TL: DR: Tinha TDAH e ansiedade, começou NoFap, ansiedade quase desapareceu, TDAH ainda está lá, mas reduzido. Vida melhor. Feelsgoodman.
Em primeiro lugar, minha primeira língua não é o inglês, então vá com calma se eu cometer algum erro gramatical. Em segundo lugar, tentarei extrair o máximo possível de minha experiência com o NoFap no meu estado agora. No momento, estou em um daqueles dias ruins e um pouco deprimidos, mas sinto que preciso compartilhar meus pensamentos e experiências para a comunidade, pois esta comunidade tem dado muito para mim.
Vou começar explicando brevemente sobre minha formação. Eu era um garoto inteligente crescendo. Sempre pontuado nas provas, muito criativo, muito brincalhão. Aí, quando eu era adolescente, comecei a me distrair facilmente, não me concentrar, dormir nas aulas, nunca terminei meus trabalhos escolares e fui mandado várias vezes para a sala do professor por causa disso. Provavelmente porque comecei a fapping regularmente. No entanto, por incrível que pareça, eu ainda tirei nos meus exames. O que percebi agora é que costumava interromper o PMO um ou dois meses antes de um grande exame. Eu também não jogava videogame e deixava meu violão no depósito. Fiz essas coisas só porque era um pouco supersticioso. Acreditei que é preciso sacrificar os prazeres para depois obter um prazer maior que, neste caso particular, era tirar boas notas no grande exame. Mas essa crença meio que desapareceu depois que fui para a faculdade. Eu fapped regularmente na faculdade e na Uni.
Avance para cerca de três ou quatro meses atrás. Eu estava em um país estrangeiro (Reino Unido), fazendo meu diploma de Engenharia (que tive a sorte de chegar até aqui). Eu fui reprovado no exame do último ano, não conseguia fazer nenhum trabalho direito, tinha ansiedade geral e um caso sério de TDAH diagnosticado. Eu estava no meu pior estado de sempre. Eu senti como se minha vida tivesse acabado e eu não tinha ideia do que havia de errado comigo. Então me deparei com o TED Talk e com a comunidade NoFap e tudo fez sentido para mim. A partir daí, decidi parar de fumar porque estava na fase mais baixa da minha vida e sabia que precisava mudar. Tive a sorte de conseguir uma nova tentativa nos meus exames, mas por isso tive que esperar um ano, para refazer os exames.
Não fiz isso para conseguir garotas (embora, obviamente, como homem, ser bom com as mulheres é sempre uma vantagem), mas fiz isso para colocar minha cabeça no lugar. Não sei como estruturar minha experiência de 100 dias, pois não a registrei, mas vou apenas dar uma imagem aproximada para vocês.
As primeiras semanas foram as mais difíceis e não fiquei surpreso, mas me senti muito bem porque estava começando a melhorar meu próprio valor e minha dignidade. Eu me senti menos deprimido. Como meu objetivo era ter clareza mental, fiz várias outras coisas para melhorar minha mente. Reduzi a multitarefa, o que as pessoas hoje em dia tendem a fazer o tempo todo. Existem estudos que mostram que a multitarefa não é boa para o nosso cérebro. Tento não ouvir música durante o trabalho, tento não comer enquanto assisto TV e tento não ter várias guias no meu navegador. Descobri que fazer essas coisas me ajudou a melhorar minha capacidade de atenção. Outra boa coisa a fazer é dividir as informações ou artigos em pedaços menores. Nosso cérebro prefere digerir conjuntos menores de informações, em vez de um grande conjunto. Além disso, tentei não pensar muito no futuro ou no passado, e apenas me concentrar no presente, coisas que você pode alcançar naquele momento particular. Ajuda você a fazer as coisas certas e reduz a ansiedade.
Após cerca de 4-5 semanas depois, me senti melhor. Minha concentração melhorou e as ansiedades foram drasticamente reduzidas, mas ainda hoje, dias em que me sinto uma merda. Minha mente está em todo lugar, simplesmente não consigo me concentrar. Normalmente, quando tenho sonhos molhados, no dia seguinte, me sinto uma merda. Quando comecei o NoFap, estava ansioso para ter sonhos molhados, não era contra isso, mas através da minha experiência, nunca me senti bem no dia seguinte. Tentei ler sobre isso no YBOP, mas o artigo não é conclusivo. Não sei se os sonhos molhados são bons ou ruins, mas para mim, por experiência própria, prefiro não tê-los.
A clareza da minha mente melhorou bastante ao longo dos meus 100 dias, mas estou planejando 150 dias, pois comecei a assistir pornografia muito jovem. Embora reduzido, ainda tenho TDAH. Não acho que minha mente tenha chegado a esse ponto de “reinicialização” ainda, mas acredito que, se continuar, acabarei chegando a esse ponto de viragem.
