Eu fiz isso! Um enorme OBRIGADO por todos os conselhos e motivações.
Minha experiência com nofap
- dia 0: Porra, isso vai ser mais difícil do que eu pensava
- dia 1: Isso é realmente muito difícil.
- dia 2: tenho quase certeza de que não me masturbo há uma semana
- dia 3: fungar
- dia 7: puta merda, pessoal! Eu tenho muito tempo livre! Muito tempo livre ... Eu gostaria de poder me masturbar agora. Isso seria ótimo.
- dia 12-15ish: Eu não tive uma ereção em mais de 100 horas .. o meu pênis está funcionando corretamente? (resposta: sim, é, se você tem esse problema, não tente se assegurar de que pode ficar duro. Eu prometo que você pode)
- dia 30ish: começando a obter madeira matinal novamente pela primeira vez em anos. ED e DE drasticamente reduzido.
- dia 45ish: primeiro sonho molhado que tive em anos.
- dia 70ish: finalmente encontrei a coragem de deletar minha coleção pornô.
- dia 85ish: outro sonho molhado. No sonho eu estava assistindo pornografia. Acordei seriamente desapontado, depois fiquei aliviado quando percebi que era apenas um sonho.
Por que comecei o desafio do dia 90:
Comecei com o uso de pornografia leve no ensino médio. No colégio, começou a ficar um pouco mais pesado e frequente. Ao longo da faculdade, meu gosto por pornografia lentamente, mas de forma constante, continuou a ficar mais hardcore e neste último ano comecei a viver sozinha, o que me deu a liberdade de comer de 3 a 4 vezes por dia nos finais de semana (incrível, certo? ... certo?). Percebi que isso pode estar ficando fora de controle, então, um dia, depois de assistir Don Jon e ler seu cérebro de porn, disse a mim mesmo que tentaria me masturbar sem usar pornografia. Se eu não conseguisse desligar, provavelmente precisava reiniciar. 30 minutos e sem orgasmo depois, me inscrevi no nofap e ganhei meu distintivo. Naquele dia fiz uma promessa: 90 dias. sem pornografia. sem masturbação. (sexo está bem)
Sucesso!
Avance 90 dias, e aqui está minha postagem! Este não é o fim do nofap para mim. Embora eu ache que um dia poderei voltar a um PMO mais moderado, ainda estou tendo novos benefícios, então vou continuar. Decidi não fazer PMO hoje e me comprometerei com mais 30 dias de nofap, após os quais irei reavaliar. Talvez seja apenas 120, talvez seja um ano + ainda não sei.
Benefícios:
Embora minhas razões originais para iniciar o nofap fossem um pouco superficiais (quero que o sexo seja melhor. Quero poder terminar sem pornografia. Desejo desafiar-me a algum teste arbitrário de força de vontade), os benefícios que descobri foram muito mais significativos. Aqui estão eles, em ordem de importância:
- Mais tempo livre e motivação. Antes do nofap, eu estava em uma rotina. Todas as noites eu voltava para casa do trabalho, dava uma punheta de 20-30 minutos (eu tinha transformado isso em uma arte), comia 2 pratos cheios de massa e babava para dormir na frente da minha escolha de filme, reddit, ou tv. Eu não percebi que enquanto eu estava apenas fapping por 20-30 minutos, eu estava realmente perdendo quase 2 horas por dia em um estupor pós-coito. Depois de começar o nofap, não apenas tive acesso a todo um bloco de tempo que antes não sabia que existia, mas também tive energia para sair do meu lugar e fazer alguma coisa. Faça dieta e exercícios. Nos últimos 90 dias, Comecei uma dieta e comecei a fazer exercícios regularmente. Agora estou na melhor forma da minha vida e me sinto mais equilibrado mental e emocionalmente. Por esse motivo, não sei se muitos dos benefícios do nofap que estou sentindo são realmente por causa do nofap ou por causa do exercício, mas de qualquer forma me sinto incrível e pretendo continuar fazendo os dois.
- As mulheres são mais atraentes em um nível mais profundo. Anúncios sexualizados, embora ainda excitantes, parecem mais falsos e grosseiros do que costumavam ser.
- Eu sou uma pessoa mais social.
- O sexo é melhor. Nuff disse.
Dicas e truques:
- não faça do nofap a única coisa em que está trabalhando. Se você disser a si mesmo “Não vou pensar em elefantes rosa”, então, no final do dia, tudo o que você tem feito é ficar sentado pensando em elefantes rosa. A melhor maneira de parar de pensar em elefantes rosa é fazendo flexões. Além do nofap e dos exercícios, decidi adotar uma dieta estrita de "carboidratos lentos". Esse foi um desafio muito mais difícil para mim e tirou minha mente do nofap. Eu me deixava escorregar ocasionalmente com a dieta, mas não me permitia recair no nofap. Essa era a regra número 1
- sair e fazer coisas com outras pessoas. fazer amigos. passe o tempo com sua família.
