Eu encontrei as informações de “Reinicialização” no YBOP por meio de uma pesquisa aleatória um dia e isso mudou minha vida de maneiras que eu nunca pensei ser possível. Assisti à série de vídeos e à explicação da química do cérebro no YBOP e esse foi o ponto de virada e me deu as ferramentas de compreensão para ajudar a combater um vício sério.
Hoje, estou 70 dias livre de P / M / O e fiz isso cortando completamente o Fap - medida extrema, mas vejo que tudo tem a ver com a redefinição dos padrões de Dopamina do cérebro que o YBOP ajuda a explicar.
Eu era viciado em pornografia de maneiras que consumiam muito tempo e drenavam muita vida de mim. Não apenas vendo vídeos ou fotos, mas também câmeras hardcore, chat de sexo em salas de chat e postando minhas próprias fotos hardcore. O uso da pornografia começou quando eu tinha XNUMX anos e tem estado comigo mais ou menos durante toda a minha vida adulta, mesmo durante os relacionamentos. Eu estava com vergonha do tempo que havia perdido o hábito, mas não me sinto tão mal com isso agora, desde que fiz essas mudanças. Ninguém é realmente responsável no mundo das imagens de sexo online ou streaming de vídeo, todo mundo é apenas um pedaço de carne, tudo o que fazemos é vender a nós mesmos. Mas aqui está a chance de finalmente ser e agir de forma responsável.
9. Eu me tornei SUPER PRODUTIVA no meu tempo livre! Por um tempo, embora no começo eu me sentisse sobrecarregado, como se nada estivesse indo bem, mas eventualmente eu vi que tinha feito muitos projetos e minha vida parece muito mais fácil de navegar.
10. Eu descobri que uma vez que você decide fazer este programa, fica mais fácil depois de algum tempo.
[dia 70 continuou] Minha melhor resposta seria perguntar se você está satisfeito com o tipo de existência cotidiana que a pornografia e a fap lhe dão. Estou supondo que você está indo agora livre de pornografia (sem P / M / O) que eu sei que não faz NADA às vezes para tirar o nível de tesão que você está experimentando no dia-a-dia (especialmente nas manhãs que encontrei).
Como eu mencionei, as primeiras semanas foram um verdadeiro teste disso, então no dia 20 eu posso ver porque alguém pode sentir vontade de desmoronar. Esta é realmente uma época em que descobrimos quais são nossas reais prioridades. É tudo sobre obter prazer e nossos próprios desejos egoístas? Ou é este o momento em que podemos finalmente recuar e pensar cuidadosamente sobre quem somos como homens e o que representamos? Às vezes, embora sem as respostas imediatas, torna-se mais importante se concentrar em nossas ações. Tem algum backbone em vez de agir como um rato de laboratório sempre clicando no mouse.
Você está realmente fazendo uma pergunta mais profunda sobre como encontrar conforto em ser monogâmico algum dia. Eu cruzaria essa ponte quando você chegar lá, você não saberá onde está com isso até que encontre um ótimo relacionamento, então é possível que você se pergunte por que questionou isso.
Acho que, depois de superar o vício do FAP, você pode descobrir que às vezes também pode ter outros vícios. Ser viciado em encontros sexuais casuais (relacionamentos sem compromisso, fb's etc.) também é algo do qual se afastar em algum ponto, se você reconhecer isso como um padrão que não está levando você a lugar nenhum.
O que me levou a esses relacionamentos sem saída foi definitivamente a falta de respeito por mim mesma, já que meus parceiros “casuais” também não me respeitavam e só queriam sexo no final. (Ou talvez eles quisessem mais e eu não fosse capaz de dar isso emocionalmente, o que é muito ruim se você está atrapalhando as pessoas apenas para sexo). Não quero machucar ninguém assim ou me machucar também por negar a possibilidade de que um relacionamento possa se aprofundar em algo muito mais gratificante.
Eu vejo o namoro agora como uma nova chance de finalmente ser mais responsável. Eu não vou namorar com alguém agora só para satisfazer minhas necessidades imediatas. Vou levar tempo para conhecer essa pessoa e, se nada mais, será possível ter uma amizade íntima com esse tipo de abordagem. Somos muito mais do que as partes abaixo de nossos cintos.
Em vez de namoro em série, será apenas uma pessoa de cada vez que será meu foco agora. Se você sabe que não está feliz com as garotas comuns, mas deseja talvez alguém com mais inteligência ou mais realizações ou mais de uma vida espiritual de conteúdo (ou quaisquer coisas boas que você valoriza em uma pessoa), pense em como será bom algum dia ter isso tipo de garota em sua vida. Pense nas coisas boas que você também está disposto a dar a essa pessoa. Você não os encontrará se estiver namorando alguém que só usa para sexo, certo?
