8-25 Tenho 18 anos, descobri a pornografia muito cedo na vida por volta dos 10 ou XNUMX anos, lembro-me desde o início que sempre fui excitado pela pornografia. Eu olhava para fotos de garotas nuas e outras coisas, depois era elevado a vídeo pornográfico heterossexual e, como a maioria, descobri pornografia lésbica. Eu me senti WOW! Duas garotas se juntando, eu pensei que era a melhor coisa do mundo ... mas logo o efeito disso passou em mim, e eu estava olhando para coisas como garotas se masturbando ou usando máquinas para se penetrar ... (desculpe por ser gráfico)… Eu até dei uma chance à pornografia de bestialidade. Mas logo, parecia que eu precisava de mais e mais, sempre fui excitado pelo pornô, mas sempre precisei de novo pornô e romance romance para me excitar. Foi quando comecei a notar Eu estava perdendo a libido, comecei a sentir que não conseguia fantasiar com mulher e ficar excitada, porque já tinha visto tanto na pornografia. Eu era viciado em pornografia? Não sei como responder a essa pergunta, mas diabos eu assisti muito disso ... posso parar? Eu poderia, mas parece que minha mente está tão cansada com o material sexual que não consigo nem ficar excitada. Eu costumava ser capaz de fantasiar com garotas desde que me lembro, e só assisti pornografia por um tempo, não consegui mais, parecia tão chato ... para dizer o mínimo. Eu costumava ficar animado com sexo, mas depois de assistir pornografia por um tempo, era tão chato ... Foi assim que meu HOCD começou inicialmente, eu achava o sexo chato, no entanto meu HOCD era bastante fraco naquela época, e eu tinha sem problemas em lidar com isso.
Mas o verdadeiro problema veio quando descobri travesti pornô, isso me excitou, e eu assisti travesti pornografia, tornou-se ainda mais perturbador à medida que a minha história avança, foi quando descobri …… suspiro… .cringe… pornografia gay… .deio fantasiar e ver esses dois tipos de pornografia, um porque acho que é perturbador e bastante nojento ... mas por alguma razão, ele me dá aquele “chute mental”, como eu descreveria quando eu fiz MB e nada mais parece fornecer esse chute tão bem agora. Sei pela história que não sou bissexual nem gay, porque até o dia em que descobri o pornô gay, ainda estava perdidamente apaixonado por uma garota do meu colégio. E desde os 7 anos eu sempre amei garotas, e nenhuma vez eu notei um cara, e até hoje, eu nunca notei um cara. Só não sou eu.
Mas parece que, durante a noite, eu perdi tudo o que sou eu, eu não posso amar garotas agora, porque eu estou sempre preocupada por estar ficando gay, e também meu HOCD é tão forte que às vezes eu começo a acreditar que estou ficando gay. Mas sempre depois do pico, rio dos meus medos. É claro que eu uso para navegar em muitos fóruns do HOCD online, e nunca li uma pessoa com um problema de HOCD como o meu. Mas agora eu sei que há muitas pessoas lá fora, depois que eu encontrei este site. Para mim, estou trabalhando para reiniciar, comecei na verdade na semana passada, mas acabei com duas recaídas de MBing. Mas isso foi quando eu não estava realmente comprometido devido à indecisão em minha mente, devo continuar a ver essas coisas até eu ficar entediado com isso? ou devo reiniciar? Mas percebi que vou fortalecer esse problema continuando. Então agora estou totalmente comprometido com a reinicialização. Eu estabeleci algumas metas para alcançar, primeiro é o objetivo do dia 4, que é neste domingo, o próximo objetivo é setembro 7th, o próximo é o objetivo do dia 30 em outubro. Eu estou tomando este passo a passo. Meu objetivo final é chegar ao final deste ano sem uma recaída.
Então este é o fim do primeiro dia desde a minha última recaída. Eu não me sinto muito melhor, ainda há esse desejo de MB. E aqueles pensamentos sexuais estúpidos e repugnantes continuam sendo intrusivos e surgindo em minha mente aleatoriamente. Meu HOCD é muito melhor, porque sinto que entendo por que isso está acontecendo. E também, é tão bom ter um objetivo em mente, e essa chama de esperança foi novamente reacendida em mim. Eu fico ansioso quando os pensamentos sexuais surgem. Eu gostaria que eles parassem.
