler algo repetidamente e ainda não ser capaz de lembrar.

Haha, posso literalmente olhar a placa de um carro uma vez e relembrá-la 10 horas depois. Antes eu nem consigo lembrar o número do celular da minha mãe. Coisas doidas. Não só isso, eu posso ver porque fui patrocinado e aproveitado tantas vezes. As pessoas podem estar falando sobre um assunto e eu formo uma resposta nem remotamente relacionada ao que a pessoa disse. Não é de se admirar que eu receba a pergunta "esse cara é retardado?" olhar de pessoas lol. Bem, pelo menos é o que eu acho que está acontecendo.

É também muuuito mais fácil de levar uma conversa com alguém também por causa disso.

Aprender é muito mais fácil

Infelizmente eu recaí, mas eu aprendi muito mais nesta semana de reinicialização do que nas minhas reinicializações anteriores de uma semana. Minha memória, raciocínio, compreensão de leitura, sensibilidade sexual, autoconsciência, eram todos muito mais agudos.

Isso me fez perceber como eu estava fora de contato com a vida em geral. Era como se eu estivesse andando como um zumbi por todos os 10 anos. Isso me deu muita motivação para reiniciar do que nas outras vezes que reiniciei porque eu realmente não entendia a ciência por trás de tudo, então sua vida fica melhor.

De qualquer forma obrigado pela leitura e deixe-me saber se algum de vocês está experimentando a mesma coisa!

Alunos, NoFap é muito útil para você

Sério, é muito mais fácil se concentrar sem toda aquela névoa do cérebro. Pessoalmente, sempre fui um ótimo aluno, mas exigiu tanto trabalho que quase fiquei louco. Agora, poucas semanas depois de descobrir o NoFap, estudar é muito mais fácil e descontraído.

Dê-lhe uma tentativa!

Um benefício inexplicável, mas realmente incrível de nofap!

Minha velocidade de leitura aumenta. Como se eu estivesse lendo um artigo na net, eu simplesmente passava o dedo por toda a linha, ignorando palavras menos importantes, verbos ou preposições e ainda tenho uma boa compreensão do que o autor está tentando dizer.

Isso começa a acontecer depois de cerca de 7 dias de nofap.

Alguém mais sentiu isso?

Sinal de que os receptores de dopamina estão melhorando, efeitos no estudo

É uma loucura, mas antes quando eu fazia PMO diariamente, fazer conjuntos de problemas de Contabilidade para minhas aulas de Contabilidade seria uma tarefa real, difícil se eu fosse capaz de iniciá-los. À medida que comecei a criar pequenas listras aqui e ali (minha última das mais longas), estou começando a me sentir bem em fazer minhas tarefas de classe. Sinto uma pressão para fazê-los, procrastinar tem um sentimento intenso, me empurrando para começar. Antes eu não sentia pressão para começar. Começo a me sentir aliviado ao trabalhar neles, de bom para ótimo quando termino uma tarefa. Ao passo que antes eu não sentiria nada, nenhuma sensação de realização, apenas entorpecimento se cumprisse uma tarefa. Não sei se isso está relacionado ao NoFap, mas esse sentimento é meio louco e me atingiu hoje.

NoFAP = GPA 4.0 e Meia Maratona

Os títulos são meus novos objetivos, só poderei alcançá-los se vencer o desafio Nofap, como vou saber? Porque meses atrás eu estava no NoFap, enquanto estava no desafio minhas notas excelentes, consegui fazer um estágio na 5ª universidade do mundo (Medicina) e entrei na Faculdade de Medicina, além disso estava em forma e sempre tive hora de correr e eu consigo correr 12K muito rápido. Na faculdade de medicina causa o estresse e causa a empolgação Acabei por fap de novo, resultado? Meu GPA caiu para 3.5 e meu corpo está tão fraco que sempre me sinto cansada e uma merda.

Hoje depois da 2ª vez de fapping de repente eu disse “Que merda estou fazendo !!!” “Tive esta grande oportunidade de fazer o melhor e mais recompensado trabalho do mundo, um trabalho que sempre desejei fazer, chorei como um bebê quando entrei na faculdade de medicina, se eu pensar o quanto eu tive que trabalhar e agora vou estragar tudo por causa desse pornô idiota ??? Eu deveria fazer as pessoas se sentirem melhor !! A pornografia prejudica as pessoas que trabalham nesse mundo e a nós, consumidores ”, então peguei meus tênis de corrida e meu ajuste de corrida e saí correndo muito rápido! Pude admirar a natureza, a vida, a dor, o vento que senti vivo!

