Este post é basicamente um resumo de toda a minha experiência para que possa ajudar outras pessoas. A quantidade de informações neste fórum e em yourbrainonporn.com me ajudou a resolver muitos dos meus problemas, então gostaria de retribuir.
A postagem é enorme, então pule para “Observações” para as coisas mais importantes. Então aqui está a história:
- Fundo:
Eu sou o mais novo de cinco. Nunca saíamos muito, muito da minha vida social era principalmente dentro da minha casa. Durante a maior parte dos meus primeiros anos de escola, tive apenas alguns amigos e passei a maior parte do tempo com meu irmão gêmeo (não idêntico). - Estou te dizendo isso, para mostrar que o pornô sozinho não causou todos os problemas. No meu caso, esse estilo de vida também ajudou a me deixar menos confortável com as meninas. Durante o ensino médio, comecei a me tornar mais popular (eu não era bom nos esportes e ser bom nos esportes era cada vez menos o mais importante para determinar a popularidade). Eu gostava de fazer as pessoas rirem e comecei a fazer mais e mais amigos. Ocasionalmente, chegava ao meu conhecimento que uma garota gostava de mim. No entanto, havia uma certa inibição em admitir atração por garotas. Achava que era muito jovem e que era estúpido fingir que já éramos adultos. O fato de meu irmão estar sempre por perto me incomodava em mudar a imagem de mim mesma (de não me importar muito com garotas) que era conhecida em minha família. Isso se deveu à cultura familiar. Eu acredito que meu irmão sentiu exatamente o mesmo. Também inibido porque eu estava por perto.
- O pornô:
Comecei a ter internet DSL quando tinha 15 anos. Isso foi em 2003, naquela época eu usava um software como o kazaa para baixar pornografia de baixa qualidade. Eventualmente, fui para a faculdade. No colégio, nunca me importei de não me envolver com garotas. Eu ainda sentia que era muito jovem e que não precisava me preocupar com isso. Isso em si não é ruim, obviamente, mas eu iria longe demais. Então, na faculdade, sites de streaming de pornografia começaram a se tornar populares.
- O vício:
Nunca me senti realmente confortável na faculdade. Não gostei do meu diploma e me senti um pouco deslocado. Eu também ainda estava estudando com meu irmão (estávamos fazendo o mesmo curso). Cada vez mais eu assistiria pornografia. Como havia 7 pessoas morando na minha casa, eu assistia principalmente à noite. Também fiquei fascinado por videogames pornôs. Perdi muito tempo procurando e consumindo pornografia. Apesar de ainda ter alguns amigos, a faculdade foi difícil para mim e comecei a me afastar um pouco. Eu passaria na maioria das matérias apenas passando no exame final e sem assistir às aulas. Eu também era ambicioso (queria ser cineasta), mas incrivelmente preguiçoso. Naquela época, eu ainda estava assumindo que, eventualmente, as pessoas veriam o quão “incrível” eu era e eu teria sucesso e então as garotas me amariam e me pegariam. Nunca me senti motivado a perseguir uma garota. Sempre parecia muito trabalhoso. Eu também pensaria muito sobre isso: “Estou apenas um pouco atraído por ela. E se ela se apaixonar por mim e eu for o cara mau? O que as outras pessoas vão pensar? Eles acham que ela é atraente? ” Passei a maior parte da minha vida presumindo que encontraria uma garota perfeita e foi isso. Os filmes de Hollywood provavelmente me fizeram ter uma visão distorcida da realidade.
- Descobrindo yourbrainonporn.com
Então, eventualmente, comecei a me sentir desconfortável por ser virgem. Isso começou a me atingir. Mesmo se eu acabasse com uma garota, ela provavelmente estaria com alguns caras e eu poderia me sentir inferior ou algo assim. Então, quando eu tinha 23/24 anos, comecei a ficar muito preocupado com alguns problemas: eu era um procrastinador, achava que perseguir garotas era "muito trabalhoso", mas queria ter experiência sexual, eu era um pensador crônico , Eu não sabia o que fazer da minha vida. Comecei a ler muitos livros de autoajuda. O tipo de livro escrito por Napoleon Hill, Dale Carnegie, Stephen Covey, etc. Ao mesmo tempo, comecei a aprender sobre namoro. Eu não queria me tornar um PUA, mas senti que não sabia nada sobre como as interações românticas funcionavam. Eu senti que se eu realmente achasse que uma garota é perfeita em todos os sentidos, eu me sentiria motivado, mas eu sabia que isso não fazia sentido. Eu não poderia ser tão perfeccionista. Eu tinha que conhecer garotas e flertar e ver o que acontecia. Alguns desses livros realmente ajudaram. Um deles foi “The Game” de Neil Strauss. Não é um manual. É mais como um relatório, uma história verdadeira sobre artistas pegos, incluindo todas as coisas negativas. Foi uma leitura interessante para qualquer pessoa, eu acho.