Aqui está minha descrição do HOCD com base no que li
É um tipo de doença mental, comumente conhecido como Transtorno Obsessivo Compulsivo, em que o sofredor fica excessivamente obcecado por medos. HOCD é apenas um tipo em que o sofredor tem medo de “virar” gay. Embora eles não sejam gays ou nunca serão gays. OCDers podem ficar obcecados por uma série de coisas, como medo de germes, medo de ter doenças, medo de perder o controle e se tornar violento, medo de seu cônjuge não amá-los ou de que eles não amem mais seu cônjuge e etc ... O TOC pode assumem formas desconcertantes. Em alguns casos extremos, OCDers pode até cometer suicídio devido à intolerância do desconhecido. Quase tudo HOCDers sempre foram confiantes em sua orientação sexual antes de desenvolverem o TOC. Quase tudo HOCDers sabe que eles amam o sexo oposto e não têm sentimentos em relação ao mesmo sexo, no entanto, eles ainda são obcecados por isso. Para uma pessoa normal, seria fácil descartar esses medos como irracionais, no entanto OCDers são incapazes de ignorar esses medos, já que sua mente joga com eles para tentar convencê-los de que são gays. O que cria o que nós OCDers chame um pico, que está aumentando a ansiedade devido ao HOCD. Spikes são terríveis para OCDers, como parece que eles estão sendo encurralados e não têm saída. Essa ideia de uma pessoa obcecada por medos irracionais talvez difícil para a pessoa normal compreender, no entanto, acredite, é bastante aterrorizante, parece que seu cérebro está trancado neste ciclo de obsessão e compulsões.
8-26 Eu odeio receber esse chute da ansiedade e do medo. Eu odeio muito isso. Parece tão errado.
8-27 Parece que eu tenho humor. O OCD ainda está tão forte como sempre, eu recebo muitos picos agora. Mas a minha pergunta é, há alguém que tenha uma história parecida com a minha e tenha recuperado após a reinicialização? [NOTA: Esta é uma das perguntas que OCDers use para dirigir-se nozes. Como outro cara que se recuperou dele aconselhou:
Colocar esta questão é exatamente o oposto do que funciona com o HOCD. Não pesquise nada sobre o HOCD, não aprenda sobre ele, não estude outros casos. DEIXE-O SOZINHO. (Alguns diriam que isso não está resolvendo o problema, mas para ser bem honesto, você não terá a menor chance de vencer enquanto for viciado em pornografia. Porque você escalou para pornografia transexual / gay, “Gay” está conectado ao uso de pornografia, então “abraçar” o pico de ansiedade sobre a homossexualidade, como muitos terapeutas sugerem, provavelmente não é uma boa ideia! Pelo menos até você chutar o porn, mas então eu especulo o O HOCD terá desbotado muito.]
8-28 Ainda consigo imagens sexuais intrusivas surgindo na minha cabeça, e isso às vezes me dá choque e ansiedade ... mas eu aprendo, se eu me distrair, essas imagens perturbadoras vão embora ... ter TOC é realmente uma droga. Às vezes, quando estou extremamente feliz e otimista, parece que esse lixo simplesmente se destaca da minha mente. Quando eu tenho esses momentos, é tão libertador ... tão bom ... me sinto como eu de novo ... gostaria que fosse sempre assim.
Eu tive um terapeuta me dizendo que eu deveria abraçar essas coisas como “quem eu sou”. Isso me fez piorar. Eles dizem para mudar minha resposta a esses pensamentos e aprender a gostar deles. Mas isso é BS. Não posso mudar minha resposta a eles, porque eles não são eu. Compreensivelmente, nunca contei a ela sobre meu vício em pornografia.
8-29 Ainda recebo pensamentos intrusivos ... Mas quando tento lutar contra eles ou ignorá-los, eles se tornam mais fortes. Então, tentei esta tática: toda vez que tenho um pensamento intrusivo, coloco um grande X vermelho em minha mente. E me concentro naquele grande X vermelho. Digo a mim mesma, esses pensamentos são apenas resíduos da mente. Ainda recebo surtos aleatórios de ansiedade. Mesmo quando não está fortificado. Hoje não foi um grande dia, embora eu não tenha recaído, mas ainda assim, há sempre uma sensação de ansiedade persistente em mim ... Estou tentando me distrair ... Gostaria que a ansiedade fosse embora ...
