Minha história é semelhante a tantas. Tenho 27 anos. Há cerca de um ano, perdi a maior parte do meu impulso sexual e não conseguia ter uma ereção com um parceiro. O que era uma pena, porque eu tinha muitos parceiros atraentes e dispostos. Realmente me fez sentir como se estivesse “perdendo vida”. Suspeitei que fosse relacionado ao pornô, então cortei e parei completamente. Mas quando fiquei um pouco melhor, voltei a fazer isso. Nunca tive certeza de que estava relacionado a pornografia. Eu li muitas informações de “especialistas” que alegaram que a pornografia não tem nenhum efeito nocivo.
Dia 8: A semana passada não foi ótima, mas não tão ruim. Meus principais sintomas são fadiga, incapacidade de me concentrar no trabalho e desejo de me isolar e não lidar com ninguém. Hoje é o pior dia de todos. Mas não importa porque desta vez eu sei POR QUE me sinto assim. Isso torna as coisas muito mais fáceis. Passei anos tentando explicar meu cansaço, névoa cerebral e falta de foco. Tive períodos na vida em que me concentrei bem por longos períodos de tempo. Então eu sei que posso fazer isso. Eu pensei que tinha um distúrbio do sono e fui fazer um teste de sono - sem problemas. Tentei uma dúzia ou mais de dietas diferentes, adicionando e removendo potenciais culpados - nenhuma mudança. Experimentei todos os tipos de suplementos. Eu pesquisei todo tipo de coisa.
Eu tinha parado de cafeína e maconha para ver se isso ajudava - não ajudou. Mas provavelmente foi uma boa ideia parar de usar essas duas substâncias de qualquer maneira. Tive uma ótima educação em vários assuntos em minha busca, mas nenhuma solução para meu problema de fadiga e falta de foco.
A única coisa que consegui notar definitivamente depois de anos de experimentação é que o cansaço ia e vinha em ciclos. Uma semana ruim, melhor na semana seguinte. Algumas semanas não foram nada ruins, embora esteja sempre lá. Agora estou esperançoso porque as peças do quebra-cabeça se encaixam. Eu estava esperançoso antes, mas nunca tão esperançoso quanto estou hoje.
Foi uma bênção disfarçada que eu comecei a desenvolver ED e que as cores desaparecessem da minha vida. Eu considerei que a pornografia poderia ter algo a ver com ED, mas nunca pensei que a fadiga poderia ser causada pelo constante estado de abstinência de pornografia / orgasmo. É bom ver que muitos relatam a fadiga como um sintoma de abstinência.
Dia 17: As coisas estão começando a clarear um pouco. Estou começando a ver a luz no fim do túnel. Ainda estou muito cansado, mas nem tanto. Sou capaz de me exercitar e me concentrar mais no trabalho. Eu acho as mulheres nas ruas agradáveis de se olhar novamente. Eu definitivamente noto que eu quero me masturbar quando estou me sentindo mal para me levantar. Mas agora eu reconheço que isso só vai dar início a outro ciclo. É muito mais fácil resistir ao desejo com esse conhecimento.
A retirada é uma merda, mas resistir aos desejos não tem sido difícil para mim. Acho que é em parte porque tenho experiência em parar de coisas que viciam e em parte porque cheguei ao fundo do poço, onde sabia que as coisas tinham que mudar. Outra coisa é a consciência do que está acontecendo e por que sinto como me sinto.
Dia 23: Parece que as retiradas vêm em ondas. Ontem foi muito ruim de novo. Talvez o pior dia ainda. Névoa do cérebro, não consigo me concentrar em nada, acordando no meio da noite, acabei de sair dela ... Hoje foi um pouco melhor. Espero que amanhã seja ainda melhor. Acho que vai demorar um pouco, mas valerá totalmente a pena.
Também noto que estou sempre avaliando a sensualidade de quase todas as mulheres que vejo. Não é saudavel. Nunca pensei muito nisso, mas agora vejo que preciso fazer um esforço consciente para mudar isso. Por outro lado, é saudável olhar para as mulheres e achá-las sexy. Então, onde está exatamente a linha? Não sei, mas sei que já passei por ele e preciso dar alguns passos para trás.