NoFap tornou minha vida muito melhor, e eu me valorizo muito mais agora. Para aqueles de vocês que estão lutando, espero que não se culpem muito. A mudança é um processo, você ficará melhor nisso à medida que avança. Você pode se orgulhar de ter dado o primeiro passo.
Isso é tudo por agora NoFappers, mire para o céu!
TL: DR: Tinha TDAH e ansiedade, começou NoFap, ansiedade quase desapareceu, TDAH ainda está lá, mas reduzido. Vida melhor. Feelsgoodman.
LINK - Relatório de 100 dias. De uma pessoa que busca o benefício de “clareza de mente” do NoFap.
by paper_pilot
Relatório de 100 dias - Parte 2 (aspecto social)
Este é um acompanhamento de outro post que escrevi.
Você pode conferir aqui: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Meu principal objetivo quando comecei o NoFap não era conquistar mulheres, mas obter aquele benefício de “clareza de mente” do NoFap (link para o artigo acima), mas como a maioria das pessoas aqui, comecei a perceber que minha vida social melhorou enquanto fazendo este desafio. Este post focará apenas no aspecto social da minha jornada.
Em primeiro lugar, eu sou um cara do sudeste asiático (não chinês), 23, estudando no exterior no Reino Unido. Estranho, magro, eu pareço um garoto de 12 anos da 16 (cara de menino), pela perspectiva local aqui.
Alguns meses antes do NoFap, eu estraguei tudo com essa garota irlandesa e inglesa de quem eu realmente gostava. Ela gostava muito de mim no início, mas eu estava apenas sendo um estrangeiro estranho, ansioso, inseguro e simplesmente horrível. Eu não tenho namorada há 6 anos. Depois do NoFap, apenas cerca de 3 semanas depois, uma garota muito gostosa que conheci em um evento disse que meus olhos eram sexy e ela estava flertando muito comigo. Foi meio estranho, porque essa merda nunca aconteceu antes. O evento durou 3 dias, e todas as garotas estavam basicamente me cercando. Alguns caras me deram os adereços e disseram que eu era um jogador. Depois dessa experiência, ele simplesmente continua. Tenho tantas garotas em meu círculo agora que realmente não preciso fazer muito, mas ainda tenho aquela mentalidade seletiva, provavelmente por ter assistido pornografia todos esses anos.
No meu 88º dia, eu estava em Chipre com alguns amigos de férias e havia uma garota lituana realmente linda com cara de modelo no saguão do hotel em que ficamos. Fui até ela e tive uma breve conversa. No dia seguinte, fomos caminhar juntos na praia. Ela ficou muito feliz e foi ela que pediu que trocássemos contatos. Acho que nunca vou conseguir falar com uma garota tão bonita há alguns meses.
Meu dia 90 foi ótimo porque era no dia de Ano Novo. Comemorado em Londres com alguns amigos. Fogos de artifício assistidos, foi incrível. No caminho para casa, uma linda garota inglesa local, bêbada, me parou e disse que eu parecia realmente “em forma” ('em forma' significa Gostosa na Inglaterra). Ela estava claramente bêbada, mas por algum motivo eu ainda estava um pouco lisonjeado.
Finalmente, um dia antes de escrever isso, fui a um clube com um amigo. Foi o lançamento de um novo clube indie alternativo popular. Havia uma garota inglesa local realmente fofa e incrível que consegui pegar o número dela. Ela ficou comigo um pouco antes de sair. Posso dizer que ela não estava bêbada porque tivemos uma conversa adequada. O beijo foi incrível.
Neste momento, ainda acho que não alcancei meu auge social. Não tenho certeza se devo arrumar uma namorada agora. Ainda estou me concentrando em me recompor, mas como homem, não posso mentir, seria ótimo ter uma garota legal ao seu lado.
Eu não sou, de forma alguma, um cara super gostoso e atraente agora, mas eu percebi a diferença de como eu era antes. Eu não poderia simplesmente conseguir qualquer garota que eu quisesse, vamos ser honestos aqui. Mas posso definitivamente conversar com garotas atraentes de forma muito mais fácil e calma agora.
Mais uma vez, pessoalmente, meu objetivo principal para o NoFap não era conseguir mulheres, mas acredito que ficar bem com as mulheres e com as pessoas em geral pode ser uma motivação muito forte para completar o desafio. Mas tenha cuidado, ter objetivos superficiais é como andar em uma ponte mal construída. Pode colapsar a qualquer momento. Concentre-se em ficar bom na vida em geral, não apenas com as mulheres.
Isso é tudo que posso compartilhar agora com meus amigos NoFap. Viagem segura ao topo!