A primeira vez que ouvi sobre o NF foi quando um redditor amigo meu me mostrou esta página que ele encontrou aleatoriamente. Minha reação foi admitir “oh, cara, eu nunca poderia fazer isso”, enquanto secretamente desejava que pudesse.
Durante meses antes de NF, eu vinha tentando parar continuamente, mas nunca passei de 3 a 5 dias. E eu não pensei que era viciado, eu tinha apenas percebido que se não quisesse, deveria ser capaz de parar.
Isso provou ser muito mais difícil do que isso.
Levei um bom mês lendo a NF e colocando meus negócios em ordem antes de me registrar para um distintivo. Esse dia foi uma sexta-feira de todos os dias, pouco antes de um longo fim de semana com pouco a fazer. Eu já fiz um post com dicas extremamente úteis que irei linkar no final deste que me ajudaram a superar aquele final de semana e depois, mas depois daquele dia não olhei para trás. E é por causa da enorme dívida de gratidão que tenho com vocês, rapazes e moças, que gostaria de compartilhar minhas experiências na esperança de retribuir a outras pessoas que lutam com esse mesmo problema. Se esta postagem dá aquele último bocado de motivação para conseguir um distintivo, ou para ficar por 90 dias inteiros com certeza, para pelo menos uma pessoa, ele terá feito seu trabalho.
Deixe-me contar a verdade sobre o NF no momento em que você decidir aceitar o desafio: você não conseguirá. Ou, pelo menos, é isso que você vai pensar todos os dias que estiver fazendo, e vai parecer tão verdade que você simplesmente não aguentará mais. É um vício, e você passará pelos altos e baixos emocionais da abstinência. A verdade é que o dia um fapstronauta é como um homem escalando uma montanha alta que nunca havia caminhado antes daquele dia. No início será impossível e demais chegar à marca “mágica” dos 90 dias, mas à medida que você anda um pouco mais cada vez seus músculos, sua força de vontade, vão crescer e se tornarão possíveis. É por isso que o melhor conselho que posso dar é fazer um dia de cada vez, sempre. Não olhe para o que você está fazendo como travar uma guerra para desistir por 90 dias, então parece muito grande para se enfrentar. Perceba que o que você está fazendo é dizer não uma vez. Quando surge esse desejo, você diz não, grita no travesseiro, grita internamente, joga fora esses pensamentos, se distrai, percebe o quanto melhor fez sem ele e o quanto tem a perder voltando e começar de novo e talvez nem mesmo chegar tão longe, e você não deixa esse desejo ir a lugar algum. Você diz não, aquela vez, e você faz isso toda vez que surge. É isso aí. Não 90 dias de força de vontade constante, apenas uma sutil mudança de estilo de vida, um silencioso “não” sempre que o desejo aleatório surge e tenta se firmar.
E nos primeiros meses, por Deus, distraia-se. Como o homem na montanha, você ainda está desenvolvendo sua força de vontade para lutar contra ela, então nunca deixe a arrogância convencê-lo a cair ou que você é forte o suficiente para ir lá um pouco e voltar. Um dia você pode ser, mas ainda não. Portanto, coloque todo o tempo extra, energia e confiança que vem com o início do NF para usar em outros empreendimentos para se manter preocupado. As primeiras semanas são realmente uma batalha de distração. (Eu recomendo fortemente o OpenDNS ou algum outro tipo de serviço de filtragem da web, especialmente se vier com um atraso de 3 minutos antes que as novas configurações entrem em vigor. Dessa forma, mesmo se você vacilar, os 3 minutos darão tempo suficiente para perceber que você realmente não não quero fazer isso e cancelar essas configurações.)
Da mesma forma, a coisa mais difícil de aceitar sobre a NF é nunca pensar que acabou. Quando você olha para “uau, já passei 80 ou 100 dias, estou ótimo”, a falsa confiança vai te enganar. A coisa mais útil para mim foi, todos os dias, dizer para mim mesmo “Faltam X dias, faltam Y dias”. Você nunca olha para o X sem o Y. Mesmo que você esteja a um dia de distância, ainda não terminou. Mesmo que você tenha atingido seu objetivo, sua liberdade dessas correntes é garantida apenas por sua vigilância. O que, assim como qualquer hábito, se torna muito, muito mais fácil com o tempo quanto mais você se apega a ele.
Apesar do que algumas pessoas dizem, NF não fará de você um deus de confiança e habilidade, embora nos primeiros meses realmente pareça assim. O que a NF fará é dar a você mais controle de sua própria vida. É um pouco como a transição da adolescência para a idade adulta. Em vez de agir por impulso, você aprenderá a autocontenção e atenção plena com um dos instintos mais primitivos, que fluirá para cada parte de sua vida e fará com que as decisões de sua vida dependam inteiramente de você.
Quando comecei isso, 500 dias atrás, tive problemas para me concentrar; Eu não conseguia me comprometer com uma meta por mais de uma semana de cada vez. Sempre que eu tinha um dia de folga, era desperdiçado em indulgência preguiçosa e nada mais, sabendo que PODERIA estar fazendo mais com meu tempo e não estava. Agora eu posso lidar com 50, 60 horas de trabalho por semana regularmente sem nem perceber, agora eu pude fazer a escolha de me exercitar regularmente e mantê-la.
Agora estou em um relacionamento diferente de qualquer outro, porque posso finalmente tratar meu parceiro como outro ser humano, em vez de às vezes como um objeto de desejo (e esse grau de atenção plena ajuda em relacionamentos de ajuda, já que você agora saiba em primeira mão que seus próprios desejos não são tão importantes quanto parecem, que você pode dizer não a eles para colocar os outros em primeiro lugar); agora estou constantemente trabalhando para me aprimorar, em vez de apenas desejar poder.
