17 anos - paz de espírito e confiança

Prefácio rápido: Eu postei basicamente este post exato antes, quando eu tinha atingido 90 dias de nofapping sobre 9 meses atrás, mas achei que iria postar de novo, porque tantas pessoas se juntaram desde então e tudo o que escrevi permanece verdadeiro. Então apenas tenha em mente que isso foi escrito do ponto de vista de mim logo após completar 90 dias de nofap.

• Sobre mim / minha história

Tenho 18m morando nos Estados Unidos e queria parar de procurar por regiões religiosas (sim, sou cristão). Eu obtenho notas bastante excepcionais na escola e me saio bem no atletismo. Nunca usei drogas ou consumi álcool e não sou o tipo de pessoa que cede à pressão dos colegas. Embora eu não seja gay, nunca desejei ter um relacionamento com uma garota. Prefiro me concentrar nos estudos e arrumar uma namorada depois de ter mais tempo livre e / ou um trabalho. Eu nunca entrei no nofap procurando por “superpoderes” ou qualquer coisa assim.

• Minha jornada

Eu tentei inicialmente em algum momento perto do meio do outono em 2013. Eu durou cerca de 2 semanas, mas falhei e desisti imediatamente. Assisti a este subreddit regularmente durante essas 2 semanas e não consegui descobrir por que estava falhando. Nem preciso dizer que não tentei de novo, nem pensei realmente no nofap pelos 2 meses seguintes. Em meados de dezembro, tirei minhas férias de inverno da escola, como faço todos os anos, e como você provavelmente pode imaginar. Eu gaguejei muito. Quer dizer, o que mais eu tive que fazer durante essas férias de 2 semanas da escola? De qualquer forma, o Natal passou e as aulas começaram de novo. Como de costume, a escola começa a ficar mais difícil após as férias de inverno e eu estava bastante ocupado no início de janeiro de 2014. Não foi até cerca de 2 semanas depois de não ter batido que eu percebi que não tinha batido por 2 semanas inteiras. (Lembre-se de que, neste momento, eu não estava envolvido no nofap por 2 meses e não tinha intenção de retornar). Ao perceber que eu não tinha batido por 2 semanas sem nem tentar. Fiquei extremamente confuso. Antes, quando eu estava tentando muito duro, eu mal conseguia chegar a 2 semanas sem fazer tudo ao meu alcance para controlá-lo. Foi então que tive minha epifania:

• BOREDOMA E TEMPO LIVRE SÃO OS ASSASSINOS

(Eu vou saber mais sobre por que esses são os assassinos mais tarde)

Ao perceber que tinha passado 2 semanas sem fap, eu percebi que poderia muito bem tomar minha decisão de ano novo de não fap de todo em 2014 (eu não fapped desde o final de dezembro de 2013), então voltei a este subreddit para definir meu contador. Embora não tenha sido a coisa mais fácil que já fiz, chegar a essa marca de 90 dias tem sido fácil quando eu comparo com minha primeira tentativa fracassada de 2 semanas no outono do ano passado.

• Porque eu acredito que ficou tão fácil

(Eu encurtei esta seção para ficar abaixo do limite de caracteres 10,000)

Basicamente, eu fiquei ocupado e entretido. Eu acho que foi principalmente de ficar ocupado, no entanto.

• Como você deve abordar o nofap <- SEÇÃO MAIS IMPORTANTE !!!