9-02 Eu estou começando a ficar insônia às vezes, começou a 4 dias atrás, eu sempre acabo acordando no 3 am e acho difícil voltar a dormir.
9-05 Não sei se devo contar hoje como dia 13, porque tive várias recaídas. Eu MO cerca de 4 vezes desde o meu início. Os desejos são tão ruins. Eu não estou desistindo. A coisa mais importante que aprendi ao crescer é que tudo exige perseverança, e se você falhar, levante-se e tente novamente. Nada é fácil na vida. Se eu tiver uma recaída, digo a mim mesma, Thomas Edison precisou de mil tentativas para inventar a lâmpada, e ele nunca desistiu. Meu desafio é muito menor que o dele. E também, parece que não tenho outra escolha, não posso continuar vivendo assim. Eu consigo ver pornografia lésbica durante as recaídas (sim, tento não me testar), mas ainda é fraca. E, claro, meu TOC pula a bordo e me diz que é uma excitação forçada, mas, novamente, antes de minha reinicialização eu teria tido ED total com pornografia lésbica.
[Mais história] Eu sempre fui, suspiro ... uma pessoa muito ... eu acho que colocaria desta maneira ... uma pessoa muito sexualmente imaginativa. Mesmo antes do ensino médio, minha mente estava cheia de imagens de garotas nuas ... e quando eu aprendi sobre sexo, era uma novidade, eu nunca soube que você poderia ter esse tipo de coisa com aquela linda garota por quem eu tinha uma queda escola. Era tão gratificante imaginar esse tipo de coisa naquela época. Eu me lembro que ficava muito excitado com as garotas ... o quão sexy elas eram, especialmente se elas usassem uma camiseta justa ... isso apenas me deixava imaginar ... e apenas o pensamento de sexo ... era como uau para mim ... era como algo tão sagrado, lindo e gratificante ... descobri a pornografia depois disso ... no início pensei que era a melhor coisa já inventada ... até talvez um ou dois anos depois de assistir pornografia ... comecei a notar um muitas mudanças em mim ... primeiro ... era que eu estava começando a achar que aquelas imagens e pensamentos sexuais eram menos excitantes, e eu não estava mais me excitando tanto com garotas da vida real ... mas eu não estava muito preocupado de volta então ... e toda a preocupação foi embora, quando a pornografia lésbica entrou em cena. Isso foi muito quente ... e eu assisti exclusivamente a pornografia lésbica a partir de então. quando eu encontrei pornografia lésbica, pornografia hetero saiu pela janela, antes de tudo, eu não gostei de ver o cara no vídeo, eu só queria ver garotas .. comecei a ter fantasias de transar com duas mulheres ao mesmo tempo tempo ... Eu me lembro naquela época, eu fui como uma viagem de formatura com minha classe da 8ª série, e estávamos fazendo uma atividade de encaixar o máximo de pessoas possível nesta plataforma de madeira, e eu estava carregando uma garota, e seus seios estavam nas minhas costas, eu sei que isso é meio assustador, mas me senti tão bem ...
Ok, para a próxima parte da jornada ... Eu entrei no colégio assistindo pornografia lésbica, logo o efeito dessas coisas estava passando para mim. Fiquei entediado com pornografia lésbica, e o medidor de libido atingiu um novo nível ... Eu estava começando a ficar meio preocupado por estar virando gay, porque eu achava difícil ser excitado por Megan Fox, já que todos eram novos amigos do ensino médio estavam delirando sobre o quão sexy ela é. E eu simplesmente não conseguia ficar excitada ... logo achei difícil ficar excitada na vida real ... e eu estava sempre tendo disfunção erétil. Eu estava assustado ... Eu tinha apenas 14 anos naquela época. No entanto, essa preocupação tornou-se mínima porque uma eu descobri um novo pornô para ficar excitado, e duas descobri que uma garota gostava de mim e comecei a flertar com ela, nunca tivemos um relacionamento, porque naquele verão ela se mudou e perdemos contato. Depois disso, fiquei bastante deprimido, fiquei viciado em videogame compulsivo. Não só isso, comecei a recorrer a assistir a filmes de guerra violentos e filmes policiais para matar a dor. Eu senti tanto a falta dela. Surpreendentemente, não recorri à pornografia para cortar a dor, porque não me veio à cabeça não sei. Até então, eu tinha quase zero libido. Continuei navegando e navegando cada vez mais pornografia, ocasionalmente podia ser excitada por pornografia lésbica (se fosse uma garota muito gostosa ou se houvesse um cenário realmente bom) e pornografia de máquina, a bestialidade também era uma novidade de curta duração ... Eu estava realmente ficando com medo de estar virando homo naquela época. Foi quando comecei a desenvolver HOCD, desde que eu tinha um histórico de diferentes tipos de TOC e transtornos de ansiedade, só não sabia que era TOC na época.
