Ano em Revista
Aqui está uma recapitulação de nove meses de reinicialização do progresso com algumas idéias misturadas na esperança de que seja útil para alguém. Atualmente estou em 56 dias sem MO e P. O mundo parece diferente depois de ficar com esse processo por algum tempo e as lentes de orgasmo saírem.
Não tenho intenção de parar. Estou apenas seguindo o fluxo. Tenho certeza de que meu pênis funcionará se eu precisar e, no momento, não tenho nenhuma mulher com quem usá-lo, por isso fica à espreita como um bom champanhe. Só que é feito de vidro super fino no sentido de que, se eu o segurasse de uma certa maneira, poderia ter um orgasmo apenas com o pensamento. Muitos dos meus deslizes nos últimos nove meses exigiram muito pouco esforço - ou talvez eu apenas descobri um método mais eficaz. As mulheres terão que usar luvas de pelica em mim.
Eu tenho mantido registros não científicos, mas razoavelmente precisos desde que eu inicialmente deixei o peru frio no início de abril 2010. Observo, no mínimo, se IP, M, O, alguma outra coisa ou entre, e também quaisquer sentimentos que eu queira gravar. É útil para mim ver o que escrevi.
Durante os nove meses, peguei (diferença de data-1) ao longo do número de dias e descobri que em cerca de 63% dos dias eu estava completamente livre de PMO. Cerca de 13% a mais eram MO sem pornografia ou qualquer história de fantasia além da minha própria cabeça. Cerca de 16% dos dias eu usei P ou P-lite, que poderia ser qualquer coisa procurada como um substituto de P. Os números estão um pouco distorcidos por causa da minha última corrida de abstinência. Passei uma média de cerca de 2.5 dias entre qualquer tipo de uso. Eu só tive alguns intervalos mais longos do que uma semana e eles tendiam a ser cerca de 20 dias - até esse momento.
Pelas minhas anotações, posso ver as diferentes maneiras como usei pornografia. Sei que falamos sobre serem 'remédios', mas em alguns casos era literalmente um medicamento porque eu ficava muito doente durante a viagem e era a única solução rápida para tirar minha mente de estar doente e me manter em movimento. Lembro-me na época de achar um pouco estranho ter essa opção de medicamento no meu cinto de ferramentas. Isso ajudou pelo menos por um tempo. Acho que os homens das cavernas teriam usado o orgasmo dessa maneira. Pode ser uma ferramenta de sobrevivência.
Houve também momentos em que foi mais uma coisa experiencial. Use um pouco de imaginação. Essas situações eram de localização e não envolviam pornografia ou qualquer fantasia. Tipo de prática de crescimento, eu acho. Se isso era um desejo rastejando ou não, é difícil dizer.
Depois há o uso do período de transição, como um novo país, novo termo, relacionamento começa / pára, projetos muito estressantes, etc. Nesses momentos isso varia, mas uma vez eu começo é mais difícil de parar do que o medicativo e experiencial.
Eu não sei como definir a compulsão, mas na maioria dos casos eu não binge. Em apenas um caso, excedi duas vezes em 24 horas. Eu acho que é importante manter as compulsões sob controle. Eu não acho que eu era um usuário tão pesado quanto alguns aqui, mas isso é um progresso para mim. Nós todos começamos em um lugar diferente.
Em última análise, não é uma corrida e é preciso aprender um novo modo de vida. Ainda assim, pode ser possível iniciar o processo com reinicialização radical (abstinência). Eu não posso ter certeza porque não posso fazer isso de novo.
Contando os dias
Em todos os casos, tente não contar. Você pode verificar suas anotações a qualquer momento. Contagem irá adicionar pressão. Além disso, é divertido obter a contagem surpresa mais tarde e obriga a registrar pelo menos um pouco, porque senão você perde a capacidade de saber a contagem mais tarde.
Relacionamentos
Aqui está o que eu concluo dos meus dados. Se você não está em um relacionamento, adie. Se você é, tenha cuidado com isso sendo usado como uma muleta. Isso pode definir se você não for cuidadoso. Você precisa enfrentar sua própria vida sem seus remédios antigos ou novos remédios de um parceiro. Se você não estiver em um relacionamento, encontrará parceiros melhores depois desse processo. Será o mesmo no sentido de que alguns serão mais adequados do que outros, mas a qualidade geral e a vontade de estar com você melhorarão. Haverá também muito menos BS, porque ambos verão mais claramente quem é o outro.