Também comecei a aprender muito sobre psicologia. Eu queria me manipular para ser a pessoa que eu queria ser. Assisti muito a Ted Talks e encontrei a palestra de Gary Wilson. Eu experimentaria não me masturbar por alguns dias no início. Durante o verão de 2012. Fui a um festival musical e passei 10 dias sem masturbação e sem pornografia. Parecia incrivelmente desafiador (eventualmente 10 dias se tornam normais). Alguns meses depois, em uma situação com uma garota em que eu tive que ser realmente terrível com as garotas para não beijá-la, eu o fiz sem jeito. Nós namoramos. Foi a primeira vez que beijei uma garota. Alguns dias depois, comecei a ler muito mais sobre como parar de consumir pornografia, yourbrainonporn.com, reddit, etc. Só para você saber como eu era ruim com garotas antes: quando eu tinha 19 anos, uma garota dançava comigo na faculdade festa. Tornei-me popular (mesmo sendo muito tímido na faculdade), porque como calouro me envolvi em algumas atividades divertidas nas quais tinha que atuar e fazer coisas bobas. Muitas pessoas achavam que eu era muito engraçado, então me tornei um dos novos alunos mais populares. De qualquer forma, adorei a ideia de que ela se sentia atraída por mim (como uma pessoa que pensa demais, não tinha certeza se era esse o caso). Ela era realmente uma das garotas mais fofas que existia. Eu estava pensando tanto que, quando ela colocou os braços em volta de mim e ficou na ponta dos pés (obviamente para me beijar), pensei “hmm que abraço estranho. o que ela quer ??) Parte de mim sabia, mas eu estava tão autoconsciente que não conseguia pensar direito. Só percebi o que estava acontecendo na manhã seguinte, quando acordei em casa.
De qualquer forma, aprendi sobre o HOCD. Eu assistia pornô gay mais e mais com o passar do tempo. Ocasionalmente eu também assistia pornografia animal.
Eu também comecei a finalmente tentar ver o quão longe eu iria sem pornografia. 3 semanas depois da minha primeira tentativa, fiquei com uma garota em um clube. Eu tava bêbado, ela não era bonita (então eu a vi no facebook, e na verdade ela não era nada bonita), mas… eu ainda estava feliz. Eu estava feliz por poder fazer isso. Isso aconteceu. Algo que deveria ser normal, mas não era para mim.
De certa forma, eu queria me sentir motivado a buscar garotas que não fossem perfeitas. Eu queria não me importar. Não se sinta envergonhado, etc.
Alguns meses depois, alguns amigos me perguntaram se eu gostaria de acompanhá-los em uma viagem de férias de primavera em uma ilha espanhola. Eu disse sim. Eu só queria continuar desenvolvendo minhas habilidades de “flertar”, me sentir confortável com garotas e, com sorte, perder minha virgindade e seguir em frente, em vez de colocar tudo em um pedestal. Eu perdi minha virgindade (e beijei duas outras meninas) naquela viagem cerca de 6 semanas antes do meu aniversário de 25 anos.
É engraçado que, como eu parecia normal e às vezes popular, a maioria dos meus amigos ficaria chocada ao saber que eu era virgem na época.
De qualquer forma, continuei me sentindo cada vez mais confortável com toda essa coisa de conexão com garotas. Alguns meses atrás, eu era muito próximo de uma garota. Éramos amigos com benefícios, mas quase namorado e namorada. Sempre disse a ela que me sentia incomodada com a ideia de ter um relacionamento sério, já que não estava acostumada. Ainda era estranho para mim e eu ainda pensaria demais. Eu estava ciente dos meus problemas, mas estar ciente não é suficiente. Nós nos tornamos um casal por um tempo, mas não durou. Ela precisava de alguém mais presente e eu não aguentava a pressão. Então, eu definitivamente era muito imaturo. O que é normal, dadas as circunstâncias, eu acho.
- Como me sinto agora:
Atualmente estou bem. Não sinto aquela frustração de não ter experiência e estou muito mais confortável com a ideia de ter uma namorada. Eu realmente não sinto a necessidade de ter um, mas estou bem com ele se surgir uma situação.
Observações:
Eu sempre amei ciência. E eu gostei de aprender sobre estudos científicos sobre tudo isso. Uma coisa que eu queria aprender era se a masturbação sozinha também era ruim, da masturbação à pornografia. Ao longo desses vários meses, passei por situações diferentes enquanto aprendia.
- Antes de tudo, antes de tentar parar, eu me masturbava 2 a 4 vezes por dia. Principalmente para pornografia hetero, mas às vezes gay e raramente bestialidade. Ocasionalmente, eu me envolveria em outras práticas sexuais envolvendo estimulação anal. Imaginando sexo gay. Acontece que eu estava muito mais “atraída” pelos órgãos sexuais e pela penetração. Eu realmente não me sentia atraída por homens, mas sentia atração por pênis eretos.