Grau 11 vem junto, durante todo este ano, eu não tive libido, e HOCD piorou.
12º ano, a pior coisa que pode acontecer, eu tropeço em pornografia transexual, depois em pornografia gay, que me causou choque e ansiedade e me excitou. Eu estava tão deprimido, meu HOCD exagerou, eu não conseguia mais amar as mulheres porque todos os dias vivia em total medo e ansiedade. Achei que de repente virei gay, mas não gosto de caras. Então não fazia sentido. Comecei a ficar muito ansioso e a ficar deprimido, tinha muito medo de tomar antidepressivos. Eu odiava assistir / fantasiar essas coisas, porque era tão nojento, não era quente como pornografia lésbica ... sempre havia aquela sensação de mal estar ... algumas das coisas mais suaves eram menos repugnantes, mas as coisas pesadas eram insuportáveis. No fundo do poço, eu estava pensando em suicídio, porque era muito doentio. E o TOC tornava tudo muito pior, porque lançava imagens aleatórias e nauseantes em minha mente 24 horas por dia, 7 dias por semana. Eu odiava cada hora acordada. Eu não conseguia me concentrar em nada. Comecei a gastar quase todas as horas em sites HOCD, procurando em vão por uma resposta. Eu encontrei minha resposta quando descobri este site. Isso explicava tudo, eu era diferente de muitos HOCD'ers em sites de TOC.
Eu estava viciado na masturbação, e quando não me masturbo, os sintomas de TOC pioram muito, começo a ter vontade de me masturbar, se não, o TOC piora, toda vez que tenho uma recaída me sinto muito pior ... .mas de alguma forma o TOC vai embora .... por um tempo. Eu não sou um cientista, talvez haja alguma ligação entre TOC, pornografia e masturbação? Eu consigo ficar excitado por mulheres novamente, como quando eu estava digitando este post, eu estava tendo uma excitação espontânea. E 2 das minhas recaídas foram no pornô lésbico, embora tenha sido fraco ... mas eu sinto que está voltando para mim. Mas ainda excitação para o gay e travesti pornografia ainda está aqui. Não sei quão fraco ou forte ele é. Mas ainda está aqui. Eu preciso dar mais tempo.
9-07 Os pensamentos suicidas estão de volta. Martelando meu cérebro. Eu estou sendo torturado em todas as frentes. Minha moral está tão baixa agora. Esta doença mental está me deixando louco. Eu culpo a pornografia. Isso destruiu tudo. Minha vida está em ruínas. Eu estou doente mentalmente. Eu não consigo pensar em nada além do HOCD. Os pensamentos de HOCD atormentam minha mente a cada maldito segundo. Tomei a dose de medicação prescrita pelo médico, zoloft é o nome, não faz muito mais por mim, meu corpo tem construído resistência a essas coisas. Não vejo muito pelo que viver. A ansiedade se foi. Estou apenas deprimido. Não posso fazer nada agora. Não consigo nem assistir a um filme sem receber um pico. Eu não posso sair. Eu não posso ir à loja. Não posso mais praticar esportes. Eu não posso falar com meus amigos ... nada. Eu continuo perdendo o controle do meu temperamento a cada irritação. Minha mente foi para o inferno. Dizem que uma pessoa é fraca se quiser uma saída, bem, acho que sou fraca. Não importa. Mais uma vez, não vou voltar ao pornô. Nunca. Se pornografia fosse uma figura tangível, quero rasgá-la pela metade com minhas próprias mãos. Isso destruiu tudo. Meu ódio pela pornografia é indescritível.
