Aviso .. parede de texto segue! Leia se quiser, eu agradeceria se você fizesse!
130 dias depois, me sinto mais feliz do que nunca em minha vida. Isso é bastante fácil de dizer, sendo que eu sou apenas 18 anos e calouro na faculdade. A vida é mais simples, parece. Não importa o quão estressada ou frustrada eu fique, quase sempre termino o dia com um sorriso no rosto e tenho orgulho do que fiz naquele dia (mesmo que fosse completamente improdutivo).
Eu acho que uma das coisas importantes para se lembrar ao longo desta jornada é que nenhum de nós é melhor que o resto. Claro, eu posso ter 130 dias e você atualmente lendo isso pode ter apenas 4, mas eu não sou melhor que você. Ainda estou tentado; Eu ainda mantenho minha guarda. Nós lutamos com as mesmas coisas aqui. Devemos sempre lembrar que o orgulho vem antes da queda. Assim que nos imaginamos acima do resto das pessoas neste planeta, falhamos como um povo. Somos todos humanos; Todos nós cometemos nossos próprios erros.
De qualquer forma, eu sinceramente sinto como se eu fosse uma pessoa nova depois desses dias 130. Claro que tenho dias difíceis, mas, novamente, quem não tem? Qualquer ser humano normal terá uma ampla gama de dias terríveis e grandes dias. Eu sou mais feliz e a vida parece mais gratificante agora. Claro que há esse grande argumento que continua no subreddit sobre "super poderes" e outras coisas, mas eu realmente acredito que eles são o que você faz deles. Se você começar essa jornada desistindo do PMO e apenas desse objetivo, não verá muita mudança em si mesmo. Se você começar esta jornada com o desejo de sair do PMO e começar a ir para a academia e continuar com essas duas coisas, é provável que você veja uma grande mudança. Por exemplo, decidi trabalhar na minha vida social e também pegar um hobby. Eu estabeleço uma meta para melhorar a manutenção do contato visual e ser mais sociável em geral. Eu sorria para as pessoas quando elas passavam e elas realmente sorriam de volta. De jeito nenhum. Foi algo completamente novo para mim! E como eu continuei com esses objetivos, eu achei mais fácil e mais fácil começar uma conversa com uma pessoa aleatória e ficar honestamente intrigado e interessado. Quanto a um passatempo, comecei a mexer com uma placa de arduino e a construir coisas aleatórias (r / arduino para aqueles que querem dar uma olhada).
Uma coisa que aprendi é que essa jornada é dez vezes mais fácil se você puder falar às pessoas sobre o que está sofrendo. Eu sei que pode ser difícil no começo, mas dizer a alguém em quem você confia pode ajudar imensamente nessa jornada. Eles podem mantê-lo responsável e mantê-lo em seus pensamentos. Também ajuda a ter um lema pelo qual você deseja viver em sua jornada, ou talvez até um versículo bíblico como o que eu tive. Por exemplo, o verso que escolhi foi Romans 6: 18. O versículo declara: "Vocês foram libertados do pecado e se tornaram escravos da justiça". Acredito que o seu se aplica àqueles que podem não acreditar em Cristo ou em qualquer religião. O ponto subjacente é que estamos todos livres do que nos prendia antes; Somos agora escravos de uma vida melhor, uma vida melhor nesta jornada longe do PMO. Pode soar extravagante ou clichê, mas me ajudou muito a caminho de onde estou agora.
Eu imaginei que ajudaria se eu desse algumas dicas sobre o que me ajudaria na minha jornada, talvez eles possam ajudar alguns de vocês também.
• Passe um tempo mínimo na internet (especialmente reddit, bem r / nofap está bem em uma base regular, eu acho). Por mais difícil que possa parecer, o reddit realmente não é o melhor lugar para se estar ao tentar parar de olhar para a pornografia (você e eu sabemos disso, pare de tentar justificá-lo como eu fiz!)
• Se você estiver se sentindo tentado, pare e olhe para um lugar vazio na parede. Largue tudo o que você está fazendo e apenas olhe para o local que escolheu. Tome 5 profundamente, respire fundo e apenas esvazie sua mente. Isso me ajudou mais vezes do que posso contar.