Logo de cara, preciso dizer isso; Se você quer ser bem sucedido com nofap e se você quiser colher os verdadeiros benefícios, você deve ter em mente que:

• NOFAP NÃO É SIMPLESMENTE SOBRE SE abster de FAPPING, É SOBRE UMA MUDANÇA DE MENTALIDADE

(que então leva à prevenção de fapping, e não o contrário)

Simplesmente abster-se de fapping sem mudar sua mentalidade não só será muito difícil, mas fará muito pouco no que diz respeito aos benefícios do nofap, como os “superpoderes” que algumas pessoas afirmam receber. De que tipo de mudança de estilo de vida estou falando? Bem colocado de forma simples:

• NÓS PRECISAMOS PARAR OBJETO DE MULHERES (ou homens)

Isso NÃO SOMENTE significa que paramos de fapping, isso significa que você NÃO ASSISTA A PAGAMENTO DE TODOS, isso significa que quando você está andando,

• VOCÊ NÃO PODE OLHAR PARA UMA MENINA (ou cara) E COMEÇAR A FANTASIZAR.

Você precisa fazer tudo ao seu alcance para evitar TODAS pensamentos sexuais ao longo do dia (a única exceção pode ser com seu outro significativo). Quando você está evitando pensamentos sexuais, você não consegue assistir P ou edge de forma alguma. Deixe-me repetir isso:

• VOCÊ NÃO ASSISTE A P OU EDGE DE TODA (não importa o quanto você pense que pode se controlar, MESMO SE VOCÊ PUDER, você ainda NÃO ASSISTA A P OU EDGE)

Lembre-se de que não estou falando sobre recaída aqui. Se você recair, isso é completamente diferente. Estou falando sobre as pessoas com a mentalidade de que assistirão a P ou edge para tentar satisfazer seus desejos sexuais sem M e / ou O. Se essa for a sua mentalidade, você está perdendo o ponto. Um equívoco comum com alguns fapstronautas, especificamente os mais novos, é que você pode de alguma forma enfrentar o desafio do nofap enquanto observa P e / ou afiação e ter sucesso enquanto colhe os benefícios do nofap. Embora ainda seja possível se abster de fapping ao assistir P ou edging, VOCÊ ESTÁ FALTANDO O PONTO DE NOFAP e você vai NÃO colha os frutos do nofap. Deixe-me colocar da seguinte maneira: se você é um alcoólatra, não vai a uma loja de bebidas e compra uma garrafa, depois vai e se empobrece só para ficar olhando para ela. Isso não faz sentido!

• Os benefícios / recompensas de nofap vêm de curvar seu controle sobre seus desejos sexuais, NÃO simplesmente se abstendo de M ou O.

• Dicas e Truques (Isso funcionou para mim):

Em primeiro lugar: mantenha-se ocupado e / ou entretido desde quando acorda até ir para a cama. Isto é extremamente importante, pois torna o desafio nofap SIGNIFICATIVAMENTE mais fácil. Eu diria que, se você fizer isso, seu desafio será sobre o 5x mais fácil do que antes. Isto é especialmente importante nas primeiras semanas, pois são definitivamente as mais difíceis.

• ESTADA OCUPADA E / OU ENTRETADA

Eu recomendo fortemente começar um hobby (talvez até um segundo hobby) se você ainda não tiver um. Planeje sair muito com os amigos para consumir todo o seu tempo livre. Faça planos para limpar sua casa / apartamento e fazer as coisas necessárias. Tudo o que você puder fazer para se manter ocupado é bom, há muitas opções aqui. Ficar entretido também ajuda, embora não tanto quanto ficar ocupado (mas você pode fazer as duas coisas ao mesmo tempo para um bom impulso também). Por razões óbvias, evite atividades nas quais você possa ser exposto a pensamentos sexuais. Todo este passo está aberto à interpretação, mas é muito importante. Basta ser inteligente sobre isso.

• TENHA UM PLANO DE ESCAPE QUANDO VOCÊ TIVER UM URGE

Desnecessário dizer que não importa o quão ocupado você esteja, você ainda terá desejos. Um método muito eficaz que descobri que funciona para mim é encontrar uma música / vídeo inspirador e reproduzi-lo sempre que sentir vontade. Obviamente não PRECISA ser um vídeo / música inspirador, mas é o que funcionou muito bem para mim. Mais especificamente, mais perto da primeira parte do meu desafio (de ~ 2 semanas a ~ 1.5 meses), usei esta música:

Bandeira Branca (realizada pela paixão)

Você pode tentar ouvir essa música ou encontrar algo que o inspire. Apenas certifique-se de ter algo que funcione para afastar as fissuras e lembre-se de USAR ISSO quando sentir uma fissura. Não funcionará se você não o usar.

