Salamualaykum tudo, estou atualmente no dia 43. Eu posso dizer oficialmente que esta tendência atual é a mais longa que tenho mantido desde o início do meu vício. Além de tudo isso, eu moro sozinho no campus em meu próprio apartamento! Eu estou tão orgulhoso de quão longe eu cheguei e eu absolutamente não poderia ter feito isso sem essa plataforma e essa comunidade. Por isso, quero agradecer aos líderes e aos organizadores do grupo muçulmano Fapstronauts.
Uma das coisas mais importantes para mim foi estabelecer bons hábitos. Sair do PMO é uma meta de longo prazo, por isso preciso de uma solução de longo prazo. Tudo começou com a minha cama todas as manhãs. Eu então segui em frente para acordar para a oração Fajr todas as manhãs, então eu fiz enxaguatório bucal todas as manhãs, depois tomei um banho frio. Eu quero adicionar a esses hábitos diários, como ler o Alcorão.
Todos esses hábitos que desenvolvi me ajudaram a fortalecer um pequeno músculo em meu cérebro chamado autodisciplina. Estou muito mais forte do que há um mês. Todos os dias eu passo por essa rotina, vou dormir e acordo muito mais forte. Eu também sou um estudante de medicina do segundo ano, o que me mantém muito ocupado ao longo do dia.
A segunda coisa que me ajudou muito foi me recompensar. Sucesso para mim = não PMO. No final da semana sem o PMO, eu me dedico a um bom jantar. Eu saio com os amigos na sexta-feira. Depois de trabalhar fora era o momento mais perigoso para mim assim depois de trabalhar fora eu corro para o chuveiro e ligo a água gelada fria. Não até DEPOIS de tomar banho, recomponho-me com um batido de proteína.
Aqui estão alguns dos benefícios que experimentei:
- Maior confiança (Agora sinto que não tenho nada a esconder. Estou confortável comigo mesmo)
- Maior energia e motivação
- Vida social mais saudável
- Maior força de vontade e autodisciplina
- Clareza Mental
- Emoções mais profundas
- Agora aprecio e aproveito as coisas simples da vida (o belo sol, as árvores, o chilrear dos pássaros, a boa comida, os bons amigos, etc.)
- Não perdi uma única oração Fajr
- Agora estou conversando com alguém que eu estou interessado em casamento
Eu literalmente não posso acreditar que cheguei tão longe. Apenas algumas informações básicas sobre minha situação. Sou viciado em PMO há cerca de 12 anos e tenho feito PMO em média a cada 2-3 semanas
Irmãos e irmãs, não acredito que este problema que todos enfrentamos seja um problema de fé. É uma condição psicológica que requer cura e terapia. Somos pacientes que precisam de tratamento. Infelizmente, levei 12 anos para descobrir isso. Se você está tendo problemas para viajar sozinho, por favor, procure ajuda profissional através de um psicólogo ou terapeuta ou mesmo um imã. Nós somos as maiores vítimas aqui. Nós só nos machucamos fazendo isso. Por favor, estabeleça soluções de LONGO PRAZO para este problema e lembre-se, tudo começa com a sua cama.
LIGAÇÃO - 43 DIAS LIVRE QUANDO VIVER APENAS!
by Nofababdo
ATUALIZAR - 90 dias terminados! O que me fez passar e seguir em frente com minha vida
Não sei como começar, a não ser dizendo que esses 90 dias foram os mais difíceis, gratificantes e incríveis 90 dias da minha vida. Eu provei a mim mesmo que sou capaz de superar esse vício após 12 anos sendo viciado em PMO. 12 anos de vergonha, falta de autoconfiança, flatline emocional, sentimento de desespero e culpa. Qualquer pessoa que pensa que não pode ou que pensa que não tem reparação, sou a prova viva de que é possível e vale a pena.
O que me ajudou a superar foi tão simples: uma mudança no ambiente. Para a faculdade de medicina, tive que me mudar da casa dos meus pais para um apartamento perto do campus, onde morava sozinho. No entanto, embora eu estivesse sozinho, não havia nenhuma conexão entre aquele quarto do apartamento e meu hábito de PMO porque eu nunca tinha feito isso antes. Em outras palavras, não há gatilhos no quarto do meu apartamento. No entanto, quando volto para a casa dos meus pais, sinto um forte desejo de PMO porque tenho um histórico de PMOing na casa dos meus pais. É tão estranho como nossos cérebros funcionam!
Esse foi, de longe, o fator mais importante que me fez passar, mas outras coisas que me ajudaram foram ir à academia, chuveiros frios e me recompensar com outros prazeres como boa comida saudável e sair de casa.
Finalmente, os benefícios do NoFap são absolutamente incríveis. Posso olhar uma garota nos olhos agora sem sentir vergonha. A maior melhora veio para minha autoconfiança e auto-estima. Eu conduzo as orações de sexta-feira, falo o que penso com mais liberdade nas reuniões da conferência e eventos de falar em público. Não tenho mais medo de dizer o que penso. Além disso, sou muçulmano e não me sinto mais um hipócrita no que diz respeito à minha fé. Tornei-me mais espiritual e sinto as emoções com mais força. Redescobri meu amor pela natureza e pelas coisas bonitas, mas simples da vida, como boa comida, sol e boa companhia. Há menos névoa cerebral e minhas notas melhoraram na faculdade de medicina. Meu tempo na academia também valeu a pena Meu pacote de 6 está começando a aparecer, estou muito mais tonificado e geralmente me sinto mais masculino. Por último, mas não menos importante, não quero me gabar, mas as garotas notaram e parecem muito mais confortáveis falando comigo e posso dizer que estão atraídas por mim.
E aí está. Não posso agradecer a esta plataforma o suficiente por me ajudar nesta jornada. Oro para que continue forte porque minha jornada está longe de terminar e oro para que todos vocês tenham sucesso semelhante e ainda mais sucesso do que eu. Continuem irmãos e irmãs fortes !! Salaam e paz a todos!