Como posso desperdiçar minha vida na frente do computador vendo pornografia quando há tudo isso lá fora! Quando a vida está ao meu redor e dentro de mim! Meus novos planos são levar o GPA para 4.0 novamente e correr a Meia Maratona! Se você se sentir deprimido ou sentir que está recaindo, saia correndo ou caminhe e sinta a vida dentro de você e ao seu redor! Nós podemos fazer isso pessoal!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p No link está a foto que tirei depois do meu treino de hoje, fica perto do meu vizinho no meio da natureza 🙂 (desculpe o meu escrita ruim, é tudo escrito por impulso como uma onda de pensamentos do meu cérebro)

Minha memória.

Ainda não tenho 17 anos e já tenho esse problema há cerca de um ano. Eu mal conseguia me lembrar de nada. Tentei ler sobre maneiras de me lembrar melhor, mas descobri que minha memória era pior do que a da maioria das pessoas mais velhas do que eu. Agora eu percebo que, meu problema não era lembrar, era realmente estar lá, focado, no momento, fazendo conscientemente ao invés de inconscientemente tomando notas, ou assistindo filmes ou mesmo tendo conversas. Como você pode se lembrar de algo, quando você nem estava mentalmente lá? Eu andava por aí, indo de aula em aula, só porque era no fundo da minha cabeça que eu precisava ir.

Eu percebo agora, que eu era essencialmente um zumbi de merda. Desde que comecei o nofap, sinto que estou começando a ficar mais no momento. Eu olho conscientemente o que escrevo, ouço, faço ou digo. Eu vejo gente andando pelos corredores, amigos, até estranhos, vou sorrir para eles, acenar, dizer oi. Hoje considero ainda mais minha postura, minha linguagem corporal quando estou conversando com as pessoas ou mesmo quando estou sozinha. Eu pessoalmente levo a saúde mental muito a sério, gosto que meu cérebro esteja sempre no seu melhor. Eu costumava ter um medo estranho de pegar Alzheimer ou algo assim por volta dos 20 anos (não literalmente)

Agora eu penso sobre como meu cérebro funcionará de forma incrível quando eu não tiver feito um PMO por 4 anos aos 20 anos.

Seu problema de memória será consertado - mas seja avisado - você primeiro se lembrará de pornografia.

Muitas pessoas se queixam de neblina cerebral e falta de memória, que é uma das principais razões pelas quais as pessoas iniciam o nofap. As pessoas costumavam se lembrar de ser incrivelmente inteligentes e perspicazes quando crianças, e nofap é a única chance de recuperar-se a esse nível novamente.

Se você ficar com ela, isso acontecerá e você terá uma boa memória novamente.

MAS acabei de perceber hoje, no dia 6 ... Que primeiro você vai começar a se lembrar do pornô. Seu cérebro começará a extrair cenas que você assistiu literalmente anos atrás, para qualquer chance de induzi-lo a procurá-las novamente por causa dos velhos tempos, ou um sentimento de nostalgia.

FODA-SE. Embora não seja uma recaída, você deve passar por essa fase muito complicada. Sua memória está voltando! Você vai começar a se lembrar de detalhes importantes no trabalho, mais fórmulas na aula de matemática, mais padrões de linguagem na aula de língua estrangeira, nomes de pessoas, rostos, o cheiro daquela garota que você gosta….

MAS. Você vai se lembrar de uma boa cena antiga de um tempo atrás naquele primeiro site.

Saiba que você vai experimentar isso, e tome isso como um sinal de cura. Lembre-se daquela cena, mas não a procure novamente. Este é mais um sintoma de abstinência e parte do processo de cura brutal, porém necessário.

Mesmo que você não pense assim, a névoa do cérebro realmente melhora a cada dia em sua seqüência!

Então, depois de atingir uma seqüência de 2 semanas, pensei que ainda estava com o cérebro nebuloso e ainda estava muito preocupado. Infelizmente, tive uma recaída no meio do dia ... No entanto, ao contrário das minhas habituais recaídas noturnas, ainda tinha trabalho a fazer.

O que eu notei? IMEDIATAMENTE após uma recaída (apenas 30 min!) A névoa do cérebro atingirá a força máxima! Puta merda, as coisas pareciam nevoentas, parecia que eu estava me movendo em câmera lenta enquanto todos estavam se movendo na velocidade normal. (pense em ser .5x em um mundo 1x). Falta de jeito, esquecimento, erros de ortografia ridículos se seguiram.