Por fim:

• Obter um parceiro de responsabilidade (opcional)

Antes de dizer qualquer coisa sobre esta etapa, gostaria de prefaciar esta dizendo que isso pode ter resultados mistos. Pode ajudar muito, pouco ou nada. A chave para fazer essa etapa funcionar é conseguir um parceiro de responsabilidade com quem você possa se relacionar e se aproximar. Idealmente, conseguir que um amigo próximo seja um parceiro de responsabilidade é incrível, pois eles estarão torcendo por você e, francamente, o que eles dizem afetará você muito mais do que uma pessoa aleatória na internet. Dito isso, usar os fóruns do nofap.org para encontrar um parceiro de responsabilidade não é uma coisa ruim de forma alguma. Apenas tenha em mente que sem se relacionar e se aproximar de seu parceiro de responsabilidade, você pode não estar obtendo grandes efeitos com este. (Ainda não custa tentar)

Com todas essas sugestões, combinadas com o sucesso com o nofap por semanas 2-3, a jornada se torna fácil, a ponto de você frequentemente esquecer o fapping como um todo por dias a fio, eventualmente.

• Meus pensamentos sobre o nofap como um todo:

Em primeiro lugar, quero falar sobre os “superpoderes” que outros afirmam receber do nofap. Passei a acreditar que esses superpoderes, na verdade, vêm de um aumento na autoconfiança que você ganha ao participar e ter sucesso no nofap. Eu pessoalmente não acho que essa confiança ou “superpoderes” conquistados com o nofap sejam do ato de se abster do PMO. É um aumento na autoconfiança porque você realizou algo. Dito isso, se você é uma pessoa com boa auto-estima e autoconfiança, não esperaria receber um grande impulso do nofap. (Observe que não estou dizendo que isso não possa acontecer, mas, em geral, esse aumento de confiança será menor em alguém com muita autoconfiança.)

Eu, pessoalmente, não sinto que ganhei nenhum “superpoder” do nofap, mas estou bem com isso. Nunca entrei em conflito com o motivo de querer obter quaisquer superpoderes. Se você entrar no nofap com o único motivo de querer ganhar os ditos "superpoderes", pode estar entrando com a mentalidade errada (lembre-se de que eu disse PODERIA. Para algumas pessoas, isso está ok, mas em geral, eu diria que este não deve ser o seu único motivo para iniciar o nofap. Não estou dizendo para não tentar o nofap se esse for o seu único motivo, é possível que seja mais difícil para você do que outros, o que não é uma coisa ruim .)

O que eu ganhei é:

1. Paz de espírito
2. Pedido
3. Felicidade (provavelmente como resultado da paz de espírito)
4. Tempo
5. Energia
6. Sleep
7. Confiança (sim, ganhei confiança, mas não acho que compararia com um super poder, foi simplesmente um pequeno impulso para mim)

E essas são apenas as coisas que observei como uma correlação direta comigo começando nofap; Tenho certeza de que há mais.

• Pensamentos Finais e TL; Seção DR

• Se houvesse apenas uma coisa que eu pudesse dizer a todos sobre o nofap, é que sim, o nofap funciona, mas funciona com um MUDANÇA NA MENTALIDADE, NÃO SIMPLESMENTE UMA PREVENÇÃO DO PMO. Eu sugeriria que todos experimentassem, mesmo que apenas por algumas semanas. Apenas a energia extra foi suficiente para me manter em frente com o nofap. Por último, não desanime, todo mundo tem suas quedas altas e baixas e quando você tem algumas semanas sob o seu cinto, é muito mais fácil, então continue!