9-23 Basicamente, quando os impulsos para PMO ou MO e quando as severas mudanças de humor aparecem, eu paro e digo a mim mesmo mentalmente, "isso é se retrair e se você voltar aos hábitos só vai piorar, se você ignorar, vai passar e você vai se sentir melhor “... então eu ignoro e ouço música ou trabalho na escola. E vai embora.
9-29 Esses dias eu melhorei muito, notei uma coisa muito interessante, eu realmente começo a achar cada vez mais garotas para serem atraentes de novo. Antes, quando eu era PMO'ing para coisas desagradáveis, eu não conseguia achar as mulheres atraentes de forma alguma. Agora, onde quer que eu vá, estou checando gostosas =). É verdade que melhorei muito, mas ainda recebo flashbacks dos tempos em que as coisas não estavam muito bem (às vezes é em sonhos).
10-09 alguns dias atrás, eu estava sentado ao lado de uma garota na sala de aula e, por algum motivo, apenas um sopro dela me excitou. Cheirava a algo doce. Eu realmente não sei como descrever. Mas me deixou todo formigamento e outras coisas. No momento, estou apenas esperando o fim desse vício em pornografia e involuntário meu cérebro. Pode levar meses ... Eu apenas tenho que continuar ... Eu consegui vencer alguns obstáculos, mas ainda há mais por vir. Eu gostaria de ter notícias melhores para contar a vocês ... mas eu sinto que os circuitos estão ficando mais fracos conforme eu avanço, mas eles simplesmente não sumiram. É uma longa e longa estrada para fora do inferno.
Eu passei por uma retirada esta manhã, mas eu fui lá fora, peguei minha bicicleta e andei de bicicleta muito longe apenas para tomar um pouco de ar fresco e deixar a dor de cabeça da abstinência me deixar.
11-02 Os últimos dias não foram muito agitados desde meu último ataque de pânico, mas tive uma recaída ontem, depois de não ter PMOF por uma semana inteira, eu MO. Não é bom, não estou desanimado desta vez. Não como antes, não há nada para desanimar. No dia em que decidi que queria que minha vida mudasse, depois disso não dá para voltar atrás.
11-08 Posso dizer que depois de dez semanas de inferno, consegui me religar a fantasias heterossexuais. Eu imediatamente fico duro quando vejo uma garota gostosa de biquíni ou fantasio em fazer sexo com uma mulher. Quase como 2-3 anos atrás, antes de eu estar insensível à pornografia. Agora isso era impossível para mim apenas dez semanas atrás. Não quer dizer que tenho sem fio as coisas realmente desagradáveis que eu assisti por tanto tempo ... Não posso dizer, preciso dar um pouco mais de tempo com um pouco mais de esforço, pois preciso parar completamente o MO. Será uma luta, porque demorou muito para eu ser capaz de suportar aquilo em primeiro lugar. De qualquer forma, quando estou perto de uma garota de verdade, fico excitado instantaneamente. Infelizmente, ainda não tenho um parceiro para fazer experiências. Estou tomando um novo tipo de antidepressivos agora, não consigo soletrar, mas é chamado Cilanpatrono ou algo parecido, deve ser mais fraco do que as coisas que eu estava tomando, mas estou começando com doses muito altas, então posso aliviar. O TOC ainda está aqui, mas não espero que vá embora tão cedo. Porque antes mesmo de começar a assistir essas coisas, eu já tinha TOC. Desde que me lembro, tive TOC. De temer que ficaria cego, a perder a audição, a ficar aleijado em um acidente de carro, a ficar repentinamente violento e a fazer algo de que me arrependeria (prejudicar o TOC).
Acho que vídeos nojentos como cirurgia realmente matam qualquer desejo de MO. Não tenho mais uma coleção de vídeos pornôs, apenas uma coleção de vídeos de instruções cirúrgicas. hahah =) Eu os baixo de Youtube e colocá-los no meu telefone, para que eu tenha acesso imediato. Também ajuda o fato de eu ter fobia de cirurgias e amputações, então isso me distrai de querer fazer MO. Estou usando essa técnica e me sobrecarregando com trabalhos escolares para voltar à rotina ... é difícil, eu admito. Mas estou fazendo tudo que posso. O TOC é um pouco melhor, acho que nunca vai passar e não tem cura, não tem remédio pra curar. Mas pode ser tratado.
