Antes de topar com o NoFap um ano atrás, eu estava batendo de 1 a 3 vezes por dia, sim, isso era 365 a 1095 vezes por ano por cerca de 20 anos.
Depois de ler as postagens, explorar mais e trabalhar duro, diminuí essa frequência. Aqui estão minhas estatísticas de um ano desde que comecei esta jornada - observe que eu melhorava a cada mês, com algumas bebedeiras no meio, então minhas médias são maiores do que nos últimos meses.
Média Anual de Fapping: 7 dias por mês / 11 ejaculações por mês, então corte minhas sessões diárias em 75% e quando faço fap é menos de 2 vezes ao dia. Isso é um fap a cada 4 dias, em vez de todos os dias. Não parece muito, mas muitos de vocês deveriam saber como isso é uma conquista para alguém como eu. Na realidade, geralmente posso ir de 1 a 3 semanas e depois comer compulsivamente por 1 a 4 dias. Mas meu corpo e minha mente não caem no Inferno Vivo como antes, porque os dias de folga realmente ajudam o cérebro e os níveis de energia.
Melhor sequência: 60 dias
Duração média máxima de raia por mês: 15 dias
Raia negativa (dias de fagping seguidos): 7 dias, apenas uma vez
Risco negativo médio: 3 dias em vez de todos os dias.
Então, como eu estou? Bem, eu sou muito mais produtivo, emocional, focado, motivado, falante e envolvente.
Estive estudando YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, vídeos do YouTube de membros aqui, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Zen Budismo, Alan Watts, Anthony Robbins e outros tópicos. Ter a mentalidade certa e meditar ajudou.
Tenho fortalecido meu córtex pré-frontal fazendo todas as matérias de matemática da Khan's Academy e aprendendo Javascript na CodeAcademy e em um livro texto.
Já que não estou fapeando o tempo todo ou pensando em acompanhantes / casas de massagem / garotos ou garotas craigslist, etc. Na verdade, estou me exercitando 5 dias por semana. Tão importante quanto, estou comendo direito - parei de comer junk food e me concentrei em obter os alimentos certos em meu sistema.
Eu durmo cerca de 7 + horas na mesma hora todas as noites. Não mais se sentir excitado.
Ah, e eu estava sofrendo de DE, mas está funcionando muito bem agora, obrigado. 🙂 Sexo é normal.
Preguiça? Se foi. Dor nas costas? Se foi. Pele seca? Se foi.
LIGAÇÃO - Um ano de relatório
by lenhador