Primeira tentativa de nofap no modo easy (permitir sexo com cônjuge), 90 dias terminados! É ótimo ter cumprido esse objetivo. Eu estou fotografando para 120 dias próximos e vou continuar tentando adicionar mais meses para a sequência como eles vêm.
Um dia de cada vez tem sido um lema eficaz para mim. Muitas vezes, simplesmente acordo e digo: “Não vou ter uma recaída hoje. Basta passar por hoje, isso é tudo o que importa agora. ”
Benefícios - Autoestima
Não percebi antes do nofap, mas acho que o PMO estava afetando significativamente minha autoestima. Eu me sinto muito melhor comigo mesmo após esses 90 dias. Eu odiava o fato de ser casado e, ainda assim, me masturbar ou ainda ter PMO; parecia infiel, errado e eu me sentia fora de controle porque tentativas anteriores de parar por conta própria nunca tiveram sucesso. Pela primeira vez, sinto que meu vício em PMO pode ser vencido, e é por causa do sistema de suporte nofap, minha motivação para nunca mais usar o PMO e minha força de vontade para fazer de cada dia um sucesso. Eu me sinto mais homem do que nunca e isso definitivamente afetou outras áreas da minha vida.
Benefícios - Produção
Sem perder tempo fazendo PMO, me recuperando e me sentindo mal com isso, e me sentindo ansioso por isso acontecer novamente, tenho muito mais tempo e energia. Perceber como minha vida poderia ser diferente sem o PMO por meio desse aumento de tempo e energia abriu meus olhos para o potencial que tenho em minha vida. Por volta do dia 70 ou mais, li um post aqui detalhando a transformação desse cara por meio do nofap. Ele basicamente deixou de se sentir um perdedor para se tornar “O Homem” em muitas áreas de sua vida. Para encurtar a história, com o tempo e a energia que sinto agora, decidi naquele dia que posso ser esse tipo de pessoa e que já sou esse tipo de pessoa em alguns aspectos. Eu só precisava seguir o que queria da vida. Desde então, tenho sido muito intencional em como uso meu tempo para fazer coisas produtivas e vitais para mim. Comecei o CrossFit de novo, corri várias vezes por semana, estou prestando mais e melhor atenção à minha esposa (comprando pequenos presentes agradáveis que ela gostaria sem ela pedir, procurando uma nova receita que ela gostaria e surpreendendo-a com uma refeição caseira, mais presente durante a conversa, etc.), recuperando meu violão e minhas habilidades musicais, estudando / pensando mais e melhor sobre a minha área na qual estou atualmente fazendo pós-graduação (terapia ocupacional), consultei um terapeuta, qualidade tempo de reflexão pessoal, contato com amigos e família, etc. Estou descobrindo quem posso ser e, de muitas maneiras, parecia que obter ajuda e abandonar o PMO possibilitou isso para mim.
Benefícios - Social
Como resultado das mudanças acima, sinto-me mais confiante perto de outras pessoas. Percebo que estou disposto a conduzir conversas, reunir pessoas em grupos, ter melhor contato visual, comunicar-me com mais clareza e, em geral, valorizar as pessoas com quem estou conversando. Sou introvertido e tenho orgulho disso, então não quero realmente me tornar uma borboleta social; no entanto, é bom me sentir mais confortável na minha própria pele, perto de grupos de pessoas. Além disso, percebo que tenho melhores limites com as pessoas. Sou capaz de dizer não às pessoas quando quero dizer não e também sou capaz de evitar certas pessoas que talvez eu possa ficar tentado a ser sugado para suas vidas, mas provavelmente não seria a melhor ideia.
