Então aqui está o meu relatório de 120 dias. Vou tentar tornar este post útil e dar meu conselho para lidar com o FAP. Mas, primeiro, vou contar minha história de fundo e razões para não falar. Não sou muito bom em me articular, então me lance suas perguntas e responderei da melhor maneira que puder. Eu também preciso interpor que de 120 dias sem fap, eu tive o primeiro sonho molhado da minha vida ontem à noite ... foi um pouco emocionante.
História de fundo
Comecei a foder antes de ser 10 e abusar regularmente de pornografia da idade de 12 em diante. Eu tenho minha primeira namorada no 16 e tive problemas de ED desde o início. Foram necessárias várias tentativas do 8 até que um dia tive a sorte de fazer sexo pela primeira vez. A coisa boa é que depois que eu fiz sexo, eu não tive nenhum problema em levantar com aquela namorada novamente. Continuei meu uso pornô enquanto estava com ela e tudo estava bem.
Quando se tratava da próxima namorada, porém, eu tinha exatamente o mesmo problema. Demorou muito. E então o próximo parceiro sexual, e a próxima namorada, e a próxima garota casual etc. etc. Até hoje eu não encontrei ninguém com o mesmo problema. Tenho DE no início, mas depois que consigo fazer sexo com a pessoa, tudo parece estar bem. Mas isso me leva séculos e definitivamente não acontece na primeira noite. Geralmente, na primeira vez que faço sexo com alguém, não fico nem um pouco excitado e não estou tendo aquela onda de endorfina que eu teria com pornografia. Até agora, tive cerca de 10 parceiros sexuais - tenho 23.
Quando eu estava com minha última namorada do 2 anos, foi quando as coisas realmente aumentaram. Minha namorada realmente atraente teve alguns grandes problemas, e mesmo que eu pudesse ficar duro para ela na queda de um chapéu, nós não fizemos sexo uma vez em 2 anos (por que é outra história irrelevante que eu não vou para aqui). Eu estava tão sexualmente frustrada que eu abusava de pornografia todos os dias, mesmo que eu não estivesse com tesão e não fosse difícil.
No final do nosso relacionamento, decidimos que eu precisava começar a dormir com as pessoas para a saúde do nosso relacionamento, então me juntei ao grupo e me encontrei com algumas pessoas. Para cada uma dessas pessoas eu tomei Cialis ou Viagra e ainda tinha problemas e não conseguia levantá-lo para eles.
Eu ainda vejo algumas dessas pessoas, mesmo que eu não esteja fazendo besteira, já que toda a minha razão para não fazer nada é me recompor de mulheres físicas e naturais.
Eu odeio tanto esse problema porque me impede de ter qualquer tipo de relacionamento casual com alguém. É como, eu posso estar com tesão antes de conhecer alguém, mas assim que eu estou na companhia deles, minha libido cai do céu e eu não estou nem um pouco interessado. Eu posso sentir que todo esse vício em pornografia recolocou meu cérebro completamente fora das mulheres. Mas quando eu consegui fazer sexo com alguém e formar uma relação emocional, meu cérebro felizmente parece se conectar apenas com eles ... É estranho. Eu sinto que minha conexão emocional com a pessoa também torna as coisas mais fáceis. Então, não achei fap e iniciei o desafio.
Conselho
Se você precisa religar seu cérebro ou se você está tendo problemas com motivação e depressão, eu não posso recomendar nenhum fap suficiente. Meu primeiro conselho é este: mesmo se você não está convencido de que o fapping é a causa definitiva de seus problemas, faça o nofap de qualquer maneira. Por quê? Porque mesmo que não seja a causa do seu problema, não fapping ainda permitirá que você elimine fapping se não for o problema mais ele também lhe dará clareza de espírito e livrá-lo da distração para explorar o seu problema. Você não saberá qual é o problema, até que você não tenha feito nenhum fap. Então, você não tem desculpa para não fazer o desafio!
Como já li em outros posts antes, o objetivo do nofap é chegar ao fim do dia. Basta chegar ao dia seguinte. Passos de bebê. E depois de um tempo você será um rei sem dinheiro. Eu prometo. Se você é muito viciado em pornografia como eu, você vai achar isso especialmente difícil nas primeiras semanas. É aí que meu segundo conselho vem:
O vício é um processo em espiral. Se você quer vencer o vício, você tem que se familiarizar com o que lhe causa snowball e quais situações lhe causam recaída. Depois do meu primeiro mês do 1, eu me senti bem até que um dia eu recaí mal… Nos dias seguintes eu estava realmente deprimido. Foi horrível. Minha autoestima saiu pela janela e eu estava infeliz dentro de casa. Eu sabia que, apesar de adorar o PMOing, eu não queria me sentir assim novamente depois de foder.
Descobri que meu maior problema era que iria se tornar uma bola de neve. Na verdade, eu sentia falta do pornô, então depois de uma semana eu dava uma espiada dizendo a mim mesmo apenas para satisfazer aquele desejo de perder o pornô. Mas então a bola de neve duraria cerca de 10 minutos até que eu estivesse tão perto que minha consciência iria chutar e dizer “agh foda-se, você já está tão perto, você pode também”. Depois de começar a bola de neve, você provavelmente já perdeu. Você precisa reajustar seu pensamento, lembre-se de que você provavelmente perderá se pensar em ver pornografia. Mas também não ajuste seu pensamento de forma que você pense que perdeu se começar a fazer uma bola de neve - porque se você tiver essa mentalidade, você não tentará lutar contra os impulsos, você apenas concluirá que perdeu olhando no pornô. Você não vai se impedir de bater se um gatilho te disparar.
