A todos os caras começando e tendo problemas tudo o que posso dizer é que as coisas vão melhorar, toda a luta, dúvidas e esforço que você colocar nisso valerão a pena e uma vez que você chegar lá E você vai chegar lá, você vai saber que valeu a pena isto.
Esta é uma citação do dia 60 ”Estou muito feliz por estar vivo e apenas aproveitar a vida. O homem hoje se sentiu tão bem, eu não posso colocar em mundos como isso é perfeito. Tenho nofap, meditação, skate, alimentação saudável, banho frio e ayahuasca para agradecer 🙂 ”
Já fiz meditação, alimentação saudável no passado, mas parece que nofap e duchas frias realmente fizeram a diferença, é como cruzar as duas ferramentas mais poderosas para melhorar sua vida e, uau, posso realmente sentir a diferença, acho que fazer todas essas coisas maximiza os superpoderes e aquelas pessoas que dizem que não se sentem muito diferentes provavelmente estão perdendo um ou dois desses 4.
desde que fiz o nofap posso dizer sem dúvida que este é o mais feliz que já estive.
Outra citação anterior na minha sequência “Então, como eu disse, estou desfrutando dos superpoderes, tenho um amor maior pela vida, estou muito mais feliz agora e não como costumava me sentir sem vida, basicamente como um robô. Realmente parece o paraíso na terra para mim, embora às vezes as coisas possam ficar difíceis, eu supero e apenas consigo passar e sorrir facilmente. A ansiedade ainda está lá, mas eu tenho coragem de superá-la, o que antes eu teria muito medo de fazer qualquer coisa. muito menos medo, mais amor. É muito mais fácil falar com garotas ou qualquer um. Se eu quiser e não vejo as garotas como um pedaço de carne física para eu cobiçar, vejo uma pessoa por trás dessa beleza, se alguém está curioso acabei de fazer 16 anos e estou no alto escola."
Vou terminar com minhas dicas.
- Seja o mais saudável que puder, dieta mais importante do que o exercício que encontrei. (isso é porque quanto mais saudável você é, menos desejos você tem, com base na experiência.)
- Remova todos os gatilhos, como entretenimento super-sexualizado, mídia, filmes, etc, tanto quanto você puder.
- Em vez de usar o fapping como um apaziguador do stress, substitua-o por meditação uma vez por dia, talvez 20min, mas mais é sempre melhor, ou encontrar outras formas de aliviar o stress.
- Não pense nos dias, pois eles o lembrarão de fapping (isso inclui visitar muito o nofap reddit, especialmente nas primeiras semanas), apenas concentre-se em viver a vida normalmente. O objetivo é apagar completamente a ideia de que mesmo existe fapping. Isso significa também se livrar da ideia de “tentar não fap” você vai falhar se for feito dessa forma porque ainda está em sua mente.
- Commit 100%, seja honesto consigo mesmo, você realmente quer colocar o esforço nisso?
- Chuveiros frios todos os dias (opcional, mas recomendado)
Eu usei isso e me levou a 150 dias (hard-mode) na minha primeira tentativa nem mesmo um desafio tão fácil! A única coisa que me fez parar foi comer demais e não muito saudável com um monte de junk food. Seguindo todas as regras, você pode fazer o nofap basicamente para sempre, se quiser 🙂
LIGAÇÃO - Relatório do dia 90.