11-15 Os últimos dias foram altos e baixos. Eu tive um ataque de TOC, na verdade tive vários ataques de pânico de TOC. Esses foram os poucos ataques que tive em muito tempo. No início, entrei em pânico, muito mal ... mas percebi que eram apenas ilusões de TOC e nada mais. Tive que revisitar alguns dos fóruns do TOC, e isso me ajudou a lembrar que, para fazer o TOC desaparecer, tenho que ignorá-lo. E foi assim que o controlei.
12-18 eu fui esteiras hoje enquanto assiste televisão. Eu acho mais fácil assistir televisão enquanto esteiras porque distrai minha mente, então não fico pensando. Cortou um pouco a ansiedade. E eu acho que quando a ansiedade diminui, essas sensações e sentimentos desaparecem ... é incrível como eles vão embora. Quando eu tenho um pico de TOC, imediatamente fico ansioso, o que me traz de volta esses sentimentos e sensações.
1-14 Ok, é aqui que meu terapeuta realmente me confundiu. Qual é a diferença entre esses dois termos? Eu sei o que é excitação sexual ... é quando meu xixi fica duro. Mas o que significa atração sexual? Se excitação sexual = atração sexual ... isso deve significar que estou sexualmente atraído por pornografia. Eu quero sair dessa cela de prisão que a pornografia criou para mim ... Eu quero ter minha vida de volta e me sentir normal novamente. Não quero ter que viver minha vida pensando que bestialidade e travestis são meus únicos interesses sexuais. É doentio. Costumava ser que a sexualidade era simples, mas a pornografia muda tudo. Você está certo, o cérebro é capaz de se transformar e transformar e se transformar com estimulação externa. Acho que a melhor comparação é como jogar um videogame, você compra um jogo, é emocionante e divertido no início, depois de um tempo fica chato porque você está jogando todos os dias, então você tem que ir comprar outro jogo e jogar até fica chato. 50 anos atrás, não havia pornografia ou estimulação, você não pode ficar entediado com um jogo se você se dedica a ele apenas raramente, é sempre emocionante….
1-17 Minha mente está ansiosa novamente pelo HOCD, minha mente continua reescrevendo o passado. Agora está me dizendo que eu estava excitado por travesti pornografia e pornografia gay desde o primeiro dia ... mas eu sei disso não é verdade .... então está me dizendo que é verdade e indica que tenho tendências homossexuais .... Eu me sinto tão ansioso.
Suspiro ... reiniciar é tão difícil ... Fiz pequenos avanços ... por ex. meus gostos de excitação mudaram um pouco de volta ao normal ... Eu fico excitado com pornografia hetero e lésbica, e ainda acho que a pornografia gay excita quando a ansiedade surge, ela ainda é excitante ... e ao contrário de antes, quando a pornografia gay era ultra excitante, é não é mais assim ... É apenas moderadamente excitante quando a ansiedade e o medo aparecem ... Acho que é uma grande mudança para mim, porque costumava ser qualquer pornografia gay iria me deixar instantaneamente duro e agora leva um tempo para eu ficar duro ... só não tem mais aquele chute excitante e intenso ...travesti pornografia é uma história diferente ... acho travesti pornografia ser mais excitante do que a pornografia heterossexual ou gay ... Eu simplesmente odeio ... Eu sei que sou meio que culpada por isso, porque depois que parei a pornografia gay, pensei por que não me masturbo para travesti fantasias, que gravaram ainda mais canais no meu cérebro.
