Intro Eu decidi experimentar isso depois de me deparar com isso quando pesquisando quais eram os efeitos da pornografia / masturbação frequente. Eu assisti e me masturbei com pornografia normalmente todos os dias desde que eu era 13, e eu sou 28 agora. Eu passei um mês sem os dois no passado, mas não foi para redefinir os caminhos do cérebro / receptores de dopamina. Estou determinado a passar os dias 60 em uma tentativa e não recair (eu não quero passar por isso novamente).
A pior parte é que sei que sou melhor do que o homem que está preso a esse vício. Sei que poderia mudar minha vida imediatamente abandonando isso, mas simplesmente não tive vontade, até agora, de fazê-lo.
[Adicionado mais tarde] Antes de concluir isso, eu era definitivamente inseguro sexualmente, tinha baixa libido, alguns problemas de ereção e mudanças de humor severas. Eu tinha pouca energia e motivação para fazer qualquer coisa. Socialmente, eu era estranho com mulheres, e amigos diziam que eu parecia "assustador". Eu ansiava por atenção e não me sentia confortável em minha própria pele.
20 dias Hoje e ontem foram muito ruins. Esta manhã, tive um desejo especialmente forte de me masturbar, e as fantasias mentais vieram. Eu não “derramei”, mas houve algum vazamento de sêmen. Não sei se isso constitui "afiação".
O trabalho era especialmente difícil. Eu ensino alunos mais novos e tenho que interagir com eles o tempo todo. Havia muita névoa do cérebro e eu tive dificuldade em me concentrar. Naquele ponto, eu sabia que era a falta de dopamina porque o cérebro parecia que estava bêbado e com ressaca. Eu sentia que as pessoas pensavam que eu estava ficando louco ou que estava perdendo o controle da minha mente. Era difícil se conectar com as pessoas. Estou percebendo que sou mais impulsivo e ajo mais com as emoções do que com a racionalidade neste ponto, o que pode ser divertido para meus alunos terem um professor louco e super-reativo, mas, em retrospecto, não se quer ser tolo.
A pior parte disso é o sintoma de que sinto que estou enlouquecendo. Todas as dores emocionais e inseguranças estão surgindo, e demora um pouco para se segurar nessa tempestade. Eu realmente não esperava ter traumas de infância e necessidades não satisfeitas surgindo em minha mente. Percebi que parte da razão pela qual me voltei para o pornô foi para não ser rejeitada e magoada pelas mulheres, porque era muito doloroso durante a infância não receber afeto. Acho que durante minha adolescência isso me deixou com medo e inseguro de agir de acordo com meus sentimentos românticos e sexuais e de correr esses tipos de riscos por causa do reforço da infância, então eu naturalmente me voltei para o PC e o Kleenex. Antes de encerrar o PMO, também sempre me senti confortável em ficar sozinho, mas hoje, quando estava indo escolher um lugar para comer para o jantar, tive vergonha de escolher um lugar onde as pessoas pudessem me ver comer sozinho. Isso nunca costumava me incomodar, mas talvez eu esteja apenas sozinha? Durante o jantar, comecei a ficar triste, deprimido e a chorar sem motivo. Tentei esconder em público, mas naquele momento não me importei.
Os impulsos que posso suportar, mas a falta de consciência mental é o que me incomoda. Além disso, percebi que muitas das minhas ações eram baseadas no objetivo de transar. Outra pessoa disse isso, mas eu só queria conhecer pessoas com quem eu queria dormir, e a maneira como eu tratava as pessoas, especialmente as mulheres, não era objetiva, embora eu sempre me considerasse uma pessoa justa.
25 dias O dia 25 (ontem) foi incrível. Já li de outras pessoas que naquela época é normal se sentir bem e posso garantir isso pessoalmente. Eu me senti tão confiante, atraente, cheio de libido, no topo do mundo etc. O cara que fez o gráfico mapeando suas mudanças de humor foi muito útil porque as pessoas que estão passando por essa jornada sabem o que esperar (felicidade mais estável com quedas ocasionais). Estou conversando com uma colega de trabalho agora. Ela veio ontem à noite, mas não houve contato físico. Eu a acho sexualmente atraente, mas eu não iria namorá-la a sério e disse a mim mesmo que não teria nenhum contato sexual com mulheres a menos que quisesse namorá-las a sério. Além disso, preciso resolver todos os meus problemas de intimidade / bagagem após o PMO antes de tentar qualquer coisa.
