Eu sofri com HOCD por basicamente dez anos da minha vida. Tudo começou quando eu tinha 17 anos (isso foi em 2001, antes que o Google entregasse a você tudo em uma bandeja de prata). Sem ter ideia do que era, rapidamente perdi o controle e cheguei a um momento extremamente díspar em minha vida. Após 8 anos de dolorosa busca da alma, finalmente descobri que não era gay, mas que estava em um ciclo obsessivo de questionamentos e tentativas em vão de determinar minha orientação.
Depois que descobri o que era hocd, demorei alguns meses para aceitar a ideia de que poderia ser uma descrição do meu próprio comportamento. Procurei tratamento cbt e, por meio de muita conversa interna e apoio da minha família, emergi. Agora, olhando para trás, é claro que minha história foi 100% hocd. Embora eu tenha feito experiências com pornografia na minha adolescência, o que levou a algum pornô gay, eu não chamaria isso de hocd induzido por pornografia, mas a pornografia foi, sem dúvida, um fator do meu questionamento inicial.
Avancemos para o ano passado e percebi que, embora minhas tendências hocd tivessem desaparecido, eu ainda estava sentindo a ansiedade social familiar (na verdade estava piorando, o que foi surpreendente porque eu era capaz de dizer o que eu queria em contextos sociais sem analisá-lo). por sinais de homossexualidade) e eu tive uma ansiedade geral e ruminação que estava tomando um pedágio negativo no meu dia a dia.
Foi então que percebi que, embora o hocd fosse a força predominante, um monte de outros problemas de ansiedade generalizada e ocd surgiram com o tempo, que eu nunca percebi. Tentei isolar a maioria dos sintomas por meio da conversa interna e da atenção plena / cbt, mas eles eram difíceis de definir e, portanto, difíceis de combater.
Agora, é aqui que essa longa história se torna interessante: por todos aqueles 10 anos, sem falta, eu estava batendo 1-3 vezes por dia. Nunca pensei que isso fosse um problema, especialmente depois da minha epifania quando parei de me forçar a pensar em caras porque isso "combinava" com minha orientação "verdadeira". Em vez disso, fiquei louco fantasiando sobre garotas e vendo pornografia “normal” porque finalmente consegui, sem uma voz na minha cabeça me dizendo que eu estava errado. Achei que isso era inofensivo porque agora eu estava mentalmente saudável. Eu bati e bati, continuando a pensar que havia superado todos os meus problemas anteriores.
No entanto, a ansiedade geral ainda estava lá.
O tempo todo eu sabia que havia uma voz baixa me dizendo "esse fapping é errado, não é nem prazeroso, é auto-abuso, você não tem controle" etc. etc. ser perigosamente fácil de bloquear no meio do vício. Então, finalmente, depois de um DE muito decepcionante com uma garota, cheguei a um ponto de ruptura e decidi entrar no NoFap.
Foi quando os superpoderes entraram em ação.
Sei que todos relatam seus próprios resultados de maneira diferente, mas além do aumento imediato da autoconfiança, da perspectiva positiva e do magnetismo em relação às mulheres, experimentei uma tonelada de qualidades que indicavam que minha ansiedade geral havia diminuído SIGNIFICATIVAMENTE. Tornei-me 100 vezes mais social e extrovertido, tenho menos medo de falhar, rumino menos (pensamento passado / presente), tenho foco e clareza, a névoa do cérebro diminuiu 70%, estou fisicamente motivado, como melhor, como MAIS , Anseio por interação social em vez de me esconder dela e assumo o controle de situações que não estão funcionando para mim como pessoa.
Essencialmente, sou exatamente o homem que era aos 17 anos, só que muito mais sábio, mais autoconfiante e mais capaz de lidar com QUALQUER COISA que a vida joga em mim.
TL; DR: Eu não achava que o PMO estava contribuindo para minha ansiedade até que entrei no NoFap. Agora, com base nas melhorias que experimentei, sei com certeza que foi o maior contribuidor.
BY - zaquells