Eu realmente preciso largar a masturbação para obter mais progresso ... a masturbação está alimentando esse problema e abrindo mais canais em meu cérebro. Estou tentando me reagrupar, os impulsos são mais controláveis. Preciso começar a me exercitar de novo ... Parei de me exercitar antes porque fiquei muito confiante conforme as necessidades residiam. Então, quando parei, todos os desejos voltaram para mim ... e eu me empurrei para a masturbação por cerca de duas semanas. Eu me masturbei 2-3 vezes ao dia. Vou me reagrupar e pegar o exercício. Além disso, para os antidepressivos que matam o desejo sexual, não acho que deva ser invocado para curar o problema. Veja, nas primeiras semanas eu estava tomando antidepressivos, funcionou, mas depois de um tempo há essa resistência que aumenta ... e os efeitos simplesmente foram embora. IMO, a medicação não pode ser considerada uma solução de longo prazo. Como qualquer vício, requer compromisso e força para ser resolvido. Esta é minha atualização sobre o progresso.
1-28 Eu fiz muito progresso. Em primeiro lugar, tenho orgulho de dizer que meu problema de masturbação está sob controle. Costumava ser que eu tinha que lutar contra o desejo de me masturbar e ter perseguidores insanos depois. Agora acho que meu cérebro está se adaptando sem masturbação. Posso passar dias sem me masturbar nenhuma vez. Ainda me masturbo às vezes, mas geralmente é algo que o desencadeia ... por exemplo, um anúncio ou uma imagem que escapou do meu filtro de Internet. Acho o filtro de Internet extremamente útil porque minimiza as vezes que esse tipo de coisa acontece. Descobri que, depois de parar a masturbação, o TOC se acalmou bastante. Eu descobri que logo após um orgasmo é quando o TOC é pior ... é como se minha mente estivesse correndo e tudo estivesse me esmagando. Eu apenas me sinto engolfada. Eu vi alguns resultados bastante surpreendentes de religação… Eu dificilmente acho o velho pornô excitante. Ainda é excitante porque causa ansiedade, mas não era como antes, onde eu era viciado nisso e a ânsia por dopamina estava gritando na minha cabeça, gritando pela próxima dose. Quando eu penso sobre isso, dificilmente é excitante. Às vezes, quando penso em tudo o que aconteceu nos últimos meses, parece tão surreal ... Não sei como descrever. Ainda não consigo acreditar que tive que lidar com esse problema, porque nunca na minha vida teria pensado que a pornografia se tornaria um problema tão grande para mim. Estou feliz por não ter continuado no caminho da pornografia, porque não sei onde estaria agora ... Eu poderia muito bem estar morto. Me dá arrepios pensar nisso.
2-14 Bem, hoje foi muito agitado .. Estou extremamente cansado depois de exames e continuo vendo duplas de estar cansado. Eu fiz algum progresso com aquela garota que mencionei no meu último post. Eu realmente consegui conversar com ela pessoalmente. Eu sei o nome dela e ela é solteira. Então, espero que este seja meu golpe de sorte.
4-21 Esta é uma atualização geral do que está acontecendo comigo agora. Primeiro, vamos acabar com as más notícias, que ainda estou lidando com o vício. Meu vício pelo ímpeto da dopamina ainda não desapareceu ... e odeio admitir, mas o velho hábito da masturbação diária voltou. Embora a boa notícia seja que eu não faço isso com pornografia. Tirando isso, me sinto muito melhor do que há 8 meses, quando tudo deu errado para mim. O que mais me orgulho é poder realmente sentir atração sexual novamente.
E às vezes é espontâneo! Esta é uma mudança incrível. Porque nos últimos 2 anos, não consegui sentir nenhuma atração. A pornografia teve seu preço desagradável em mim. Eu estava tão insensível à pornografia que apenas pornografia extrema me excitou. Sobre o tema da pornografia extrema, estou lentamente abandonando isso. Sinto progresso porque muitas vezes fico enojado com a ideia de pornografia extrema, o que era uma impossibilidade absoluta há 8 meses. Isso não quer dizer que estou limpo disso. Porque a pornografia extrema faz parte da minha vida há muito tempo, e acredito que demorará ainda mais para equilibrar meu cérebro.
Embora eu não seja do tipo ultra-religioso, também fui à igreja e conversei com muitos deles sobre meu problema. No começo, relutei em contar a eles sobre meu vício em pornografia, mas acabei contando. Buscar o aconselhamento deles foi de grande ajuda para mim, porque me senti espiritualmente capaz de acabar com esse vício de uma vez por todas. Embora eu não concorde com tudo o que eles pregam, descobri que o que a igreja ensinou sobre sexualidade saudável é muito válido. PMO é uma distorção da sexualidade saudável. Que descobri da maneira mais difícil. Embora eu não esteja curada do problema, o incrível progresso que sinto me faz continuar todos os dias.
