Saudações a todos. Aqui estão minhas impressões depois de 90 dias de nofap.
–Eu não teria feito isso sem a comunidade nofap. O contador ajudou muito, principalmente no início. O anonimato também ajuda muito, não revelei para ninguém pessoalmente que estou no nofap, embora farei quando for a hora certa, e posso dizer da maneira certa.
–As maiores mudanças ocorreram nos primeiros 20-30 dias. Os primeiros ~ 10 dias são os mais difíceis. É extremamente difícil sem namorada. Admito que namorei algumas garotas durante o nofap que não teria considerado antes, provavelmente devido ao meu estado “agitado”, por assim dizer. Mas acabei rejeitando-os de qualquer maneira, então não há mal nenhum, suponho. Estou mais falando sério sobre encontrar uma namorada de verdade agora, não apenas algo de curto prazo.
–Dias 40-90 foram bem quietos, meu corpo se acalmou, eu não pensei muito sobre o nofap, era apenas algo que eu estava ciente na parte de trás da minha cabeça, meio que usar um chapéu o dia todo - você não não pense no chapéu, ele simplesmente está lá.
–Parece que muitas pessoas tiveram que reiniciar seus contadores e se sentiram terrivelmente sobre isso. No começo, eu assistia pornografia quando estava entediado, mas não reiniciei, o que me arrependo. Ver pornografia era uma perda de tempo e energia quando não estava fapping, parei agora. Em seus momentos de fraqueza você encontrará o verdadeiro desafio do nofap.
–Eu me tornei significativamente mais sociável e extrovertido. Alguns dos meus amigos, que me conhecem há mais de 15 anos, notaram a mudança.
–As pessoas começaram a me chamar para sair, passar um tempo juntos, ao invés de ser eu quem sempre perseguia as pessoas. As pessoas gostam da sua companhia quando você não está deprimido, quem diria?
–Eu definitivamente notei que a maioria dos homens na sociedade, especialmente os jovens, não está no nofap. Eu percebi isso tanto entre meus amigos quanto entre estranhos. Você pode dizer - os olhos baixos, a pele doentia, o cabelo pegajoso, a voz baixa, a postura inadequada, a falta de confiança geral. Cada vez que vejo um, gostaria de poder chamá-los de lado e falar sobre o nofap. Talvez algum dia.
–Uma vez que minha sexualidade não tinha saída através do PMO, meu cérebro se “reconectou” para me tornar mais sociável, buscar mulheres na vida real.
–Outra saída foi através dos sonhos molhados. Tive dois nos 90 dias. Cada vez, na manhã seguinte, tive uma sensação de alívio, quase me senti mentalmente revigorado. Infelizmente, ainda não descobri o sonho lúcido o suficiente para torná-lo um ato voluntário ... ainda.
–Jornal: ao longo dos anos, ocasionalmente escrevia pensamentos dispersos em um caderno de papel. Eu ainda tenho alguns deles rondando meu quarto. Comecei um diário de documentos do Word e escrevo com mais regularidade agora, na maioria dos dias. Também usei isso como meu diário particular de sonhos.
–Tive uma onda de confiança no início do nofap, em torno de 7 a 10 dias, e embora tenha havido alguns picos e vales desde então, acho que meu comportamento geral é mais controlado. Minha circunstância pessoal é que eu me sinto muito mal por causa do meu trabalho de baixa qualidade, tenho certeza de que não estou sozinho em me sentir assim. Estou trabalhando para conseguir um novo emprego.
–Uma coisa que notei: as mulheres me dão “o visual” com mais frequência agora. Eu nunca percebi isso conscientemente antes, mas desde o início do nofap, as mulheres mantêm o olhar por mais tempo. Tão objetivamente quanto se pode dizer, as pessoas ao longo dos anos me disseram que sou um homem bastante atraente. Mas acho que as mulheres podem de alguma forma sentir isso; talvez haja algum cheiro químico que seja quase imperceptível que as mulheres possam sentir, em um homem que está no nofap. Lembro-me da aula de psicologia do primeiro ano: há percepção abaixo da consciência.
–Por que mencionar isso? Porque a cada vez, uma mulher manifestava interesse por mim, sem eu nem fazer nada! Assim, fui colocado na posição de decidir se flertaria ou não e pedia o número dela. Geralmente eu seria mais agressivo em bares, mas menos coquete em outros ambientes. O importante é tomar essa decisão agora, em vez de ser uma vítima do destino. Talvez a lição seja que, ao escolher o nofap, você começa a tomar decisões em outras áreas da vida nas quais nem percebeu que tinha escolha.
–Várias das minhas amigas mais próximas que conheço há muitos anos me olham de forma diferente. Você pode ver em seus olhos arregalados que eles estão pensando: "o que ele está fazendo de diferente, o que aconteceu?"
–Devo admitir que não passei tanto tempo me exercitando como provavelmente deveria.
–Eu decidi no início do nofap, na verdade, no primeiro dia, que faria isso permanentemente. Anteriormente, eu costumava fazer PMO talvez uma vez por semana às vezes, outras vezes algumas vezes por semana. O pior foi entrar em um bender PMO, perdendo vários dias seguidos, simplesmente desperdiçando meu tempo, minha vida, minha energia, horas de cada vez. Substituí isso agora por uma contemplação silenciosa, mas também por mais tempo na TV e estresse sobre o trabalho. Estou cortando a TV, substituindo por exercícios. Problema de trabalho também está em andamento.
