10 dias atrás eu anunciei ao mundo que eu realizei 40 dias de estar limpo de pornografia / fap e vou continuar fazendo isso a cada 10 dias. Hoje marca o 50 dia da minha jornada. Eu sei que as pessoas aqui costumam dizer que as estrias não são tão importantes, mas elas apresentam um grande valor para mim e eu me sinto melhor sobre mim mesmo quando eu alcanço uma tendência decente.
Resultados até agora:
- Melhoria da concentração (eu trabalho nisso também limitando o meu tempo na internet, que é um matador de concentração e tentando ler livros)
Contato visual melhorado
- Mais ansioso para sorrir e interagir com pessoas aleatórias (conversando com pessoas em lojas / bancos etc.)
Problemas para resolver:
- Procrastinação
- Enormes problemas de auto-estima que não parecem ser remediáveis abstendo-se apenas de pornografia / fap
-ser muito passivo / preguiçoso
Lutar contra a negatividade esmagadora que muitas vezes me assombra
Ferramentas que ajudam:
- Exercício
Chuveiros (embora você precise ser cuidadoso se tiver uma gordura corporal baixa como eu)
- Andar a pé
-Leitura em vez de navegar na web
-Fazer o que você deve fazer em vez de procrastinar ...
- oração diária
-Nunca fantasie! Esta é a lição mais importante das minhas sequências anteriores. É extremamente importante! Não olhe, não pense em nada sexual, mesmo que seja "saudável"
A luta não está ficando mais fácil, mas não espero mais que seja fácil um dia. Só espero ser forte e não falhar na minha luta por uma vida melhor.
Eu gostaria de agradecer a todos vocês por estarem aqui. Você é demais. Eu nunca conseguiria isso sozinho.
Boa sorte e fique forte 🙂
LIGAÇÃO - 50 dias 🙂 Relatório
EARLIER POST - Novo no pornfree. Recaída recentemente após mais de 40 dias….
Olá. Tenho 25 anos e sou obcecado por pornografia / sexo desde a infância. Acabei de criar esta conta e decidi entrar na comunidade. Uma hora atrás, tive uma recaída após mais de 40 dias de ficar limpa (meu recorde de vida!) Eu realmente espero não acabar repetindo isso amanhã, o que é algo que sempre acontecia no passado, quando eu transava para o pornô, eu entrava em sequências que duravam alguns dias… ..
O que me causou uma recaída foi a forte depressão que venho sentindo nos últimos dias. Desde que parei de pornografia e faping, tornei-me mais em contato com meus sentimentos, especialmente os negativos que tentei entorpecer com pornografia. Ontem, meu tio, de quem sou próximo, me contou uma verdade muito difícil sobre como vivo minha vida. Foi um amor difícil que ele me deu e parecia cruel, mas ele realmente tentou me ajudar e eu reagi como uma criança estúpida que não é capaz de lidar com a dura verdade e gritei com ele. Fiquei com raiva pelo resto do dia e me senti um merda por agir assim, por ser tão imaturo.
Ao experimentar todos esses sentimentos negativos, o que eu acho que aconteceu foi meu cérebro reagiu pressionando-me para assistir pornografia e, assim, fazer com que eu me sentisse melhor. Ok, eu sei que não estou escrevendo nada original, mas sinto que preciso de um lugar para desabafar e pessoas para conversar. Espero que este lugar seja de alguma ajuda. No momento, minha concentração está completamente dispersa e estou me sentindo emocionalmente entorpecida.
Desculpe se cometi alguns erros gramaticais. Inglês não é minha primeira língua.
ATUALIZAR - 90 dias - O melhor presente de natal que eu poderia pedir
Então eu finalmente cheguei aos dias 90. O que antes parecia inatingível agora é realidade. Eu estava ficando bastante bom durante todo o ano: 20, alguns dias, 30, alguns dias, 40, 50 etc. Cada uma dessas faixas, no entanto, terminou com uma recaída muito difícil. Por uma recaída muito difícil, quero dizer que eu estava obssessivamente assistindo pornografia e me masturbando algumas vezes por dia (ou cerca de dez às vezes) ou noite por uma semana, ou acordando no 4: 00 e me masturbando no pornô por uma hora apesar tendo um dia ocupado e importante à minha frente. Depois de cada raia, eu simplesmente entrava nesse frenesi de masturbação / pornografia que me deixava exausto, fraco, com sintomas de gripe, desligado da realidade, isolado e todo meio morto a cada vez.
