Apenas digitando alguns pensamentos no meu último ano.
22 de outubro de 2012. Este foi o dia em que comecei a deixar esse vício para trás. Já tentei parar antes disso. Mas nunca realmente coloquei todo o meu coração nisso.
Neste dia, no ano passado, eu estava deprimido, não pensando em suicídio, mas desejando estar morto, que nunca tivesse existido. Pornografia era a única coisa pela qual eu “vivia”. Eu estava morto para amigos, o mundo exterior, novas experiências, risos.
Agora, um ano depois, olho para trás e fico surpreso com o quanto mudei. Minha visão da vida, mulheres, sexualidade é muito diferente agora. A vida é progresso, passo a passo. Saber que às vezes ficarei deprimido, outras vezes feliz. Viver significa experimentar essas coisas e não se esconder com pornografia. As mulheres se tornaram pessoas e muito menos assustadoras para interagir. Eu entendo agora o que quero da minha sexualidade. Quero que seja algo puro, algo expresso com intimidade. Algo mais do que apenas luxúria. Sexo mudou de PIV para algo que eu faço com outra pessoa.
No ano passado, tive poucas sequências, a melhor de 126 dias, duas de mais de 50 dias e algumas de 20 e muito menos de uma semana. No início, as recaídas duravam em média cerca de 3-4 dias. Consegui reduzir isso para 1-2 dias agora. Em média, fiquei livre de PMO 89.4% do tempo.
Hoje estou no primeiro dia novamente. O ano passado foi bom, mas ainda há muito espaço para melhorias. 89% pode parecer bom. Mas mais de um ano isso soma mais de um mês de PMO. Isso é muito! É hora de enfrentar esse desafio com paixão renovada. Eu quero remover a pornografia da minha vida para sempre.
LIGAÇÃO - Um ano no NoFap
by antsandfeet
ATUALIZAÇÃO - Não caia na armadilha NoFap
Q) Qual é a armadilha NoFap?
A) Substituir o fapping por qualquer outra atividade improdutiva. Por exemplo, navegação sem rumo, dormir tarde, procrastinação, assistir tv etc.
Quando você pára PMO seu cérebro tentará encontrar um substituto para supri-lo com a dopamina de repente você está faltando. Então, agora, em vez de tentar conseguir sua dopamina, você procura horas a fio tentando preencher a lacuna deixada pelo PMO. Basicamente, mudar um vício por outro.
Q) Então, como você conserta isso?
A1) Encontre o que faz com que você seja PMO. É estresse ou tédio ou ansiedade social ou preguiça, etc? Encontre essa causa e tente trabalhar em si mesmo para remover essa causa da sua vida.
Q) Como você encontra a causa?
A) Torne-se mais autoconsciente. Muitas vezes funcionamos basicamente como robôs, ou talvez como animais, apenas seguindo impulsos ou instintos. Para contrariar isso, comece a pensar ativamente sobre cada decisão que você toma, pergunte-se por que você faz o que está fazendo? Qual é a sequência de eventos que o leva a essa ação que você está realizando atualmente? Qual será o resultado desta ação? Anotar essas coisas regularmente ajudará a acelerar o processo. Isso o ajudará a destilar seus pensamentos e a focar.