Meu terceiro conselho é fique ocupado. Tive a sorte de fazer exames no primeiro mês sem fap, então estava muito estressado e cansado quando ia para a cama todas as noites. Mas eu sei de um fato, é ficar sozinho em uma sala com um computador por um tempo que pode realmente te irritar. Você precisa elaborar um plano para o primeiro mês que o mantenha ocupado e o acompanhe. Eu imagino que coisas diferentes funcionarão para pessoas diferentes, mas talvez tente fazer todos os seus estudos na universidade ou ir para a academia à noite. Descobri que, se me mantivesse ocupado (digamos, com ginástica) até a hora de dormir, esse pensamento não passaria pela minha cabeça. Fique fora de casa durante o dia, se possível - ou fique perto de outras pessoas.
O quarto conselho é algo com o qual tenho muitas dificuldades e só conheço por experiência própria com o nofap - não li sobre isso antes, mas tenho certeza que muitos NoFappers falaram sobre isso. O desejo pela corrida da endorfina não vai durar para sempre ... A maior coisa contra a qual eu lutava era que eu amava tanto o PMO para pornografia que afetou minha dedicação ao NoFap. Cada vez que eu declarava que não fap de novo, eu sentia que estava perdendo muito. Esse sentimento e essa pressa é algo que amei e não queria desistir. Enquanto perscrutava as primeiras semanas de nofap, continuei ansioso por esse sentimento e temia que, se tivesse sucesso com o nofap, estaria perdendo o melhor de todos. A verdade é que isso é temporário. Após 6 semanas, esses desejos e sentimentos de perder o contato com o pornô desapareceram - esses sentimentos são sintéticos, são temporários. Se você puder de alguma forma pensar sobre isso e se convencer de que não terá a sensação de perder a pornografia em alguns meses, isso tornará seu nofap muito mais fácil. É como quando você termina com sua namorada - você se sente magoado e sente muita falta da pessoa, mas você apenas tem que se levantar da cama todos os dias sabendo que esses sentimentos de precisar da pessoa irão desaparecer ... mesmo que isso não aconteça sinto vontade naquele momento.
5th conselho: não se estresse sobre a coisa flatline. Eu senti os efeitos flatline até os dias 90 e ainda os sinto, mas no último mês eu posso sentir definitivamente que o tesão natural está ficando melhor ... o fato de que eu tive meu primeiro sonho molhado ontem à noite é prova disso. Então, sim, não se preocupe com a coisa chata, não é importante e vai passar. Além disso, se você se preocupa com isso, vai usá-lo como uma desculpa para se convencer a recair, o que me leva ao próximo conselho.
6: Eliminar tantas desculpas / argumentos para você fap quanto possível. Isso significa que, quando sua cabeça estiver limpa, aborde todos os motivos reais que você possa encontrar para precisar tocar. por exemplo, você deve fap para testar flatline, você deve fap porque sua semana foi a pior de sua vida, etc. Aborde todos os motivos que você tem para fapping e certifique-se de se convencer de por que os motivos estão errados. Digo isso porque, quando você está viciado e perto de uma recaída, nesse momento de conflito seu cérebro procura qualquer desculpa para convencê-lo a recair e não precisa ser um bom motivo. se você não conseguir encontrar uma desculpa, isso tornará muito mais fácil abortar a situação. O grande problema é se convencer do fato de que você só perdeu completamente quando ejacular. Você não quer chegar ao ponto da borda, mas se você quiser, definitivamente não quer que seu cérebro lhe diga que “você chegou até aqui, então vá em frente, vai se sentir ótimo”.
7th e conselho final por agora: um que você tenha passado no primeiro ou segundo mês, continue no caminho reto aplicando o que você aprendeu antes. Agora que você não tem mais esses impulsos, não pense que você é super humano e pode fazer nofap como um renegado. Mantenha o foco. Nas poucas vezes em que vi pornografia, não senti nada, mas também tive alguns momentos realmente fracos, em que cheguei tão perto de ser um fracasso. É importante manter esse foco. Além disso, agora que você chegou até este ponto, use seu contador como impedimento. Quando cheguei perto, lembrei a mim mesmo que meu contador é de até x quantidade de dias e seria devastador se eu tivesse que redefinir isso. É como uma pontuação alta. Se eu redefinir o meu contador agora, eu teria que nofap para outros 121 dias apenas para voltar ao mesmo ponto ... se eu não recaí, em dias 121 eu vou estar 242 dias!
Progresso
No geral, nofap tem sido uma dádiva de Deus. Eu ainda tenho um longo caminho a percorrer com o meu problema porque eu abusei tanto de pornografia. Mas eu quero essa mudança na minha vida, e isso é o mais importante. Isso é o que você precisa para passar por isso; você precisa querer a mudança. Os efeitos colaterais do nofap, como o humor elevado, a motivação e a confiança também são um enorme benefício e o ajudarão a continuar. Se você tiver PIED, eles também ajudarão maciçamente quando se trata de tentar conhecer pessoas.
Espero que tudo tenha feito sentido e você pode obter algum benefício deste post insanamente longo! Poste qualquer dúvida que você tenha. Muito obrigado ao NoFap! Vejo você na marca 200.
by Rokeisland
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