Já se passaram quase dez meses desde que encontrei este site e comecei minha reinicialização. Passei por uma fase de 4 meses sem PMO, depois uma segunda fase de PMO aleatório com alguns episódios de compulsão, então a terceira fase foi um período de 3 meses sem PMO seguido por uma farra. Atualmente estou de volta na segunda semana. Aqui está o que aprendi.
1) Porn é viciante, duh?
2) A pornografia é quase o mesmo que orgasmo na pornografia. Os picos de dopamina são tão fortes.
3) Os hábitos alimentares afetam muito minha vulnerabilidade para ver pornografia ou fazer outras atividades insalubres, como assistir TV ou navegar na Internet o dia todo.
4) Relacionamentos e encontrar atividades saudáveis são necessários para preencher o vazio.
5) Abstenção por longos períodos de tempo sem orgasmo não é o objetivo, pelo menos para mim. Não estou pensando em ser celibatário. Em vez disso, tenho trabalhado para prestar atenção em como me sinto. Às vezes, uma liberação parece natural. O importante para mim é fazer isso sem pornografia ou fantasia. Percebi que a fantasia era um grande motivo pelo qual sentia necessidade de me libertar. Desta vez, estou trabalhando para não fantasiar também. Até agora tenho sentido muito mais equilíbrio por causa disso.
Comparado a onde eu estava antes de tudo isso, fiz grandes avanços e as coisas em minha vida estão mudando para melhor. Pré-abstinência Eu me masturbava para ver pornografia uma vez por dia, em média. Mal sabia eu o que estava fazendo com meu corpo e meu estado mental. Eu realmente não vi a conexão ou talvez eu estivesse cego para ela. Apesar disso, meu estado mental melhorou e me sinto menos ansioso. Mesmo quando estou no período de ressaca, sei que é só por um tempo. Além disso, como não tenho orgasmo com muita frequência, o período da ressaca às vezes parece estranho.
Avançando agora eu tenho o conhecimento do vício em pornografia de uma perspectiva científica e pessoal. Estou entristecido por nossa sociedade ter sido mal informada sobre o vício em pornografia e masturbação. Eu gostaria de ter sido educado sobre isso em uma idade precoce. Mas, seguindo em frente, sou um adulto agora, educado. Eu sou livre para fazer minhas escolhas na vida.
O vício em pornografia, junto com todos os outros vícios por aí, não significa controlar os desejos de alguém. É fazer uma escolha. A pergunta que você deve se fazer quando se depara com essa escolha é a seguinte: isso me tornará uma pessoa melhor? Sim, é mais fácil falar do que fazer. Por meio de minha experiência, abri a porta errada muitas vezes e, cada vez que escolhi a porta errada, aprendi com ela.
BY - vm22