Eu digo, espere e aprenda sobre ter paciência. A internet fez lavagem cerebral em muitos de nós para pensar que o prazer instantâneo deveria ser encontrado AGORA, o que não é o mundo real. Precisamos superar esse pensamento distorcido e fazer melhores escolhas. Questionar isso é realmente um começo muito bom, então eu recomendo você por isso.
Atualizar: Estou a cerca de duas semanas de completar 90 dias. Houve bons dias e não tão bons, mas em geral eu posso ver progresso real de onde eu comecei. Eu pretendo ficar focado e livre de pornografia a partir de agora.
Hoje marca o 90th dia da minha reinicialização No Fap / No P / M / O. Posso confirmar que as alterações (descritas no início deste tópico) continuam a ser experimentadas e permaneço livre do vício em pornografia.
Sair do PMO 90 dias atrás revelou que eu tinha outros problemas (como parceiros sexuais casuais) que não estavam me ajudando em meu objetivo de encontrar e satisfazer uma intimidade mais profunda com uma pessoa especial. Eu não tinha planejado mudar esses comportamentos (contatos casuais) com a reinicialização, mas isso eventualmente se tornou uma parte importante de uma nova consciência ao me tornar livre de pornografia. Continuo a trabalhar para deixar para trás minhas dependências viciantes e o que considero comportamentos prejudiciais à saúde no passado. Pretendo continuar comprometida com esse progresso e, ao mesmo tempo, curtir me sentir melhor em relação a essas realizações pessoais.
Estou muito feliz em dizer que fiz os 90 dias completos sem um único incidente de P / M / O. Estava em minha mente fazer isso desde o início. Eu não tinha certeza se conseguiria ficar 100% livre, mas também fiz 90 dias inteiros sem me acariciar em O. Admito que houve alguns momentos de "cuidado" ao longo do caminho algumas vezes (principalmente eu estava pasmo e curioso sobre o quão difícil eu estava me tornando após as primeiras semanas de reinicialização), mas achei isso frustrante e fiz o que podia para evitá-lo também. Eu me peguei algumas vezes digitalizando pornografia em algumas pesquisas distraídas em estranho vezes, mas terminou com bastante rapidez. Ao cortar o fap, meu cérebro logo foi "condicionado" a NÃO associar as imagens com o fap, e nesse ponto ficou fácil me desviar. Agora experimentei que estar livre do fap era a maneira certa de quebrar o padrão de dopamina conforme proposto por YBOP. Eu me lembrei que um médico uma vez me disse que o cérebro realmente fica preso em sulcos da mesma forma que os produtos químicos cerebrais criam “trincheiras” neurais que são muito difíceis de substituir. Mas com determinação real, PODE ser feito. Esta tem sido uma jornada incrível e um verdadeiro desafio. Em vários momentos foi difícil tanto física quanto emocionalmente (principalmente nos primeiros 40 ou 50 dias, especialmente nas primeiras semanas). Mas então uma nuvem pareceu se dissipar! As coisas começaram a se estabilizar. Muitos dias fiquei maravilhado com o quão duro estava me tornando cada vez que acordava com uma bela ereção matinal. Tornou-se uma ocorrência muito regular agora e às vezes a dureza tem sido EXTREMA! rsrsrs Eu tomei isso como um ótimo sinal de que meu corpo estava se recuperando e se tornando muito mais sensível. Como mencionei acima, isso parece um presente sendo dado para mim (ou devolvido para mim). É completamente natural e absolutamente NENHUMA eletricidade, teclado, mouse ou tela LCD é necessária para isso.
Uma coisa que devo mencionar é que parece haver algo como o "Efeito Chaser". Cuidado ... os caras relatam aqui e na Redit que se eles recaem com MO ou PM durante a reinicialização, muitas vezes querem fazer PMO ou MO novamente logo depois. Eu acredito que é exatamente assim que o ciclo da dopamina funciona, então pode ser muito difícil quebrar esse ciclo. Você só precisa estar MUITO ciente desse “efeito” para que possa superar esses impulsos se estiver tentando seriamente tornar o programa de reinicialização eficaz. No meu caso, tive alguns encontros em um ponto e, eventualmente, uma intimidade muito agradável. E foi como no dia seguinte que tive uma necessidade incrível de MO (parecia que estava tão carregado de experiências íntimas). Mas eu sabia sobre o “efeito chaser” e consegui superar esses impulsos.
Obrigado: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper e The Underdog pelo apoio que você deixou aqui para mim. Saber que outros caras estão trabalhando para acabar com esses vícios difíceis faz uma grande diferença. Mantenha-se vigilante e dedicado, esses benefícios e paz de espírito valem a pena.
Eu não tenho certeza se estou pegando o fap neste ponto, tendo completado o objetivo dos dias 90 e saúdo ideias sobre isso de outras pessoas que estão fazendo mudanças similares. Obrigado.
LIGAÇÃO - Deserto despojado
by NewCalmGuy