Comecei minha jornada de 90 dias em 16 de junho. Tenho 25 anos e um mês antes de começar eu tinha rompido com minha namorada de 4 meses. Em retrospecto, era um relacionamento terrível, mas na época pensei o contrário. Tive duas outras namoradas na vida, mas nunca fomos próximos, não faziam sentido e, claro, não duraram muito. Também tenho ansiedade social não diagnosticada e depressão leve. Eu era o tipo de cara que jogava o dia todo e evitava toda e qualquer situação social. Comecei a nofap para melhorar minha existência porque me senti um lixo durante a maior parte da minha vida adulta.
Agora, após zero de masturbação e pornografia por 90 dias, me sinto uma nova pessoa. Inicialmente, eu queria passar por isso no modo difícil, mas alguém atrapalhou 🙂 Durante a viagem, escrevi algumas coisas a cada semana para acompanhar meu progresso. Tudo é verdade e não tentei esconder nada e enfrentar a realidade como a via na época. Lembre-se de que sou um cara de aparência mediana, com um trabalho péssimo e só tenho alguns amigos.
1 semana - sem alteração. Eu fui uma semana antes, então não era nada novo.
2 semanas - sensação diferente. Mulher no restaurante se interessou por mim. Ela me perguntou se eu queria uma torta. Tivemos uma conversa de flerte sobre torta. Ainda instável. Moderadamente excitado.
3 semanas - Ganhei confiança. Me senti bem, como correr 10 milhas ou enfrentar o mundo. Tive vontade de dizer ao ex para vir para o sexo.
4 semanas - Sinta-se como o super-homem pela manhã, mas parece desaparecer com o passar do dia. Mais contato visual. Garota perguntou no bar. Ela disse que queria me conhecer bem, mas desistiu dos planos.
4.5 semanas - Tesão pra caralho. Surtos de depressão. Muitos altos e baixos emocionais. Não existe confiança para abordar as meninas. Tentei, mas falhou. Tão perto de conseguir uma escolta, mas deu meia-volta.
5 semanas - Capacidade de pensar com mais clareza e tomar decisões racionais. A névoa do cérebro se foi. Finalmente ganhei força de vontade para não voltar a ficar com a ex que me tratou uma merda. Realizou mais coisas por dia sem me cansar. Aprender e descobrir coisas são mais fáceis. Falar com os clientes no trabalho é mais fluido e envolvente. E eu gosto muito mais. Na verdade, eu faço piadas engraçadas agora que as pessoas riem e respondem. Não me importa como as pessoas reagem ao que digo. Estou dizendo isso por mim. Estou ansioso pelo que o amanhã trará ... pela primeira vez em tantos anos. Comecei a ouvir músicas mais alegres e animadas. É mais fácil dizer sim a convites. Percebi que nem preciso mais de álcool. Foi oferecido cargo de gerente no trabalho devido à alta produtividade e melhoria. Eu me sinto um homem.
5.5 Semanas - Extremamente excitado. Passei horas com acompanhantes sujos. Apresentei-me a uma gostosa em um bar, algo que eu nunca teria feito. Elogios dos clientes. A escrita à mão é melhor. A voz é mais clara e mais forte. Eu caminho com um propósito. Que nem um chefe. Eu sou o mais importante Não uma garota que eu mal conheço. Não cedeu à tentação de sexo com ex gf. Posso finalmente tomar as decisões certas para mim e não ficar tão apegado. Uma mulher caminhando na praia simplesmente vem até mim e começa a falar. O servidor da garota gostosa gosta de mim.
