Estou me sentindo muito bem depois de alcançar 90 dias. Eu gostaria de compartilhar minha rotina com vocês, pode ser que seja útil para você: - Minha rotina matinal que eu estava seguindo dos últimos dias 30 (aprox.)
1. Acorde no 5: 30 am
- Vá correndo no 6: 00 am. Complete 4x400m = 1600m por jogging e depois 400m rodando o mais rápido possível. Parece muito bom depois de fazer isso. Eu me sinto vivo e me dá motivação para continuar e também aliviar o estresse. Vocês também deveriam tentar.
- Faça yoga em que eu faço 4 ASANA.
- Logo após a ioga, faço meditação e prendo a respiração por um bom tempo, fechando os olhos, sentado na postura das pernas cruzadas (como a respiração em prender o máximo que posso, a respiração normalmente, em seguida, prendo do lado de fora novamente, o ciclo de respiração normalmente continua). No momento, posso prender a respiração por até 2min 46 segundos internamente e 1min 25 segundos. Então, ao fazê-lo, entoo a palavra “Om”, alongando-a por muito tempo, e isso dará um profundo sentido de relaxamento.
Pertenço à família HINDU na ÍNDIA, então estou familiarizado com a mediação e Yoga também há muito sobre a importância da conservação do sêmen no roteiro HINDU “AURVEDA”.
Há muitas mudanças sutis que eu observei em mim. Poucos são: -
- Minha voz profunda existe uma sensação de confiança na minha voz.
- Eu percebo que não fico mais nervoso enquanto estou fazendo algo na frente das pessoas ou falando na frente de muitas pessoas.
- Também me tornei mais confiante em falar com as meninas mais cedo eu costumava ficar nervoso e incapaz de falar, mas agora eu falo com eles com facilidade e eles também gostam da minha companhia.
- Comecei a pensar mais nas minhas atividades e em mim mesmo, me perguntando o que tenho que fazer ao vivo, como vou fazer. O que é certo e o que é errado. Antes que a vida seguisse sem rumo.
- Eu me torno menos centrado. A pornografia faz você se auto centrar. Ver sexo é uma coisa muito íntima. É sobre o amor mútuo, não sobre uma pessoa ter prazer e outra está se sentindo mal nela. Sexo é sobre amor, não prazer - oposto ao que a pornografia preenche em nossa mente. Espero que todos continuem sua jornada NOfap apesar das dificuldades (o mundo em que a pornografia está a apenas 2 de distância ou a menos de 10) para se tornar forte e dominar o mundo.
OBRIGADO POR SUA APOIO
FIO - 90 dias HARDMODE ,, totalmente vale a pena
by dexter_s
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