Ponto? Não importa se parece que a névoa do cérebro não está se dissipando, está. Acredite em mim - observei todo o poder da névoa do cérebro em um ambiente de trabalho. Isso não é bom.

Melhorias no estudo?

Ok, então vamos ser reais. Alguém mais notou as PRINCIPAIS diferenças quando se trata de se concentrar enquanto estudava? Bem como persistência ao fazê-lo? Como antes eu conseguia ler no máximo 15-20 minutos antes de fazer uma pausa, agora sou capaz de ler no mínimo uma hora sem problemas. É meu 11º dia, e esta é provavelmente a maior e melhor diferença que notei até agora.

Um mês, a confusão mental se foi - mas a linha plana permanece

Alguns de vocês já me conhecem, outros não, mas tenho lutado contra o vício em PMO há pelo menos 2 anos. Uma vez feito 60 dias (recaída), depois 118 dias (recaída), então 65 dias (recaída).

Então eu acho que é justo dizer que eu tenho alguma experiência nesta batalha, eu me considero um veterano na reinicialização, um irmão mais velho para ajudar os outros a sair.

Finalmente, um mês atrasado. As diferenças já são enormes, o vício do PMO é o mais real possível. Eu me sinto “normal”, pois a névoa do meu cérebro se foi. Estou grato porque as aulas começarão em alguns dias - assim como a data do meu julgamento. Eu posso ter que ir para a cadeia por um tempo, oh bem, pelo menos não terei confusão mental.
Brainfog é uma das piores coisas associadas ao vício em PMO, apenas o faz geralmente deprimido.
Sim, ainda estou em um flatline, e provavelmente estarei até pelo menos os dias 50 - 70, ao contrário de alguns fapstronaughts, eu aceito que o flatline faz parte do processo de reinicialização e nada a temer.

Tenho um mês atrás de mim e estou indo forte!

Quer boas notas? NoFap.

Vou ser claro desde o início deste post. Não estou me gabando, apenas estou dizendo a verdade.

Portanto, o NoFap aumenta sua clareza mental. Já se passaram 24 dias para mim e a névoa do cérebro foi embora na semana passada. Pude estudar 13 horas sobre um assunto. Escreveu um grande teste hoje. Esmagou-o. 100/100 (sério). O NoFap vai aumentar sua motivação para estudar e também sua concentração. Portanto, para os não-crentes, experimente o NoFap. Não estamos mentindo neste fórum. Cumprimentos.

Nofap me ajudou a estudar adequadamente e me concentrar em muito tempo.

Olá a todos, estou no dia 14 sem fap. Só queria dizer que, depois de não ter um PMO, posso me concentrar muito mais no trabalho da universidade e absorver informações com muito mais facilidade que é irreal. Minha cabeça está muito mais clara e a maioria das coisas que aprendo fica na minha cabeça. Para alguém que passou constantemente em todos os exames, essa sensação é irreal. Tenho meus exames na próxima semana e a quantidade de estudos que realmente consegui estudar, nunca consegui fazer antes.

Eu sempre acabava perdendo a motivação pelo resto do dia e então dizia a mim mesma que começaria amanhã. Comecei a revisão hoje às 12 e acabei, são 7:30 no Reino Unido. No geral, me sinto ótimo, minha cabeça está mais limpa e mais fresca, embora eu tenha os exames chegando. Sinto que meus estudos estão em ordem pela primeira vez na vida. Eu deveria ter feito isso antes.

Névoa Cerebral, Estudo e Testes

Então eu fiz No-Fap novamente (por 56 dias consecutivos). Eu estava tendo uma recaída e me lembro de ter MUITO neblina cerebral, não conseguia me concentrar nos estudos. Estou no dia 18 agora. A clareza mental é RIDÍCULA! Estudei horas intermináveis ​​ontem e fiz um grande teste hoje e resolvi essa merda. O No-Fap apenas faz a névoa do cérebro desaparecer. Outra boa razão para você começar o No-Fap. Isso o torna muito mais produtivo com toda essa energia extra. Sem desculpas. Manter-se forte.

Névoa do cérebro indo embora

Estou no meio do dia sete e percebi que a névoa do cérebro estava saindo. Depois do PMO, sinto que minha mente foi destruída em um milhão de pedaços. Agora há apenas um. Minha mente está calma e o foco é fácil.

