Estou neste desafio desde março deste ano! Eu passei por várias tentativas variando de 4-5 dias a 10-12 dias com meu máximo em 19 dias 1-2 vezes! Eu gosto de PMO desde os 13 anos ... mas meu mau hábito aumentou depois dos 18 anos, quando eu tinha meu próprio pc no quarto.
E mais ainda quando fui para a faculdade e fiquei livre para fazer minhas ”coisas”! Eu era tímido quando criança e adolescente e acho que encontrei minha fuga no PMO (e alguns videogames naquela época, mas não agora)!
Há 2 anos fui diagnosticado com depressão clínica, mas ainda não tomei nenhum medicamento (estou lidando com exercícios e dieta alimentar).
A questão é que depois do 21 eu lembro que minha linha de base de felicidade diminuiu e eu estava muito mais diferente, mais deprimido, instável emocional do que antes! Foi a época em que eu estava sozinha em meu próprio apartamento na faculdade e, em vez de sair em festa ou sair com amigos, eu estava no PMO pelo menos todos os dias (algumas vezes 2 ou 3 vezes)!
Então, aos 25, eu terminei com minha namorada e perdi meu emprego e LEMBRAMOS CLARAMENTE que meu uso de PMO aumentou ainda mais (gênero e tempo: às vezes eu estava com P por 8 a 10 horas, também com bate-papos e cams ) !!!! Desde então comecei a desenvolver sintomas como ataques de pânico (noturnos), baixa concentração e linha de pensamento. Eu tinha metas, mas baixa motivação, ansiedade severa, mudanças de humor, insônia e privação de sono, não havia mais ereção matinal, disfunção erétil em algumas ocasiões, incapaz de fazer sexo com preservativo, inquietação e inquietação com certas roupas, sensação de vazio, perdi alguns amigos , ansiedade social ainda maior, confiança ainda menor, tensão no pescoço / meio das costas etc !!
Ficou claro ... Eu tive depressão clínica e é claro que fui a um psiquiatra para falar sobre isso. Recusei-me a tomar qualquer droga e comecei a pesquisar na Internet os meus problemas. Então encontrei yourbrainonporn.com e nofap e comecei a ter greves (variando de 4-5 a 10-12) desde o início de 2014, com meu máximo de 19 dias. Desde então, tive alguns dias muito bons, alguns dias médios e alguns dias ruins, meus ataques de pânico passaram de 3-4 vezes por semana para 1-2 por mês, minhas dores nas costas e pescoço estão muito melhores e acho que meu humor começou a subir aos poucos cada vez que tento me abster do PMO!
NOS ÚLTIMOS 3-4 DIAS, ESTOU NO MELHOR HUMOR DOS ÚLTIMOS 2 ANOS! Quer dizer, eu acordo e não estou deprimido, tenho esperança de novo. Quero sair com amigos, quero viver, meu apetite está um pouco melhor, meu sono está um pouco melhor, tenho sonhos de novo! Sim, tenho algumas alterações de humor, sim, ainda tenho alguns sintomas ruins, mas está melhorando e melhorando!
Eu tenho objetivos e espero novamente !!!!!! Mas eu sei que tenho alguns dias difíceis pela frente (como retiradas: depressão e mudanças de humor) e a batalha ainda não acabou!
ASSIM, para todos que pensam que estão clinicamente deprimidos ou deprimidos em geral: por favor, verifique seus hábitos, por favor, tire a pornografia de suas vidas porque no meu caso eu estava começando a me tornar suicida e minha centelha para a vida se foi - mas agora voltei a viver / participar do mundo !!
LEMBRE-SE QUE NÓS NÃO ESTAMOS DEPRIMIDOS NÓS SOMOS VICIADOS E PORQUE NÓS ESTAMOS INFELIZES !!
by n3v3rland