Eu tenho 26 anos. Eu encontrei pornografia na internet pela primeira vez na minha adolescência e definitivamente me classificaria como um usuário pesado. Era raro eu perder um dia. Até recentemente, ainda era virgem. Vi pela primeira vez menções ao NoFap quando entrei no Reddit e ri totalmente dos “perdedores” de lá. Sempre me disseram que não havia nada de errado com a masturbação ou pornografia, e assistir pornografia era considerado totalmente normal se isso fosse mencionado (“ah, sim, todo mundo faz isso”).
Um ano depois (um ano e 3 meses atrás) comecei a perceber que poderia haver alguma legitimidade para a situação e as questões que as pessoas estão tendo, especialmente desde que eu tinha visto seriamente alguma merda. Então eu dei uma chance ao NoFap.
Consegui 20 dias na minha primeira tentativa e pensei, ei, isso é fácil, não tenho nenhum problema, posso simplesmente dar uma olhada rápida ... Antes que eu percebesse, eu tinha bebido demais e me senti totalmente enojado de mim mesmo. Foi quando comecei a perceber que esse era um problema real.
Minha lista de selos no nofap é longa. Por um ano eu falhei em uma TON. Mas eu estava progredindo, e meu novo normal era pelo menos 10 dias de nofap / pornfree de cada vez, às vezes até mais (registro do mês 1).
Até este ponto, eu estava usando os subreddits nofap / pornfree descartáveis. Percebi que isso acontecia porque eu ainda estava com medo de realmente admitir qual era o meu problema e não estava realmente desistindo. Eu ainda estava fortemente viciado e pensei que se pudesse deixar isso de lado por um tempo, estaria pronto para ir em alguns meses e poderia voltar a abusar da pornografia. O cérebro é brilhante em nos levar a fazer coisas horríveis se o distorcemos por meio de abuso.
Depois de um ano de tentativa e erro, finalmente decidi não me esconder atrás de descartes e usar minha conta principal do reddit. Esse senso de responsabilidade foi muito útil para alcançar meus objetivos. Significava que eu havia abraçado que era eu e que tinha que lidar com o problema de frente, não me esconder atrás do anonimato, nem me envergonhar.
Eu estava no caminho certo por esta altura. O que me levou ao que eu espero é sucesso total foi evoluir um relacionamento com um amigo meu de longa data. Eu neste momento estava totalmente ciente de quão quebrado eu estava, e que eu estava sofrendo de PIED. Desde que eu já estava confortável com a minha namorada devido a ser amigos de longa data, e muito aberta com ela sobre tudo, eu logo confiei nela sobre a minha maior vergonha, o vício em pornografia, para avisá-la que poderia ter um efeito real negativo sobre nossa relação. Para minha grande felicidade, ela era (e é) muito solidária, e isso foi o suficiente para me dar certeza de que eu havia me mudado, e com meu ano anterior de experiência descobrindo o que me desencadeou e como meu cérebro manipulava minhas ações às vezes , junto com o aumento da autoconfiança de sucessos cada vez mais longos, eu estava fechando aquele capítulo sombrio da minha vida e deixando-o para trás.
Então aqui estou eu, há mais de 90 dias, e sinto que sou forte o suficiente para evitar a porcaria prejudicial que é a pornografia para o resto da minha vida. Não tem lugar na minha vida, isso é certo.
Além disso, depois de 90 dias sem hardmode pornfree / nofap, posso dizer que vejo alguma melhora no meu PIED. Nada perto de consertado, mas é definitivamente melhor.
Para resumir, alguns protótipos que achei úteis na minha luta:
1) Questões de responsabilidade. Não se esconda atrás de itens descartáveis. Abrace o fato de que você é assim. Você é imperfeito, mas não está além da esperança. O fato de você estar aqui significa que está melhorando a si mesmo. Sempre melhore a si mesmo.
2) O modo rígido NoFap é muito, muito difícil para um viciado em pornografia. Acho que inclinar-se mais fortemente para o PornFree (ou seja, evitar P, não necessariamente MO) é melhor. Certamente me ajudou na transição de uma recaída e compulsão para a sequência em que estou agora (mais de 90 dias de nofap e pornfree, mas não do modo difícil). Para mim, também me ajudou a perceber a profundidade do meu problema, pois, sem pornografia, a masturbação por si só me mostrou como eu estava insensível e que estava sofrendo de PIED. Isso motiva, confie em mim.
tl; dr 90 dias, woo! Se eu pudesse fazer isso, você também pode fazer isso!
LIGAÇÃO - Chegou ao 90. Alguns pensamentos.
by LoveOfProfit