Memória, Concentração e Foco

Espero que outros possam usar isso como motivação. Ignore badge Eu estou em 30ish dias e notei nas últimas duas semanas um grande aumento nestes três. Especificamente na minha capacidade de reter novas informações e compreender novos conceitos linguísticos na língua que estou aprendendo. Vale a pena, pessoal, continue com isso!

NoFap aumentou minha produtividade e me fez não perder a esperança.

Eu estava fazendo meu projeto na escola que eu considerava extremamente difícil e eu estava à beira de literalmente chorar e foder por causa de todo o estresse. Para minha sorte e abstenção de pornografia, estou agora 8 / 10 final do meu projeto graças ao NoFap. Se eu fizesse fap, teria consumido mais da metade do meu tempo de produtividade!

Obrigado e adeus

Minha vida deu 180 graus completos. Chega de ansiedade, depressão e TDAH. Sem mais pílulas e álcool.

Minha mente e meu corpo nunca se sentiram tão à vontade, pelo menos desde que me lembro. É hora de seguir em frente com este subreddit e meu vício no Reddit em geral. adeus pessoal.

A NoFap melhorou seu desempenho acadêmico?

eesti356

Quando eu tinha aula (em um intervalo agora) e eu estava cansado, não tinha vontade de estudar e minhas notas eram boas, mas não o melhor que eu podia fazer. Depois de uma semana ou semanas 2, meu desejo de estudar era maior. Eu queria aprender, eu tinha menos nebulosidade cerebral, melhor memória, reações mais rápidas. Consegui entender assuntos mais difíceis (para mim era matemática, eu entendia melhor quando não falava). Então, para mim, isso definitivamente me ajudou.

Dirsty

Sim, tem. Isso me deu uma mente mais clara e me sinto motivado para fazer as coisas. Não percebi quando era viciado, mas tudo era extremamente monótono e lento. Eu era um zumbi sem emoção. E me sinto da mesma forma depois de uma recaída. 3 segundos de prazer simplesmente não valem a pena. Depois de eliminar a pornografia e a masturbação da minha vida, não faltei à aula e terminei com notas B e superiores. Isso está vindo de alguém que foi reprovado em uma aula e mal passou com Cs. Definitivamente experimente.

ThrashinRippinMetal

ya mano pmo pode atrapalhar o estudo, na verdade é a única razão pela qual estou no Nofap quando você se acostuma com o fato de que não vai liberar você coloca aquela energia extra em outro lugar

Nofap e nevoeiro cerebral, quais são seus sintomas?

Eu vejo muitas pessoas mencionando que a névoa do cérebro desapareceu após algumas semanas ou meses de nofap ... Mas qual é a sua definição de névoa do cérebro?

hardmode_monk

Eu fico mais burro e tenho pensamentos negativos. Não consigo mais me concentrar. Não posso ouvir o que as outras pessoas dizem.

Outros acompanhamentos são depressão, perda de humor, tomar pequenas coisas pessoais, tomar decisões erradas, aumento da ansiedade social, corpo desajeitado (não sei onde colocar meus braços), não consigo olhar as pessoas nos olhos, perda geral de calma geral e ao falar com as pessoas.

Quando a neblina desaparece, sinto-me liberada e calma.

Schimmen

Eu vejo que diferentes pessoas experimentam diferentes versões da “névoa do cérebro”, mas a sua soa muito ruim…. Como vai Cara?

hardmode_monk

Estou indo bem, na verdade. Recentemente, introduzi alguns bons hábitos (ver outra resposta) e sou capaz de mantê-los mesmo após uma recaída. Eu costumava ser um zumbi por anos, mas o NoFap agora é o caminho a percorrer. Parece que está realmente melhorando com o tempo.

Ruh25

Leva pelo menos cerca de 2-3 semanas sem recaídas para mim. Eu também começo a ter sonhos / madeira matinal regularmente neste momento.

Sporefreak67

Acima de votar assim que outras espreitadelas vêem isto.

Venho fapping desde 12.5 quase diariamente, às vezes vários em um dia, então não sei o que é “normal”. Atualmente no dia 10 ou mais e não notei realmente diferenças, mas estou apenas no dia 10, então ainda é cedo.

jonasmon

Eu fico mais preguiçoso e menos motivado para terminar ou iniciar meus projetos de trabalho. Meu cérebro começa a dar desculpas por que é normal apenas relaxar (perder tempo sem fazer nada) e não ser produtivo. Além disso, muitas vezes começo a faping compulsivo…. A névoa do cérebro é um estado de espírito fodido

