Contexto: 20s tardios, a partir do ED total / falta de libido. Eu tenho um longo tempo GF, e meu baixo desejo sexual (mas de alguma forma não muito baixo para fap) estava tomando um pedágio muito doloroso.
RECAPITULAR:
Semanas 1-3: Experimentou a clareza e a confiança que alguns descreveram, gostou de ter mais tempo (pare de jogar simultaneamente), mas fora isso, linha plana total. Sem desejo sexual. Mas eu não estava muito preocupado, porque era daí que eu estava começando.
Semana 4: ereção espontânea só de pensar em sexo. Pela primeira vez desde ... literalmente não consigo me lembrar quando. Se a baixa libido não é um desafio que você enfrenta, é difícil descrever como isso é mágico.
Mais tarde na semana 4: começou a treinar diariamente (correr 2 milhas + levantamento ou abdominais), tomar 4g de L-arginina diariamente (parece tomar com comida, especialmente pão, ajuda a prevenir a azia) e fazer alguns exercícios de Kegel. Essa combinação realmente ajudou as coisas a decolarem. Já fiz sexo com a namorada duas vezes na última semana, o que já é uma melhora, mas as duas vezes foram diferentes de antes. É mais emocionante e mais fácil ficar animado. Eu duro mais. Parece mais conectado (ela mencionou isso espontaneamente depois da última vez).
Estou feliz por não ter iniciado o regime físico antes de ter começado a recuperar algumas funções, nem que seja para esclarecer a importância do NoFap nesta equação. O NoFap deixa sua mente certa, os exercícios deixam seu corpo certo, coisas boas acontecem. (Não sei quanto impacto a arginina está tendo, mas não pode machucar.)
Eu sei que pode haver mais períodos de linha plana no meu futuro, mas tudo bem. Estou nisso a longo prazo. Mantenha a fé, Fapstronautas.
tl; dr NoFap + Exercício + Kegels + Arginina = resultados mais rápidos do que eu esperava.
LIGAÇÃO - 30 dias, ou "Puta merda, funciona."
by Quadrilhão
Suponho que você consiga levantar quando fap, o que além de ter 22 anos significa que provavelmente não é médico. (O que, aliás, significa que o médico não irá prescrever Viagra ou Cialis ... ele disse por experiência pessoal anterior.) Portanto, é mais provável que seja ansiedade de desempenho - sua mente não está nela, está em seu pênis, e seu pinto não te excita. O que é absolutamente normal, especialmente em uma situação como perder a virgindade.
MY GIANT CAVEAT é que basicamente experimentei o que você está experimentando entre perder minha virgindade (cerca de 23 anos) e o que quer que meu distintivo diga dias atrás. A capacidade sexual era continuamente imprevisível, mas como não havia nada fisicamente errado, o bom doutor apenas disse: "bem, é apenas ansiedade de desempenho". Eu não estava me masturbando com frequência - provavelmente parecido com você - mas o NoFap, em conjunto com os exercícios, já fez uma diferença enorme. É o que eu estava perdendo.
tl dr dr Se, no fundo, você sentir que há algo além da ansiedade impedindo você de se apresentar, experimente o NoFap. Não pode doer.