TL, DR Nofap me ajudou a cavar meu caminho para sair da depressão, conseguir um trabalho incrível, ter uma namorada incrível, perdoar e esquecer aqueles que me foderam no passado. Muito obrigado a todos vocês lindos bastardos.
90 dias atrás eu não tinha ideia que esse dia chegaria ou qualquer ideia de como minha vida mudaria. O ano da 2013 me apresentou alguns desafios duros. A perda do meu emprego, a morte repentina na família, a ameaça de ser forçada a sair do país e a traição de amigos em quem eu achava que podia confiar pesavam muito. Uma escura e tempestuosa nuvem de ódio, raiva e depressão me levou a uma espiral de negatividade. Essa não era uma série de eventos comuns e nenhum mecanismo habitual de enfrentamento (álcool, drogas, PMO) resolveria essa confusão.
Eu dei uma boa olhada na minha vida e precisei de um plano realista, um plano para fazer um retorno e de alguma forma sair na frente. O que eu precisava mais do que tudo era um forte impulso para levantar todos os dias e dar passos mensuráveis para melhorar minha vida. Como eu estava desempregado e tinha algum dinheiro no banco, era fácil entrar tentando beber meus problemas no bar. Isso, claro, levou a ressacas, isolamento, frenesi de PMO. Mal sabia eu o quanto o PMO estava afetando minha motivação, que era tão importante em meu objetivo de voltar aos trilhos.
Eu sabia que precisava cortar a bebida e começar a limpar minha cabeça fazendo exercícios, comendo bem e conseguindo uma boa quantidade de sono todas as noites. Enquanto tudo isso ajudou imensamente, algo ainda estava faltando ... Algo que me levaria ao topo e me daria o impulso extra que eu precisava. Eu tinha brevemente encontrado alguns posts no / r / nofap, mas não tinha realmente procurado por mim mesmo. Verificar alguns subreddits motivacionais enquanto enviava centenas de pedidos de emprego todos os dias levou-me à famosa palestra TED, explicando os efeitos destrutivos do PMO e como toda uma geração de homens é a primeira na história a ter um fornecimento praticamente ilimitado dessa droga. em nossas conexões de internet de alta velocidade.
Eu provavelmente comecei a fapping quando eu estava 9 ou então anos e basicamente nunca desisti (para 20 + anos). Coincidentemente, a puberdade e a internet de alta velocidade foram basicamente eventos simultâneos em minha vida e o PMO acabou se tornando um hábito normal. Eu não posso imaginar o dano que tantos anos dessa merda causaram na minha química cerebral. Porra. Eu me pergunto o que aconteceria se eu parasse?
Eu decidi então e lá eu pararia o peru frio. 4 dias depois saí para a festa de aniversário de um amigo e tomei algumas bebidas. Recaída. MERDA. Isso não ia ser tão simples quanto eu pensava. Hora de conferir / r / nofap e ver o que as pessoas estão dizendo. Eu sou o único? Existem maneiras de me ajudar a passar pelo menos a primeira semana? Isso vale mesmo a pena? Sim. Ajuda está disponível. Dicas e truques básicos são fornecidos. Suporte e histórias de milhares de outros caras e garotas são atualizados a cada minuto. Aparentemente, isso lhe dá super poderes ... Essa merda vai funcionar desta vez.
Instalei o filtro K9, juntei-me a um ginásio, retirei meu computador de todos os arquivos que poderiam acionar a recaída e recebi um selo no nofap. Modo difícil. Os primeiros dias foram difíceis. Eu apenas veria o preenchimento automático na minha barra de endereços ao digitar "você" (para o youtube) e, claro, todas essas URLs sujas apareceriam, provocando impulsos e desejos intensos. Mesmo com o filtro K9 instalado e a senha armazenada em um local distante, eu sempre soube que poderia fazê-lo se quisesse. A única maneira de evitar outra recaída era desligar o maldito computador e fazer outra coisa. Idealmente, algo produtivo ou físico, como trabalhar fora, ir para uma corrida ou andar fora, praticando música, etc iria quebrar meu estado mental e acalmar os impulsos. Fique longe do computador por um tempo e junte suas coisas. Um dia de cada vez. Vai valer a pena.
Passou pela primeira semana. Foda-se sim! Fortes desejos ao tentar adormecer à noite, alguns flashbacks de algum vídeo nojento que eu assisti no passado ocorreria durante todo o dia, madeira matinal mais intensa do que nunca. Permaneceu forte e não recaiu.
Cheguei na segunda semana. Sim puta! Sentindo ótimo! Energia, poder cerebral extra, ansiedade diminuída, sensação agressiva limítrofe de estar "vivo", desejo sexual insano. As garotas parecem notar sua presença mais do que antes. Flertando com o caixa (nunca teria ousado isso antes) sem sequer pensar nisso. Emoções são mais voláteis e reais. Visão clara do que quero fazer e visão clara de até onde cheguei.
