Prólogo
Eu tinha ouvido falar de noFap muito antes de eu tentar pela primeira vez. Naquela época, eu estava principalmente postando em / r / ForeverAlone e, ocasionalmente, as pessoas faziam postagens “úteis” sobre como tudo que nós, perdedores, precisávamos era noFap. Foi condescendente para dizer o mínimo. A masturbação foi a única liberação sexual que tive e então alguém tentou tirar isso de mim. Essa preocupação nunca foi abordada (e permanece sem solução até hoje, aliás). Quando eu verifiquei o sub noFap, tudo que eu pude ver foi um comportamento cult e bro-ciência. Portanto, não começamos bem.
Em setembro de 2016, finalmente confessei meus sentimentos à minha paixão na época e, para minha consternação, tive que saber que ela havia conhecido alguém apenas algumas semanas antes. Não é preciso dizer que fiquei arrasado. Mas o evento serviu como uma espécie de catalisador para eu reavaliar minha vida. Desde então, comecei a meditar duas vezes por dia, mudei do barbeador elétrico para o barbeador úmido clássico com um barbeador de segurança, não inscrito no ForeverAlone, comecei a ir à academia duas vezes por semana e tornei-me mais consciente sobre minha dieta. Também comecei a ver um psiquiatra alguns meses antes. Estou mencionando tudo isso principalmente para dar contexto e deixar claro que tentar o noFap não foi realmente um "experimento limpo", já que introduzi muitas outras variáveis ao mesmo tempo.
Fiquei curioso principalmente sobre o noFap por causa dos benefícios prometidos, especialmente o aumento da confiança e atratividade para o sexo oposto. Isso soou como coisas que eu poderia fazer. E Your Brain On Porn até entregou uma explicação concisa que não foi baseada em bro-science. Eu não tinha nada a perder. Se funcionou, ótimo. E se isso não acontecesse, eu pelo menos poderia ficar com aqueles idiotas que “invadiram” ForeverAlone.
Primeiras duas semanas
A última vez que me masturbei e assisti pornografia foi na sexta-feira, 28 de outubro de 2016. O início não foi tão difícil quanto eu imaginava. 26 de janeiro de 2017 parecia quase uma eternidade, mas me mantive motivado lendo as histórias de sucesso no reddit, nos fóruns e no YBOP. Pessoas passando de tristes, deprimidas e solitárias para felizes e em um relacionamento com uma linda garota às vezes menos do que os dias 90 parecia bom demais para ser verdade. E nas primeiras duas semanas, parecia funcionar. Comecei a me sentir menos sombria e deprimida e tinha muito mais energia para buscar projetos fora da minha carreira universitária. Mas exatamente duas semanas depois que eu comecei, o ápice parecia ser alcançado. Foi praticamente o último dia da minha reinicialização que senti essa nova energia e otimismo. Coincidentemente, foi também quando tive o auge de qualquer interação com uma garota durante minha reinicialização: compartilhei um guarda-chuva com um colega de classe para uma breve caminhada de um prédio para outro durante uma viagem de campo.
O Vale Mais Escuro
O dia 15-90 foi praticamente uma única linha plana. Eu não me sentia pior, apenas me sentia como antes de iniciar o noFap. Do lado positivo, eu também não tinha nenhum desejo forte, então não foi realmente uma batalha. Mas isso também significava que eu realmente não sentia como se tivesse conquistado algo notável no final dos primeiros 90 dias.
No final de janeiro, eu tinha feito isso, havia terminado a duração geralmente recomendada para uma reinicialização. Mas eu não senti que nada havia mudado que pudesse definitivamente atribuir ao noFap. Decidi dobrar, para garantir. 182 dias (porque 180 nem é divisível por 7). Por um lado, eu senti que deveria pelo menos tentar o quanto levasse para sair do vale plano. Em segundo lugar, eu já sabia que o noFap é ótimo em mover traves. Então, se eu dissesse que tinha tentado e não tinha realmente feito nada por mim, pelo menos alguém diria que eu deveria ter esperado mais. E besteira para isso.
