LIGAÇÃO - Não tome NoFap levianamente, ou você VAI recair - minha experiência e dicas para iniciantes
Talvez eu esteja apontando o óbvio, mas quando eu comecei o desafio NoFap, na primeira semana eu senti que era muito fácil. Ei, estou flatlining! Eu nem quero fap, tão fácil! Estou me sentindo confortável mesmo navegando sexy fotos do tumblr! Entrando em salas de chat para adultos!
A próxima coisa que você sabe, uma semana depois, eu recaio, e quando você recai, isso te atinge forte, porque você se depara com a mentalidade de que ei, pode muito bem “puxar um pouco” antes de sua próxima tentativa, certo?
Antes que você perceba, você está em uma farra.
Você está de volta a zero, zero.
Sentindo-se uma merda e percebendo que você realmente é dependente dessa merda, e é algo que você tem que aprender a controlar. Eu agora entendo o Bruce Banner, um, banner: muito parecido com o Hulk, nós, Fapstronautas, estamos constantemente lutando contra o desejo de não ceder e deixar o monstro do lado de fora. 😛
Eu pensei que tinha melhor controle sobre isso, e é como se eu tivesse falta de disciplina - eu fui capaz de me colocar em forma e perder cerca de 110 libras no espaço de um ano, mas isso, o desafio NoFap. uma raça completamente diferente de força de vontade para completar.
Então, na minha experiência, algumas dicas para as pessoas que estão chegando ao desafio:
- Avalie seus gatilhos e elimine-os. Para mim, era RP adulto baseado em texto, fotos sensuais de tumblr, sites de streaming de pornografia. Eliminar todo o acesso a eles, porque quando você está entediado, você começa a navegar, e antes que você perceba você está afiando e em um terreno muito escorregadio para recair. Literalmente.
- Não cometa meu erro de pensar que isso é fácil. Às vezes, sua libido será zero, e parecerá fácil, mas retorna com uma vingança DURA. Seu cérebro vai inventar qualquer desculpa para sua correção do PMO chegar.
- Eu gosto do conselho de fazer outra coisa assim que você se pegar revisitando seus gatilhos - um conjunto de flexões, fazer algumas tarefas, sair para fazer exercícios ou esportes. O último é importante, mas sempre tenho algum projeto ou algo para fazer em casa, saio para andar de skate em 2-4 horas por dia e deixe-me contar, mesmo assim recaí porque, mais cedo ou mais tarde, você está em casa O cérebro quer o que quer, independentemente do que você fez horas antes. Tenha sempre algo que você possa fazer para se manter ocupado, independentemente de onde estiver.
- Tal como acontece com a dieta, leve um dia de cada vez. Quando eu fui em minha mania de perda de peso, às vezes eu ficava desmoralizada porque durante semanas eu me sentia deprimido, merda, ou não vi nenhum progresso na perda de peso, me fazendo duvidar das razões pelas quais eu estava fazendo isso. Confie em todos que estiveram lá antes de você, os benefícios são inegáveis, você só tem que manter o programa e pensar a longo prazo, mas definir suas metas a curto prazo. Todos os dias, seu objetivo é fazê-lo até o final do dia, mesmo se você quiser ser FapFree para esse crachá 90day (ou mais!). Levar um dia de cada vez irá ajudá-lo a tornar seus objetivos administráveis, e você provavelmente será menos desmoralizado do que se você pensar: "Oh merda, 67 dias para ir para o crachá 90day .."
- Leia NoFap quando você não puder encontrar algo para fazer para distraí-lo de seus gatilhos. Faça disso um hábito, lendo como os outros se sentem impressionados ao fazer o desafio, como a vida deles muda, os benefícios que ele traz, é muito motivador e vai mantê-lo no caminho certo.
Boa sorte a todos, e quanto a mim, aqui vamos nós ... um dia de cada vez!
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