Oi todo mundo
Agora, este será um post bastante longo, mas apenas pule para a conclusão se você não quiser ficar entediado com detalhes sobre minha vida pessoal. Eu tenho estado à espreita em torno deste subreddit por um tempo e nunca realmente contribuí muito. Hoje é um dia especial para mim: Já se passaram 90 desde a última vez que eu olhei para pornografia ou me masturbei e sinto que é quase meu dever explicar como cheguei onde estou hoje. Eu comecei com NoFap lendo coisas que vocês escreveram e foi isso que me motivou a tentar.
Vício
Eu tenho 22 anos agora e acho que comecei a assistir pornografia quando eu era 13 ou 14. Eu sei que peguei emprestado o laptop da minha irmã toda vez que ela saiu e comecei a baixar pornografia. Eu cresci bem quando a internet de alta velocidade estava se tornando uma realidade para a pessoa comum, então quando abri a porta para um mundo inteiro de variedade e emoção, havia muito pouco que pudesse me impedir. O menino que eu estava na época não via problemas com isso, apenas se sentia bem e ele não tinha a maturidade ou conhecimento para saber que muito de uma coisa boa pode realmente ser ruim.
Então eu mudei de emprestar o computador da minha irmã e usar o BearShare e o Limewire (ah, esses eram os dias: 3) para baixar pornografia, para pegar meu próprio computador e no 2007 eu já tinha começado uma coleção rica em um drive externo. Acho que essa também foi a vez em que senti os primeiros sinais de dessensibilização. Assim que superei a novidade que era o acesso ilimitado à pornografia, também comecei a ficar entediado com a pornografia padrão cara-com-garota. Eu acho que isso é muito normal para meninos da minha idade. O que talvez seja mais normal quando você sente o aborrecimento é direcionar seu interesse para o sexo oposto e começar a desenvolver relacionamentos reais com pessoas reais. É aí que eu errei. Em vez de fazer a transição da ficção para a realidade, comecei a cavar cada vez mais fundo no mundo da pornografia, interessando-me por coisas cada vez mais bizarras durante os próximos anos.
Percebendo o problema
Eu acho que foi em torno de 2010 ou 2011 Eu comecei a pensar que a pornografia não era boa para mim. A essa altura, eu já estava usando pornografia diariamente para 5 ou 6 anos. Eu não considerava isso um vício porque eu não tinha visto nenhuma conseqüência negativa disso. Eu não tinha um relacionamento real com as mulheres, mas percebi que era porque eu tinha muita acne e nunca realmente procurei nenhum relacionamento, mesmo que eu quisesse. Estupidamente, eu não percebi que para o meu cérebro eu estava realmente me envolvendo em relações sexuais com mulheres todas as noites enquanto eu me masturbava antes de ir para a cama. Não havia necessidade de mais nada, então não havia motivação para encontrar uma garota de verdade.
Acho que o momento em que percebi que tinha um problema era quando eu sentia meu cérebro procurando por tipos de pornografia que começavam a se alinhar ao ilegal. Eu podia sentir que queria olhar para as coisas que voavam em face dos meus valores e ética. Então, por mais tempo, provavelmente um par de anos, eu me recusei a dar esse passo, mas tentei encontrar tipos de pornografia que pudessem ser desculpados e apaziguassem minha necessidade de algo novo e excitante. Quando o 2013 apareceu, senti que tinha atingido meu limite. Eu deixaria o PMO ou passaria para os lados mais obscuros da pornografia. Então, no 25th de julho deste ano eu entrei no NoFap e parei de assistir pornografia. Eu recaí uma vez, 21 dias depois que eu comecei porque eu estava me contorcendo e me convenci a pensar que estava tudo bem em ver pornografia desde que eu não me masturbasse. Assim que percebi que estava enganando a mim mesmo, recaí durante uma noite, reiniciei meu contador e comecei a trabalhar na minha tendência atual.
Motivação e Metas
Eu não quero dar a impressão errada aqui: NoFap tem sido uma tremenda ajuda para mim, mas para todos vocês que querem ter sucesso com NoFap: Minha experiência me diz que você tem que fazer mais do que apenas iniciar NoFap e veja como vai. Você precisa estar pronto para mudar fundamentalmente e fazer muito trabalho para ter sucesso. Para mim, o NoFap não era o objetivo principal: não bastava apenas parar de se masturbar. Por que não ver este momento de auto-aperfeiçoamento como uma oportunidade para melhorar em todas as partes da vida?