6 semanas - tudo o que faço é mais agradável. Flatline. Palavras que não vêm para mim. Tímido. Foi aqui que os superpoderes entraram em ação. Fui correr à noite, pisei em uma pequena pedra e torci o tornozelo. Eu sentei lá no asfalto e fiquei tão deprimido, mas disse foda-se que a única maneira de eu superar isso é parar de ser um maricas e ir embora. Voltei ao bar mesmo com o tornozelo torcido e consegui número de garotas gostosas. EU NUNCA TERIA FEITO ISSO ANTES. Eu poderia ter ido para casa depois da minha corrida e andado de bicicleta deprimida, mas escolhi ir para lá. Isso me permitiu arriscar / arriscar. Flatline grande momento. A extrema clareza mental se foi. A capacidade de foco diminuiu. Deprimido e sem energia. Mas eu tenho uma nova namorada ... ela é a melhor de todas.
6.5 Semanas - Disse ao ex gf que não vamos voltar a ficar juntos. Não tenho feito exercícios por causa do tornozelo. A linha plana continua. Comecei a se sentir melhor. Talvez saindo da linha plana. Vislumbrar os sentimentos do topo do mundo. Tive um sonho sexual pela primeira vez em algumas semanas. Estou feliz por ser eu. Cérebro ainda nebuloso. Não é um pensamento claro, mas todo o resto é ótimo. Eu não dou a mínima para o que as pessoas pensam de mim. Fiz com a garota mais linda do planeta!
7 semanas - bj recebido. Demorou cerca de 10 min. Saí com 3 meninas. Mas não disse muito. Dia seguinte parece incrível !! Patrão!! Esse interesse genuíno em falar com as pessoas se foi há várias semanas. Torna as conversas difíceis. Estou muito preocupado com o que dizer, como antes do nofap. A clareza mental é um pouco melhor, mas não sou extrovertido e tenho dificuldade em contribuir para uma conversa. O desejo de sair enfraqueceu. O dia seguinte foi muito melhor depois de interromper o consumo de álcool por 2 dias. Pensamentos mais claros e eu falei na reunião. Parou de se preocupar com a visão das pessoas sobre mim. Capaz de se envolver em uma conversa e estar totalmente envolvido nela.
Semana 8 - aumento da libido. Boners aleatórios no trabalho.
Semana 8.5 - Melhor que já me senti. Interagiu com os clientes em um nível totalmente novo. Sinta-se mais conectado e confortável com a namorada. O melhor que já me senti antes de uma entrevista de emprego e nem mesmo me preparei. Entrevista morta. Mas então cansado e com a mente em branco. Inconsistente, mas ainda assim fui com gf em uma excursão ao aquário. A pele fica visivelmente mais lisa. Depois de uma boa noite de sono, me sinto incrível. Isso desgasta com o passar do dia, mas acho que atingi um novo normal que é melhor do que em qualquer outro momento da minha vida. Eu sinto que estou crescendo a cada dia.
Semana 9 - Sinto-me bem. Obtenha beijos de tesão ou carícias gf imediatos. O relacionamento está avançando incrivelmente bem. Nunca teria estado nesta posição antes do nofap. Sinto que sou mais eu mesma agora e estou mais envolvida no presente, em vez de sempre pensar em como as pessoas me veem. A ansiedade social diminuiu significativamente.
Semana 9.5 - Ainda me sinto ótimo. Recusei sexo com gf para mostrar a ela que eu realmente gosto dela por ela. Tenho feito coisas que normalmente nunca faria. Escreveu seu nome na areia com conchas cobertas de girassóis. Outro bj da gf ... foi incrível. Sinto como se tivesse atingido um novo nível em minha vida. De carinho de gf e felicidade geral em que estamos. Permite-me pensar no futuro e me imaginar fazendo as coisas de uma forma imparcial.
Semana 10 - Não dormi muito. Dirigi 3.5 horas para surpreender o gf. Acho que o novo normal é evidente. Capaz de deixar que as coisas não me incomodem tanto. Um exemplo é quando eu paguei antecipadamente $ 50 pela gasolina, mas saí do posto sem bombear. Isso realmente me aborreceria antes, mas agora eu sei que não há por que ficar estressado com coisas que você não pode mudar. Acho que qualquer orgasmo reduz a incrível sensação de realizar qualquer coisa. Isso drena energia. Eu meio que perdi a capacidade de determinar o que é certo ou errado e o que é a melhor coisa a dizer.
