Ei pessoal (e suponho que algumas garotas)!
Eu sou um espreitador de longa data aqui no NoFap, lendo avidamente e absorvendo todas as postagens maravilhosas e imagens inspiradoras que vocês foram tão generosos em postar. Achei que hoje, dia de natal e meu dia 60, seria um ótimo momento para sair um pouco da minha concha e compartilhar o que vivi até agora com a esperança de que, talvez, este post ajude quem está lutando para finalmente alcançar seus objetivos.
Um pouco sobre mim: Sou um homem de 27 anos que mora na cidade de Nova York (originalmente da Costa Oeste) e lutou contra a ansiedade social e a depressão pela maior parte da minha vida. A partir dos 13 anos, usei a masturbação como bálsamo para "lidar" com esses sentimentos de inadequação, culpa e ansiedade. Eu estive em um punhado de relacionamentos; alguns significativos, enquanto outros apenas exacerbaram minha natureza já co-dependente. Em resumo, eu me apegaria e envolveria toda a minha identidade estando com essa pessoa; quando isso acabasse, eu experimentaria depressões paralisantes que durariam meses. Além disso, uma das razões pelas quais meu último relacionamento terminou foi em parte devido a um caso de disfunção erétil que surgiu antes mesmo de o relacionamento começar.
Antes de começar o NoFap, eu me masturbava, em média, com 1-3 vezes por dia. Eu nunca fui em nada muito extremo, pornô-sábio, eu só precisava empurrá-lo para a pornografia todos os dias dentro de certos intervalos, ou então meu dia desmoronaria e minha ansiedade aumentaria.
Em termos inequívocos, posso dizer que mal reconheço a pessoa que era antes de começar o NoFap. Não brinca. Eu vi picos insanos de energia e testosterona que me permitiram começar uma rotina de exercícios que inclui levantar pesos e praticar Jiu Jitsu regularmente (quando eu posso pagar :)). O pico de testosterona quase me trouxe alguns problemas porque descobri que tenho menos probabilidade de desistir de conflitos no trabalho e na rua (em Nova York isso pode ser perigoso para a saúde). Mas hey, vou aceitar ser um filho da puta insistente do que uma coisinha mansa qualquer dia da semana.
De qualquer forma, com o NoFap, experimentei o pico de dopamina dos dias 1 a 20 que foi ótimo ... ótimo ... mas então o verdadeiro trabalho começou no dia 21, quando entrei em uma 'linha reta' que ainda estou tentando superar durante o dia 60. A título pessoal, acho que o termo 'linha plana' pode ser um pouco impróprio; Acho que um nome melhor para isso seria, 'Realidade-e-verdade-te-acertando na cara'. Este período levou a algumas das realizações e mudanças mais importantes em minha vida até agora. Comecei uma rotina de meditação para esmagar os impulsos e trazer uma sensação de paz à minha vida diária. Eu também comecei a prática diária de lembrar a mim mesma pelo que sou grato na minha vida (isto é, minha saúde, um teto sobre minha cabeça, uma família que me ama etc.). Descobri que isso ajuda a manter uma perspectiva saudável da vida, ao mesmo tempo que luto contra os impulsos de recaída e também contra os altos e baixos.
Minha depressão e ansiedade ainda fazem parte da minha vida e suspeito que nunca serei capaz de sacudir totalmente esses macacos das minhas costas. Parte da minha luta tem sido envolver as pessoas e ficar confortável em multidões quando não conheço ninguém. Dito isso, minha capacidade de conhecer e envolver as pessoas aumentou dez vezes ...
… E isso nos leva à parte dos 'superpoderes'. Sim, você consegue 'superpoderes', pessoal - mas, eles não aparecem do nada, você tem que trabalhar para eles. Sim, você será rejeitado, sim, você cometerá erros, sim, as pessoas vão pensar que você é estranho ou desajeitado ou assustador; esses são os efeitos colaterais de sair de sua zona de conforto. Dito isso, qualquer usuário NoFap que tenha algum conselho a respeito de como enfrentar a ansiedade e conhecer mulheres, sou todo ouvidos!
Para encerrar, quero apenas expressar minha gratidão e agradecimento à comunidade NoFap (: veja o que eu fiz lá !? :)) por sua dedicação, inspiração e empenho. A todos aqueles que estão com 90, 120 ou 1000 dias, vejo vocês em breve. Para aqueles de vocês que acabaram de começar e estão passando pela merda, continuem, os dividendos são infinitos e você colherá.
Feliz Natal!
LIGAÇÃO - 60 dias no dia de Natal! Como cheguei até aqui?
by jalspaugh1