Outro passeio
O segundo turno foi melhor. Levei mais algumas semanas para sair da linha plana, mas minha situação geral melhorou lentamente. Claro, durante o mesmo tempo, continuei a meditação, treino, terapia e medicação, então não posso dizer com certeza quanto pode ser atribuído ao noFap. Algumas semanas depois, eu disse ao meu terapeuta o que estava fazendo e ele apoiou a ideia, o que adicionou motivação extra. E comecei a ficar mais claro sobre o que queria com isso. Basicamente, nenhum dos alegados benefícios se manifestou. No entanto, percebi que poderia me sair muito bem sem pornografia e saber que não a consumia tinha algo de libertador. Então, agora eu tinha certeza de que terminaria aquela segunda reinicialização e começaria a me masturbar novamente, mas sem pornografia. E é isso que eu fiz.
Terminando
Em maio 06th 2017, depois de 190 dias, eu deliberadamente quebrei meu risco. Mas eu usei tudo o que aprendi até agora para fazer as coisas de maneira diferente. Eu sabia que um aperto forte poderia levar à dessensibilização, eu sabia que a masturbação muitas vezes nos condicionava a terminar rapidamente.
Comecei devagar, não só tocando suavemente meu pênis, mas todo o meu corpo. Concentrei minha energia na parte inferior do corpo e continuei com movimentos suaves ao longo de todo o comprimento. Sempre que eu sentia minha excitação aumentando, parei e respirei profundamente algumas vezes. Assegurei-me de ficar bem o tempo todo, toquei em diferentes regiões do meu pênis, fiz intervalos e quase nunca fantasiei, concentrando-me apenas na sensação sozinha. Eu levei quase meia hora. Quando finalmente me permiti orgasmo, foi o clímax mais intenso de todos os tempos. Eu obviamente esperava que fosse intenso depois de uma abstinência tão longa, mas não tanto. Eu ejaculei muito, mais do que nunca e mais do que jamais pensei que pudesse. Mas havia outra diferença também. Mesmo que eu tenha me masturbado e mesmo que eu tenha me masturbado por tanto tempo, eu não me senti nem drenada, nem envergonhada, nem nenhuma das outras emoções negativas que eu conhecia quando eu bebia pornografia. Foi bom. Eu senti como se tivesse acabado de experimentar algo agradável. Gosto disso rede de apoio social sentir. Mas, mais interessante, também senti um tipo estranho de confiança. Antes, eu quase sempre segurava meu sêmen com a mão e o limpava. Se eu permitisse que saísse, geralmente era um pequeno esguicho na melhor das hipóteses. Vê-lo esguichar tão intensamente me senti ótimo. Isso me fez sentir bem em ser sexual e masculino, algo que eu tinha nunca sentiu antes.
Prólogo
Já passaram mais de 30h e ainda não me sinto esgotado, nem envergonhado ou como se tivesse “desperdiçado energia vital”. Na verdade, aposto que me sinto melhor do que antes. Porque agora sei exatamente o que quero. Me masturbar pela primeira vez depois do noFap foi ótimo porque foi a primeira vez depois de uma longa abstinência, mas também porque eu fiz muitas coisas de maneira diferente. E acho isso importante. Acho que o que tornava a masturbação tão medíocre antes era o fato de ser uma rotina. Algo que eu fazia regularmente, sem motivo real. Tinha que ser rápido e fácil e consegui, quer quisesse ou não. Nunca mais quero fazer isso. Mas sem pressa, explorando o que é bom, reagindo a isso e depois experimentando o puro prazer da liberação, isso é incrível. Então, de agora em diante, vou me masturbar assim, a cada duas semanas ou mais. Acho que noFap me ajudou com isso, ser capaz de quebrar o hábito e transformar a masturbação em algo agradável novamente. E com o que aprendi, deve ser muito fácil ficar duas ou três semanas sem masturbação.
Além disso, acho que o que realmente me prejudicou foi o consumo de pornografia. E consegui sair desse vício também. Qual is o objetivo do noFap, embora cerca de 90% dos usuários aqui realmente não pareçam perceber isso.
Conclusão e lições
Reinicialização
O que acontece se você reiniciar o computador? Ele simplesmente fica desligado para sempre? Obviamente não, isso seria estúpido. Ele é encerrado brevemente e reiniciado. Normalmente, isso é feito para resolver algum problema. E eu acho que o mesmo é verdade para uma reinicialização noFap. É por isso que é chamado assim. Sim, a abstinência temporária da masturbação é necessária, mas se você não inicializar novamente, não é uma reinicialização, é um desligamento. Eu sinto que poderia ter continuado por meses e meses sem nunca realmente conseguir nada. Mas, ao me masturbar novamente, parece que finalmente concluído minha reinicialização. Quebrei meus hábitos de masturbação compulsiva e vício em pornografia. Mas também aprendi que a masturbação pode ser incrível e como fazer com que pareça incrível. Eu não teria feito isso sem o noFap, mas também não o teria feito pela abstinência contínua.
