Eu tenho 28 anos. No passado, fapping todos os dias sem pensar em desde que tinha cerca de 14 anos. Provavelmente, percebi que preciso parar de fumar há cerca de 5 a 6 anos, quando ficou claro para mim que eu era socialmente desajeitado até certo ponto e nunca poderia arrumar uma namorada.
Eu poderia fazer amigos, mas estava faltando masculinidade, algo estava me segurando, eu não tinha muita autoconfiança. Percebi que o PMO estava se tornando minha maneira padrão de escapar dos sentimentos de rejeição. A faculdade foi a oportunidade para eu desenvolver habilidades sociais, mas nunca me ocorreu que o PMO estava bloqueando meu zelo para sair e socializar.
Desde então, tenho descoberto seus malefícios na internet e assim por diante. Naquela altura, eu queria desistir, só conseguia registrar muito pouco sucesso. Foi bem gradativo, consegui passar alguns dias sem PMO. Pequenos riscos aqui e ali, eu estava aprendendo muito. Definitivamente comecei a ver mudanças na minha confiança. Às vezes, porém, eu recaio completamente e binge duro.
O maior salto que dei foi começar a terapia há mais de um ano porque estava saindo da casa dos meus pais para começar a viver por conta própria e começar um novo emprego, a liberdade me daria espaço para PMO, pensei. A terapia ajudava, embora fosse cara e às vezes o conselho era muito genérico. No início deste ano, tive uma recaída 2 a 3 vezes por semana.
Viver sozinho tem sido uma espécie de bênção, acho que as responsabilidades de cuidar de mim mesmo me tornaram mais homem. Com o meu trabalho, agora eu poderia pagar pelas coisas. Conheci novas pessoas e tive a chance de ser uma pessoa social de novo, em um grau razoável. Meus problemas estavam diminuindo, e também minha necessidade de PMO. Às vezes pode ser difícil, mas estou muito mais feliz agora. Eu tenho saído com uma garota que conheço há alguns anos há mais de um ano, ela está estudando em um país completamente diferente, então basicamente só conversamos, esse conforto ajudou muito também. Eu quero me livrar de todos os sintomas de flatline e PMO antes de nos encontrarmos finalmente, isso é uma grande motivação para mim.
PS Durante todo esse tempo, tentei muitas coisas sem entrar no noFap aqui no reddit. Entrei aqui há menos de um mês depois de ouvir uma palestra sobre o vício em pornografia em algum lugar, foi dito que ninguém pode se recuperar sozinho e entrar em algum grupo de apoio é absolutamente necessário. Isso foi algo que eu não tentei em minhas lutas antes até agora.
Essa tem sido uma das minhas sequências mais longas, desde que comecei a perceber que o PMO é ruim para mim. Eu tive estragos semelhantes no passado, mas desta vez parece diferente. Eu não sentia tanta falta do pornô, só no começo. Eu tentei tantas coisas no passado, incluindo terapia, elas ajudaram, de alguma forma eu sempre tive uma recaída ou me peguei sentindo tanta falta de PMO. Eu costumava ter uma necessidade incontrolável de recaída, mas desta vez, posso ser razoável e essa é a grande diferença para mim. Não é o número de dias, é a qualidade dos meus pensamentos desta vez. Quase não requer autocontrole neste momento.
Estas são algumas coisas que eu fiz diferente do passado, elas provavelmente me ajudaram muito.
- Eu mantive um calendário e marquei os dias de recaída. Dessa forma, um padrão começou a surgir. Eu comecei a notar uma tendência maior de recaída no final da semana, os fins de semana eram os mais perigosos. Eu poderia facilmente voltar na segunda-feira com motivação e a vontade de nunca recair novamente. Depois de tentar tanto, tantas estrias noFap curtas, eu sabia que tinha que fazer algo sobre os fins de semana, então eu comecei a me preparar para isso.
- Eu bloqueei o acesso à pornografia completamente. Eu encontrei um bom software de controle parental e defini uma senha forte, com o nome de Deus nela. Eu nunca consegui usar esse tipo de senha para desbloquear o acesso à pornografia. Sendo um viciado eu continuei a encontrar maneiras de acessar coisas ruins, toda vez que eu encontrei uma lacuna, eu instalei o software de controle parental nesse dispositivo. Gradualmente eu bloqueei todo o acesso às mídias sociais também, então cancelei minha assinatura da internet TV. Essa falta de gatilhos ajudou muito a ser honesto. No passado, eu comecei a navegar coisas inocentes, do nada aparece um gatilho e antes que você perceba eu perdi o autocontrole. Então, bloquear tudo ajudou muito. Isso provavelmente me ajudou a reforçar a ideia de que a pornografia não é mais uma opção
- Tentei resolver o problema subjacente. Achei que meu uso de pornografia poderia ser devido a algum tipo de insegurança, ansiedade ou alguns sentimentos ruins reprimidos. Havia algo abaixo da superfície. Isso é algo que venho procurando há vários anos, apenas aprendendo a me aceitar. Muito recentemente, descobri que a meditação é de grande ajuda. Eu costumava ter uma sensação ruim no peito, bem no fundo. Algo que não consigo explicar. Quando comecei a meditar, descobri que a intensidade tinha diminuído muito, honestamente, ainda tenho a sensação às vezes, mas depois tento identificar o que está me incomodando e faço algo a respeito e chego a um acordo. No passado, se me sinto tão mal por assistir pornografia, agora me convenci de que não adianta nada porque geralmente me sinto pior depois.
Eu não diria que percebi nenhum superpoder instantâneo, esta é uma luta que venho fazendo há anos. Mas olhando para trás, honestamente, percorri um longo caminho. Nos últimos anos, tenho praticado muito o autoaperfeiçoamento e posso dizer honestamente que estou valendo a pena. Eu notei uma pequena coisa, entretanto, nos últimos 30 dias, eu parei de roer minhas unhas. Ah, e a linha plana me atingiu como um caminhão, sem ereção matinal por mais de 40 dias, eu fico com tesões aleatórias ao longo do dia.
LIGAÇÃO - Obrigatório 30 Day Post
By BraveWithin
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