O que me causou uma recaída todas as vezes? Traindo. Eu não assistia pornografia ou fap durante minhas sequências, mas adoro fantasiar sobre sexo, oogle as garotas pensando em todas as coisas sexuais que eu gostaria de fazer com elas, não evitei imagens sexuais em jornais, internet, pôsteres, Muitas vezes, até mesmo os procurava propositalmente ... Todas essas coisas me faziam sentir uma tensão sexual constante e me tornavam incapaz de me concentrar em qualquer outra coisa. Eu era um zumbi obcecado por sexo.
Cheguei aos 90 dias porque depois da minha última recaída parei de trair e comecei a tratar isso seriamente. Eu finalmente percebi que o que eu precisava era de uma abstinência completa de qualquer tipo de estímulo sexual, porque simplesmente não consigo me controlar a esse respeito. A batalha começa nos chefes e deve terminar aí. Se você se permitir ceder a pensamentos sexuais, irá falhar. Hardmode é a única maneira se você for muito ferrado como eu. Não compre em todo o faping com moderação está ok ou pornografia com moderação está ok. Ambos os comportamentos são terrivelmente juvenis e não, não é natural. Nada acontecerá com você se você não drenar suas bolas; elas simplesmente se drenarão em sonhos molhados.
A pornografia me fodeu. Me mudou, me isolou e perdeu muitos bons amigos. Eu não sei como isso aconteceu, mas quanto mais eu fazia PMO, menos social eu estava me tornando e eventualmente parei de sair com pessoas que eram minhas melhores amigas. A pornografia me fez adorar o sexo e objetivar as mulheres. Isso me deixou emocionalmente entorpecido, incapaz de me conectar com outras pessoas, cínico e tímido.
Depois de 90 dias, sinto que o processo de cura ainda não terminou, mas mudei muito para melhor e estou no caminho certo. Aprendi a aceitar a dor que a vida traz e a dor da abstinência que ainda existe. Aceitar a dor é uma parte absolutamente essencial da recuperação; se você está procurando uma maneira fácil de sair dela, bem, não há uma. Dor = cura. Abrace isso. Também sou mais sociável, mais otimista, mais falante, meu foco está melhor (embora ainda precise melhorar) meus hábitos estão melhores e meu relacionamento com as mulheres também melhorou (estou mais extrovertido, não objetifico etc.)
Embora as recaídas o façam voltar, nunca o fazem voltar à estaca zero. Mesmo que você coma tanto quanto eu. Isso não quer dizer que você não deva evitar a compulsão alimentar, mas tenho certeza de que, embora eu comesse compulsivamente em minhas recaídas, o número de dias que passei relativamente limpo estava tornando cada sequência consecutiva mais longa.
dicas
- orar diariamente (acredito que Deus me ajudou)
- Exercício
- comer direito (limitar o açúcar! E obter-se alguns suplemetns esp. magnésio)
- limite o seu tempo no computador
- Leia (se você estragou seu foco como eu)
- Nunca pense que é uma necessidade legítima ver pornografia ou punheta.
- Chuveiros frios diários (Sim, eles ajudam!)
- Fazer merda
- Aceite a dor
- Perdoe-se (realmente, uma das razões pelas quais eu continuei voltando a isso foi porque eu queria entorpecer a dor do arrependimento causada por erros)
- perseguir hobbies / interesses
- invista em si mesmo
Eu gostaria de poder escrever algo mais inteligente do que isso, mas espero que alguém possa achá-lo encorajador.
Esta comunidade é incrível. Obrigado pessoal. Este marco não teria acontecido se você não estivesse aqui para ajudar.
Deus abençoe e continue forte!