Eu sei o que alguns de vocês estão dizendo agora, porque ouvi nauseam nos últimos 190 dias: Você precisa fazer sexo de verdade para religar o cérebro e completar a reinicialização. Bem, eu rebato com o mesmo argumento que apresentei quando ouvi falar do noFap pela primeira vez, quando comecei noFap, muitas vezes desde então e que ainda acho que é verdade agora: Nem todo mundo pode simplesmente fazer sexo. É quase impossível para alguns de nós. E eu acho que o argumento de que o noFap deixa você mais motivado e / ou mais capaz de entendê-lo também é uma besteira. Deixe-me explicar porque ...
Tesão Motivacional
O sub r / sedução na verdade, recomenda noFap para aumentar a motivação para encontrar um parceiro sexual real. E o próprio noFap apresenta argumentos semelhantes. Se você satisfaz seus desejos com pornografia, nunca se sentirá motivado a superar sua ansiedade de aproximação e conversar com aquela linda garota no bar. Talvez seja verdade para algumas pessoas, não sei. Mas para mim, e para muitas outras pessoas, imagino, é besteira.
Alguns de vocês podem ter ouvido falar de Quarks antes. Para quem não me deixou fazer um rápido resumo (vai ser bem básico, já faz um tempo que não tenho aulas de física): Quarks compõem, entre outras coisas, Prótons e Nêutrons. Eles são mantidos juntos pelo que é chamado de “Força Forte”, transmitida pelos Gluons. O que é interessante sobre eles é que a força de ligação entre os quarks aumenta quanto mais você os puxa um do outro. Quanto mais forte você puxar, mais forte será a força contra a qual você está trabalhando.
Acho que encontrei um fenômeno semelhante ao fazer noFap. Eu fiz muita leitura sobre vergonha sexual durante esse tempo. A essência é que, surpreendentemente, para muitas pessoas, falta de motivação não é o que os impede de se aproximar daquela linda garota e pedir seu número. Para mim, foi principalmente porque cresci com dois paradigmas: primeiro, sempre, sempre respeitar as mulheres. Desrespeitar uma mulher é uma das piores coisas que você pode fazer. Em segundo lugar, a sexualidade masculina é predatória e má e as mulheres toleram isso na melhor das hipóteses. Confrontar as mulheres com isso é desrespeitoso, o que nos leva de volta ao primeiro ponto. Portanto, nunca interagi com mulheres com intenção sexual porque isso seria desrespeitoso. Então eu fiz noFap, perdi minha única liberação sexual e meus desejos sexuais começaram a crescer. E o mesmo aconteceu com a motivação e o desejo de olhar as bundas das garotas na academia ou de dizer oi para a linda garota alguns lugares na sala de aula. Mas adivinha? Como a interação glúon, quanto mais meus impulsos sexuais aumentavam, mais minha vergonha sexual começava a empurrar contra ele. noFap não criou motivação em mim nem reduziu a ansiedade. Isso apenas causou mais e mais tensão. Como se você estivesse tentando separar Quarks.
Deixar que seus impulsos sexuais aumentem pode ser benéfico, mas certifique-se de não ter uma barreira forte impedindo-os de aumentar! Caso contrário, o noFap fará mais mal do que bem.
Agora acho que reduzir a masturbação e o consumo de pornografia pode realmente lhe dar mais motivação para sair por aí e tentar encontrar alguém. Mas não pare de se masturbar completamente. Em primeiro lugar, suprimir sua sexualidade dessa forma causará uma tensão devastadora. E do ponto de vista da sedução, acho que também aumenta o que eles chamam de “independência de resultado”. Sim, fazer sexo de verdade seria ótimo porque você está com tesão. Mas você NÃO PRECISA de uma garota para ter sexualidade porque agradar a si mesmo também é divertido.