Zack_stylo

Odeio a névoa do cérebro. Difícil de se concentrar. Fazer matemática será difícil para mim mesmo que seu cálculo simples demore um pouco ou eu não consiga resolvê-lo. Se houver algum suplemento que eu possa receber, pls me recomende, cansado de névoa do cérebro. Às vezes isso me dá uma dor de cabeça terrível.

archer3199

Já faz um bom tempo desde minha última boa sequência. Mas, a partir das experiências de outras pessoas e minhas próprias memórias distantes, imagino que quando a névoa do cérebro se dissipar, você simplesmente se torna mais "no momento", pode ver o mundo, sua vida de uma perspectiva melhor, ter uma melhor "visão geral" além de perceber os detalhes que você perderia antes, você obtém coisas que antes não conseguia entender. Também aumentou a memória e as habilidades cognitivas, melhor foco, bem como melhor multitarefa. Além disso, alguns dizem que sua visão melhorou, então você pode literalmente ver as coisas com mais clareza.

Vashyo

Lembro-me melhor das coisas e tenho muitas memórias do passado surgindo e estou fora do PMO por cerca de 1 mês.

zr74

Em minha própria experiência - PMO absolutamente causa névoa cerebral. Estou em duas semanas consecutivas e, embora nos últimos dias tenha estado doente - ontem percebi como minha cabeça está limpa. Existe uma qualidade que é difícil de descrever - sua cabeça está mais calma, mais clara e apenas mais integrada. Você está mais focado o tempo todo. Suponho que a maioria das pessoas não notaria, se não fosse mais autoconsciente. Mas para mim a diferença é como noite e dia. É como se você estivesse tomando uma superpílula para o cérebro, exceto que não é momentânea - é real e duradoura.

Só isso já é motivo suficiente. Outros benefícios que noto são mais energia natural (não estou me exercitando ou fazendo nada diferente), forte motivação para quebrar a resistência como a procrastinação para realmente fazer o que você ama fazer - no meu caso pintar e você naturalmente se torna mais assertivo - em outros palavras que você não dá a mínima para muitas coisas que te incomodavam antes. Isso é totalmente natural - não é algo em que você trabalha - é quem realmente somos - e eu vejo isso claramente. Não consigo imaginar ser iludido novamente de que escapar do PMO não oferece nenhum benefício. É noite e dia. Sem dúvida em minha mente.

O vício em pornografia pode piorar / sintomas de TDAH?

Alguém tem algum conhecimento ou experiência com isso? Desde já, obrigado!

populoso

Desde que parei de praticar o PMO, notei que meus sintomas de TDAH (a saber, atenção / motivação / disciplina) melhoraram, mas isso pode ser apenas um viés de confirmação e / ou mudanças no estilo de vida que fiz junto com o NoFap. Dito isso, não acho que parar de pornografia piorará seus sintomas.

GenghisKhanSpermShot

Noite e dia para mim, eu parei de adderall e sinto que ainda estou nele, mas, naturalmente, é realmente incrível.

m1610

Definitivamente. Eu não conseguia me concentrar nos dias do vício em pornografia. Não totalmente recuperado, mas posso me concentrar muito melhor agora. É um sintoma típico de vício em pornografia e baixa dopamina em geral. Continue indo e você chegará lá.

joeshmo1990

Me curou completamente e só ficou melhor

bobofred

Pessoas com TDAH tendem a se concentrar nos impulsos de que gostam. então, sim, se pode piorar os sintomas de TDAH. uma das viagens mais longas para a víbora é aprender a encontrar alguns impulsos saudáveis.

Eu fiz uma surpresa no meu exame!

EU OBTIVE 80% SE ESSE FOSSE O ANTIGO EU, PROVAVELMENTE TIRARIA 40-50 NOFAP É EPIC!

Obrigado a todos.

Completamente FEITO com Névoa do Cérebro

Embora o título possa soar como uma postagem positiva ... é mais uma postagem de despertar. Recentemente, fiz 32 dias em nofap ... a primeira vez que fiz tanto tempo sem me inclinar ou olhar para uma única mulher nua. Então, para todos aqueles que podem se relacionar ... isso é difícil de fazer, mas não impossível. Eu estava me sentindo uma porra de um campeão em duas semanas. Eu estava fechando negócios para o meu trabalho de vídeo, estava completamente projetos muito antes dos prazos e estava apenas sendo mais eu mesmo e sabia disso.