Estou treinando com muito mais força na academia e notando um aumento na massa muscular. Eu pesava 70 kg de músculos, ossos e pele leves, mas ganhei 2 kg em uma semana! A definição e a força musculares estão definitivamente aumentando. Eu sou um ectomorfo-mesomorfo, mas ainda mais próximo de um ganhador de peso (difícil de ganhar músculo e gordura), então isso é incrível para mim. Estou atribuindo isso ao aumento da testosterona nadando ao redor do corpo por não ser liberada. Eu acho que quando você continua batendo, você esgota os hormônios necessários para ficar mais forte! Sempre fui inseguro quanto à minha incapacidade de ganhar massa porque sempre tive uma boa disciplina de exercícios, mas não conseguia aumentar os músculos com facilidade, embora pudesse levantar mais. Esta é definitivamente mais motivação para manter a meta de 2 meses agora.
Acho que isso é positivo e negativo, mas percebi como sou inconsciente mental e emocionalmente. Muito da minha vida foi viver no 'piloto automático' e parar o PMO me fez perceber o quão distorcida minha mente realmente era. Acho que essa é a causa raiz do motivo pelo qual recorri ao PMO (como uma fuga temporária), então o PMO é apenas o começo. Teve um cara aqui que escreveu que seus problemas emocionais provavelmente foram causados por uma família pobre, etc, mas ele não sabe exatamente, nem mesmo importa. O que importa é como você lida com isso agora. Achei que era uma perspectiva inteligente e vou usar a mesma abordagem porque minha última postagem parecia um pouco “chorona”. Não adianta sentir pena de mim mesmo.
35 dias Ontem eu me senti incrível. Bem, não super incrível, mas contente e feliz, independentemente do que estava acontecendo externamente. Eu definitivamente estou vendo melhorias na percepção e como eu lido com o estresse.
45 dias Esta quarta-feira é o fim da marca da 6ª semana de um gol de dois meses, e estou francamente enlouquecendo. Absolutamente nenhum problema de ED, mas meu tesão é 1000%. Acho que esse processo me deixou desesperado, especialmente neste fim de semana. Eu estava absolutamente à espreita na discoteca, tentando marcar. Cheguei a fumar cigarros, embora tenha parado de fumar há 3 meses. Se eu me olhar depois do que estava fazendo, me sinto um pouco envergonhado e patético, mas isso pode ser apenas o condicionamento social falando. Parte de mim me diz que isso é natural, enquanto outra parte está do lado das vozes negativas em minha cabeça, me chamando de "esquisito". As oscilações de humor são altas durante a diversão, mas também muito baixas durante os períodos entediantes / emocionalmente tensos. Acho que os receptores de dopamina estão funcionando muito melhor, pois estou buscando experiências mais estimulantes (mas controladas) sobre o PMO, como música, hobbies, etc. Estou definitivamente comendo mais açúcar inconscientemente, mas isso é algo que permitirei até este período doloroso acabou.
Às vezes, questiono por que estou fazendo isso. Por que se abster? Eu li todas as respostas, os blogs, os fóruns, etc. e realmente me pergunto se fiquei melhor o suficiente para justificar tudo isso? Eu sei que sim, em termos de nível de energia, confiança, atratividade para mulheres, etc. Você já ouviu tudo, e é verdade. As mulheres me dizem que estou melhor, blá blá blá. Esses são benefícios reais. É difícil ver a luz no fim do túnel porque já faz muito tempo, e acho que estou começando a ficar impaciente porque ainda tenho momentos em que ajo desesperadamente por sexo / relacionamentos.
50 + dias Incrível como no último domingo eu estava me sentindo um lixo total, e no dia seguinte, e até hoje eu estava me sentindo no topo do mundo. Apenas falar com mulheres por meio de mensagens txt ou na vida real aumenta meus níveis de dopamina; Eu tenho o maior sorriso no meu rosto se tivermos uma conexão genuína de paquera. Quase desabei, mas minha cabeça me disse para não desistir quando faltavam apenas duas semanas. Eu ainda não fiz sexo, mas definitivamente há oportunidades chegando na próxima semana, se não duas semanas =).
65 dias Saí ontem com uma garota que eu pensei originalmente ser apenas mais uma boémia do clube, com base em sua atitude despreocupada e o fato de que ela estava exibindo um pouco de seu sutiã (que mais tarde ela consertou indo ao banheiro . Deve ter sido todo o olhar sem vergonha que eu estava fazendo). Ela era muito gostosa e, na verdade, o que era quente nela era principalmente sua autoaceitação de si mesma. Ela apenas exalava sexualidade e não tinha vergonha de quem ela era. Muito diferente das garotas que agem de forma doce e inocente, mas eu não confiaria em nada. Eu realmente não posso explicar isso. Então, bobagem, pensei que ela iria descer, convidei-a para voltar à minha casa. Nesse ponto, estou nervosa e animada porque é uma experiência rara para mim levar um bebê tão gostoso de volta para casa no primeiro encontro, pelo menos.
