26 anos - ED quase desaparecido, sou uma pessoa muito mais feliz e confiante

É só ... parece comigo! É estranho. Toda essa jornada produziu em mim um crescimento tão constante e tão gradual que, na verdade, requer um grande esforço para denotar com precisão as mudanças. As mudanças têm ocorrido em várias áreas mais do que apenas relacionadas ao sexo.

Além disso, as mudanças são constantes e continuarão por muito tempo após este dia, talvez até o fim dos meus dias.

Em outras palavras, lentamente, mas com certeza, toda essa coisa de nofap não é algo que eu "faço" por si só, mas em vez disso: tornou-se um estilo de vida. Uma parte da minha identidade. Algumas mudanças são óbvias, mas outras extremamente sutil. Algumas coisas não mudaram em nada. Eu realmente preciso pensar e comparar meu eu atual com meu eu 90 dias antes de resolver tudo.

Então, para melhor ou pior, quais são algumas mudanças notáveis?

I. sexo relacionado:

1. PIED e ED é pelo menos 80% GONE: Antes, eu LITERALMENTE só conseguia manter uma ereção sentado, assistindo pornografia, e com o aperto de morte. Agora? É o problema oposto, tenho muita sensibilidade. Ereções ocorrem quer eu queira ou não (em pé, sem contato, mesmo em público, etc, um problema melhor, mas requer controle).
2. Excitação extrema / atração / desejo para as mulheres da vida real: Este aqui eu nunca quero perder novamente. Não me interpretem mal, ainda sou uma virgem de 26 anos, mas depois de um certo tempo me negando PM e O, agora fui socialmente reconfigurada para perseguir mulheres, algo que nunca fiz antes (afinal, eu tinha meu falso "harém"). De certa forma, o cérebro primitivo, sem sua saída fácil (falsa) para a “reprodução” assume seu papel mais natural. Embora meu V-card não me incomode, eu simplesmente não me vejo tendo por muito mais tempo, não que isso tenha algo a ver com meu desafio de nofap.
3. Sonhos molhados: uma das poucas mudanças “ruins” (mais parecidas com irritantes), especialmente considerando a última onda de sonho molhado que tive foi quando eu era um adolescente 7 anos atrás. É um preço muito pequeno a pagar.
4. A pornografia está desaparecendo da minha consciência: Embora muito lentamente. As memórias das minhas cenas favoritas ainda estão lá, mas não penso nelas com tanta frequência. Sua poderosa influência sobre mim diminuiu. As imagens de mulheres da vida real que desejo tomaram o lugar dessas cenas (não de uma forma “pornificada”, mas de uma forma natural e bela). É realmente como uma voz cada vez mais distante.

Esses são os principais em que posso pensar. No entanto, não foram apenas as coisas relacionadas ao sexo que mudaram. Quando eu REALMENTE penso, NoFap (junto com chuveiros frios, introduzidos via NoFap) foi da catalisador para outras mudanças importantes.

A mudança mais essencial?

Eu tenho mais força de vontade, disciplina e autocontrole.

Através do processo de adquirir a força de vontade necessária para mim, um adicto do PMO, para negar a mim mesmo a gratificação instantânea do PMO, alterei meu cérebro. Toda essa provação fortaleceu meus caminhos neurais racionais (e enfraqueceu meus caminhos primitivos).

É tudo uma questão de gratificação instantânea, pessoal. Uma vez que você pode negar isso a si mesmo, um mundo inteiro de oportunidades se torna evidente para você. Isso produziu uma infinidade de mudanças que listarei abaixo.