Benefícios - vida sexual
Embora eu nunca tenha experimentado PIED, eu percebi antes da minha seqüência que quando eu fazia M às vezes eu não seria capaz de sair sem P. Isso nunca tinha acontecido antes e eu acho que estava começando a descer a ladeira escorregadia da dessensibilização. Bem, não sei se ainda é assim porque não fiz sexo, mas sei que minha esposa e eu estamos fazendo mais e melhor sexo. Estou mais sensível lá embaixo, tenho mais libido e não me encontro mais sem disposição. Isso é ótimo, pois contribui ainda mais para se sentir fortalecido como homem. Não estou dizendo que é preciso fazer sexo para ser homem, mas ajuda a alcançar seu potencial em todas as áreas da vida, incluindo sexo.
Benefícios - Sobre força de vontade e religião
Este último ponto pode não agradar às pessoas religiosas, mas, por favor, apenas me escute. Eu costumava ser superreligioso. Eu era um ministro universitário cristão em tempo integral. Para encurtar a história, desenvolvi um desdém pelo cristianismo depois de trabalhar no ministério de tempo integral e desde então deixei a fé por agora. Isso impactou minha jornada com a abstenção de PMO e minha força de vontade significativamente. Quando eu era religioso, tentava impedir o PMO porque sabia que era errado, mas, mais importante, porque Deus pensava que era errado. Eu e qualquer comunidade de cristãos tentando impedir o PMO do qual eu fiz parte em algum momento sempre falharíamos, e eu / nós confiaríamos em orar a Deus por força para me tornar mais forte. De certa forma, acho que isso afetou nossa força de vontade, porque não estávamos assumindo totalmente a responsabilidade por nossas ações. Esperávamos que Deus fizesse parte do trabalho por nós. Além disso, porque estávamos fazendo isso para tentar agradar a Deus de algumas maneiras, nunca desenvolvemos um forte senso de propriedade pessoal em querer deixar o PMO - isso sempre foi compartilhado com nossa necessidade de fazer o que outra pessoa (Deus) diz. Uma vez que assumi 100% do fato de que queria parar de fazer PMO para mim mesmo e que só teria minha força de vontade para sair em conjunto com o incentivo da comunidade nofap, finalmente me sinto forte o suficiente para assumir os impulsos. Tive sucesso e sei que tudo pode ir embora em um momento, então espero ser diligente todos os dias para continuar esse sucesso no futuro sem religião, pois parecia que isso me impedia neste caso.
Para encerrar tudo isso, eu realmente quero agradecer a todos aqui que contribuíram com o conteúdo de nosso sub e a todos que têm dialogado comigo enquanto estamos tentando crescer. Eu sei que não conseguiria mudar sem o impulso desta comunidade no início aqui. Eu quero eventualmente me tornar menos dependente deste sub, mas nunca quero abandoná-lo totalmente porque ajudou e quero ajudar outras pessoas que estavam no mesmo lugar que eu. Um brinde para outro dia, outro mês e, eventualmente, um ano de sucesso do nofap!
TL; DR: 90 dias completados. A comunidade Nofap me ajudou a mudar minha vida um dia de cada vez. Próxima meta - 120 dias.
LIGAÇÃO - Relatório de dias 90 bastante abrangente (longo post)
ATUALIZAR - o que eu aprendi 4 meses em
Olá a todos, 27 anos casado homem aqui, modo fácil nofap pela primeira vez. Acabei de bater 4 meses no fim de semana passado. O único problema com o PMO nestes 4 meses é que quando vou dormir, tenho uma tendência a me tocar levemente por hábito. Na verdade, não faço nada próximo à masturbação, mas esse é um hábito persistente que estou tentando quebrar. Eu gostaria de ir dormir direto, sem me tocar; muitas noites isso acontece, mas algumas noites não. De qualquer forma, não considero essas coisas como algo próximo a uma recaída, mas acho que seria melhor se eu pudesse parar de fazer isso para sempre.
De qualquer forma, muita mudança positiva ocorreu nos últimos meses 4!