Semana 11 - Passei o fim de semana de 3 dias com o gf. Melhor tempo de todos. Bj recebido. Este fim de semana com essa garota não teria acontecido antes de eu começar isso. Eu dificilmente me importo com o que as pessoas pensam de mim e quando eu a tenho comigo eu posso realmente me divertir e rir de mim mesmo. A vida é ótima.
Semana 12 - Me sinto ótimo. Eu penso melhor e todos os aspectos da minha vida estão melhores. Estou crescendo e avançando pela vida sem medo e com muito menos preocupação. Posso ir para o trabalho quase sem dormir e ainda estar lúcido e produtivo. Gf foi para a escola e eu estava deprimido e um caco. Eu me sinto ótimo de outra forma.
Em 90 dias, minha vida deu uma reviravolta e é a melhor desde que me lembro. Eu conheci a garota dos meus sonhos e vou me casar com ela um dia. Eu sou o mais feliz que já estive. Ainda tenho crises de ansiedade social e ainda fico deprimido ocasionalmente, mas comparado a como eu era antes, isso é insignificante. Eu ainda estou em processo de trabalho, pois acredito que todos deveriam estar enquanto passam por essa jornada chamada vida, mas eu sinto que posso superar qualquer coisa que a vida joga em mim com minha cabeça erguida. Eu nunca poderia falar com mulheres antes, mas agora não é um problema.
Como outros já disseram, acredito que o nofap é uma porta de entrada para melhorar sua vida. Eu recomendo se desafiar todas as semanas e fazer algo desconfortável todos os dias. Eu recomendo fazer exercícios 3-4 vezes por semana, comer alimentos saudáveis (muitos vegetais verdes e vitaminas de frutas vermelhas fazem você se sentir muito melhor), ler um pouco todos os dias, cortar o álcool e anotar as coisas que deseja realizar. Se você se sentir para baixo ou deprimido, faça algo. Não me importo se você está cansado ... levante-se e ande. Faça 20 flexões, dê uma caminhada ou converse com um estranho. Saia de casa e vá embora. É o melhor conselho que posso dar para que a sensação de vazio no estômago vá embora. Vai ser difícil e não vai te curar completamente, mas faz diferença.
Os superpoderes que alcancei durante a semana 5 eram reais. Ninguém pode me convencer do contrário. As mulheres se sentiam genuinamente atraídas por mim. Não sei explicar por quê, mas você começa a emitir uma qualidade atraente que pode estar relacionada aos feromônios. A linha plana também era real. Podem ter sido as semanas mais difíceis que já passei, não por causa da diminuição da libido, mas por causa de todo o estresse emocional e depressão que se seguiram. Bebi muito durante esse período e me peguei andando pelas ruas desertas à noite. Aqueles de vocês que estão passando pela linha plana precisam não desistir porque é o processo natural de reconfiguração do cérebro. É como você sabe que está funcionando.
Vou continuar com o estilo de vida nofap até o meu tempo acabar. No momento, estou aguardando uma resposta de dois bons empregos que entrevistei recentemente. Amanhã vou visitar minha linda namorada no fim de semana. Estou aprendendo duas novas músicas no violão para cantar para ela. Acabei de terminar meu treino com kettlebell ... Deixo-vos algumas citações ..
"Eu sou o mestre do meu destino. Eu sou o capitão da minha alma."
“É importante não necessariamente ser forte, mas se sentir forte.”
“Daqui a vinte anos você ficará mais decepcionado com as coisas que não fez do que com as que fez.”
“Sempre há uma porta aberta, não importa quantas portas se fechem na sua cara. Sempre há esperança, enquanto você estiver vivo. ”
LIGAÇÃO - 90 dias - 25 anos - Não há nenhum outro lugar onde eu preferiria estar
;