1. Menos procrastinação: Acontece que a mesma coisa que me levou ao PMO estava me levando a procrastinar: a falta de força de vontade necessária para enfrentar a vida real de frente, não importa o quão desconfortável seja, o que me leva ao próximo ->
2. É mais provável que eu saia da minha zona de conforto: Só isso, para mim, vale o esforço. Eu ganhei mais oportunidades profissionalmente e pessoalmente como resultado disso.
3. Eu cozinho para mim: Antes eu precisava de comida “AGORA” e com o mínimo de esforço possível, o que significava fast food e jantares congelados. Agora? Tenho quase tanto prazer em preparar comida quanto em comê-la. Este é um 180 completo para mim (e o mais fácil de pensar). Como você pode imaginar, isso também me economiza dinheiro.
4. Eu comecei jejum intermitente: Isso requer força de vontade para não comer quando está com fome. Ver a fome como um “impulso” e a comida (particularmente, comida não saudável) como o “prazer para aliviar” foi útil porque eu já tinha uma estrutura construída em torno dessa lógica (NoFap!).
5. Sou menos sedentário e faço mais exercícios: Dá-lhe energia vital. Nossos corpos foram feitos para mover pessoas! Pode ser tão simples quanto uma caminhada rápida de 30 minutos todas as manhãs (algo que eu faço agora, junto com outras atividades). Perdi pelo menos 3.5 libras, pelo menos 0.5% de gordura corporal (jejum ajuda) e ganhei pelo menos 0.5% de massa muscular nas últimas 3 ou 4 semanas.
6. Menos tempo de computador, menos olhos cansados, mais tempo de pessoas: Isso é maravilhoso (embora ainda precise melhorar muito). Ao encerrar o PMO, ganhei automaticamente mais algumas horas por dia, mas, durante todo esse processo, consegui identificar outras atividades inúteis de computador que absorvem o tempo.
7. Sim, sou uma pessoa muito mais feliz e confiante 🙂. Há algo de gratificante em ser capaz de dizer “NÃO!” Ao seu cérebro primitivo. Ao contrário de muitos aqui, não senti vergonha (não sou religioso) depois do PMO, mas FOI sugando todo o tempo e energia que tinha. Porém, quando você pensa como a vida é curta, perder tanto tempo com PMO É uma vergonha de outra forma. Agora, sinto que estou no caminho para uma vida mais plena (de novo, nada a ver com religião)

Tenho certeza de que há muitas outras coisas, mas as mudanças foram muito sutis. A única mudança que pareceu repentina para mim foi perder tempo no PMO. Desde então, as mudanças têm sido tão lentas que agora, eu vejo todas essas coisas novas como apenas parte de mim, ao invés de mudanças drásticas, o que é legal, honestamente. Eu ainda tenho MUITOS caminhos a percorrer para melhorar a mim mesmo. Minha próxima meta é 120 dias, mas EU AMO o NoFap até agora!

tl dr dr Isso me levou muito tempo para escrever porque eu REALMENTE tinha que pensar sobre o meu passado (embora apenas 90 dias atrás, parece uma eternidade). Todo esse negócio da NoFap se tornou meu estilo de vida.

Para aqueles que ainda consideram o nofap: Você está se perguntando se tudo isso vale a pena? Só você pode determinar isso. Não acredito que a masturbação ou (não toda) a pornografia seja “badWRonG! 11 Evil !!!”. Mas se você realmente tem problemas de controle em torno do vício da excitação (que é provavelmente o que o trouxe aqui), o nofap pode ser a sua cura. Neste caso, eu discordaram exorto-o a aproveitar este momento de clareza, apague TODAS as suas contas pornográficas / pornográficas e comece o seu desafio nofap (foi o que fiz). A exclusão é importante, pois choca seu cérebro para perceber que isso é sério.

Para aqueles que lutam: Mantenha-se firme! Não há problema em bagunçar. Eu recaí vários vezes no início, mas o objetivo é perseverar e sempre tente de novo. Uma das duas dicas que vou dar agora é esta: comece a tomar banho frio. Isso irá ajudá-lo a praticar como lidar com o desconforto (isso realmente me ajudou na minha tendência atual). Confira esse vídeo do youtube da Academia NoFap. A outra dica é essa: leve um dia de cada vez. Seu principal objetivo hoje não deve ter nada a ver com o alcance de uma certa quantidade de dias (90, 120, etc.). Deve ser para passar por isso um dia. É assim que isso é feito. 90 dias não parecem 90 dias para mim, porque minha abordagem ao nofap é um diariamente sistema baseado! Então, é bom ver meu distintivo de 90 dias, mas mesmo assim, meu objetivo número um é vencer hoje não amanhã.

Obrigado / r / NoFap e / r / PornFree. E um obrigado muito especial para / r / nofapwarrebooted (atualmente / r / nofapwar) por me ajudar a atravessar o mês 1 pela primeira vez! Eu altamente recomendo as guerras btw, é como ter centenas de parceiros de prestação de contas. Haverá outro depois deste.

Boa sorte!

LINK - 90 Day Report: Então, como é o 3 meses sem o PMO? (Longa leitura, mas por favor leia!)

by saxoman1

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ATUALIZAR - 100 days porn grátis! Isso está se tornando uma coisa para mim!