- A primeira tentativa (semanas de 3) foi realmente mais fácil do que eu pensava, embora eu fosse de vez em quando. Eu estava muito motivado porque achava que isso poderia resolver meus maiores problemas. Comecei a querer sair mais e me senti muito mais motivada para conhecer garotas. Após essa primeira tentativa, começou a ficar mais difícil manter longos períodos de tempo sem o PMO.
- Eventualmente, eu não me masturbaria, mas ainda assistiria pornografia ocasionalmente. A não-masturbação é o que parecia estar me dando impulso. Eu tinha muito mais ímpeto e motivação para perseguir as garotas, mas às vezes tinha muito cérebro confuso. Até mesmo dores de cabeça. Também senti muito mais desejo de ter relacionamentos sexuais gays, embora nunca pudesse fazer nada para começar um. Eu não era natural. Eu descobri que de certa forma meu cérebro só queria a liberação sexual. Com qualquer coisa. Por um tempo eu até aprendi sobre cruzeiros gays e coisas assim.
- Então comecei a parar o PMO. Eu duraria normalmente 2 semanas. Eventualmente eu começaria a afiar novamente e então eu apenas assistiria pornografia novamente. Passei muito tempo nesses ciclos. Mesmo que eu não tenha parado totalmente, o fato de eu estar assistindo pornografia e me masturbando com muito menos frequência do que antes (2 a 4 vezes) trouxe muitos benefícios, então minha vida neste momento já era muito melhor. Eu já tinha estado com algumas garotas e beijar uma garota não era algo de outro mundo.
- Nunca parei de aprender sobre psicologia. Eventualmente, comecei a meditar, não para impedir especificamente a pornografia. Eu queria me tornar mais disciplinado (dar mais força ao meu córtex pré-frontal e diminuir a atividade da amígdala). Fiz isso para me sentir motivado a trabalhar e mais produtivo. E funcionou. Comecei a “ver” o que era importante e a fazer o que, no fundo, queria fazer. Ainda havia uma melhora na forma dos quartos, mas fiquei muito feliz com os resultados. Não assistir pornografia também ficou muito mais fácil. Eu li vários livros sobre o assunto. Um livro fácil de ler que eu recomendaria “Search inside yourself”, de Chade Meng-Tan - é um belo resumo do que é meditação e como funciona. É baseado em um projeto do Google para melhorar a inteligência emocional que teve muito sucesso.
- Quando cheguei a um mês sem ejaculação ou pornô (graças à meditação). Eu me deixo masturbar sem pornografia. Eu senti que não se masturbar estava começando a se tornar prejudicial. Eu sentiria o desejo de obter alguma liberação e aceitaria qualquer encontro sexual como algo a ser buscado apenas para obtê-lo. Comecei a me permitir masturbar se o sentimento surgisse naturalmente. Isso ajudou.
- Eu experimentei me masturbar para ver pornografia novamente recentemente (depois de alguns meses sem pornografia), para aprender. Mais uma vez, sinto que o tempo está sendo desperdiçado e que a pornografia só tornou minha vida um pouco pior. A correlação é óbvia. Vou parar de novo.
- Finalmente, durante alguns encontros sexuais, quando me masturbava para ver pornografia não mais do que alguns dias antes, sentia alguns problemas para ter uma ereção. Parte disso poderia ser ansiedade por estar com um novo parceiro pela primeira vez, mas quando eu não visse pornografia por pelo menos uma semana, não teria problemas.
Em resumo, sou um cara normal que poderia facilmente ter tido relacionamentos, mas simplesmente não pode. Foi estranho, não sofri de ansiedade social e não havia nada de errado comigo. Eu apenas pensaria demais e, eventualmente, daria muito trabalho. A maioria das pessoas achava que eu teria muitas namoradas. Na verdade, nunca beijei uma garota até algumas semanas antes do meu aniversário de 25 anos. Parte disso foi minha educação e muito disso foi consumo de pornografia. Agora me sinto normal. A meditação foi o que finalmente me ajudou a acabar com a pornografia por mais de algumas semanas. Também aceito a ideia de me masturbar ocasionalmente sem pornografia.
Eu sei que este foi um post enorme. Eu só queria escrever qualquer informação que eu achasse relevante para alguém que pudesse ter um background similar. Eu preciso agradecer a este fórum e, claro, Gary e Marnia pelo seu trabalho maravilhoso em ajudar tantas pessoas que não tinham recursos para aprender o que estava acontecendo com eles.
Como eu disse antes, a pornografia não era a causa de todos os meus problemas, e parar com a pornografia não resolveu todos os meus problemas. Mas a pornografia tornou minha vida significativamente pior, e desde que comecei a tentar parar de assistir, minha vida melhorou drasticamente.
Obrigado a todos.
by phol1