Quem sou eu?
Tenho lutado contra o vício da pornografia desde os 14 anos. Atualmente, tenho 21 e sou um estudante. Experimentei o NoFap pela primeira vez em 2014 e minha sequência durou 55 dias. Isso foi há 3 anos.
Minha jornada para chegar a 90 dias
Eu comecei o NoFap novamente em janeiro, e a única diferença agora em relação a 2014 é minha experiência. Tenho experimentado várias vezes desde 2014. Em outras palavras, eu sabia o que me faria ter uma recaída.
Dia 0-30
Após 30 dias, tudo estava indo muito bem. Minha confiança foi crescendo lentamente e minha ansiedade estava indo embora. Isso era uma coisa do dia a dia, então eu realmente não percebi, até agora. Mas, em retrospecto, os primeiros 30 dias foram difíceis, no entanto, me senti muito bem no dia 30.
Dia 30 - 70
Entre os dias 30 e 70, fiquei doente e feri-me. Peguei um resfriado, bronquite, pneumonia e machuquei muito o joelho depois de malhar. Estou acostumada a lidar com contratempos, mas isso era algo totalmente novo. Enfrentar um problema após o outro realmente desafiou minha mentalidade. Tive muito tempo livre disponível, o que tornou este período muito desafiador. É muito importante em situações como essas não cair nos truques que sua mente está pregando.
-"Apenas uma vez"
- “Não vai te machucar”
- "A masturbação é realmente ruim para você?"
Perguntas para as quais você já sabe a resposta. Seja forte, a batalha está acontecendo em sua mente. Ler livros e definir metas diárias realmente me ajudou. Pequenas coisas como:
- tomar um banho,
- saindo da cama
- caminhando
- ler 10 páginas de um livro.
- Medite por 20 minutos
Isso me fez sentir como se tivesse realmente realizado algo, em vez de estar doente e na cama. Entre os dias 40 e 45 comecei a ter muitos sonhos molhados, o que me fez sentir muito mal comigo mesmo. Mesmo que seja uma forma natural e totalmente normal. A chave para resolver isso é a MEDITAÇÃO, ela me ajudou muito, e não só nesse aspecto da vida, mas em me sentir mais consciente da minha existência.
Dia 70-90
Até o dia 70-75, eu realmente me senti uma merda. Eu estava tão exausto de Pnemonia e doente por um longo período de tempo. Mas é nos momentos mais sombrios que você aprende mais sobre si mesmo. Lembro-me especialmente de pensar em tantos caras que alcançaram superpoderes, e eu não me senti nada. Eu estava no dia 70, porém por volta do dia 80 as coisas começaram a mudar. Senti uma necessidade repentina de me sobressair na vida. Anotei coisas nas quais quero melhorar e comecei a investir muito tempo em como melhorar. A rotina e a motivação voltaram, “depois de todos esses anos”. E se você não sentir nenhum superpoder ou merda chique como essa, mesmo no dia 90, não se preocupe. Apenas trabalhe em você mesmo, estabeleça metas, pequenas ou grandes, dependendo da sua situação e siga em frente. Isso é o que importa; tente seguir em frente, esta é sua corrida e sua vida.
E agora?
Agora que cheguei ao dia 90, posso fazer uma pausa, certo? como umas pequenas férias? Fap pequeno talvez? Porra, não. Eu apenas comecei. Este é o início da minha jornada e sei que vou conseguir grandes coisas. Preciso trabalhar muito e ser paciente.
Lidando com contratempos
Esta pode ser sua primeira tentativa ou a centésima. A maioria dos caras aqui teve uma recaída algumas vezes, então não há vergonha nisso. Apenas tente novamente e aprenda com seus erros. Não é fácil, mas vale a pena. É um investimento que você faz em si mesmo. Eu costumava olhar para um monte de postagens do reddit e ficar com ciúmes desses caras que fazem isso há anos e têm histórias insanas. E eu costumava me comparar com suas histórias. “No dia 100, esse cara teve um impulso de confiança muito grande e eu não sinto nada” e está tudo bem. Use suas histórias como inspiração, para não se machucar. As recaídas são tão difíceis de lidar, eu sei, mas de cada recaída você voltará mais forte, não importa o que aconteça.
Mensagem para os lutadores lá fora!
Eu acredito em você. Todos nós temos muito potencial, podemos nos tornar qualquer coisa que quisermos, desde que fixemos nossas mentes nisso. Fazer o NoFap fará com que você tenha muito tempo livre, então use-o bem. Realize seu potencial. Não fique parado, estabeleça metas e esmague-as! Mais uma vez, acredito em você e, se consegui, você também pode. Você pode conseguir na primeira tentativa, depois de 3 anos, ou mesmo depois de 10 anos, mas isso realmente não importa. Enquanto você está tentando, está fazendo certo.
LIGAÇÃO - Após 90 dias de modo Hard - Doença e contratempos
by xxpjse
ATUALIZAR - 6 meses de modo difícil - A estrada pela frente
Eu escrevi um post sobre meus primeiros dias 90 (link abaixo).
Espero que todos vocês usem isso como inspiração, em vez de se abaterem. Eu costumava fazer isso e isso só me levou ao fracasso e à miséria.
Após 6 meses, notei muitas mudanças no meu corpo. Recentemente, comecei a sentir dores de cabeça e houve algumas experiências muito próximas. Pelo lado bom, tive um tremendo impulso de autoestima e humildade, além de me sentir mais fundamentada. Eu costumava questionar minha sexualidade o tempo todo e me sentia fraca. Agora minha mente e corpo estão muito mais fortes. Minha ansiedade social se foi e minha depressão também. Eu posso me aproximar das garotas e não tenho mais medo da rejeição (às vezes também fico nervoso, mas isso é divertido).
Eu costumava acreditar que o NoFap era cerca dos primeiros 90 dias, mas estava errado. É sobre a jornada. Cada passo que você dá e ação que você faz, eventualmente o torna mais forte. Portanto, não desista.
Um ano atrás, eu estava deprimido, vagabundeando e sentia pena de mim mesmo. É muito fácil simplesmente ceder e jogar a toalha. “Apenas uma vez”, certo? Todos nós já estivemos lá e fizemos isso. Lutando todos os dias e lutando contra seu vício, isso é grandioso. Torna-se mais fácil com a experiência, mas NUNCA acho que você está limpo. É muito fácil acreditar que depois de 90 dias você está bem, certo? Chega de brigas e você pode voltar a assistir pornografia, porque sente que tem o controle. Essa é a maior mentira que você pode dizer a si mesmo e não acreditar nem por um segundo.
Há muitos benefícios em fazer isso, mas os desafios aparecem. Cada obstáculo o torna mais forte e, eventualmente, você terá a vantagem, com uma mente afiada.
Eu acredito em você. Melhores lutadores de sorte!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
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