Esta é a minha maior sequência até agora e me sinto muito bem e feliz com o meu eu! Eu vou neste post dividi-lo em categorias onde vou descrever os estágios pelos quais passei.
começando:
Comecei este viciado como muitos outros em uma idade muito jovem. Eu sou atualmente 17 e comecei a usar o P, quando tinha 13 anos de idade. Eu comecei na escola, alguns dos meus amigos estavam jogando futebol no pátio da escola e eu marcando um gol, eu lembro de uma menina na minha idade comentando algo muito sexual para mim, onde eu, sem dúvida, fiquei impressionado. Mais tarde, naquele dia, comecei a foder e, pouco antes de perceber, fiquei viciado. Eu estava preso. Parecia uma merda e, pior de tudo, eu não sabia por que me sentia tão mal comigo mesma.
Quando eu virei o 16 eu estava REALMENTE deprimido, não tinha nenhum amigo e ficava em casa por 14-18 horas por dia. Muitas vezes sem sair dos meus jogos. A única coisa que realmente fiz foi comer e fazer compras. Obviamente meus pais estavam preocupados, mas meu vício já havia me dominado e eu fiquei mais agressivo e irritado.
Como descobri o NoFap:
Eu descobri o Nofap com a idade de 16 também. Tudo começou quando eu fui para uma viagem aos EUA. Eu tive uma viagem muito boa e me senti muito bem. Você sabe porque? Porque eu não tive acesso a P durante esse período de tempo. Então comecei a ligar as coisas. Fiz inúmeros testes na internet sobre as desvantagens do P e encontrei um link onde ele dizia 100 razões para sair do P. Todas as coisas nessa lista eram o que eu estava experimentando. Então eu tentei parar, mas logo depois eu estava de volta aos trilhos e boom eu tinha recaído. Com isso aprendi o mais importante. Encontre seus gatilhos e evite que eles aconteçam novamente.
O que aprendi durante este ano tentando:
Eu descobri este subreddit há cerca de um ano. Começou a usá-lo reguralmente 2-3 meses atrás. O que eu realmente lamento é que eu gostaria de ter usado isso com mais frequência! Vocês são incríveis e eu peguei algumas dicas e truques para vocês! Eu aprendi que esse vício é muito difícil e pode ser muito estressante, e que você precisa de APOIO! Você tem namorada? Conte a ela sobre isso! Deixe-a ajudá-lo Eu sei que isso soa muito dura e difícil, mas a sério antes de você fazer mais danos tentar recuperar e obter ajuda! Isso é o que você e eu precisamos!
Benefícios que tenho de desistir:
- Melhor dormir, fiquei preso por Insomina, e pensei que só precisava de 5-6 horas de sono. Eu aprendi sobre minhas rotinas de sono e dívida de sono e descobri que perdi valiosas horas de sono! O sono é importante, ninguém precisa te dizer isso, mas eu recomendaria ler mais sobre isso! Agora estou pagando anos de dívidas de sono.
- Chega de “névoa cerebral”, isso costumava me matar durante as aulas na escola e nas provas.
- Mais energia. Eu me sinto mais vivo e mais fresco.
- Incresed confiança! Sim eu ainda preciso de mais melhorias, mas está chegando!
- Minha mente está mais “afiada”.
- Eu não me sinto mais tentado, apenas muito raramente.
- Não há mais ataques de pânico! Viva!
- Eu estou tomando mais cuidado de mim mesmo. Sim, pequenas coisas na vida tem sido mais importantes para mim, eu costumava não limpar minha cama todas as manhãs ou lavar as janelas, etc. Agora eu sou!
- Eu quero sair e conversar com outras pessoas agora!
- Eu comecei mais habbits saudáveis como ler.
Dicas que eu realmente recomendo e o que estou usando:
- Eu costumava prometer a mim mesma que faria apenas esta última vez, BULLSHIT! Olhe, em vez de fazer promessas consigo mesmo, olhe para seus gatilhos! O que o leva ao PMO? e o mais importante, por quê? Como você pode prevenir para que não aconteça novamente?
- Tome um banho frio a cada manhã! Isso não só mata todos os seus impulsos, mas também o empurra para cima e faz com que você se aproxime mais facilmente do dia.
- Ocupe seu tempo! Ir se exercitar, ou porque não ler um livro? A garota que você sempre amou, por que não ter uma conversa com ela e ver se você pode chegar a algum lugar;)?
- Tente um período de mês 2-3 para reduzir o tempo gasto em um computador. Achei que a coisa do computador era um gatilho, então parei de usá-lo por um curto período, sabe de uma coisa? Agora eu sei que há uma vida lá fora, onde você pode interagir com os amigos se divertir um pouco!
- Use algum software de bloqueio de pornografia, sim, quero dizer isso. Todos nós escorregamos às vezes, e é aqui que o software de bloqueio de pornografia é útil! OpenDNS, é um bloqueador gratuito que recomendo vivamente! Ele bloqueia os sites que você não deseja acessar no roteador real, portanto, bloqueia plataformas cruzadas e não apenas em um dispositivo específico!
OBRIGADO, 31 DIAS IRÃO, ESPERANÇA MUITO MAIS DIAS PARA VIR!
LIGAÇÃO - 30 DAYS REPORT! Incluindo dicas sobre como você pode vencer este vício !!
by Feyli