Bem, eu baixei minha guarda ontem à noite pensando “Você sabe cara… você trabalhou duro e está valendo a pena. Por que você não dá uma olhada em algumas dessas fotos antigas ... não se preocupe, você sabe que vai ficar bem ”... todos nós sabemos como isso realmente acontece. Eu bati. Foi ótimo! Não vou mentir, me senti muito bem em fap e pensei que talvez vencesse o sistema e que talvez pudesse fazer um OMM saudável aqui e ali. Bem, esta manhã me senti um lixo absoluto. Não consegui acordar a tempo, não me senti focado ou motivado o dia todo e isso está realmente me deixando louco.

Se é placebo ou não ... Nunca vou me permitir sentir isso de novo. 32 dias era muito tempo, mas não o suficiente para me curar dessa muleta horrível. Nunca vou deixar aquela vozinha na minha cabeça se tornar maior do que uma vozinha. Mesmo se eu pudesse escolher apenas um benefício incrível em fazer nofap, eu assumiria a sensação de perder para este vício induzido por prazer de curto prazo inútil. Pessoas lá fora, fiquem fortes e acreditem em si mesmas. É uma maratona, todos vocês conseguiram.

Relatório do dia 60

Foco: Posso dizer genuinamente que meu foco também melhorou significativamente. Tenho notado durante minhas sessões de meditação que é significativamente mais fácil limpar minha mente de todos os pensamentos de merda inúteis e aleatórios que entram em minha mente. Além disso, sou um estudante de engenharia em uma das 50 melhores escolas de engenharia dos Estados Unidos e temos muito trabalho a fazer. Minhas habilidades de estudo têm sido ótimas e estou mais produtivo e focado do que nunca. Eu leio livros todos os dias e aprendo coisas que ninguém te ensina.

Dica: leia livros, uma pessoa passou a vida aprendendo o conhecimento que colocou naquilo, pode te ajudar a conseguir coisas que você deseja alcançar. Se você estiver muito ocupado, vá para o audible e obtenha o teste gratuito e ouça o livro na velocidade de 1.5x enquanto você se desloca. Leia livros sobre o que quiser, amor, mulheres, trabalho, história, religião, dinheiro, assuntos sociais, vícios. Sério, se você estiver interessado em algo, provavelmente existe um bom livro sobre isso.

Memórias da infância voltando

Estou limpo (sem nenhum PMO) há cerca de uma semana e meia e agora, quando acordei esta manhã, tinha memórias vivas de mim mesmo quando criança, nas quais não pensava há anos.

Eu estava pensando, mais alguém parece reunir velhas memórias que sentiram ter sido perdidas ou não puderam lembrar conforme você passa mais tempo sem qualquer PMO?

Após 7 meses, eu finalmente passei no meu GED e um grande agradecimento vai para NoFap e todos nele.

Pontuação de idioma: 162

Pontuação dos Estudos Sociais: 169

Pontuação de matemática: 167

Pontuação da ciência: 167

Estas foram as minhas pontuações no GED e estou muito feliz por finalmente ter conseguido passar com essa pontuação, apesar de nunca ter chegado à 8ª série.

Como nunca cheguei ao nível 8th, tive que aprender muitas coisas novas que nunca conheci antes, como álgebra, geometria, geologia e outros tópicos avançados. Eu coloquei muito trabalho em estudar todos os tópicos e foi muito difícil.

Acho que muito desse sucesso veio do NoFap porque realmente ajudou com a névoa do meu cérebro e tornou mais fácil para mim estudar e me concentrar em meus testes. O NoFap realmente me ajudou a passar no teste e na minha concentração e sou eternamente grato por isso. Eu não acho que seria capaz de passar sem o NoFap porque ele me ajudou muito apenas no mês passado.

Outro grande agradecimento vai para a própria comunidade NoFap por oferecer conselhos e dicas sempre que eu pedi. Em um ponto, eu ia desistir porque era muito difícil, mas / u / Eternal_Horizon me ajudou, ligando-me a algumas páginas de www.yourbrainrebalanced.com e eles me ajudaram a melhorar de formas grandes e dramáticas. Eu amo esta comunidade pelo que é e foi a única razão pela qual eu criei uma conta no reddit.

10 Anos De Masturbação, Abstendo Para 30 Dias, O Que Eu Senti!

Acredite em mim, realmente melhora a sua memória (Eu não tenho mais dificuldade em lembrar palavras ou nomes, você apenas pensa e está aí para você!). Foco e atenção muito melhores, como já disse antes, você vive o momento, tenta processar todas as informações que seus olhos veem (é isso que eu quis dizer com viver o momento) em vez de olhar para algo como um zumbi. Vocês podem pensar que estou exagerando, mas sentem que caminham em linha reta e com mais confiança. Isso é o que eu senti até agora, Não tenho nenhuma garota ainda (AINDA ÚNICA) ...... 😉

Isso realmente melhora o seu caminho para a vida pessoal, então vamos continuar motivando uns aos outros e QUIT THIT SHIT FOR LIFE!

