Finalmente, depois de 30 dias, estou escrevendo este post com a esperança de encorajar vocês. E também porque é muito mais fácil e agradável do que escrever uma redação que me foi atribuída.
Comecei minha aventura com o nofap há 9 meses. Fiz minha primeira tentativa em agosto ou julho do ano passado - durante esses meses, redefina meu crachá 40 vezes. No começo foi difícil, eventualmente eu consegui durar uma semana, então obviamente falhei - mas eu continuamente estendi minha sequência, primeiro foi uma semana, seguida por uma semana de PMO e recaídas diárias, então foram 2 semanas, e então em. Lembro-me de algumas das minhas sequências mais longas, foi de 1 semana, depois foi de 28 dias, depois foi de 45 dias. Como eu disse, cada um desses períodos foi seguido por uma ou duas semanas de recaída constante após um ou dois dias.
Agora eu sei lá no fundo que vou chegar aos 90 dias.
Me sinto muito mais enérgico (comecei a levantar peso e correr novamente), confiante e sociável - mas tudo isso é óbvio que você leu milhares de vezes. Só quero dizer que o NoFap é a melhor coisa que já aconteceu comigo. Estou muito feliz por ter encontrado esse subreddit, nunca fui tão feliz ou tão confiante. Eu até desejo o contato social e gosto de conviver - algo assim que nunca experimentei, nem sequer sonhei com isso. A mudança é realmente incrível. Minha vida está longe de ser do jeito que quero, mas tenho energia para melhorá-la e vejo progresso - é incrivelmente emocionante. Se você tiver dúvidas, saiba que vale a pena.
Algumas dicas que achei úteis (você provavelmente as leu em algum lugar, não é nada novo).
- Se você tem histórico de recaídas - leia esta postagem - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Achei o K9 imensamente útil - você quer ter sucesso? Apenas bloqueie a pornografia. (Eu sei que não é tão fácil e você sempre pode acessá-lo, apenas torne mais difícil) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Afirmações positivas - Pesquise no Google, faça o seu próprio, diga a si mesmo que você é uma pessoa que não se masturba e coisas assim. Foi útil para mim.
- Meditação - se você tiver algum desejo intenso - desligue o computador e medite por 20 minutos. Funciona bem.
- Faça alguns esportes.
- Elimine os gatilhos. Por exemplo, no passado muitas vezes eu falhava ao tomar banho - por mais chateado que estivesse, decidi tomar um banho frio. Como resultado, não tive uma recaída desde então.
Eu acho que tudo isso vem à minha mente agora. Espero que ajude alguns de vocês. Saúde Gente.
LIGAÇÃO - 2 meses. Nunca estive tão feliz; NoFap mudou minha vida; motivação para aqueles que estão lutando.
by falafin