A partir de hoje, estou no NoFap há exatamente meio ano. Eu tive altos e baixos muito baixos ao longo deste tempo, mas independentemente de quão desesperada e indefesa eu senti, eu continuei a fazer isso, e continuo a aumentar minha lista de razões para isso. Abaixo está essa lista.
Clareza da mente
Como a maioria de nós sabe, o NoFap pode fornecer uma nitidez mental acentuada após um certo período de abstinência. Isso é um grande motivador para mim, já que meu sucesso na escola depende diretamente da minha capacidade de manter o foco. Durante os períodos em que estou fuçando com frequência, fico desorganizado, perco compromissos, esqueço tarefas e datas de questionários, tenho dificuldade de estudar ... a lista continua.
Liberdade de culpa e vergonha
Esses dois estados mentais me seguiram todos os dias durante a maior parte da minha vida. Nunca houve um momento em que me senti orgulhosa por ter fodido alguém vicariamente, e posso dizer com confiança que nunca haverá. Ansiava por um tempo muito longo para poder olhar as pessoas nos olhos e saber que não há mais, logo abaixo da superfície, a lembrança de binging por horas a fio na noite anterior. Eu quero ser capaz de olhar para trás e sorrir. Eu não posso fazer isso ainda, mas esse dia está muito mais perto do que costumava ser.
Confiança
Isso quase é desnecessário dizer. Uma semana depois, estou, sem dúvida, mais inclinado a falar com estranhos, a fazer contato visual, a levantar um ponto ou fazer uma pergunta na aula, a me apresentar a uma garota, etc. Como alguém que passou a maior parte de sua vida é tímida, e até mesmo inadequada, a confiança que ganho com o NoFap é inestimável.
Motivação
Semelhante à confiança, um aumento na motivação é algo que a maioria de nós já experimentou no NoFap. Durante os períodos em que eu fuço com pouca frequência, mais coisas são feitas e me sinto melhor em fazê-las. É maravilhoso.
Auto-estima
Isso está intimamente relacionado a estar livre de culpa e vergonha. Por mais que eu tente (e você deveria também) não deixar meu grau de sucesso com o NoFap ter uma forte influência no meu senso de autoestima, isso acontece. Longas noites sem dormir e tardes desperdiçadas de porn binging me fazem sentir uma pessoa de merda, e sempre o farão. Se eu quiser continuar construindo minha autoestima, preciso continuar evitando isso.
Totalidade
Tome este no entanto você vai. Eu originalmente tinha isso listado como "plenitude espiritual", por falta de um melhor descritivo, mas eu tendem a estremecer com a palavra, então eu tirei isso. Deixe-o em caso de aplicação;) É uma coisa um pouco abstrata de se falar, mas geralmente me sinto mais completo como pessoa quando não sou PMOed há algum tempo, e se tivesse alma, seria mais limpo. Eu acho que outras pessoas podem ver isso também, o que pode abrir o convite para pessoas saudáveis em sua vida.
Afirmação de que posso me ater a algo
Eu tenho uma longa história de não terminar as coisas, que é algo que eu quero mudar sobre mim mesmo. Eu raramente termino videogames, muitos dos meus livros têm marcadores no meio do caminho, eu geralmente paro de me exercitar assim que começo, etc. Eu preciso colocar este aqui mais do que eu faço na maioria das coisas. Chegar aos dias 90 (e além), será um enorme sucesso para mim, não apenas na conquista do vício, mas também em permanecer comprometido com algo.
Conforto com desconforto
Isso é algo que o / u Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality guy) falou, e que realmente ressoa em mim. Esta é uma daquelas coisas no NoFap que podem ser transmitidas para outras partes de nossas vidas. Tornar-se confortável suportando o incômodo pode nos permitir quebrar nossos hábitos auto-confinantes e começar a trabalhar significativamente para nos tornarmos as pessoas que imaginamos ser. Por mais clichê que seja por aqui, é verdade.
Exercitando gratificação atrasada
Isso decorre do ponto anterior e é igualmente valioso. Quer você acredite ou não na idéia de que todos nós sofremos de hipofrontalidade, ou alguma outra forma de dano neuroquímico, acho que exercitar a capacidade de adiar algo que você quer desesperadamente para que você possa alcançar algo mais gratificante é benéfico em si mesmo. .
