Os dias são mais longos do que você pensa. NoFap me ensinou isso mais do que qualquer outra coisa. Eu costumava ser viciado em pornografia. É difícil admitir, mas eu estava. Para mim, foi um hábito diário três vezes que tomou 2 e meia hora, em média, todos os dias. Mais de um ano, são 913 horas gastas me fodendo, literal e figurativamente.
10% do meu tempo de quando eu era 14 para quando eu era 17 Passei sentado no meu quarto, sozinho, não fazendo absolutamente nada além de destruir minha habilidade de me comunicar, conectar e simplesmente conversar com outras pessoas. A realidade tornou-se os pixels na minha tela. A vida era chata e nada me animava mais. Eu tive ED três vezes diferentes.
Naquela época, eu tinha 17 anos. É tão óbvio para mim saber como esse hábito nojento produziria efeitos colaterais como depressão, ansiedade social, névoa cerebral e pura exaustão. Ficar sentado sozinho no meu quarto extremamente excitado e mezmerizado por horas e horas cansa meu cérebro. Claro que sim. Focar com tanta força destruiu minha energia, deixando-me cansado, preguiçoso e entediado. Sempre que eu não estava procurando por pornografia, estava pensando sobre isso e, posteriormente, senti vergonha de fazer isso. Estar perto de pessoas era estranho porque eu sempre estava sozinho. A solidão, como quer fazer, fomentou a depressão e aumentou minha frustração sexual. O ciclo é autossustentável e impossível de ser quebrado.
Tentei várias vezes depois de assistir YBOP. Até encontrar o NoFap. Depois de encontrar este subreddit, parei de tentar e comecei a fazer. Vocês são os melhores. Por mais que falar sobre como o PMO estava arruinando minha vida seja divertido, vamos à parte que sei que todos vocês estão interessados: a jornada e os benefícios. Categoricamente, bem como cronologicamente. (isenção de responsabilidade: obviamente, os benefícios que descrevo aconteceram comigo. Estou dizendo o que você pode esperar experimentar em circunstâncias semelhantes. Esta não é uma Bíblia, mas é um guia preciso)
Semana 1 Por mais que eu sinta que estou batendo em um cavalo morto aqui, a semana 1 é a mais difícil. Os impulsos são os piores, seu corpo e sua mente estão mais fracos e seu cérebro sempre pode convencê-lo de que bater as asas não fará mal. Mas você não deve ouvir seu cérebro. Ouça aqueles de nós que conhecem tudo o que o NoFap traz de bom. A primeira semana é categorizada por:
- Fortes desejos, precisa fap
- Aumento da motivação (se eu passar esta semana, estarei basicamente aos 90 !!!
- Felicidade aumentada
- Desejo sexual ridículo (boners aleatórios / querendo foder todas as garotas que você vê)
Uma vez que a semana 1 é sobre a jornada só fica mais fácil. Isso porque fapping é um mau hábito. Como qualquer hábito, pode ser quebrado. Depois de uma semana, torna-se mais fácil formar novos hábitos que resultarão em um tempo ainda mais fácil na estrada. O efeito Snowball é uma grande parte do NoFap.
Semana 2
É aqui que fica mais fácil, se você fizer direito. A energia está começando a retornar e você se sentirá muito bem. Você pode até atrair uma ou duas garotas. NÃO fique com ninguém durante esta semana. Isso resultará 100% em PMO em uma data posterior. Como sempre, fique longe de fotos e bordas. Mais importante: crie novos hábitos. O NoFap por si só aumenta os níveis de energia e produtividade. Depende de você usar esses incentivos para impactar uma mudança positiva em você mesmo. As características definidoras da semana 2 são:
- Tesão incrível
- Espingardas aleatórias 24 / 7
- Extroversão social começa a mostrar-se
- A ansiedade social começa a desaparecer
- Torne-se mais avançado / físico com as meninas e como resultado:
- As garotas ficam mais atraídas por você
- Aumento da energia
- Melhor foco
- Melhor memória (pode ter algo a ver comigo abandonar um pouco a erva antes do PMO)
- Melhor ética de trabalho
Semana 2 é a semana de fazer ou quebrar. Se você começar a meditar, trabalhar fora, ler por prazer e sair constantemente com seus amigos esta semana, você chegará a 60 dias. Garantido. Se você simplesmente ficar em casa e navegar pelo reddit / internet ou jogar videogames o dia todo, você irá falhar. Procure por hacks em linguagem corporal para aumentar ainda mais a sua confiança e interromper o possível, pequeno período de depressão que resulta na semana 3.
Semana 3 A semana menos definida em toda a jornada. Geralmente, a natureza blá desta semana deixa você mais vulnerável à recaída. A motivação inicial e os benefícios estão desaparecendo, e você começa a questionar se a NoFap vale ou não a pena. Persevere, e você vai agradecer a si mesmo 1,000 vezes. A semana 3 é definida por:
- Humor impaciente (por que eu não sou um deus do sexo ainda? Superpotências r falso gay)
- Diminuição da energia em comparação com a semana 3
- Declínio da ética de trabalho
- Libido flatline- Não teste se o seu pau ainda funciona. Confie em mim, este é um declive escorregadio e você será capaz de recuperá-lo para uma garota real em breve
- Ansiedade social ainda desaparecendo
- Extroversão social mais aparente
- Menos agressivo em relação às meninas como resultado da flatline (Isso pode ser o oposto para alguns, já que a flatline as assusta e precisam afirmar sua masculinidade por meio do flerte / toque / comportamento sexual geral com as mulheres)
A semana 3 é uma merda. Essa é a verdade. É muito cedo para ver os benefícios de seus novos hábitos, e você começa a perceber que toda essa coisa de mudar sua vida exige muito trabalho e bolas grandes, masculinas e cabeludas.