[Nós perguntamos a ele o que ele achava que o ajudou mais durante seus oito meses]
Primeiramente, descobri que lidar com o HOCD é sempre conhecer a si mesmo. Saiba e acredite que o que o HOCD está jogando em você são apenas mentiras, sejam sensações, pesadelos, sentimentos ou pensamentos constantes. Você DEVE se aterrar na realidade e não pular no trem do TOC. OCD tentará levá-lo até lá, mas é preciso uma resistência obstinada para não ir com o TOC. Então use a ignorância. Depois de dizer a si mesmo, isso é apenas OCD, ignore e redirecione a atenção. Se alguém faz isso corretamente, eles descobrem que a ansiedade desaparece. Assista a um programa de televisão, ouça música, ande de bicicleta, o que quer que seja, esse estágio ajuda a liberar a ansiedade e a distraí-lo dos pensamentos recorrentes.
Traga positividade para sua vida. Pense em cada pequeno progresso como um sinal de que você está se recuperando desse pesadelo. Uma visão otimista sobre a recuperação faz maravilhas. Eu não posso enfatizar a importância da positividade, o TOC se alimenta de negatividade, se você se deixar ser consumido por pensamentos e sentimentos negativos, o TOC sairá do controle. Pense em coisas positivas, deixe a positividade dominar sua mente e corpo.
A retirada foi provavelmente a parte mais difícil de lidar com o vício. Em alguns pontos, eu voltava às farras de masturbação apenas para fazer o pesadelo do HOCD parar. Acho que uma combinação de perseverança, raiva e recusa em desistir me ajudou a resistir. Manter o espírito durante a retirada é a parte mais importante. Porque realmente não há muito que você possa fazer sobre isso, mas morder a bala e sofrer com isso. Demora um pouco, é lento e doloroso. Mas sempre acaba. A ansiedade pode ser bastante minimizada pela prática Dr. Schwartz. Recuse-se a acreditar no TOC. Ignore isto.
Quanto à masturbação, acho absolutamente fatal largar PMO e MO. Não posso enfatizar a importância de descartar o PMO e o MO. Coisas maravilhosas acontecem quando você dá o seu cérebro em algum momento para se recuperar, dessensibilizar e reequilibrar. Você se sente como de novo. Eu diria que a primeira coisa para qualquer portador de HOCD é cortar PMO (permanentemente) e MO (contanto que você puder para cada restrição). Parece que seu cérebro está mais calmo e suave, sem os jatos ultrafinos de ansiedade e dopamina que levam o TOC ao mar.
Eu eliminei a pornografia quase completamente. Quanto à masturbação, parei com ela por alguns períodos de tempo. Por exemplo, no início, consegui cerca de uma semana de não masturbação completa, antes de começar a me masturbar novamente por causa da ansiedade. Era um tipo de coisa ligada e desligada, eu ficava semanas sem me masturbar e depois começava a ficar complacente e pensando “ah, estou curado”, mas é sempre por isso que volto ao MO. Talvez eu não esteja sendo teimoso o suficiente para resistir às tentações. Uma vez passei 4 semanas sem me masturbar, porque simplesmente não sentia as tentações e depois de 4 semanas, fiquei entediado e comecei a me masturbar novamente.
Minha sugestão é para sua guarda com a masturbação, continuar usando chuveiros frios como uma técnica para remover tentações. Treine-se para ser forte contra as tentações. Isso é algo que tenho dificuldade em fazer. Eu acredito que se eu fosse capaz de cortar toda a masturbação, eu recuperaria muito mais rápido. Porque a masturbação apenas reforça o TOC e retarda a sensibilidade do cérebro.
Para encerrar, para quem já sofreu por muito tempo, não tente apressar sua recuperação. Leva tempo. Isso leva muito tempo. Especialmente se você se masturba com esse tipo de coisa há muito tempo. Você tem que ser paciente. Ficar frustrado e com pena de si mesmo não ajuda. Mas lentamente você verá pedaços de seu antigo eu voltando.
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BY - TheGeneral
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