Nofap E Estudando! HOLYBRAIN!

Isso é absolutamente incrível caras do dia que eu descobri nofap agora estou tendo menos cérebro névoa e fadiga hoje o professor me elogiou e IM tão surpreso porque IM muito mau na escola e eu falhei um ano na escola! Vou começar uma nova jornada! Obrigado por todos vocês!

Eu tenho a porra da memória fotográfica agora! Leia isso

NoFap Day 55: Então eu estava na escola fazendo um laboratório para a aula de química e o professor está fazendo algumas coisas importantes sobre a teoria do laboratório no quadro branco. Todo mundo corre para pegar seus noteblocks mas eu sinto algo estranho, é como se eu soubesse que vou me lembrar dessa merda de qualquer maneira, e quando eu chegar em casa mais tarde, eu tenho fotografado o quadro branco em minha mente. Eu me lembro de todas as coisas aí 😀

Fique irmãos fortes

Que melhorias você viu desistindo da pornografia? (Motivação necessária)

dekrizs

A clareza de espírito era o melhor benefício absoluto. Meu cérebro não estava jogando um cabo de guerra entre ser normal e sexualizar cada mulher que eu vi. Eu também tinha mais energia mental e física para me dedicar a hobbies, relacionamentos, escolas, etc. Fiquei surpreso com a quantidade de pornografia que saiu de mim depois que parei.

mightaswellgetstoned

Acho que me permitiu focar mais em tomar decisões na minha vida que eu costumava evitar e recorrer ao pornô. Comecei a ter problemas com o aperto mortal e isso me motivou a parar de usar pornografia. Sou capaz de me manter em dia com outras coisas em minha vida. Eu literalmente tenho uma lista de coisas a fazer que tem merda de 3 anos atrás que finalmente estou abordando.

schodawg

Para mim, a melhoria mais simples e maior foi dormir mais. Eu não perco tempo à noite procurando aquele vídeo perfeito, então eu posso rebentar com ele antes de dormir. Para mim, é absolutamente revolucionário quanto tempo à noite eu volto simplesmente por não assistir pornografia.

Outono 2015: Colocado em Provação Acadêmica. Primavera de 2017. Lista de Dean. O maior GPA da minha vida.

Não me lembro quando comecei a me masturbar (acho que 6º ano, então 12-13 anos). Mas foi quando eu estava no ensino médio e foi piorando gradualmente até a época do Natal deste ano (Junior, 20 anos na faculdade). Por alguma graça de Deus, encontrei o Nofap e isso mudou minha maneira de pensar. Estou nessa missão desde o Natal. Já falhei duas vezes, voltei e continuei.

Nunca fui um aluno aplicado no semestre passado. Eu sobrevivi e fiz o mínimo. Mas eu escorreguei ainda e acabei caindo em Provação Acadêmica na minha escola após o semestre de outono de 2015. Isso significava que se eu não aumentasse minhas notas no próximo semestre, seria expulso da escola. Isso foi no auge do meu vício, eu sinto. Eu estava assistindo todos os dias por horas. Estava fora de forma. Não me importava comigo mesmo ou com meus estudos, e fiquei severamente deprimido a ponto de me perguntar se eu ainda queria estar mais por perto.

Mas desde que o NoFap entrou na minha vida, apliquei o que aprendi com vocês em minha própria vida. Este semestre alcancei um GPA de 3.45 e não apenas estou fora da Prova Acadêmica, mas um ano e meio depois estou na lista do Reitor. Amo aprender e amo minha vida. Tenho uma linda namorada que me apóia e me mostrou como é o amor verdadeiro, não apenas uma tela com garotas falsas e irrealistas. Agora realmente percebi que pornografia é algo sem o qual posso viver, algo sem o qual PRECISO viver.

A vida é muito mais bonita e gratificante. Trabalhe com irmãos duros.

A névoa do cérebro não é brincadeira.

Este é apenas um respiradouro para voltar quando eu precisar. Há muito tempo sofro com a mente turva. Então eu tive uma seqüência de mais de 50 dias indo e combinado com ir para a academia, uma alimentação saudável e uma atitude geral positiva e com certeza, minha mente clara foi o principal benefício que eu notei. Faz muito tempo que não me sinto tão no controle. Por alguma razão, eu me permiti ter uma recaída uma vez depois de 55 dias ou mais. E para ser honesto, não foi nem tão ruim. Discordo de mim neste ponto, mas esta é minha experiência.