Meados da semana dois, começando a sentir-se um bocado de merda. O dia seguinte e os dias seguintes ainda se sentindo para baixo. WTF Fiz algumas escavações na barra lateral e descobri a “flatline”. É normal se sentir assim, é o seu cérebro aceitando a realidade de que não está recebendo o fluxo constante de dopamina que está acostumado a receber nas últimas décadas da 2. Dê-lhe algum tempo para descobrir como lidar com isso e você sairá se sentindo melhor do que nunca.
Meados da semana três, merda santa. Flatline acabou. MERDA SANTA Eu não sou mais eu mesmo, mas uma versão muito melhorada e focada do meu eu anterior. Minha linguagem corporal parecia sólida, sorrindo sem nenhuma outra razão, minha angústia era genuína e implacável, a ansiedade era inexistente, o nível de energia disparando, o contato visual sólido e, claro, o impulso de motivação que eu precisava desesperadamente.
Foi durante essa fase que comecei a receber algumas ligações para entrevistas de todos os currículos que eu havia enviado em massa. Historicamente, tive alguns problemas sérios de ansiedade social. Essas questões afetaram minha vida sexual, minha vida social, meus estudos e minha vida profissional. Entrevistas de emprego, portanto, tinham sido um mal necessário com o qual eu lutava imensamente. Todo mundo fica nervoso durante as entrevistas de emprego, mas essa dificuldade é agravada quando você a alimenta com ansiedade social severa alimentada por 20 + anos de dependência de PMO.
Desta vez foi diferente. Essa nova energia encontrada que eu pude sentir no meu estômago destruiu toda a maldita ansiedade que me atormentou por tanto tempo. Eu entrei no escritório com um grande sorriso no rosto, absolutamente pronto para qualquer coisa que eles jogassem em mim. A entrevista durou 2 horas (tanto tempo!). Nestas duas horas eu nunca me senti tão confortável com dois estranhos me perfurando com todos os tipos de perguntas malucas. Após a entrevista, os dois me deram um feedback instantâneo. Eles disseram coisas como “você parece não estar nervoso de forma alguma, você sorri muito, sua personalidade é muito calorosa e convidativa, você tem uma visão muito positiva, nós realmente gostamos de nos encontrar com você hoje”. Isto é realmente eu?
Durante esta fase eu também fui a um show que a banda do meu amigo tinha em uma loja de discos local. Uma garota jovem e atraente que por acaso passava decidindo entrar e conferir a música. A mesma energia em chamas no meu intestino me empurrou para ela, me disse que eu precisava me apresentar e descobrir qual é a história dela. Depois do show, eu a convidei para ir e dar uma festa com a que eu estava acontecendo na cidade. Ela concorda entusiasticamente e nós tivemos uma noite louca e divertida de conhecer milhares de pessoas novas, dançando, rindo, nos beijando, acordando ao lado uma da outra. Wtf eu me tornei?
Se este é o lugar onde estou a apenas um mês no desafio nofap, onde isso me levará em dias 90?
Resposta: Eu começo o trabalho que entrevistei para o próximo mês, em uma grande montadora, com todos os benefícios que eu queria e com grandes oportunidades de crescimento em minha carreira. A garota que eu conheci é minha namorada agora, e ela é ótima pra caralho. Eu cresci para aceitar a besteira que eu passei no ano passado e aprendi com isso. Eu cresci como uma pessoa, como se eu fosse uma criança presa no meu mundo de PMO, cheio de ansiedade, deprimido e cheio de ansiedade. Eu renasci. Encorajo meus amigos que eu sei que estão lutando (mas não admitem) essa merda para tentar. Eu estou de pé em uma montanha olhando para o pequeno bosta deprimente que era meu estado mental anterior e me perguntando quanto mais alto eu vou subir. Eu não consigo nem pensar em voltar àquela merda e rir diante de qualquer pequeno impulso que tenda a levantar suas cabeças nervosas.
Eu não poderia ter feito isso sem vocês. Eu li seus posts quando precisei de inspiração. Tomei seu conselho quando precisei de ajuda para evitar a recaída. Minha vida mudou muito além do que eu esperava e você teve uma parte importante nisso. Muito obrigado.
TL, DR Nofap me ajudou a cavar meu caminho para sair da depressão, conseguir um trabalho incrível, ter uma namorada incrível, perdoar e esquecer aqueles que me foderam no passado. Muito obrigado a todos vocês lindos bastardos.
LIGAÇÃO - 90 dias. Obrigado a todos.
by scumbag4life