–Eu recomendaria a outros nofapstronautas que também pensassem no nofap como um compromisso para toda a vida, em vez de um desafio 90/100/200, etc. Defina os dias como postes de meta, mas não desanime se você falhar. Apenas reinicie, mas lembre-se de que esta é uma jornada para toda a vida. Anotei em meu diário particular o dia em que comecei: 27 de maio de 2012. Mesmo que tivesse que zerar durante esse período (felizmente não fiz), essa foi minha verdadeira data de início, porque foi o dia em que decidi assumir o controle desta área da minha vida. Eu recomendaria anotar o dia em que você começou o nofap dessa maneira também, então, mesmo se você reiniciar, você não acha que perdeu “tudo” apenas por causa de um momento de fraqueza.
–Se você precisar reiniciar, não pense nisso como um fracasso mortal. Acho que nós americanos temos uma relação estranha com nossa sexualidade, ambos sendo mais sexuais, mas também mais envergonhados de nossa sexualidade do que saudável. Se você tiver que reiniciar, considere isso apenas uma fraqueza que você vai superar, em vez de algo de que se envergonhar por um longo período de tempo.
–Como tudo na vida, encontre algum equilíbrio entre este e outros empreendimentos. Por exemplo, todos os médicos dizem a mesma coisa sobre a perda de peso, tudo que você precisa saber são duas coisas: dieta e exercícios, dieta e exercícios, dieta e exercícios. Combinando o nofap com outros programas de autoaperfeiçoamento, se possível, para maximizar seus retornos. Eu combinei isso também com o seddit, já que tenho lido sobre jogos há vários anos. Não se sobrecarregue, mas para maximizar seus retornos, pense no que você faz como uma jornada de autoaperfeiçoamento para toda a vida. Se você apenas fizer 90 dias e sair, assim como a dieta ioiô, você simplesmente voltará aos mesmos hábitos ruins. Mude sua vida, torne mais fácil viver a vida que você deseja, encontrar sua felicidade.
–Eu desenvolvi uma atitude geral de não-transar. Isso tem muitos efeitos, em muitas áreas de sua vida. Na maioria das vezes, envolve assumir riscos calculados: se eu tiver duas opções e uma tiver uma recompensa maior, mas também um risco maior, vou apenas buscar a recompensa maior, porque o pior que poderia acontecer é eu falhar, então tento outra coisa que pode ter sucesso mais tarde. O exemplo mais fácil é abordar mulheres. Eu costumava ser rastejante, mas agora, quando estou realmente em um bar com amigos, me sentindo bem, apenas a quantidade certa de bebidas (ou seja, 2), converso com a mulher que eu quiser. Se ela não estiver interessada, o pior que pode acontecer é ela se afastar e eu falar com outra mulher. Definitivamente, noto que a maioria dos homens que vejo nos bares se recusa até a quebrar o gelo, por medo da rejeição, entre outras coisas. Seja confiante!
-Limpe seu quarto. Quando meu quarto está bagunçado fico mais estressado, quando está limpo me sinto mais à vontade. Quando você PMO, você realmente não se importa com nada, exceto PMO, levando a uma sala bagunçada e um estado mental bagunçado. Procure clareza. Seu mundo é muito maior agora, mas comece com uma base forte em casa, literal e figurativamente.
–No início do nofap, especialmente nos primeiros ~ 20 dias, eu definitivamente senti uma melhora no humor e uma espécie de sensação como uma nuvem foi tirada da minha vida. Eu dirigia com as janelas abertas, ouvia mais música, era mais extrovertido. Onde eu sempre fui amigável com amigos próximos, eu seria ainda mais falante agora.
–Acho que posso ter tido sucesso na minha primeira tentativa de nofap (sem redefinições) porque comecei com a intenção de uma decisão vitalícia de parar de me masturbar. Mas, uma vez que esse é um compromisso tão importante, parar de fazer algo para sempre feito anteriormente regularmente, considerei o “desafio de 90 dias” apenas um marco, para observar, mas não colocar muita ênfase. Estou escrevendo este post, pois parece que 90 dias é o consenso geral como uma meta de curto prazo atingível e boa para se manter em mente. É muito mais atingível do que um “desafio de 300 dias” ou “desafio de 10 anos”. Além disso, se precisar reiniciar antes de 90 dias, você não se sentirá tão mal, pois não perdeu muito tempo tendo que reiniciar o “desafio”. Direi que, ao começar o nofap, 90 dias parecia um grande objetivo. Agora, não parece grande coisa, depois de 90 dias; Acho que 200 dias, 300 dias, etc, não será muito mais difícil. A maioria das coisas se equilibrou depois de cerca de 40 dias, nofapping era apenas uma parte normal de mim, não uma grande luta em uma base diária.
TLDR: nofap é um bom começo em sua jornada de auto-aperfeiçoamento.
LINK - Minha postagem errante de 90 dias
by realtalkdude