Nenhum divertimento permitido
Uma das coisas que mais me incomodou noFap, e ainda faz, é toda a cultura que vem com ele. Não é suficiente apenas parar de fapping. E se você não experimenta todos os benefícios metafísicos que devem vir com isso, a culpa é sua, porque você também deve trabalhar cinco vezes por semana, apenas tomar banhos frios, nunca comer açúcar, não jogar vídeo jogos e viver na cabana na floresta onde você tem que cagar atrás de uma árvore porque você não tem banheiro. O objetivo do noFap é parar o fapping compulsivo, não se tornar um monge. E falando em monges, se você já leu algum material sobre o noFap em vez de confiar exclusivamente no sub, você percebe que um dos objetivos é melhorar sua vida sexual, e não se tornar completamente assexual.
Nas últimas semanas, comecei a reconhecer a tremenda quantidade de vergonha que sinto no contexto de qualquer coisa sexual. Percebi que tentar sempre esconder minha sexualidade das garotas não é sinal de respeito, mas de desonestidade. Sentir atração sexual pelo sexo oposto é bom e natural. Ver as mulheres como pedaços de carne para se masturbarem é nojento. Vê-los como belos seres humanos com quem você gostaria de compartilhar momentos íntimos é ótimo. Ainda em r / noFap, a assexualidade é celebrada. Suprimir toda a atração sexual pelas meninas e ignorá-las completamente é basicamente o equivalente aos budistas que alcançam o Nirvana. Estou tentando superar minha vergonha sexual e repressão, não reforçá-la. E noFap não está ajudando com isso. Abster-se de masturbação para matar seu desejo sexual criará exatamente o tipo de tensão interna que mencionei acima.
Benefícios e Super Poderes
Eu acho que isso é o que a maioria das pessoas está mais interessada, especialmente os recém-chegados. Afinal, as incríveis histórias de sucesso mantiveram me motivado quando comecei. Bem, desculpe desapontá-lo, mas este será um capítulo muito curto. O único benefício que posso confirmar, sem dúvida, é que a música soa melhor. Isso definitivamente é verdade. Não sei por que, mas é. Provavelmente tem algo a ver com o seu cérebro aprendendo a lidar com níveis mais normais de liberação de dopamina novamente. Todos os outros supostos benefícios que eu não pude realmente observar. Minha depressão melhorou, mas atribuo isso principalmente à terapia e medicação, em vez de à NoFap. Eu não me tornei magicamente mais atraente para as mulheres, de repente eu não fui olhada por elas o tempo todo. Na verdade, eu parecia permanecer praticamente invisível. Surpreendentemente, minha voz não se tornou mais profunda e meu queixo não se tornou mais pronunciado, mas para ser justo, eu não sei como diabos isso deveria funcionar. Se você quiser conseguir isso, tente vodu em vez de noFap. Você provavelmente terá uma taxa de sucesso semelhante. Eu direi isto, entretanto, nos primeiros dias, me senti mais enérgico, mais confiante e mais agressivo (de uma maneira neutra). E agora, enquanto escrevo isso, cerca de dois dias depois de me masturbar novamente, posso sentir essas qualidades retornando. Mas esse parece ser um efeito de curto prazo que não dura. Mais um argumento a favor da masturbação ocasional e saudável.
Lembre-se, isso é o que I com experiência. Eu sei que vou ser gritado por pessoas que não tocaram seus paus por uma semana e, de repente, eles se transformaram em Wangdor, o bárbaro pendurado no cavalo, dois super modelos tesudos materializados em suas salas, e o CEO de uma grande firma de investimentos. contratou-os na rua. Suas experiências são tão reais quanto as minhas. Talvez a verdade esteja em algum lugar no meio, eu não saberia.
Sumário
Se você veio aqui para encontrar um tldr, vá se foder e leia tudo. Para todos os outros: eu tentei noFap por 190 dias e isso não fez muito para mim em termos de "super poderes". Mas aprendi que não preciso nem gosto muito de pornografia. E essa masturbação ocasional e consciente é muito mais divertido que uma punheta habitual diária. Uma reinicialização noFap parece ser uma boa maneira de superar o foder e o vício em pornografia, mas não parece ser um estilo de vida saudável a longo prazo.
No geral, tão útil quanto a ideia por trás é, r / noFap é muito chato, zeloso, negativo ao sexo e esotérico. Vou me mudar para r / pornfree e aproveitar o prazer ocasional de uma boa sessão de amor próprio. Este lugar tem sido útil em meus esforços, mas não foi feito para durar. É hora de eu seguir em frente agora.
LIGAÇÃO - 190 dias - Missão cumprida, agora é hora de seguir em frente
by SyrusDrake