- quando sentir desejos, venha ler e postar em / r / nofapespecialmente novo. Sucessos, fracassos e lutas de outras pessoas me lembraram por que comecei este desafio
- Eu faço uma versão amorosa de chuveiros frios, onde tomo um banho quente normal e termino com 10 segundos de frio. É uma droga, mas sinto que recebo 70% dos benefícios por apenas 10% da succage
Estou curioso para saber se você teve experiências semelhantes ou tem algum conselho ou dúvida. Meu próximo desafio é fazer menos reddit e assistir menos TV.
Fique forte, irmãos e irmãs!
LIGAÇÃO - Relatório do dia 90! Este não é o fim (m24)
by glEnable
ATUALIZAÇÃO
dia médio antes do nofap:
- acordar tarde
- aperte snooze 3 vezes
- tomar muito tempo de um banho e pular o café da manhã para que eu possa começar a trabalhar ontime
- comece a trabalhar 2 minutos atrasado e peça desculpas.
- depois do trabalho, vejo um outdoor sexy na minha caminhada para casa e me empolgo com o fapping
- depois de fapping, estou muito cansado para fazer merda, então eu faço macarrão e assisto TV
- malhe um pouco se eu quiser, senão fap de novo, porque é meio que malhar, certo?
dia médio após nofap:
- acordar cedo
- chuveiro gelado aplicado diretamente aos testículos
- pequeno-almoço saudável, exercitar-se ou ir para uma corrida.
- outra ducha gelada para tirar o suor das minhas bolas
- pontapé no trabalho
- jantar com amigos
- ir para casa e limpar, ler ou jogar videogame porque eu mereci essa merda
A Nofap me deu energia para me aprimorar em todas as áreas. Nos últimos 7 meses, passei de proficiente a fluente em um novo idioma e entrei na melhor forma da minha vida - corri uma porra de meia maratona esta manhã. (7 meses atrás, eu mal conseguia fazer 5k) Minha confiança aumentou vários níveis e estou muito mais confortável perto de pessoas e em festas. As meninas me notam e várias pessoas me perguntam se eu fiquei mais alto, embora eu tenha exatamente a mesma altura nos últimos 6 anos. Sexo é incrível e todo mundo é lindo. Nofap abriu uma enorme reserva de energia em mim. Tem sido muito trabalho árduo controlá-lo, mas a recompensa é incrível. Obrigado pessoal por me ajudarem a ficar longe do P, e tirem isso de mim quando digo que vale a pena e continua melhorando mesmo depois de 90 dias.
Eu amo a vida. Não tenho certeza se poderia ter dito isso com sinceridade um ano atrás.
ATUALIZAR - relatório: 1142 dias (m27)
Hoje é o primeiro dia em muito tempo que sinto uma necessidade, então entrei no nofap. Navegar no reddit me fez querer mais fap, então estou mudando e escrevendo algo:
Faz um tempo que pretendo escrever um relatório de 2 anos e adiei tanto que acho que agora é um relatório de 3 anos e um mês e meio. Na verdade, nunca planejei que minha seqüência durasse tanto, mas, a essa altura, sempre que estou tentada a fazê-lo, imagino como me sentiria no dia seguinte. Não há como isso ser bom o suficiente para justificar essa decepção.
Espero que este seja um dos posts mais realistas. Embora o nofap não tenha me dado superpoderes, ele me deu +1 modificadores para carisma e constituição, e um ímpeto para sair da minha bunda e fazer coisas. Combine esse efeito ao longo de 3 anos e eu estou olhando para uma tonelada cúbica de produtividade e promoção de relacionamentos que teria sido impossível sustentar junto com meu antigo regime de 40 minutos diários de esfregar o pau.
Desde que comecei minha seqüência, estive em relacionamentos e estou solteiro. Mudei de cidade, país e trabalho algumas vezes. Ao longo de tudo isso, eu não estava fazendo nada para ninguém além de mim mesmo. A vida é melhor quando eu não bato, pura e simplesmente. Minha mente sempre vai inventar desculpas, mas nunca há uma razão boa o suficiente para justificar a redefinição do contador.
Esta é a parte em que fico tentado a me gabar de ter conseguido meu emprego dos sonhos, ou de que recentemente fui morar com minha namorada incrível. Que minha decisão de parar de assistir pornografia a inspirou a também parar de assistir pornografia. Que todo o meu sucesso foi possível devido ao meu compromisso eterno de não me tocar. Nofap por si só não fazia nada. Foi apenas uma das várias ferramentas em meu arsenal que usei para evitar a depressão, tirar o fôlego e ir atrás das coisas que quero. Parte do meu sucesso é sorte, parte é privilégio e parte é trabalho árduo.
Não sei se vou continuar fazendo isso para sempre, mas com certeza não vou foder hoje ou amanhã. Enquanto mantiver essa mentalidade, sei que será mais fácil realizar o que desejo.