Desde o início do NoFap eu também comecei a trabalhar, indo de quilos 94 para 89 ou 88 neste momento. Meu objetivo é ser quilos 84 até julho do próximo ano e também quero executar um 10K. Eu deixei de ser um pateta que não se exercitava para correr 3 vezes por semana. Eu não estou dizendo que você tem que fazer isso ao fazer NoFap, mas se você é um pouco pesado ou preguiçoso, você deve considerar isso. Use o impulso e a tensão que você recebe nos primeiros dias 10 do NoFap para continuar avançando. A energia que obtive na minha vida agora que estou realmente em forma é incrível. Isso também torna mais fácil motivar-se para continuar, porque você pode sentir e ver que está mudando, tanto fisicamente quanto mentalmente. É incrível.
A outra coisa que eu queria melhorar era minhas habilidades sociais. Eu nunca fui tão ruim ou particularmente socialmente desajeitada, mas comecei a me tornar deprimida e sem graça. Eu sempre me concentrei no negativo em uma situação e provavelmente era muito chato conversar. Eu odeio falar com pessoas chatas eu mesmo, então eu não pude aceitar que eu estava me tornando uma delas. Isso foi surpreendentemente fácil de fazer e eu acho que a razão para isso é que no segundo que você diz para si mesmo que vai mudar seriamente e realmente acredita nisso, você automaticamente começa a se comportar de maneira diferente.
Há basicamente uma coisa que me motiva sempre que sinto vontade de me masturbar ou pular uma sessão de treinamento. A ideia é a seguinte: agora que tenho muitas expectativas e metas para realizar, uma das duas coisas acontecerá: eu as realizarei ou não. É importante estar ciente das conseqüências dessa escolha (e é uma escolha). Se eu não pudesse deixar o PMO neste momento, com toda a motivação que eu tinha, provavelmente nunca conseguiria. E se eu conseguisse alcançar meus objetivos, eu teria conseguido e os resultados seriam recompensados o suficiente para mim.
Não foi difícil, foi fácil e simples. Eu ia fazer isso e não havia alternativa.
Depois de ter certeza que entendi o que estava em jogo, mal pensei em pornografia ou NoFap depois disso. Eu raramente visitava o subreddit. Acho que ler NoFap durante o processo pode ser tão prejudicial quanto útil, na verdade. Quando você está tentando se distanciar do pornô e do PMO, descobri que não ajudava mais a visitar o NoFap, porque isso me lembrou do meu vício e não preciso me lembrar disso. Eu queria olhar para frente, não me debruçar sobre o passado. O site NoFap é ótimo para se motivar, mas quando o trabalho está para ser feito, acho melhor ficar longe.
Conclusão
NoFap não precisa ser difícil. Eu sei que há muitos que lutam com isso, mas acho que a dificuldade do desafio pode ser um pouco exagerada. Eu não quero diminuir suas lutas ou problemas, mas quando você está fazendo NoFap você realmente não deve pensar muito. Eu acho que se você dedicar um tempo para descrever a situação em que está e quais são seus objetivos e sonhos no início da sequência, você pode tornar a jornada muito mais simples. Eu decidi parar o PMO, e foi o que fiz. É tão fácil. Eu não pensei muito sobre isso depois disso - não havia necessidade de pensar no PMO, porque eu não estava mais fazendo isso.
De qualquer forma funcionou para mim, espero que funcione para alguns de vocês.
Começar o NoFap e, em geral, tentar me aperfeiçoar já rendeu muitos resultados positivos para mim: * Estou mais feliz e tenho mais energia * Comecei a trabalhar e me sinto bem melhor * Estou em chamas socialmente
Agora, finalmente: quero agradecer a cada um de vocês por estarem aqui. Eu realmente quis dizer isso: o tempo que eu tropecei no NoFap, eu não teria começado se não houvesse outros 70 000 lá que todos tiveram problemas e histórias similares como eu fiz. Há força em números e eu nunca teria começado, nunca continuado e nunca chegado a 90 dias sem PMO se eu não soubesse que havia milhares de pessoas com os mesmos sentimentos e experiências que eu.
Então, muito obrigado a todos - vocês são incríveis.
PS: Se você tiver alguma dúvida não hesite em perguntar
LIGAÇÃO - Relatório de 90 dias - não precisa ser difícil
by najeta
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