Semana 4 A semana de dois contos. O começo desta semana é o ponto baixo da sua jornada. Os primeiros dias 4 são os mesmos da semana 4 e é extremamente difícil persistir. Faça isso e o resto da jornada é bolo. Se você tem aderido ao seu treino / meditação / possivelmente novo trabalho / enforcamento com amigos regime, estes são os benefícios que você começará a ver para o 28th dia:
- Você terá uma aparência melhor (desde que seus treinos sejam intensos o suficiente, leva 2 semanas para ver uma mudança em seu próprio corpo)
- Diminuição da ansiedade social
- Maior desejo de falar com garotas
- Comece a sentir amor por amigos / familiares
- Comece a apreciar sua vida
- Energia insana
- Memória quase melhora totalmente
- Foco louco
- Escola (se aplicável) começa a ficar mais fácil
A semana 4 é a semana que deu ao NoFap sua reputação volátil e imprevisível. Montanha-russa é uma palavra muito boa para descrevê-lo. Mantenha sua guarda até a semana 4 e você estará pronto. Eu estimo que 95% de todas as recaídas acontecem nas primeiras quatro semanas.
Semana 5 Que semana. Você está explodindo de energia assim como o mundo ao seu redor parece explodir de cor. Cada benefício que você experimenta e todos os superpoderes que você experimenta se manifestam na semana 5. Embora os “superpoderes” não existam, esta semana pode enganá-lo. Os benefícios combinados de NoFap, meditação, malhar e uma vida social aprimorada fazem a pessoa se sentir como um deus. Os benefícios da semana 5 são os seguintes:
- Quantidade extrema de energia
- Cérebro trabalha mais rápido / névoa do cérebro se foi
- A memória é extremamente precisa
- Verdadeira felicidade
- Contentamento com sua vida
- O corpo está melhorando
- Ansiedade social basicamente sumiu
- Desejo de conversar com pessoas se desenvolve
- Confiança dispara como resultado direto de todos os benefícios acima
- Torne-se muito atraente para as meninas como resultado da confiança
- Libido ainda flatlined
Semana 5 é incrível. Ainda é cedo o suficiente para lembrar o que você sentiu quando você PMOed, e não tarde o suficiente para ter as superpotências como garantidas. De agora em diante, só há melhorias graduais, mas não desanime. Ainda é melhoria e não importa o que você é uma pessoa mais bem sucedida do que quando você PMOed.
Semanas 6-8.5 Superpoderes se tornam normais. A vida começa a parecer fácil. É muito mais fácil conversar com garotas porque você se recompõe. Qualquer pessoa aqui que leia qualquer seddit ou material relacionado à sedução, é isso que as pessoas querem dizer quando dizem “construa uma vida atraente e você se tornará atraente”. Você não precisa mais seduzir garotas. Eles vão te seduzir. Mantenha os hábitos que desenvolveu nas últimas quatro semanas e você se tornará uma fera absoluta. Você pode se sentir estagnado, mas isso não é necessariamente uma coisa ruim. Cada platô é uma chance para você respirar fundo, olhar ao redor para ver o quão longe você chegou e continuar escalando. Nunca pare de melhorar. Os benefícios das semanas 6-8.5 são:
- Cérebro trabalha mais rápido
- Nevoeiro cerebral zero; sem voz na parte de trás da sua cabeça
- Memória é perfeita
- Verdadeira felicidade de tudo em sua vida
- Contentamento
- O corpo é muito melhor
- Ansiedade social
- Falar é divertido
- Meninas são fáceis de conversar e tocar
- Confiança dispara
- Torne-se muito atraente
- Libido vem rugindo de volta
A maior parte do contato sexual é boa neste ponto, porque você construiu resistência suficiente e hábitos suficientes para que qualquer O induzido por uma mulher não tenha um efeito caçador ou cause o desejo de ver pornografia. Se isso acontecer, lembre-se do que você está trabalhando e pense no fato de que, se o dia 60 se sentir tão bem, você não pode nem imaginar como será o bom dia que a 160 se sentirá.
NoFap não mudou minha vida. Isso me deu energia, motivação e tempo livre para fazê-lo. Mesmo que eu tenha um monte de tarefas, hobbies e uma vida social bastante ocupada (tenho uma namorada por volta do dia 50, que foi minha paixão por meses 6 até que eu guardei a porra da boca e ASKED HER OUT) eu ainda me maravilho com o quanto eu pode ser feito em um dia. O PMO era demorado, deprimente e absolutamente horrível. Mas eu mudei. E você também pode. Tudo o que você precisa é a motivação, a disciplina e os testes maciços que são necessários para maximizar seu potencial como pessoa. Use NoFap como uma ferramenta, não uma muleta.
E pelo amor de Deus, não amole suas vadias com tesão!
“Nosso medo mais profundo não é sermos inadequados. Nosso medo mais profundo é que sejamos poderosos além da medida. É nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos assusta. O fato de você se fingir de pequeno não serve ao mundo. Não há nada de esclarecedor em encolher para que as outras pessoas não se sintam inseguras perto de você. Todos nós devemos brilhar como as crianças. Não está apenas em alguns de nós; está em todos. E ao deixarmos nossas próprias luzes brilharem, inconscientemente damos permissão a outras pessoas para fazer o mesmo. À medida que somos libertados de nosso próprio medo, nossa presença automaticamente libera os outros. ” -Timo Cruz (Coach Carter)
LIGAÇÃO - Relatório do Dia 60: Um Guia Semanal sobre Como Ter Sucesso e o Que Esperar
by 1problemas
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