Sendo um incrível namorado (eventual)
Para mim, olhar para o pornô impede que se perceba a extensão total do amor e da adoração (e muitas vezes respeito) que é possível em relação ao meu parceiro e introduz uma dissonância que aumenta com o uso. Eu comecei NoFap depois que meu último relacionamento terminou. Durante esse tempo, cresci mais do que em qualquer outro período da minha vida. Eu acredito que tenho algo de legitimamente maravilhoso para oferecer à próxima pessoa que eu trago para o meu mundo. Eu quero que essa pessoa seja afortunada por estar comigo, e acho que isso agora é possível.
Cessação de objetivação
Invariavelmente, depois de assistir a pornografia por qualquer período de tempo, me pego buscando estímulo visual de qualquer garota em meu campo de visão. Há um grande contraste entre esse tipo de busca de prazer e realmente apreciar a beleza de alguém. Depois de me distanciar do pornô por um tempo, descobri que paro de procurar nas meninas as mesmas pistas visuais que me levariam a clicar nelas se estivessem em uma miniatura. Em vez disso, comecei a compreender a pessoa inteira (
Riqueza emocional
Seja qual for o mecanismo que você assina, a pornografia excessiva e a masturbação podem prejudicar sua (ou pelo menos a minha) capacidade de sentir as emoções ao máximo. Descobri que isso é verdade em todas as etapas. Eu tive meu primeiro bom choro em vários anos depois de cerca de dez dias em um dos meus primeiros traços. Desde então, chorei muitas vezes - enquanto ouço música, leio uma história, penso nas pessoas da minha vida, até mesmo idéias bonitas podem me deixar emocionado. Este não foi o caso antes do NoFap. Desde que me lembro, tenho sido melancólico e geralmente não afetado pelo mundo ao meu redor. Certas coisas eram poderosas o suficiente para atravessar a neblina em que eu vivia, mas principalmente eu flutuava. Eu estava desconfortavelmente entorpecida. A reversão disso tem sido uma das mudanças mais profundas que eu vi desde o início do NoFap, e tem sido particularmente gratificante.
Criatividade
A sensibilidade emocional deu origem a explosões de criatividade cada vez mais freqüentes. Ser movido por algo que você criou é realmente gratificante e incrivelmente reforçador. Eu escrevi mais músicas das quais tenho orgulho nos últimos meses do que nos últimos quatro anos desde que comecei. Eu também me vejo sonhando com coisas muito distantes dos dramas da minha vida. Isso está muito longe do que historicamente ocupou minha mente, que era geralmente uma mistura estranha de autocrítica e situações imaginárias nas quais eu era exaltado de alguma forma. Cada vez mais livre disso, agora me sinto inspirado a pensar e a criar novamente.
Aumento da excitação quando necessário
Isso não tem sido um problema para mim tanto quanto tem sido (e ainda é) para muitas pessoas. Ainda assim, eu me encontrei em situações em que meu desejo sexual não era tão forte como deveria ser, geralmente logo após uma compulsão.
Não há mais sono perdido para festas pornôs
Este é um grande problema para mim, enquanto eu passo por períodos em que tenho dificuldade em dormir de qualquer maneira. Acordar depois de quatro horas de sono porque você ficou compulsivamente por fora sempre é uma droga, especialmente se você tem coisas importantes para fazer naquele dia. Eu recentemente binged a noite antes de um funeral após o qual eu tive que interagir com membros da família que eu não tinha visto em vários anos. Eu estava horrivelmente desajeitado e visivelmente esgotado o tempo todo e, como conseqüência, eu não conseguia realmente alcançar ninguém, e provavelmente deixei uma impressão menos que positiva. Dormir o suficiente é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo. Acoplar a dívida do sono com a recuperação de uma compulsão é horrivelmente desconfortável e algo que eu não quero repetir.
Egoísmo
NoFap é basicamente um ato de amor-próprio. Acima de tudo, esta é a razão mais importante que tenho para continuar. Se pudermos ter em mente que estamos fazendo isso por amor a nós mesmos, então podemos aprender a perdoar a nós mesmos quando falhamos, podemos justificar a dor e o desconforto, e podemos começar a curar nossas cicatrizes. Ela inspira e nasce da nossa perseverança. Se você tirar uma coisa de mim hoje, eu espero que seja isso.
Adoraria ler o seu 🙂
LIGAÇÃO - Estou no NoFap há 6 meses a partir de hoje. Aqui estão as razões pelas quais estou continuando.
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