O Antes - Eu descobri a pornografia aos 12 anos e a masturbação aos 13, então tenho lutado com a pornografia nos últimos 6 anos. Desde o início, eu me sentia culpado e nojento após cada sessão de PMO. Quando eu estava lúcido, odiava fapping, e vinha tentando bastante desde o primeiro ano do ensino médio. Mas, por definição, os vícios não podem ser abandonados facilmente.
Muitas vezes, eu estaria ocupado demais para ficar com tesão, mas assim que o tédio (meu maior gatilho) acertava, boom, os impulsos ordenavam que eu fizesse uma orgia de um na frente do computador.
Há muitos detalhes para minha luta contra o fapping, mas há alguns pontos-chave.
- Eu era um fapper compulsivo. Eu poderia facilmente passar uma ou duas semanas se estivesse ocupado, mas então fazia PMO vários dias seguidos ou várias vezes ao dia.
- Sou razoavelmente talentoso, sociável e inteligente. Tive grandes amigos na escola. Eu corri cross country. Tirei boas notas e terminei em uma boa faculdade. O ponto aqui não é se gabar, mas sim sugerir que mesmo as pessoas que parecem ter suas vidas juntas podem estar lutando com algo mais.
- Finalmente consegui uma namorada no último ano. Eu não poderia representar sexualmente para ela. Uma coisa é dizer a uma garota que ela é bonita, outra é seu corpo dizer que ela é bonita. A pornografia mata a intimidade. Quando ela me largou, prometi a mim mesma que nunca faria outra garota passar por isso.
Depois de tentar, sem sucesso, desistir do PMO no outono, confessei meu problema ao meu melhor amigo. Ele é um católico devoto e tem sido abstinente durante toda a sua vida, então ele não teve nenhum conselho pessoal, mas ele é um redditor ávido. Ele me trouxe aqui.
O durante
Lendo esta página pela primeira vez, eu sabia que isso era algo especial. Esta é uma comunidade de apoio. Eu fiz minha primeira conta no reddit (/ u / 10khrs, para a qual esqueci a senha), configurei meu crachá e comecei imediatamente. (Observação, se você for um novato no reddit, dê uma olhada Guia do iniciante para aprender como navegar e interagir com comunidades de reddit mais efetivamente).
Aqui está o conselho do reddit que funcionou para mim:
- Identifique os gatilhos. Isso é extremamente importante. Pessoalmente, navegar no imgur foi um grande gatilho. Eu desisti de boa vontade. A grande vantagem dos gatilhos é que eles precedem os impulsos. É muito mais fácil evitar o gatilho de forma consciente e racional do que agir racionalmente depois que o gatilho é puxado. Eu também instalei StayFocusd, que tem uma boa opção nuclear para desligar manualmente o seu navegador, se você se sentir escorregando.
- Encontre uma alternativa específica para os impulsos. Às vezes, os gatilhos só são puxados, e o fapping começa a parecer uma boa ideia. Faça outra coisa! Exercícios de respiração profunda e flexões foram mais eficazes para mim.
- Tenha esperança. A parte mais difícil do desafio está no início. Uma coisa que me fazia continuar era saber que os impulsos ficariam mais fracos. Eles têm. Honestamente, eu ainda sinto a atração às vezes (havia um link na página inicial que deveria ter sido marcado como NSFW, mas não foi. Isso é definitivamente um gatilho. FIQUE FORTE). Às vezes, você tem que lutar o bom combate hora a hora. Mas, acredite em mim, fica mais fácil. Coisas boas virão.
O Fim
Não há fim. Para mim, NoFap é uma mudança de estilo de vida. Passei de uma boa pessoa com um prazer culpado a uma pessoa pura e simples. Não pretendo voltar atrás.
Houve várias pequenas mudanças graduais. Primeiramente, minha confiança aumentou. Meu vício em PMO era um esqueleto no meu armário que sempre ficava no fundo da minha mente. Agora, minhas interações são 100% genuíno e nada está me atrapalhando. Em segundo lugar, eu tenho uma namorada. Isto é parcialmente devido à minha confiança aumentada, parcialmente devido à minha percepção alterada das mulheres (outro benefício do noFap), e parcialmente devido à / r / sedução. Estamos indo devagar, mas eu perdi o controle depois de nossas primeiras sessões de amassos. Isso não parece uma coisa boa, mas me escute. Blue-balling provou que meu corpo havia se recomposto. Mulheres reais me despertam de novo! Este é um momento muito emocionante para mim e não teria sido capaz de fazer isso sem a sua ajuda.
Obrigado, / r / nofap. Muito obrigado.
Especificamente, gostaria de agradecer / u / jimsfriend para comentar o meu primeiro post. NoFap precisa de pessoas como jimsfriend que verifique / r / nofap/ new e oferecer suporte a todos os fapstronauts não na primeira página. Companheiros fapstronautas, não se esqueça de levar um pouco de tempo e ajudar um ao outro. Vá encontrar uma postagem sem comentários. Um pouco de encorajamento certamente vale a pena.
TL, DR - NoFap é incrível. Identifique e evite seus gatilhos. Manter-se forte. Foda-se o zero.
LIGAÇÃO - Obrigado por me ajudar a chegar até aqui. (Relatório do Dia 90)
by 10khr
;