O que se abster?
A reinicialização é complicada. Eu acho que inicialmente me abster de toda a pornografia e não me preocupo com a masturbação razoável e não compulsiva. Tente ser livre de fantasia e apenas consciente do seu próprio corpo. Por mais difícil que pareça, é muito mais fácil parar a pornografia do que a masturbação. Fui peru frio por dois meses com dois testes nesse período. Apontar para pelo menos um mês, idealmente dois, sem pornografia. E pule o teste. Confie que seu pênis vai funcionar. Seu cérebro precisa de uma pausa do pornô inicialmente para estar ciente de seus efeitos.
Então eu tentei o outro lado, ou seja, pornografia sem masturbação. Eu precisava sentir o efeito de apenas pornografia em minha mente e corpo. Até que me deparei com isso, fiquei preso em ciclos frustrantes. Isso não está testando tanto quanto o entendimento. Não há objetivo com o pornô. Não busque o pornô, mas não lute excessivamente com os desejos. Se você chegar ao ponto de se masturbar na pornografia, pare e reavalie o que fazer em seguida. Algumas semanas de pornografia só foram instrutivas quando meu cérebro ficou mais sensível. Tente evitar pornografia extrema, se puder. Em algum momento notei uma reação totalmente diferente ao pornô e uma preferência por estar comigo mesmo sem a pornografia atrapalhando minha consciência. Você não iria ler um livro em um cinema. Descobri que queria transformar a pornografia super-estimulante e ler meu próprio corpo em uma consciência silenciosa.
Preste atenção ao seu próprio toque. Este é um bom sinal de sua sensibilidade cerebral voltando. Você também notará sensibilidade variável no seu pênis. Ele vai se sentir mais sensível, especialmente no começo, mas deve nivelar como você vai junto.
Eu acho que é bom imitar comportamentos de ligação no lugar da masturbação dirigida pelo orgasmo. Colocando seus genitais; beijando seu braço, pulso interno ou ombro; palma no peito / coração, etc, são todas boas maneiras de deixar os desejos ceder. Eles também ajudam a gerenciar de maneira proativa a energia sexual. Eu estou experimentando mais com a respiração, exercícios específicos como balanço pélvico e jejum que ajuda muito com a respiração e consciência mente-corpo. Tudo isso é inoportuno para ser mais genuíno e um parceiro melhor na estrada.
Deslizamentos
Vá com calma. No início, achei isso fácil e pensei: "Qual é o problema?" Este processo não é nem um pouco fácil. Estamos desfazendo anos e anos de programas sociais e comportamentais. Estou humildemente ciente de que hoje poderia escorregar e levar meio ano para voltar a este ponto. Também estou ciente de que tive períodos bons e períodos ruins. Enquanto você está aprendendo, você está fazendo progresso. Aprendi tanto ou mais com esses períodos frustrantes quanto com a abstinência. Não é uma corrida. Você precisa fazer isso da maneira certa, aprendendo o que precisa no momento certo.
No início, você deve revisar suas anotações. Se houver negatividade sobre deslizes, trabalhe nisso. Slips são uma experiência de aprendizado positiva. Slides deamonizantes retardarão seu progresso.
Saque
Varia. É uma merda. Vai melhorar com o tempo. Você só tem que sofrer. Não há outro caminho, mas vale a pena. Mais uma vez, vá com calma e fique atento, pois os sintomas variam e parecem significar coisas diferentes. Se você puder fazer isso quando estiver sob menos estresse, a retirada será mais fácil. Quando o estresse voltar, você pode escorregar e ter que começar de novo. A abstinência sob estresse parece ser a pior, mas talvez uma experiência necessária da vida sem nosso mecanismo de enfrentamento.
Devolva
Você pode melhorar bastante isso trabalhando em seus problemas subjacentes e dando retorno a algum tipo de grupo de apoio, através de amigos, etc. Você precisa sair do isolamento e encontrar pontos em comum com os outros para ajudar a superar as colisões no processo.
Perca os gols
Quaisquer que sejam suas interações com o sexo oposto, tente abordá-las com doações sem gols. Em uma conversa, você dedica seu tempo e esforço para conversar com esse outro humano. Uma data é semelhante. Não precisa haver nenhum objetivo para nenhuma das pessoas. Você vai tirar mais proveito do momento e se reconectar mais fundamentalmente.
by liberdade