Entrou para o beijo. Rejeição! Nesse ponto, estou totalmente confuso, porque isso nunca aconteceu antes (rejeição em casa, pelo menos. A rejeição acontece lá fora ... muito = (). Ela me disse que nunca beija no primeiro encontro. Nós ficamos, conversamos e o a atmosfera de repente se tornou mais ... íntima.
Eu a acompanhei até um ponto de ônibus, voltei para casa e tudo que eu conseguia pensar era em fazer sexo com ela, e até mesmo em fantasias de passar um tempo com ela fazendo atividades não sexuais. Que nojo! =) Não consegui pregar o olho, e as fantasias mentais vieram. Ainda não O fiz para não querer mais me masturbar, mas foi muito difícil. A libido foi a mais louca do que nunca durante todo esse processo.
Uma coisa que estou percebendo neste processo de reinicialização é que todos os outros problemas vêm à tona, quer você goste ou não. Tenho sentido muita raiva e dor. Isso pode ser porque eu vim de uma origem familiar abusiva, mas já fiz limpeza de bagagem emocional o suficiente para não mais pensar / fantasiar sobre meu passado DEMAIS. É estranho porque eu percebo que a maneira como eu percebia o mundo através das lentes da raiva não era realmente como ele realmente é. Ninguém está realmente tentando me machucar! Posso sentir um resfriamento intenso quando apenas fico sentado com minha raiva por tempo suficiente e a observo. Obrigado meditação. No entanto, é realmente doloroso e desagradável, para dizer o mínimo.
70 + dias Já se passaram mais de 70 dias sem PMO e sinto que finalmente é hora de encerrar o processo de reinicialização. Eu só quero agradecer a todos que mostraram seu apoio durante os tempos difíceis. Isso foi definitivamente difícil no início, e houve momentos em que eu só queria desistir, mas sua informação e apoio definitivamente me ajudaram a ficar forte.
Este processo tem sido difícil; às vezes sentia que estava melhorando rapidamente e às vezes me perguntava por que estava empreendendo essa jornada. Estou muito feliz por ter continuado, especialmente depois de ler muitas das histórias de sucesso aqui. Minha vida está dando uma virada total para melhor, e é por sua causa.
Eu percebi uma tonelada de mudanças positivas, assim como tive meus olhos abertos para novas oportunidades de crescimento após deixar o pornô / masturbação.
- aumento da confiança, bem-estar. Eu me sinto mais viril, poderoso, atraente, etc.
- mais controle sobre os desejos sexuais, não tão facilmente influenciados pelo desejo de sexo / orgasmo com qualquer um.
- aumento do distanciamento emocional / flutuabilidade. Eu posso manter meu cool melhor em situações difíceis.
- a vida melhorou dramaticamente. Tem atraído melhores amigos, melhores parceiros potenciais, melhores perspectivas de carreira. Definitivamente, tenha-se tornado mais perspicaz sobre quais pessoas / oportunidades são favoráveis para mim e quais são destrutivas. A vida está melhorando a cada dia.
- Melhores habilidades de conexão com as pessoas em geral, incluindo mulheres.
- Mais energia em geral. A libido se estabilizou, então nem sempre fico com tanto tesão quanto quando fazia abstinências, mas posso atuar quando necessário. Ainda tenho fantasias mentais de vez em quando, mas não tenho mais o desejo de liberar por meio da masturbação.
- aumento da conscientização sobre bagagem emocional / problemas com os quais me debati, e maior capacidade de lidar com essas questões à medida que surgem.
Há um tempo que conheço essa mulher incrível e fizemos sexo ontem. Duas vezes. Não planejado, é claro, apenas seguiu o fluxo. Sem problemas de ereção, mas por algum motivo por não ter feito PMO por tanto tempo, não durou tanto quanto gostaria =). Tenho certeza de que com alguma prática de respiração e ritmo isso vai mudar. Não havia nenhum observável efeito caçador como eu não desejei imediatamente ir ao pornô e me masturbar.
Estou tão feliz por finalmente ter abandonado o hábito da pornografia / masturbação que me causou tanta culpa, mudanças de humor e fadiga ao longo dos anos.
by gatz900