E tudo isso por fazer NF por pouco mais de 1% da expectativa de vida média que tenho pela frente. Essa é a diferença que a NF faz, e essa é a diferença que espero para todos vocês.
Para uma lista de dicas e ferramentas para você passar por esses dias 90, aqui está o meu post sobre o que me ajudou: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LIGAÇÃO - 499 Dias de NF
ATUALIZAR - 1000 dias de NoFap
“Quem você foi ontem determina quem você é hoje. Mas o que você faz hoje determina quem você é amanhã. Mantenha o NoFap e você será um deus todos os dias. ”
Tem sido uma longa jornada, NoFap, e nunca pensei que chegaria tão longe. Eu não poderia ter feito isso sem o apoio dessa comunidade e de todas as pessoas incríveis. Obrigado.
A verdade é que eu não tenho ido mil dias sem o PMO, e você não deveria pensar assim, Eu realmente só fui um.
Esta é uma batalha que você luta um dia no momento. Você dá o melhor de si, grita tão alto quanto precisa, toma banhos frios, faz flexões, persegue novos hobbies, range os dentes e se distrai desses velhos hábitos com o que puder. E, de alguma forma, você nunca tem certeza de como, você consegue passar o dia sem o PMO. E agora você fez um dia inteiro. Agora você pode acordar no dia seguinte e saber que você deu um dos maiores passos que você pode dar para onde você quer estar, e que, se você ficar forte, você pode fazer isso.
Se você conseguir atravessar o primeiro dia, terá em você o primeiro noventa e o restante para chegar. Pensar no NoFap como uma batalha que você tem que lutar para sempre, todos os dias, apenas dificulta em você, e isso não é verdade.
E, confie em mim, fica mais fácil. Mesmo agora eu tento ficar vigilante contra o PMO, porque ele realmente está a um passo do fracasso, se você permitir. Mas depois dos primeiros dias 30, nos primeiros dias 90, o seu cérebro começa a mudar. A maneira como você pensa, sente e funciona começa a mudar. Seu cérebro não vai pensar que você precisa do PMO tanto quanto antes, e você vai ficar mais e mais tempo sem nem se lembrar disso.
Se você tem uma meta para um número específico de dias, acompanhe todos os dias que tenha concluído e todos os dias precisa ir. “X dias para baixo, Y dias para ir” era o que eu dizia a mim mesmo todos os dias até que os pensamentos do PMO se tornassem tão infreqüentes que dias inteiros passariam antes que eu me lembrasse. (E, sim, essa mudança virá com o tempo.)
Vocês todos não têm idéia do que você é capaz. Parece bobo, você está apenas dando um tempo no PMO, como isso poderia ser um grande negócio? Mas é só o começo. NoFap não mudará miraculosamente a sua vida, mas lhe dará os meios para fazê-lo você mesmo. Você começará a ter muito mais tempo livre e energia ilimitada. Você começará a sentir-se mais claro e voltará a ter mais atenção. Acima de tudo, você começará a controlar suas próprias emoções e aonde sua própria vida está indo. Porque você viu o desejo insuportável em primeira mão, sentiu seu corpo lhe dando os impulsos mais poderosos que podia para fazer algo e ... você disse não.
Há algo muito budista nisso, mas é uma das coisas mais incríveis que você ganhará com o NoFap. Você aprenderá a deixar as emoções tomarem conta de você e não puxá-lo para dentro. Desejo de vícios, medo de coisas novas ou rejeição, lentamente você percebe que nada na realidade é tão ruim ou incontrolável quanto você espera que seja. Você toma banho frio, começa a malhar, deixa de se preocupar com as coisas que não importam e vai atrás das pessoas e das coisas que deseja.
A melhor parte do NoFap é essa percepção de que não há NADA no mundo inteiro que o impede de realizar qualquer coisa, exceto para você. E eu encorajo todos vocês a aguentarem até chegarem lá. Não dê ouvidos às minhas palavras, descubra o que quero dizer por si mesmos. Vale a pena, basta lutar um dia de cada vez. Boa sorte, fapstronautas.
Desde que comecei o NoFap, fui capaz de seguir alguns dos meus sonhos que nunca pensei que seria capaz. Estou trabalhando em um trabalho que amo, terminei minha educação com ótimos resultados, comecei a trabalhar e tive a sorte de namorar algumas mulheres incríveis que eu não conseguiria antes. Antes do NoFAp, eu só pensava nos objetivos que queria fazer, mas sempre estou esgotado e cansado para fazer algo sobre eles. Agora, estou sempre tentando avançar com novas metas, e sei que o NoFap é o que continuamente torna isso possível para mim.
Essa é a diferença que o NoFap fez para mim, e essa é a diferença que espero que faça para todos vocês. Você é mais forte do que pensa, e grandes coisas estão à sua frente. Godspeed, fapstronauts.
O que você está perdendo é que o próprio caminho muda você. Você é fraco porque não pisou no caminho. Quando você fizer isso, um processo começará. Ao subir a montanha, você ficará mais forte. Seu cérebro de plástico será moldado pelo caminho. Você pode pensar que esse caminho não é para você, mas é - você apenas mudará ao longo do caminho. O caminho em si vai endurecer você até o fim.
“O Flinch”, de Julien Smith
Dicas específicas para ajudar ao longo do caminho: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Mensagens anteriores / Conselhos: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/