Eu estive à espreita neste subreddit por um tempo lendo posts para me manter motivado, então decidi fazer uma conta e postar para responsabilidade, bem como compartilhar minhas idéias sobre o nofap.
Eu sei que a maioria de nós aqui está no mesmo barco, os desenvolvimentos em tecnologia nas últimas décadas tornaram a pornografia prontamente disponível para nós em um instante e nossos instintos primários estão adorando. No entanto, o problema é que não há interação REAL com uma pessoa no pornô, do jeito que o sexo deveria ser, e do jeito que queremos que seja, é uma experiência solitária.
Portanto, tomamos a decisão incrivelmente positiva de mudar nossas vidas e ter o que é nosso por direito e merecidamente: uma vida REAL. Aos 22 anos, a pornografia tem estado comigo desde a puberdade e eu a via como uma coisa perfeitamente natural (já que todo mundo usava). Meu uso inevitavelmente saiu do controle, pois meu cérebro exigia minha dose diária e, eventualmente, isso afetou meus relacionamentos pessoais; ED e bagunçando com minha namorada até que finalmente percebi que ela merecia coisa melhor do que eu. É algo de que vou me arrepender pelo resto da vida.
Foi só fazendo nofap que descobri a vida que estava realmente perdendo. Normalmente faço isso em estágios de 2 semanas antes da recaída, mas reduzi significativamente o uso de pornografia, que é o verdadeiro problema aqui. O mais longe que fiz até agora foi de 25 dias, cada dia pode ser uma batalha.
Tudo é mais brilhante: a pornografia dessensibiliza seu cérebro para tudo! Essa explosão diária de dopamina reduz o número de receptores em seu cérebro, de modo que doses menores de dopamina não são tão satisfatórias quanto deveriam - o que significa que é preciso mais para deixá-lo satisfeito. Com o nofap esses receptores começam a retornar e junto com eles; a comida torna-se incrível, o exercício torna-se uma alegria onde antes era um esforço e a motivação para fazer coisas (para obter uma solução alternativa) aumentou dez vezes! Você volta a ser a pessoa social e excitável que era há tantos anos antes da pornografia.
Meninas (e outros caras) começam a notar você novamente: conforme você começa a controlar seus impulsos e aprende a dizer não ao PMO, você se torna um mestre de seu próprio corpo e a confiança em si mesmo aumenta e, portanto, sua verdadeira personalidade se torna amplificada. Você começa a baixar a guarda e se tornar você mesmo e, embora isso possa não agradar a todos (já que somos todos diferentes!), Certamente haverá garotas que responderão a isso, garotas com quem você realmente tem algo em comum. Em geral, você tem mais consciência social e procurará ativamente companhia porque sabe que tem muito a oferecer.
Dicas para controlar os impulsos:
● sem bordas - só não vai se tornar uma luta difícil
● substitua - até agora a pornografia tem sido uma grande parte da sua vida e removê-la deixará um vazio. Substitua por algo pelo qual você seja verdadeiramente apaixonado: para mim é música e tocar guitarra
● chuveiros frios - controla os impulsos, deixa você bem com o desconforto, o que é uma grande parte de abandonar qualquer vício
● meditação - a atenção plena pode ajudá-lo a limpar seus pensamentos e não ficar ansioso pensando em todas as coisas importantes que você tem que fazer de uma vez, 10 minutos por dia o tornará uma pessoa calma e controlada, você ficará surpreso com o diferença que faz.
● malhar - alívio do estresse, físico do qual você pode se orgulhar, você se sente bem depois disso, dá a você um foco estabelecendo metas para si mesmo, dia de folga / dia - entre em uma academia ou compre / use seus próprios pesos, faça por VOCÊ MESMO não outro
Obviamente, para o homem, a pornografia não é abandonada levianamente! Tentei removê-lo completamente da minha vida muitas vezes. Mas, a cada recaída, descobri que minha decisão de desistir fica mais forte. Percebi que a pornografia não é a satisfação final que desejo na vida, desejo e preciso lutar por algo verdadeiramente gratificante, algo que seja REAL.
Fiquem fortes, companheiros fapstronautas, estamos todos juntos nisso!
LIGAÇÃO - Estou tentando o nofap há cerca de 6 meses - observações e conselhos
by nofyap