Hola Fapstronauts!
Meu primeiro post sobre este sub 🙂
Fundo:
Foi PMOing desde que eu tinha 18 anos de idade. Houve anos (quando eu estava 20-21 yo e quando eu estava 24-26 yo) onde eu fapped uma ou duas vezes por dia. Eu tenho sido um cara apto com uma carreira decente, mas alguns anos de PMOing diário tiveram efeitos adversos. Saí menos vezes e pratiquei esportes menos do que antes. Comecei a beber álcool e os meus hábitos alimentares pioraram. Isso me fez um pouco acima do peso.
O PMOing também teve um efeito negativo na minha pele e no meu cabelo. Durante toda a minha vida adolescente, meu rosto não tinha acne. Mas eu tive muita acne quando tinha 25 anos - mais ou menos na mesma época em que estava no auge do PMO. Até perdi muito cabelo nessa época.
Toda vez que eu fodi alguma coisa ou estava me sentindo fraca, encontrei refúgio na pornografia. Ele consumiu muito da minha largura de banda mental e notei que estava afetando o meu foco e capacidade de resposta.
Viagem NoFap:
Eu descobri este sub em torno de um ano e meio atrás. Consegui fazer um par de semanas longas e notei alguns efeitos muito bons. Eu também fiz uma sequência de dias 60 no ano passado (embora com muitos detalhes). Isso apagou minha acne e notei uma redução significativa na queda de cabelo.
Ao longo deste ano, consegui fazer várias sequências de semanas ou duas semanas, mas tive uma recaída. Em setembro deste ano, decidi entrar no ano novo com mais de 90 dias consecutivos e, com sorte, reiniciei 🙂 Eu não fiz PMO ou melhorei desde então.
Houve dias em que eu senti o desejo de assistir pornografia e fap, mas eu consegui dominar esses desejos até agora 🙂
Efeito
- Minha pele está totalmente livre de acne. Ela brilha e parece quando eu estava 18 yo. Este não é um placebo, pois poucas pessoas que conheci depois de anos disseram o mesmo.
- Embora eu tenha trabalhado desde alguns anos, os últimos meses tiveram ganhos muito bons.
- A perda de cabelo reduziu significativamente (em torno de 90%). Eu posso até ver o cabelo novo aparecendo em todo o meu couro cabeludo. Inicialmente eu pensei que eles eram cabelos velos, mas muitos deles estão se convertendo em cabelos pretos grossos regulares. Eu ainda tenho muito terreno para cobrir 🙂
Eu não posso atribuir isso apenas ao Nofap, já que também estou tomando alguns medicamentos, mas toda vez que faço NoFap, meu cabelo cai e em longas estrias vejo novos cabelos crescendo muito mais rápido. Parece NoFap aumenta os efeitos dos medicamentos.
- O nível de confiança geralmente aumentou. Embora haja dias em que me sinto muito mal. Acho que é por causa da linha plana. Espero que faça parte do processo de reinicialização.
- Eu me sinto mais focado agora. Não sei como, mas minha memória tem melhorado, por exemplo, lembrei-me de alguns livros e revistas excelentes que meu avô me deu quando eu tinha cerca de 10 anos e os encontrei no depósito. Nem pensei neles quando estava viajando no PMO. Também me lembro vividamente de alguns incidentes espantosos da infância que esqueci durante o ciclo de PMO.
Parece que a pornografia estava desordenando a memória RAM e o cache do meu cérebro e agora está sendo limpa 🙂
- Urgências e problemas de controle: Agora, quando eu fodo as coisas ou estou tendo um dia difícil, eu não penso em pornografia ou fapping. Tenho um controle melhor sobre minhas emoções agora.
- Estou meio que em um flatline desde a semana 2. Na maioria dos dias, não há nenhuma atividade abaixo. Mas posso sentir um formigamento (não consigo encontrar uma palavra melhor), mesmo ao ver uma linda garota ou uma foto no jornal. Isso não aconteceu durante os dias de PMO. Ah, e acordei com tesão algumas vezes na semana passada. Acho que as coisas estão melhorando.
Espero que esta linha plana piore antes de reiniciar. Mas agora tenho certeza de que não vou fazer PMO.
Tips
Nas minhas listas anteriores, eu tentei muitos métodos como o bloqueador de web, etc. Mas, no final das contas, tudo se resume a autocontrole. Eu peguei quando me senti baixo. Agora, quando me sinto fraca, ou fico longe da internet (telefono ou saio com os amigos) ou controlo as minhas emoções.
Descubra seus gatilhos e elimine-os. Para mim, os gatilhos pareciam bastante seguros - como verificar a bela foto de alguma garota no Facebook ou assistir a uma cena quente em um filme ou no Youtube. Descubra o seu Gatilhos Fap.
Comer saudável, reduzir o álcool e trabalhar também ajuda.
Ah, e durante flatline, não faça teste fap or assistir porn para verificar se o seu pau ainda está funcionando. Isso levará a uma recaída 😀
Ansioso para um 2015 incrível. Espero que faça um relatório diário 90 + em 2015 🙂
Saúde
LIGAÇÃO - Relatório de 47 dias - avançando rumo à normalidade!
by nofap4lyf