Levei 2.5-3 anos, para chegar onde estou, analisei e analisei todos os cenários possíveis onde acabei fazendo o PMO. por exemplo
Quando estou extremamente feliz, ou extremamente triste, os dois eventos levaram ao PMO, percebi que teria que manter minhas emoções sob controle.
Também percebi que existem 5-10 diferentes cadeias de eventos que levam ao meu trabalho de PMO e, com base nisso, decidirei fazer coisas que não levarão a esses cenários 5-10.
Mais cedo, quando o desejo surgiu, só então eu pensei em pará-lo, o que era obviamente uma abordagem defeituosa. Eu percebi que lutaria contra 24 * 7 dia a dia pelo menos no ano 1, só então eu vencerei. Aqui está como eu luto a cada segundo.
Eu fiz o upload de uma folha de excel que eu mantenho diariamente.Tem as seguintes colunas.
Vistas - O número de garotas que eu queria escanear de cima a baixo, mas me contive. então se eu tivesse a chance de olhar para 20 garotas em um dia, e olhasse para apenas 2 ou 3, a pontuação seria 2/20, que é uma pontuação muito boa. Quando eu contei o número total de garotas que eu poderia ter encarado, o número foi surpreendentemente na casa das centenas, o que significa que antes eu havia encarado literalmente cem mulheres em quinze dias !!!! Como isso é estranho!
Pensamentos - Há ocasiões em que vejo uma garota e fantasio como ela deve parecer nua, ou de repente um pensamento antigo de pornografia passa pela minha cabeça e fico repetindo essas cenas por horas (o que equivale a assistir pornografia). então, se de 20 desses pensamentos, eu considerasse 5 a pontuação seria 5/20. ou seja, em 5 ocasiões, permiti que meu cérebro imaginasse uma senhora nua, etc.
Essas duas coisas podem parecer simples demais, mas são as razões pelas quais sou o que sou hoje. Sempre que eu encontrei uma menina / mulheres no escritório, eu queria olhar, eu tive que parar a cada momento (é assim que eu luto cada segundo), e foi, e ainda é a coisa mais difícil para mim fazer. Eu mantenho uma atualização de pontuação no meu celular, e acho que se eu não a vir, minha pontuação vai melhorar e isso serve de motivação.
Para Pensamentos, assim que os pensamentos vêm à minha mente, eu faço flexões, mas no escritório, ou no ônibus, ou em lugares públicos onde você não pode fazer flexões, aí eu começo a contar tabelas. Parece tão bobo, mas é é uma das minhas maiores armas. Assim que surge algum pensamento, ou digo que quero muito fazer sexo com alguém em minha mente, começo a contar as tabelas e depois de 2-3 minutos, esqueço essas coisas. Posso contar tabelas até 28 como qualquer coisa 
Eu nunca pensei em lutar contra essa coisa, eu costumo pensar que, se eu parasse de assistir pornografia, essa coisa seria resolvida. Mas o que acontece é que quando você está no 40-50 dias sem PMO, então sua mente está tão desesperada para fazer isso, você está tão desesperado para fazer o PMO, ele examina uma mulher na rua e começa a fazer cada coisa que acontece na pornografia, durante esses momentos é muito importante não entreter tais pensamentos !!! e é nesses momentos que a verdadeira luta começa, porque lá você está realmente colocando a luta e você precisa continuar com a mesma intensidade para 5-6 mais meses. Então é difícil !! Nesses estágios eu encontrei uma coisa ou outra mesmo nas mulheres mais conservadoras, tão mal que eu queria fazer o PMO naqueles tempos !!
Uso de Laptop - O principal problema era Vício em internet Que deu origem a esse vício. Como? Ao analisar esses cenários, um denominador comum era o uso do laptop. Sempre que eu fazia o PMO, tinha navegado por pelo menos 3-4 horas antes de fazer o PMOApenas aleatória Navegação que também é um desperdício de tempo desastroso! Então, de uma só vez eu uso para fazer laptop para 8 horas e agora eu usá-lo para 45 minutos no máximo diariamente.
Estas três estratégias reduziram a probabilidade se eu fizer PMO, exponencialmente. Quero dizer. Costumava correr também no início, mas a minha carga de trabalho é tanta, estou tão ocupada, que não tenho tempo para correr, senão foi uma das coisas que me motivou a sair daqui. Quando minhas fichas estão baixas, corro como um animal.
Levantei-me em Eu me levanto no 3 ou 4 am, o que me permite começar o dia com uma nota positiva. Eu trabalho até o 7 e isso me dá muita satisfação. Uma vez que isso acontece o dia inteiro é simplesmente incrível. Também se levantar no 3 significa, no momento em que eu chego em casa, ou seja, no 8 eu estou muito cansado e por 10 eu vou para a cama. (antes eu acordava no 7 am, assim como todas as coisas do PMO na madrugada - novamente esse também era um denominador comum nesses cenários. Ficando tarde da noite.) Pode-se argumentar que eu posso fazer o PMO na manhã também, ou seja, de 3 para 6 quando todos estão dormindo, mas não, eu nunca vou Em todos os últimos anos 10, eu nunca tenho PMO ed de manhã, sempre foi à noite. Então eu quero dizer, todo mundo tem alguma hora do dia quando ele / ela faz isso. Você só precisa criar estratégias de acordo.
LINHA - UMA LEITURA OBRIGATÓRIA !!
por manish