Essa única recaída não me machucou. Acho que o segundo, 10 dias depois do primeiro, também não. O que me machucou foi que isso me fez desenvolver uma mentalidade de que a pornografia não é realmente tão ruim que me permitiu ter uma recaída mais e mais com menos dias entre até que eu estava de volta onde comecei. E adivinha? Minha mente está tão nebulosa hoje que mal consigo me concentrar em nada. Dormi como o diabo nos últimos dias. Estou triste o dia todo sem motivo. As coisas vão melhorar de novo um dia, eu mesmo vi e sei que é verdade. Eu só preciso avançar e não me permitir ter uma recaída novamente.

A abstinência do pornô aguçou sua memória?

lostwanderingman

Não acho que aguça a sua memória, mais como se você estivesse menos distraído, então você consegue se concentrar mais e lembra?

Tim-112

Eu o descreveria como clareza de pensamento. O uso compulsivo de pornografia é normalmente associado e / ou induz uma mentalidade hipersexual. Isso significa que o cérebro freqüentemente se distrai com pistas sexuais, sejam pensamentos internos ou estímulos do ambiente externo. Sem essas distrações frequentes e suas respostas fisiológicas concomitantes [mini "altas"], o cérebro funciona mais suavemente.

Niddo_87

Eu também acho que a correlação é essa. Você tende a se distrair menos com pensamentos sexuais, portanto, em vez disso, preenche este “espaço” com coisas úteis.

bigboobz74379

Sim. Não só a memória melhora embora. Eu sinto que minha lógica e capacidades de raciocínio dispararam também. Eu fiquei muito bem em matemática este ano quando decidi desistir.

His_Dudeness1993

A pornografia entorpece sua mente e literalmente encolhe o cérebro, fode o centro de recompensa, o hipocampo, os lobos frontais.

TDAH e nofap.

Oi. Comecei o nofap para curar meu TDAH. Eu estava cético no início, mas depois fiz algumas pesquisas na Wikipedia. Eu costumava tomar Strattera e Wellbutrin. Sttratera aumenta a norepinefrina e Wellbutrin aumenta a norepinefrina e a dopamina no cérebro. (O TDAH acontece quando você tem norepinefrina e dopamina baixas no córtex pré-frontal.)

Então eu pesquisei o que acontece no seu cérebro quando você experimenta um orgasmo. O orgasmo é basicamente um banquete de dopamina e norepinefrina no cérebro e nos nervos. (Após um orgasmo, aumento da noradrenalina é detectado em sua corrente sanguínea).

Liguei os pontos e decidi tentar o nofap. Depois de anos de PMO, meus receptores de norepinefrina e dopamina devem ter ficado embotados, causando sintomas de TDAH. Consultei minha psiquiatra e ela ficou cética. Mas decidi tentar de qualquer maneira. Eu parei os remédios para TDAH e comecei a nofap.

Os primeiros dias foram um inferno absoluto. Meu TDAH usava esteróides. Não consegui nem terminar de assistir a um vídeo de 3 minutos no YouTube. Eu estava inquieto e não conseguia ficar no mesmo lugar por mais de um minuto. Meu nariz estava entupido e eu não vivia. Eu mal existia.

Então, depois de uma semana, os sintomas começaram a diminuir.

Resumindo, estou com 46 dias de internação e meu TDAH se foi. Posso terminar tarefas e isso é inédito na minha vida. Eu gostaria de ter descoberto o nofap quando comecei o ensino médio porque meu GPA é muito ruim, mas estou muito animado para construir minha própria vida com meu novo foco. Nesse ínterim, aprendi a programar e a fazer um aplicativo simples que está me dando alguns dólares todos os dias em receita de anúncios. Realmente não é nada, mas ainda é a primeira conquista da minha vida e estou orgulhoso disso.

Eu não me importo em conseguir garotas ou ser alfa ou algo assim. Estar livre do TDAH sozinho já vale a pena. NoFap funciona. Não perco mais horas navegando em sites inúteis na Internet. E eu simplesmente não quero. Eu nem mesmo navego muito no Reddit. Tenho muito tempo todos os dias.

Originalmente, eu ia escrever este post quando atingisse a marca dos 90 dias, mas decidi fazê-lo hoje.

Boa sorte em sua jornada, fapstronauts.