• Se possível, passe um tempo mínimo no seu telefone também. Pessoalmente, (isso pode não pertencer a alguns de vocês), meu telefone era uma das minhas principais fontes para assistir a pornografia, e, ocasionalmente, eu teria apenas que baixá-lo e ir embora.
• Aproveite todas as oportunidades que você puder para sair com amigos / familiares. Quanto mais tempo você gasta ocupado e não sozinho, melhor! Isso obviamente também ajuda o aspecto social também.
• Mantenha o seu lema, mantra, verso, etc. à mão, tanto quanto possível. Escreva, coloque o papel de parede no celular ou no computador, apenas deixe visível. Pessoalmente, eu tinha Romans 6: 18 feito em uma pulseira que eu uso desde o dia 25.
• Não se coloque em um lugar onde você pode cair em tentação ou recaída. Oh, ninguém em casa? Que tal você apenas se levantar e ir para uma pequena caminhada ou simplesmente deixar seu computador para trás em uma sala separada. Faça o que puder até se sentir forte o suficiente para ficar sozinho com o seu computador.
• Concentre-se em outra coisa além do PMO. Como eu disse antes, não vá nessa jornada para quebrar seu hábito de PMO. Adicione um bom hábito, como ir ao ginásio ou simplesmente caminhar ou correr diariamente. Aprenda a tocar um instrumento que você sempre quis tocar, aprenda a desenhar ou pintar. Encontre um hobby! Ou sair com um amigo e conhecer uma garota para chamar de sua. (Não se estresse em conhecer alguém, eu ainda não o fiz, essa coisa não faz de você um ímã de bebê mágico)
• Você vai mudar, seja física, mental ou social. Seu cérebro está praticamente sendo reiniciado fisicamente e quimicamente dentro de sua cabeça, espere algumas mudanças. Na maioria das vezes, eles serão bons, mas você terá seus dias difíceis.
• Permaneça confiante de que o que você está fazendo está certo, não importa o quê. Assim que sua moral começar a balançar e enfraquecer, você cairá. Parar PMO provou ser bom para você mentalmente e fisicamente. Você tem absolutamente nenhuma razão para justificar que o PMO é bom para você. (Realmente, isso não ajuda você a adormecer mais rápido antes de dormir, você e eu sabemos que isso é apenas um truque)
• É provável que você se torne mais confiante à medida que seus números se acumulam no seu crachá. Use essa confiança! Concentre-se em algo bom. Use-o para falar com estranhos, sorria para aquela garota que você sempre vê e veja se ela sorri de volta (ela provavelmente irá).
• Lembre-se SEMPRE de que você não está sozinho nesse empreendimento e não é melhor do que o resto do mundo. Assim como eu fiz antes, você pode estar confiante no que fez, mas não confunda confiança e orgulho. Um é ótimo, o outro nem tanto.
• Aproveite a vida; afinal de contas, nós só vivemos uma vez (não yolo, não se mate fazendo algo estúpido por favor) Mas é verdade, leve alguns riscos pequenos com sua confiança recém descoberta. Pergunte àquela garota que você está falando. Vá com seus amigos para esse evento social que você teria sido absolutamente aterrorizado para ir antes. Só não se sente no sofá e jogue videogame o dia todo e depois se pergunte por que você não está vendo uma mudança em sua vida.
• Lembre-se de que você é você. Em última análise, você provavelmente não terá os mesmos resultados que eu ou qualquer outra pessoa no subreddit teve. Seu resultado será diferente do de todos os outros, mas garanto que será positivo se você se esforçar e pegar outra coisa (hobby, academia, coisas boas) em vez de continuar com seu estilo de vida PMO.
No final, sua jornada será diferente da minha. Eu garanto que se você fizer o esforço e realmente tentar sair do PMO, verá um resultado positivo. Não seja meio idiota isso, não é mais uma brincadeira. Todos nós conhecemos os efeitos negativos que podem advir do fato de sermos viciados no estilo de vida do PMO. Agora, que tal você sair e descobrir os efeitos positivos que ocorrerão se você o abandonar?
Se você quer falar em particular, estou mais do que disposto a ajudar. Apenas sou eu!
Obrigado pela leitura, vocês ajudaram uma tonelada.
LIGAÇÃO - Relatório do Dia 130
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