Conversamos com Clare Faulkner, uma psicossexual e terapeuta de casais, sobre Disfunção Erétil Induzida por Pornografia, dada nossa recente pesquisa com 1,000 homens, que revelou que 1 em cada 10 homens culpa a pornografia por sua disfunção erétil (DE). Aqui está o que ela tinha a dizer:
Embora a disfunção erétil induzida por pornografia (PIED) não seja uma condição médica reconhecida, talvez devido a pesquisas limitadas sobre o assunto, vejo homens se apresentando em minha prática que acreditam que o uso de pornografia está relacionado à qualidade de sua ereção e capacidade de sustentar uma ereção. Na terapia, abordar como e por que isso pode afetar o desempenho sexual, e o significado da pornografia é um processo importante. Vi um aumento de homens mais jovens apresentando DE e, nesses casos, os hábitos pornográficos foram formados desde tenra idade, fornecendo a base para sua educação sexual e experiências sexuais precoces. Para alguns clientes, eles assistem a pornografia há muitos anos antes de embarcar em sexo em parceria. Pode ser difícil interromper o ciclo, pois ele se torna um mecanismo auto-calmante e uma estratégia comportamental eficaz para lidar com o afeto. Como a pornografia é uma experiência dissociativa, pode levar a um desafio ao focalizar a atenção para dentro, levando o sexo em parceria a se sentir fora de controle ou simplesmente não fazê-lo por eles.
Como ir frio na pornografia:
Historicamente, apresentações de disfunção erétil eram vistas em homens mais velhos, mas nos últimos vinte anos, temos testemunhado aumentos constantes de números nos menores de quarenta anos. Os fatores que contribuem para a disfunção erétil podem ser psicológicos, físicos ou ambos e, portanto, é recomendável consultar um médico se você desenvolver disfunção erétil para verificar se há causas subjacentes e discutir o tratamento. No entanto, o pensamento recente também considera um vínculo com a pornografia. De acordo com os clientes que vejo na prática, esta estipulação está indicada. Alguns clientes, com pouco mais de 20 anos, cresceram com a pornografia como sua principal educação sexual e fonte de excitação.
Navegue com sabedoria
A web é onipresente. Longe vão os dias em que os adolescentes alcançavam nervosamente a prateleira de cima do seu jornal local. Nas décadas de 1980 e 1990, o dicionário forneceu uma definição técnica para as palavras que os jovens agora pesquisam online. Pesquisas mostram que crianças de até 7 anos tropeçam na pornografia dessa maneira. Metade das crianças entre 11 e 16 anos assistiram, com números aumentando com a idade.
Realidade vs o que você vê na tela
O excesso de pornografia muda a forma como a pessoa fica excitada sexualmente e, para alguns clientes, torna-se desafiador manter uma ereção sem fantasiar sobre pornografia. A pornografia é uma experiência dissociativa, o que significa que pode ser desafiador concentrar a atenção para dentro do corpo. Também pode perpetuar falsas representações da imagem corporal e de relações sexuais saudáveis. Como qualquer filme, o conteúdo pode ser fiel à vida ou ter um conteúdo extremo. Alguns clientes relatam que o uso e o conteúdo podem aumentar à medida que o material original deixa de ter o mesmo impacto.
Assistir pornô não faz de alguém um especialista em sexo. Proximidade e intimidade podem ser um problema, juntamente com a falta de controle que um relacionamento íntimo / sexual traz à vida real. Além disso, os corpos da vida real não parecem os mesmos da pornografia, o que pode resultar em baixa auto-estima e problemas com o sexo em parceria. Os espectadores solitários podem se acostumar a estar no controle, o que não é imitado nas experiências sexuais da vida real com outras pessoas. O jornal Arquivos do Comportamento Sexual a geração do milênio é a primeira geração com menos relações sexuais do que qualquer geração anterior.
Evidências anedóticas do trabalho com clientes me mostraram que uma redução significativa ou interrupção total pode levar a melhorias na excitação no sexo na vida real.
Então, aqui estão as minhas principais dicas para assistir a filmes pornôs durante a temporada festiva:
- Lembre-se de que fazer frio na Turquia é uma mentalidade e, finalmente, você está no controle.
- Antes de começar, reserve um tempo para identificar suas dicas que acionam o uso de pornografia. Isso lhe dará a oportunidade de religar o circuito do hábito. Pergunte a si mesmo o que estava acontecendo antes da resposta comportamental ao assistir pornô. Como você estava se sentindo? O que você estava pensando? O que estava acontecendo fisiologicamente. Depois de ter clareza sobre isso, você pode começar a identificar estratégias alternativas.
- Defina uma intenção. Se você perceber que sua sugestão é frustração, tenha um plano para lidar com isso quando ocorrer: Quando me sinto frustrado, dou um tempo para dar um passeio. Você tem um plano aguardando para ser implementado.
- Limpe seu computador / dispositivos para dificultar o acesso ao material.
- Deixe telefones e computadores fora do quarto. Compre um despertador, se necessário!
- Encontre maneiras alternativas de obter o que a pornografia com dopamina fornece. Identifique o que funcionaria melhor e tente incorporar: Exercício, gargalhadas, trabalhando em um projeto.
- Use o tempo adicional para fazer outra coisa de que realmente goste.
- Separando a pornografia da masturbação fazendo exercícios sensuais: Conecte-se ao corpo participando do auto-toque. Trazendo a atenção para dentro do corpo, concentrando-se nas sensações físicas que geram prazer, em oposição às informações visuais recebidas na exibição de pornografia.
- Tente escrever uma história erótica e envolva sua imaginação com o processo.
- Acredite que pode ter sucesso, mas se você cair do cavalo, não seja muito duro consigo mesmo.
Se você continuar tendo problemas com excitação ou ED consulte seu médico para verificar se há outras causas subjacentes e para garantir que você receba o tratamento correto (que pode incluir terapia psicossexual).
Clara Faulkner é uma terapeuta psicossexual e de casais que visa construir um relacionamento caloroso e respeitoso com os clientes para explorar as preocupações atuais e passadas. Ela é membro graduado da Sociedade Britânica de Psicologia (BPS) e membro registrado da Associação Britânica de Conselheiros e Psicoterapeutas (MBACP). Ela também é membro credenciado da Faculdade de Terapeutas Sexuais e de Relacionamento (COSRT).
Ela apoia os clientes na limpeza e mudança de crenças limitantes, permitindo que eles se libertem e se libertem dos bloqueios emocionais. Isso traz insight e uma compreensão mais profunda dos padrões comportamentais. Ela recentemente trabalhou com Zava em uma campanha para aumentar a conscientização sobre o PIED.