Também me encontro caindo em pensamentos e estados de espírito depressivos. Felizmente já aconteceu comigo no passado e eu sou capaz de entender e lembrar a mim mesma que é apenas uma coisa temporária pela qual estou passando. O truque não é se animar muito, mas apenas cortar o fio depressivo do pensamento e seguir em frente com a vida.
Day27: Esta semana inteira (semana 4) foi meio difícil. Mas ficou mais fácil no final. Não estou dormindo bem. Acorde pelo menos uma vez por noite. Minhas fezes ficaram muito líquidas por um tempo, mas agora está começando a ficar mais normal. Ainda estou me exercitando. De jeito nenhum vou voltar ao pornô. Minha decisão de excluir os vídeos caseiros está ficando mais firme, mas ainda não chegou lá.
Comecei a sair com uma mulher - uma verdadeira beleza e inteligente também. Basicamente, o que todo homem deseja. Agora eu tenho esse baixo nível de ansiedade porque ainda não estou realmente excitado por mulheres reais. É apenas um vislumbre do que costumava ser e está definitivamente longe de ser “normal”. Ela é uma beleza e eu deveria estar mais excitado, e em certo sentido estou, mas é como se o sinal não viajasse para o meu pênis.
Então, como eu disse, estou sentindo essa ansiedade de que ela vai esperar sexo antes que eu esteja pronto. Eu disse a ela que acabei de fazer pornografia e estou me abstendo de sexo, mas não expus a extensão disso e não disse a ela que tinha desenvolvido DE. Tão engraçado porque geralmente é o homem empurrando para o sexo e a mulher não está pronta. Como o jogo virou hahaha.
Dia 42: Ainda estou livre de P e M. mas as últimas semanas foram difíceis. Ontem e hoje são os primeiros dias realmente bons. Não é o que estou tendo desejo por pornografia. É que tive essa sensação de falta. Como se nada me fizesse feliz. É apenas infelicidade constante, se você quiser. Quaisquer desejos que eu tivesse não eram por desejo de prazer, mas por desejo de aliviar o desprazer - a sensação de falta que o retraimento cria.
Vou ler um livro, mas só consigo por 10-20 min. Em seguida, assista a um programa, mas só pode ir 20 min. É difícil obter prazer em qualquer coisa. É difícil se concentrar em qualquer coisa. Tem muito pouco trabalho feito.
Além disso, houve essa ansiedade. Apenas me sentindo nervosa. Ontem conheci meu amigo e ele disse: “Você parece muito relaxado hoje”. Eu não percebi que a ansiedade estava aparecendo. Achei que era apenas algo que sentia por dentro.
De qualquer forma, a ansiedade quase acabou, mas ainda é difícil se concentrar no trabalho. Esse tem sido o padrão. Para cima e para baixo, para cima e para baixo, mas com tendência geral para cima. Mais ou menos como a analogia do pêndulo: balançando para frente e para trás, mas lentamente perdendo energia e voltando ao centro. Só espero que desapareça eventualmente e eu possa voltar ao normal.
Meu desejo sexual está voltando aos poucos também. Eu me sinto tão limpo sem todo aquele lixo na minha cabeça (o pornô). Quanto mais tempo vou, mais limpo me sinto. Não moralmente limpo, mas “psicologicamente” limpo, se isso faz sentido. A pornografia é um veneno para a psique, como a nicotina é um veneno para o corpo.
Minha nova namorada e eu nos demos bem. Ela é muito compreensiva, mas mal pode esperar para fazer sexo. Ainda não estou pronto. Eu sei que poderia fazer isso, mas acho melhor deixar meu cérebro se equilibrar um pouco mais. O objetivo original era ficar 60 dias sem orgasmo e pretendo continuar com isso. Eu dei a ela um orgasmo oral, no entanto.
Dia 60: Me sentindo muito bem hoje. Não totalmente normal - não me sinto assim há anos - mas muito bom. Tive sexo orgástico duas vezes na última semana. Finalmente, a sensação é quase tão boa quanto antes. Espero que isso continue melhorando. Meus exercícios também estão melhorando. Não fico tão tentado depois e sou capaz de treinar mais forte. Ainda não estou de volta aos velhos níveis de acertar com força, mas lentamente chegando lá.
