Hoje é meu 60º dia sem OMM e estou extremamente feliz com isso. Depois de incontáveis recaídas, foi difícil para mim acreditar que poderia chegar tão longe, então se você está se sentindo assim agora, não desista. Qualquer um pode fazer isso.
O que eu experimentei durante esses dias 60?
As duas primeiras semanas foram muito difíceis, depois ficou mais fácil. Você pode ler minha atualização do dia 45 aqui:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Essas últimas semanas foram um pouco mais desafiadoras:
- Comecei a sentir muitas dores de cabeça e mudanças de humor. Acho que era porque toda a minha energia sexual não tinha para onde ir. Eu li que ser criativo é outra saída para a energia sexual, então comecei a desenhar cerca de duas semanas atrás (nunca tinha feito isso antes). Desde a semana passada, não tive mais dores de cabeça ou mudanças de humor. Não sei se é resultado direto de começar a ser criativo, mas gosto muito de desenhar. É muito meditativo, então vou continuar fazendo isso.
- Não tive sonhos sexuais (ou pelo menos não me lembro deles) ou sonhos molhados. Cheguei muito perto uma vez. Uma noite, fui acordado por um som alto que veio de fora e notei que tinha uma ereção e parecia que estava prestes a sumir a qualquer segundo. Acho que se aquele som não tivesse me acordado, eu teria tido um sonho molhado. Levantei da cama, peguei algo para beber e voltei a dormir. Isso não aconteceu novamente e eu não tive outro sonho sexual / sexual.
- Não tenho absolutamente nenhum problema com pmo neste momento. É quase como se tivesse se tornado um problema. Eu sei que não estou curado ainda, mas é ótimo não ter que lutar contra isso. É impossível escapar de imagens sexy. Tento fazer o máximo possível, mas sempre há cenas em filmes ou programas de TV que são 'estimulantes'. Quando eu encontrar um desses, vou me sentir excitado, mas não há vontade de começar a me masturbar. Além disso, o que eu faço durante uma dessas cenas é começar a pensar em algo completamente diferente, como coisas que tenho que fazer no trabalho, por exemplo.
- Na semana passada, percebi que meu cérebro começou a fantasiar muito. A princípio pensei que fosse sexual, mas depois percebi que ansiava por uma intimidade que não fosse necessariamente sexual. Esta é a única coisa que foi um desafio para mim. É difícil parar esses pensamentos. Mas, estou feliz que estou desejando coisas normais ao invés de coisas sexuais. Portanto, há algum progresso. Mesmo assim, gostaria de evitar isso pelo menos depois dos meus primeiros 90 dias.
- Mindset: quando comecei tinha a fixação de chegar a um certo número de dias. E embora eu ainda observe meus números, minha mentalidade mudou de 'eu tenho que fazer isso por x número de dias' para 'é assim que vou viver de agora em diante'. Estou convencido de que essa mudança de mentalidade é absolutamente necessária para alcançar o sucesso a longo prazo. Meu objetivo é nunca ter PM novamente e apenas O durante o sexo em um relacionamento.
Efeitos colaterais positivos (também conhecidos como superpoderes)
Eu realmente não gosto da palavra 'superpoderes'. Isso cria expectativas irrealistas nas pessoas que estão começando com o nofap. O Nofap é apenas parte da solução para você começar a se sentir bem com sua vida e com você mesmo. Combinado com outras coisas, pode ser uma força poderosa para criar mudanças em sua vida e é isso que faz você se sentir bem (os chamados superpoderes). Mas você ainda precisa criar essa mudança sozinho. Não espere que o nofap seja uma cura mágica!
Além do nofap, medito duas vezes por dia, pratico yoga 6 dias por semana, como alimentação saudável e corro três vezes por semana. Como resultado de tudo isso:
- minha ansiedade social melhorou muito, sinto-me muito melhor no meu próprio corpo
- Eu tenho mais energia (embora eu ainda experimente períodos com muitas oscilações de energia, mas eu acho que isso é por causa do processo de reinicialização)
- Não sou mais tão negativo como costumava ser (ainda tenho trabalho a ser feito)
- Acho mais fácil conversar com as meninas em geral. Mas quando tem uma garota que eu gosto, ainda não consigo puxar conversa com ela. Mas isso virá em um futuro próximo, tenho certeza disso.
- Não ando mais por aí me sentindo um predador. Antes de começar esta seqüência, às vezes eu via uma linda garota andando na minha frente e fazia um desvio apenas para poder desfrutar de seus seios ou bunda um pouco mais. Agora, ainda vou notar essas coisas, mas não vou me perder nelas. Eu os noto e olho para longe, é isso.
- A maneira como penso sobre as meninas mudou. Tornou-se mais respeitoso. Antes, a primeira coisa que eu pensava quando via uma garota era: 'seria se * ck ela? Eu usaria muitas palavras desrespeitosas para descrever as mulheres e basicamente tudo que eu vi foram seios, bunda e alguma 'coisa' para f * ck. Agora vejo as mulheres como as belas criaturas que são. Eles são pessoas, não objetos de luxúria.
- Minha procrastinação começa a ficar melhor e melhor (e com isso quero dizer que fica menos
) - Toda a culpa associada ao PMO desapareceu completamente.
- Eu descobri um novo desejo de realmente fazer algo da minha vida. Estou planejando começar meu próprio negócio em alguns meses.
Então, nem preciso dizer que estou me sentindo ótimo. Encontrei uma nova perspectiva de vida e estou começando a me respeitar novamente. Este é um estilo de vida para mim agora.
Finalmente, quero agradecer a todos neste fórum. Foi de grande ajuda para mim durante esses dias 60! Farei outra atualização quando chegar a 90 dias.
Questão
Há apenas uma coisa que está me incomodando, talvez alguns de vocês possam me dar algumas dicas sobre isso. Quando tenho uma ereção, parece menor do que costumava ser. Pesquisei alguns fóruns médicos no Google e os especialistas disseram que era impossível que seu pênis diminuísse. Mas quando eu tinha 19 anos, minha então namorada uma vez mediu, então eu sei como costumava ser grande. Eu medi novamente esta semana, e a circunferência estava quase um centímetro a menos do que costumava ser. O que é uma grande diferença. (Eu não perdi ou ganhei uma quantidade significativa de peso, sempre fui magro) Alguém mais passou por isso? Isso é algo relacionado ao processo de reinicialização?
Fio: 2nd update: 60 dias, ótimo! woop woop
por - napionder