Levei várias tentativas (e aprendi com cada tentativa), mas agora estou livre de masturbação e pornografia há seis meses.
O primeiro passo (eu sei que isso é clichê) é reconhecer que você tem um problema - saber que sua masturbação crônica com pornografia afetou negativamente sua vida e relacionamentos. Eu poderia escrever um livro sobre quão melhor minha vida é agora.
Em primeiro lugar, não sou uma puritana contra toda a pornografia, que condena a masturbação por motivos religiosos. Há muitas pessoas que podem se masturbar com moderação. Eu não sou apenas um deles, então tomei a decisão de parar completamente.
O primeiro “presente” de se abster de pornografia / masturbação é o tempo. A quantidade de tempo que perdi a cada semana foi substancial. Eu poderia passar um fim de semana inteiro dentro de casa, consumindo principalmente pornografia e jacking. Durante a semana, eu fazia uma hora por noite, às vezes mais. E então ficar totalmente exausto pela noite e apenas assistir ao tubo (outro vício idiota). Agora, as coisas que eu sempre disse a mim mesmo que deveria fazer, que me imaginava fazendo? Estou fazendo! E é incrível. Hobbies, leitura, contato social. Eu até tenho um cachorro agora.
O segundo “presente” - e isso será diferente para pessoas diferentes - é dinheiro. Eu não estava gastando quantias loucas de dinheiro em pornografia, mas o suficiente para ser estúpido e um desperdício. As centenas de dólares que não gastei desde que parei de fumar são boas para se ter. Comprei um novo iPod recentemente como “Recompensa”.
O terceiro “presente” (e aquele que eu acho mais importante e pelo qual sou verdadeiramente grato) é uma auto-imagem muito melhor e uma auto-estima muito melhor. Estou MUITO mais confiante em situações sociais agora - como noite e dia - como se as pessoas me perguntassem o que eu mudei em mim porque sou muito mais expansivo.
Quanto às relações com o sexo oposto? Eu nunca . . . . NUNCA. . . fui mais confiante em abordar as mulheres do que sou agora. Estou muito mais motivada a procurar e envolver mulheres reais reais agora. (E embora isso possa se desenvolver como um problema em si, eu estou realmente fazendo sexo real agora! Mas eu não vou me preocupar com isso agora - apenas aproveite por um tempo.)
Enquanto consumia pornografia e me espancava, sentia uma forte ansiedade de desempenho quando se tratava de sexo real de verdade. Isso acabou. Eu não tenho nenhum problema. É bom ficar realmente excitado com pequenas coisas como uma blusa reveladora ou algum decote inocente ou um vestido de verão ou apenas o cabelo brilhante esvoaçante e fragrância de uma mulher - e não videoclipes de “Vadias gorgolejantes”.
O tempo, o dinheiro, os sentimentos de confiança, melhoraram imensamente a auto-imagem, e apenas ter uma vida sexual satisfatória normal faz com que eu me abstenha totalmente da masturbação.
Então, se você é alguém que consegue vencer a pornografia na Internet com moderação? Ei, ótimo. Eu não estou julgando você e mais poder para você. Mas se você não está - e sabe se não está - então precisa parar completamente. Tentei a promessa “uma vez por semana”, e nunca funcionou. Você precisa parar totalmente.
Passos eu peguei.
- Cancelei meu cartão de crédito “pornográfico” que usaria para comprar assinaturas em sites pornôs
- Limpei meu computador com um programa de remoção de adware
- Excluiu todos os links
- Comprei e instalei um bloqueador de pornografia abrangente que tornaria mais difícil para mim sucumbir à tentação no calor do momento. (Para ser honesto, o bloqueador de pornografia bloqueia muitas coisas que não são pornográficas, e pode ser um pé no saco. Mas, novamente, é algo que estou disposto a tolerar por causa dos benefícios gerais.)
- Mantive um diário durante os primeiros três meses, apenas digitando meus sentimentos e melhorias de registro
- Chamava amigos e familiares todas as noites, até velhos amigos. Envolva as pessoas socialmente. Vá a um café da esquina. NÃO VEJA O TUBO E MORRA OS SEUS FINGERNAILS - FAÇA ALGO!
As melhorias vêm quase que imediatamente. Notei depois de três dias sem masturbação: aumento de energia, maior atenção e maior auto-estima. Depois de um mês? Todos estavam no telhado (e antes do fim do segundo mês eu tinha feito sexo de verdade pela primeira vez em meses porque eu podia abordar as mulheres com confiança).
O que é realmente incrível é quão pouco da pornografia que eu consumi eu realmente tenho uma memória clara. É tudo como um grande borrão agora. Eu tenho que literalmente me concentrar para lembrar cenas pornográficas ou videoclipes. Ele sai do seu cérebro rapidamente, e as coisas que devem te excitar como uma menina bonita no trem em um belo vestido. Mais uma vez fazer.
Eu também gostaria de trazer mais algumas coisas para os homens que estão lendo isso.
Relendo meu diário ontem à noite, observei como os três primeiros dias foram duros (como as pessoas dizem sobre a demissão de cigarros). Escrevi que parecia que eu estava me afastando da cafeína (tenho um vício em café que nunca vou desistir). Eu me senti nervosa e nervosa. Isso passou depois de três dias e foi substituído por um aumento nos níveis de energia. Então faça o que você tem para os primeiros três dias. Continue. Fica mais fácil.
Além disso - com minhas tentativas anteriores, aprendi que tinha “gatilhos” e momentos em que era mais suscetível à tentação de me masturbar. Aprenda as suas e, então, encontre maneiras de evitá-las ou diminuí-las. Por exemplo, a hora do dia que eu tinha mais tendência a sucumbir era depois do jantar, por volta das 7h. Mudei meu horário e, em vez de ir à academia de manhã, ia às 7h.
O que finalmente me fez bem-sucedido foi manter um diário - apenas lembrar diariamente por que estava fazendo isso - por que queria parar. Eu já havia parado antes - chegado a 30 dias - mas não estava mantendo um diário. Perdi minhas razões; senti que estava “curado”, blá, blá. Mantenha um diário!
Com toda a propaganda pró-masturbação ridícula por aí, levei anos para reconhecer meu problema e chegar a um acordo com ele. É vital ignorar essa porcaria completa. Masturbação não é “saudável”. Pornografia não é “normal”.
Você não terá câncer de próstata. Você não precisa "limpar os canos". O sêmen gira naturalmente para dentro e para fora dos testículos, sem a necessidade de arrotar o verme. A exploração do adolescente é uma coisa. Pode-se argumentar que se masturbar quando você tem 15 anos pode ser considerado natural. Mas se você é um homem solteiro de 40 anos que ainda se espanca diariamente (e usa a internet ou outro tipo de pornografia), isso não é "natural" e certamente não é saudável ( de maneiras mentais e físicas - para não mencionar as formas espirituais).
Eu realmente acredito que os sentimentos pró-masturbação na comunidade médica pelos últimos anos ou mais se aproximam do nível de irresponsabilidade criminosa. Gerações inteiras de homens foram distorcidas por esse absurdo.
by Alex B