Percebendo uma ligeira melhoria no foco e concentração. O trabalho é menos complicado. O dia de trabalho é um pouco mais fácil de passar.
A ansiedade é e a agitação está quase acabando. Sentindo-se um pouco mais social. Sempre foi social com amigos próximos e familiares, mas agora se sentindo mais extrovertido. Em uma palavra eu me sinto esperançoso.
A pornografia está se tornando uma memória desbotada. Nunca será apagada completamente, mas posso chegar bem perto. Então, obviamente, estou farto de pornografia para sempre.
Também estou me livrando da masturbação. Não tenho certeza de quanto tempo posso aguentar, mas na verdade gosto de não me masturbar. É uma coisa a menos para pensar. Sem mencionar que às vezes fica confuso e as coisas não saem facilmente. Desculpe pelo visual.
I estou agora quase meses 4 livre de pornografia e até livre de masturbação. Tudo vai melhorando aos poucos, mas com segurança. Depois do trabalho, eu nem tinha energia para sair de casa para ir à academia que ficava perto. Então comecei a ir à academia regularmente, mas ficava sem energia logo em seguida. Agora eu vou para a academia e depois saio.
Treinar agora me dá energia como antes, em vez de me exaurir. Eu ainda só consigo treinar 50% tão forte quanto antes, mas isso é cerca de 20%.
Eu sou capaz de fazer mais trabalho tanto no meu trabalho quanto no meu trabalho de meio período. Eu posso me concentrar um pouco mais.
Meu desejo sexual está melhorando. Tenho tido ereções sem motivo nas últimas semanas. Lembro-me de não muito tempo atrás, ficar muito nervoso antes de fazer sexo por medo de não ser capaz de fazê-lo subir. Já não.
Os sintomas relacionados à baixa contagem de dopamina / receptores ainda aparecem em ondas. Meu humor e níveis de energia ainda não estão estáveis, mas estão muito mais estáveis do que antes. Estou animado porque acho que finalmente descobri por que estive tão cansado e desmotivado nos últimos ANOS. Agora tenho quase certeza de que eram meus vários vícios / hábitos: maconha, cafeína, pornografia. O pornô foi o último a desaparecer e espero que seja a peça final do quebra-cabeça.
A pornografia é um pequeno bastardo sorrateiro. Eu nunca teria feito a conexão se não fosse por este site. Obrigado novamente.
Para qualquer outra pessoa em uma situação semelhante - NÃO DESISTA! As coisas podem não melhorar tão rapidamente quanto você gostaria, mas melhoram.
Então, já se passaram 6 meses ... Uau, o tempo voa. São 6 meses sem pornografia e sem masturbação. (Alguns orgasmos com parceiro.) Ainda sinto que estou me recuperando psicológica e fisicamente. Algumas observações: sem masturbação = motivação para conhecer mulheres.
Caras, se vocês são tímidos com as mulheres. Você ficará muito menos tímido quando a única maneira de gozar é fazendo sexo com uma mulher de verdade. Você ainda terá aquelas borboletas, mas seu impulso sexual fornecerá uma força contrária para superar as borboletas. Você será mais assertivo garantido.
- mais ligado por toque do que por visual
Quando eu "estava no pornô", via uma gostosa e queria espancá-la instantaneamente. Não é mais exatamente assim. Agora estou mais ligado na minha interação e no toque físico e menos ligado no visual. Agora não me entenda mal. Ainda sou um homem e a aparência é muito importante para minha excitação, mas eles desempenham um papel menor agora que estou fora do pornô.
- mulheres reais têm falhas
Isso está relacionado a pornografia e mídia em geral. Os seres humanos reais têm falhas físicas. Você não vê essas falhas na tela. Quando eu interajo com mulheres reais, eu as noto e considero as mulheres abaixo da média. Agora estou começando a perceber que não existem mulheres perfeitas. Eu namoro algumas das mulheres mais bonitas que este mundo tem a oferecer (toot, TOOT!) E todas elas têm falhas.
Sempre soube disso em um nível intelectual, mas agora estou começando a senti-lo em um nível instintivo. As falhas agora indicam para mim que esta é uma mulher real com quem estou me conectando, o que a torna ainda mais sexy.
- energia
Meus níveis de energia continuam a subir e descer com uma tendência geral de melhoria.
by tripleg