Ei todo mundo!
Eu brinquei com o NoFap várias vezes ao longo dos últimos anos do 2, mas esta é a primeira vez que eu tenho tido bastante sucesso. Então, decidi compartilhar minhas experiências, caso haja alguém lá fora, como eu, que possa se beneficiar da técnica.
Eu decidi fazer um experimento e combinar NoFap com jejuns intermitentes + treinos regulares de alta intensidade, e os resultados são surpreendentes. Comecei a perceber algumas mudanças drásticas, positivas e muito necessárias na minha vida.
Comecei pequeno e decidi fazer NoFap com um objetivo definido de apenas 5 dias. (se você é como eu, comece devagar, não enlouqueça e diga que eu vou fazer 30 ou 90 dias) No começo, eu estraguei tudo logo após o terceiro dia. Mas depois de ter conseguido o ciclo algumas vezes, ganhei confiança e meu corpo se acostumou ao hábito. É aí que minha história começa, o ciclo me fez começar a perceber as mudanças que o NoFap pode trazer para a minha vida. Isso me fez parar de pensar em abstinência como uma luta constante e interminável, ao invés disso eu comecei a ver isso como uma ferramenta poderosa que todo homem tem em seu arsenal. Em última análise, foi isso que me permitiu ir além dos dias 5 e literalmente não olhar para trás nem sequer pensar duas vezes sobre isso. Desde este ponto, tenho experimentado grandes mudanças no 5:
1. Meu ritmo circadiano melhorou significativamente. Isso é tão refrescante que me faz sentir viva. Hoje acordei no 7 e decidi levar o cachorro para passear na praia (moro na Suécia e atualmente é inverno).
2. Finalmente consegui me concentrar. Eu realmente sento e faço o trabalho que eu sei que preciso fazer (Foi há muito tempo atrás que eu senti isso disciplinado)
3. Ao olhar para novas fotos minhas, meu rosto parece visivelmente menos inchado. Meu percentual de gordura corporal provavelmente diminuiu em 2%. No entanto, eu atribuo isso completamente à minha dieta. Mas, novamente, não acho que teria conseguido isso sem o poder que ganhei com o NoFap.
4. A maior mudança, no entanto, é que comecei a ter uma visão distintivamente mais calma e relaxada da vida. Eu acredito que isso é devido a um aumento nos meus níveis de testosterona e eu aprendendo a deixar as coisas fora do controle. Eu tenho estado recentemente bastante deprimido, e posso dizer honestamente que hoje eu me sinto tão feliz que minhas depressões estão desaparecendo. Não posso descrever o quão importante isso é para mim.
5. Meus sonhos se tornaram muito mais vívidos e meio bizarros / abstratos. No entanto, acho que isso é principalmente devido ao fato de que eu comecei a experimentar com a suplementação de zinco / magnésio.
Espero que isso possa servir de inspiração para alguém. deixe-me saber se você tiver alguma dúvida.
O melhor, polk43
LIGAÇÃO - O ciclo de cinco dias
by polk43