Passei os primeiros dois meses lutando contra muitos impulsos e visitando este submarino quase todos os dias para obter apoio e incentivo, e eu precisava disso com certeza. Em algum lugar entre os dias 60 e 90, percebi que provavelmente chegaria aos 90 dias. Eu só precisava aguentar um pouco mais para alcançar meu objetivo, e a sensação de que iria colocar minha mente em algo que nunca fui capaz de fazer antes e realizar (com a ajuda de todos vocês, é claro) foi Maravilhoso. Durante esse tempo, li a história de algum veterinário do nofap sobre sua transformação (desculpe, não me lembro de seu nome de usuário), mas ele basicamente se tornou a pessoa que sempre quis ser depois que o nofap o inspirou a melhorar cada área de sua vida. Depois de ler isso, senti uma voz dentro de mim que dizia: “Quero que minha vida também seja melhor. Por que não deveria ser? E por que eu não deveria fazer tudo ao meu alcance para que isso acontecesse? ” Desde então, eu escolhi por minha própria vontade (não por meio de alguns superpoderes mágicos de estar no nofap, embora não fapping me ajude com a habilidade de fazer isso) buscar melhorias em muitas áreas da minha vida e tive resultados que tenho ficado feliz em incluir, mas não se limitar ao seguinte:
1) Melhor casamento (melhor relacionamento, melhor vida sexual)
2) Melhor capacidade de me defender depois do que eu quero
3) Por outro lado, menos inseguro sobre nem sempre se afirmar (o chip no meu ombro está ficando menor)
4) Movido da simples esteira rolante para fazer 5x crossfit por semana e vendo mudanças físicas (perda de gordura, aumento de músculo / velocidade / resistência)
5) Mais foco durante o tempo previsto para o trabalho da pós-graduação durante o meu dia e, portanto, mais produtivo
6) Melhores relacionamentos com amigos e começando novos relacionamentos com colegas de classe com quem eu não tinha conversado muito antes
7) melhor auto-estima
8) melhor sono
9) ansiedade menos generalizada
10) Melhor disciplina / força de vontade
11) melhores habilidades de comunicação (apresentação para um grupo, falando enquanto penso nos meus pés, etc.)
12) Mais tempo para fazer todas essas coisas boas
13) Com o tempo, passo menos tempo neste site porque minha agenda ficou mais cheia de coisas significativas nas quais estou interessado e tendo a esquecer de verificar novamente aqui. para mim, acho que é bom porque não quero ser muito dependente deste site (embora eu ainda reconheça minha necessidade por este sub, como na noite passada eu tive uma vontade muito forte de resistir e então estou definitivamente ainda não está fora de perigo e ainda precisa do incentivo de todos)
14) E sem ofensa a nenhum indivíduo religioso aqui, mas para mim, eu experimentei mais paz ao mudar minha visão de mundo religiosa e assumir total responsabilidade por minha vida sem depender de religião por enquanto. (Por favor, não tente entrar em um debate religioso comigo, não estou interessado. Estou apenas postando algo que tem sido significativo para mim, não tentando atacar as crenças de ninguém).
Agora, direi que casar e fazer isso no modo fácil torna isso muito mais fácil, imagino. Então, eu tenho muito respeito por vocês, indivíduos que estão no modo difícil. Eu acho que vai valer a pena, como qualquer futuro relacionamento que você se encontre provavelmente será muito melhor como resultado de seus esforços agora.
A última coisa que direi é que depois de 4 meses, estou em um lugar muito melhor, e realmente é por causa da cultura em que me imergi por meio desse submarino. Ou seja, a cultura trata de se aprimorar em todos os sentidos e, quanto mais meus pensamentos vão nessa direção, mais estou disposto a fazer minhas ações seguirem o exemplo. Nofap, para mim, é realmente uma mudança de perspectiva. Não sou apenas uma pessoa que não faz barulho (e luta para manter essa prática); Em geral, sou alguém que quer ser melhor fazendo o que quero da vida.
TL, DR; 4 meses através de nofap e experimentando muita mudança positiva através de trabalho duro e mudanças gerais de perspectiva. Obrigado pelo apoio!