Noventa dias atrás eu comecei esta jornada fora de um impulso. Foi depois de assistir o Grande experiência porno no YouTube. Meus hábitos de masturbação eram, pelo menos eu acho, medianos. Uma vez por dia e, em raras ocasiões, zero ou duas vezes por dia.
Embora não fosse intencional, tornou-se parte de mim mudar a mim mesmo. Tornando-se mais social e extrovertido. Vou separar a história de minha jornada e minhas ações, por uma questão de simplicidade. Mas primeiro vou postar minhas dicas para iniciantes, pois todo mundo merece bater a marca dos noventa dias.
Dicas para iniciantes
Você começou hoje? Boa. Jogue fora sua pornografia agora. Sim, tudo isso. Se você está no capricho de fazer isso, você é menos resistente. Se você fizer isso mais tarde, será mais difícil.
Revise-se em sua totalidade. Com quais partes da sua vida você está feliz? Quais partes você não é? Use a oportunidade para mudar a si mesmo, mas tenha cuidado para não morder mais do que pode mastigar.
Faça uma lista. Pode ser uma lista de tarefas diárias, uma lista anual de objetivos ou até mesmo uma lista obrigatória. Isso ajudará você a entender suas coisas e, se estiver entediado, pode dar uma olhada nele. Precisa de algumas sugestões? Aqui.
- Esporte diário (corrida, fitness, natação, ciclismo etc.)
- Aprenda uma nova dança (salsa, tango, c-walk, shuffle etc.)
- Pegue um novo idioma (Espanhol, suaíli, francês, russo, vietnamita, húngaro, farsi etc.)
- Explore uma cidade que você nunca visitou! (ou um parque natural, um lago, um zoológico, um museu etc.)
- Converse com um estranho todos os dias (pode ser na uni, no metrô, no parque, em uma loja, em qualquer lugar que você vá!)
- Participe de uma reunião de pessoas amigáveis! (qualquer coisa em que você tenha interesse, seja política, pintura, arqueologia, matemática, roupas vintage, jogos)
- Consiga um emprego / estágio
- Aprender uma nova habilidade (programação, pintura, tiro com arco, skate, eletrônica, tricô)
Tentei dar vários exemplos, pois sei que às vezes pode ser difícil pensar nas coisas sozinho.
Acompanhe suas recaídas. Por categoria. Anote o dia da recaída e por quê. Você terá uma imagem melhor de seu progresso, bem como de seus obstáculos.
Se você tiver tempo, sente-se e reveja seu dia. Especialmente se você está focado em melhorar também socialmente, esta pode ser uma ferramenta útil.
Finalmente, aqui estão alguns links e citações que me ajudaram durante meus dias 90.
- A vida real como um jogo seria incrível
- Relatório do dia 90 por NotVeryLogical
- Apreciando o sorriso de uma garota
- Pare de perseguir borboletas, administre seu jardim
- Como eu tenho amigos
- Você pode ver toda a sujeira na luz
"Não é se você é derrubado, é se você se levanta."
"Se você caiu ontem, levante-se hoje." - HG Wells
“A vida é uma corrida, por que não tentar vencê-la?” - Aaron McIntosh
"Há momentos em que devemos mergulhar no fundo da nossa miséria para entender a verdade, assim como devemos descer ao fundo de um poço para ver as estrelas em plena luz do dia." - Vaclav Havel
A jornada
As duas primeiras semanas foram as mais difíceis. Eu estava desistindo de um hábito, nem mesmo me permitindo olhar para garotas com roupas reveladoras online no começo. (o que definitivamente ajudou a não recair!)
Na marca de duas semanas eu bati flatline, que durou até a oitava semana. Isso foi difícil porque veio o pânico - eu nem tive ereção matinal por um bom tempo, o que me deixou preocupado. Felizmente, eu tinha um amigo que me apoiou muito e afirmou que tudo ficaria bem. A melhor parte foi provavelmente acordar com ereção matinal pensando 'Yessss! Ainda está funcionando! ' e, em seguida, começando meu dia com um sorriso grande no rosto.
Da oitava semana até agora tem sido mais difícil, mas não incontrolável. Especialmente quando você se aproxima da marca dos 90 dias, você não desiste porque estabeleceu essa meta. Passados os noventa dias, não sei o que acontece. Não sei se vou continuar, mas por enquanto vou. Em parte porque estou com medo de me arrepender de uma recaída, e em parte para poder dizer às pessoas 'Bem, eu não virei em 2014 NENHUM!', Haha.
Observações
Embora eu não tenha certeza se o NoFap pode ser creditado por tudo o que aconteceu, eu mudei.
A maior mudança direta é a minha opinião. Literalmente. Eu sinto que o mundo se tornou muito mais vívido. Minha visão parece ter se ampliado. (mais uma vez: literalmente) eu posso ver tudo o que está acontecendo ao meu redor e ativamente prestar atenção a isso, em vez de focar apenas as coisas diretamente na minha frente.
O contato visual, tanto com homens quanto com mulheres, tornou-se muito mais fácil para mim. Se você quiser, podemos fazer um concurso de estrelas. Não tenho mais medo dos olhos. Antes, eu nem me sentia confortável em olhar para um parceiro de conversa por mais de três segundos, mas agora me sinto emocionada e animada, mesmo quando acabo de conhecer a pessoa.
Nas primeiras duas semanas até ousei pedir a uma garota que fosse tomar um drink em algum lugar. Ela disse que não teve tempo, mas ainda assim me senti ótimo. Eu experimentado pedindo uma garota fora! Woah! Nunca fiz isso antes.
O contato feminino em geral melhorou. As mulheres são parceiras de conversa e amigos agora, em vez de possíveis namoradas. O desespero e o desejo de conseguir uma namorada o mais rápido possível desapareceram desde o início do NoFap.
Minha confiança disparou. Principalmente devido a ver o mundo mais vividamente, mas também porque me senti mais confortável onde quer que eu estivesse.
Agora, para uma parte menos excitante; um efeito particular que parece ter desaparecido. Durante o início do NoFap, tive uma corrida pela energia. Isso foi canalizado para o auto-aperfeiçoamento. Comecei a meditar, focado em preparar meu estágio, participar de eventos sociais e conhecer novas pessoas.
Após os oitenta dias, isso quase desapareceu. Eu ainda faço as coisas sociais, e meu estágio é quase aceito, mas minha energia de motivação está acabando. Se alguém tiver conselhos sobre como me manter motivado para melhorar a mim mesmo, isso seria fantástico.
Perguntas são mais que bem-vindas.
LIGAÇÃO - Noventa dias - há mais do que aparenta