Bem, pessoal, foi uma longa jornada até este ponto. Histórico: Comecei o PMO quando tinha 10 anos. Nos últimos 12-13 anos, basicamente ele comandou minha vida. Eu era viciado aos 12 anos. Quando digo viciado, quero dizer que usava 4-10 vezes ao dia. Gastar de 4 a 8 horas por dia com pornografia. Tenho tentado ativamente parar / reduzir desde os 16 anos.
Eu falhei em desistir centenas de vezes. Espero que isso inspire alguns de vocês que têm uma recaída a cada 100 dias 🙂
O que mudou para mim? Eu encontrei Deus. Sinceramente, não acho que teria chegado tão longe sem o poder do espírito santo e a mudança de mentalidade que o fato de ser santo dos últimos dias me proporcionou.
Anteriormente, o maior tempo que eu já tinha ido sozinho era 31 dias. Isso foi sobre 2 anos atrás. Eu realmente pensei que seria capaz de parar para sempre e depois fiz uma viagem a Las Vegas e visitei meu primeiro clube de striptease. Grande erro! Eu imediatamente apaguei depois de visitar o clube de strip. Toda a tensão sexual acumulada era demais para eu lidar.
Cerca de um ano atrás eu perdi minha virgindade (eu tinha pegado BJ e outras coisas e tinha muitas tentativas de sexo antes disso, mas ... eu tinha PIED então não deu certo). após um período de 2 semanas de nofap. Isso só serviu para aumentar meu vício - minha namorada se tornou a válvula de escape para todas as minhas fantasias sexuais complicadas que desenvolvi por meio da pornografia. Foi muito divertido no começo, mas sempre me senti culpado / estranho fazendo essas coisas. Ao assistir essas coisas no pornô, achei que seria incrível, mas acabei me sentindo um maluco doentio.
Agora, os benefícios valem 100% a pena abandonar. Nunca fui mais produtivo, nunca fui mais feliz. Fapping e pornografia são drogas - fazem você ficar entorpecido com a dor em sua vida. É por isso que tantos são viciados nisso. Mas essa dor existe por uma razão, existe para desafiá-lo a levá-lo a agir e fazer uma mudança! Se você entorpecer essa dor, não será impulsionado e não mudará. Eu vivi a maior parte da minha vida lutando e agora percebo que tenho vivido apenas 1/10 da vida que poderia viver.
Já escrevi inúmeros diários, fiz inúmeros exercícios, recaí inúmeras vezes e gostaria de poder compartilhar toda a minha jornada com cada um de vocês para que pudessem conhecer minha luta e aplicar as lições em suas próprias vidas. Mas não consigo. Eu joguei fora a maioria desses diários de vergonha quando falhei. Minha luta existe principalmente em minhas memórias e não é muito boa, então não tive sorte. Mas aqui está meu conselho para você:
- Entre em contato com o seu lado espiritual, seja a Igreja de Jesus Cristo, o Catolicismo, o Hinduísmo, a meditação ... seja o que for e pratique. Eleve sua mente a um nível mais alto. Uma citação atribuída a Einstein diz 'Você não pode resolver um problema com a mesma mentalidade que o criou.' Você precisa acessar uma mente mais ampla para resolver os problemas criados pelo cérebro animal. Encontre essa mente e desenvolva-a dentro de você.
- Encontre o (s) motivo (s) para parar. Anthony Robbins disse “POR QUE é maior do que COMO”. Ele estava falando sobre as razões serem maiores para a motivação do que os planos. Se você tiver um motivo forte o suficiente para desistir, encontrará um plano. Se você tem o melhor plano do mundo, mas não tem motivo para desistir, não agirá de acordo com esse plano com plenitude. Comecei um pequeno site dedicado ao nofap - pretendo cultivá-lo mais, mas estou um pouco ocupado, então não me julgue por ir devagar - ele contém o exercício que adaptei de 'The Power Within' que me ajudou tremendamente não apenas abandonar os vícios (maconha, café e agora fap!), mas também me motivar em outras áreas. Meu site é www.nofapguide.wordpress.com - se você tiver uma solicitação de conteúdo específico, poste um comentário no site ou PM aqui.
- Substitua o fap. Quando você para de fazer algo, fica com um vácuo de tempo livre, tédio e, em nosso caso, retrações. Portanto, você precisa encontrar uma atividade que ocupe seu tempo livre e lhe proporcione prazer - como o fap fazia antes. De preferência, esta atividade será física, pois o fap proporciona alívio físico e prazer. Escolhi esportes e exercícios. Essa foi uma grande parte da minha recuperação. Sempre que sinto uma forte vontade, posso levantar, correr ou jogar vôlei. Eu me canso e sinto um pequeno aumento nas endorfinas. A vontade de fap diminui porque eu estava distraído e me sinto bem.
- Bioenergética e meditação - essas são outras maneiras de se sentir bem e sentir-se no controle de sua mente e corpo. (Elliot Hulse também é o cara!)
- Livre-se do seu computador! Sério, descarte-o ou coloque-o em algum lugar onde você não tenha privacidade ao usá-lo. Faça o downgrade de seu smartphone para flip-phone. Você vai economizar dinheiro e sem internet significa sem pornografia! (Eu uso puretalk usa se alguém precisar de um provedor barato). Vendi meu computador e foi uma das melhores decisões que já tomei. Eu sou um web designer e ainda consigo fazer as coisas - eu apenas uso meu computador de trabalho / familiar quando preciso usar a internet. Então, realmente, você PRECISA de um laptop no quarto para trabalhar? Não deixe seu cérebro racionalizar você para essa armadilha.
- Poste neste reddit / ajude outras pessoas enquanto você tem sucesso. Se você se concentrar em ajudar os outros e em ser um bom exemplo para eles, terá muito mais força quando os desejos vierem.
- Viva sua vida ao máximo. Comece a viver de acordo com o seu potencial, cada ser humano tem um grande potencial, coisas como fap, drogas e negatividade nos impedem de alcançar esse potencial.
- Não se irrite / não fantasie. Parece mais difícil do que é. Esse princípio me ajudou mais vezes do que posso contar. Sempre que me pego pensando em sexo, fecho os olhos e me imagino "empurrando" esse pensamento para fora da minha mente. Então penso em outra coisa - geralmente no amor e em ter um relacionamento incrível. Este exige prática, mas vale a pena.
Eu sei que isso tem sido um pouco desabafador, mas ei, eu quero ajudar vocês tanto quanto possível e eu sei que os novos usuários tendem a ler muito os relatórios diários do 90 e dar muito crédito para nós, membros do 90.
Qual é o próximo?
Se você tivesse me perguntado há um ano se eu poderia passar 90 dias sem fap, eu não teria dito a você de jeito nenhum. Eu teria imaginado que qualquer um que pudesse passar 90 dias nunca mais iria fap. Agora parece um período tão curto de tempo. Eu li sobre pessoas que fizeram nofap por um ano e tiveram uma recaída. Acho que a lição aqui é que 90 dias é só o começo e devemos viver em constante vigilância (graças aos olhos do mal, mal-humorados!) Ou também cairemos.
Eu amo vocês, Deus ama você. Eu rezo para que eu nunca fap novamente. Vocês estão todos em minhas orações e espero que este post seja o que te empurra para frente hoje e que vocês se lembrarão desta mensagem quando sentirem que esta prova é imbatível.
Fique irmãos fortes.
LIGAÇÃO - [23 / M] Eu ganhei? (Relatório do dia 90ish)
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