Primeiro de tudo, quero dizer que, graças a outras pessoas que postaram neste fórum, pela motivação e informação que me mantiveram. Muito obrigado à comunidade. Para as pessoas que começam / recaídas, Só para você saber que esta é minha primeira vez / nunca, eu nunca conheci ou ouvi ou fiz nopmo / NoFap antes na minha vida e eu tenho um Gf, e esta é realmente minha primeira tentativa, e se eu puder, você também pode! De qualquer forma eu vou dizer mais como eu cheguei aqui e dar dicas no final deste post.
Antes de mais nada eu quero te dizer que eu passei nos dias 55 do Red HELL. Antes de eu chegar aqui. Então você sabe que não foi nada fácil. De qualquer forma, vamos começar:
Minha história:
Tenho 28 de idade e provavelmente estou fazendo esse mau hábito desde o 14. e as coisas ficaram sérias nos últimos anos 2, quando o hábito se tornou vício em tempo integral, em meados de 2016 comecei a experimentar coisas estranhas acontecendo comigo. (Isso eu nunca experimentei na minha vida)
-Eu estava perdendo minha motivação para coisas que eu amava fazer (eu pensei que estava ficando velho)
-Eu estava ficando fraco, em pânico e paranóico
-Não força de vontade
-Memória como 90year old man.
-Ansioso
-Deprimido por nenhuma razão
-Brain foggy na maioria das vezes
-Difícil de se concentrar
-Eu não sabia quem era o fk que eu era mais .. Totalmente perdido quando eu olhei no espelho.
-Insônia (não conseguia dormir não importava o que eu estava ficando louco (Quase))
-A ansiedade social (não podia olhar para as pessoas ou não queria estar perto das pessoas)
-Loneliness (Mesmo que eu tenha gf.)
-Não apetite
-Nenhuma energia para fazer nada
-Nenhuma motivação
-Música não estava mais soando bem
-Sem emoções
-Mudanças de humor
Neste momento todos esses sintomas se tornam cada vez mais fortes, tornam-se reais e me deixam tão fraco, e eu estava com tanto medo que não sabia o que estava acontecendo comigo porque eu sou uma pessoa realmente saudável, eu como muito saudável, e eu também sou muito produtiva, e eu me exercito regularmente, então eu fiquei muito chateada, porque eu não bebo álcool, eu não fumo, eu não uso drogas, eu sou saudável o máximo possível, (Então eu sabia que havia algo errado e eu precisava fazer mais pesquisas)
Eu fui ao médico psiquiatra e eles disseram que isso é depressão / sintomas de ansiedade, então eles escreveram remédio depressivo para mim (o que eu não fiz porque eu sabia os efeitos colaterais, então eu era como fk, eu prefiro ficar louco, porque eu sabia que a depressão é principalmente devido ao desequilíbrio químico no cérebro, não é doença), então eu tive que fazer mais pesquisas!
De qualquer forma eu era como que porra é essa? Como eu posso estar deprimido quando minha vida tem sido plena alegria e eu nunca tive trauma e minha família realmente boa comigo e tudo é muito bom na minha vida, então é impossível que isso seja causado por algo do meu passado, então eu sabia que ainda era algo que eu não sabia, então eu continuei minha pesquisa, por muitas semanas eu me certifiquei que minha dieta está certa, e eu me exercito e assim por diante, mas ainda algo não estava certo, e então em algum momento eu vim para cruzar este Experiência NoFap. E isso era a única coisa que eu sabia que não poderia estar fazendo, eu vi pessoas aqui terem alguns sintomas como eu.
Então, para mim, isso foi enorme e enorme para mim, que eu na verdade nunca conheci e nunca soube que pornografia e masturbação podem causar todo esse dano. E esse hábito idiota estava comigo desde cedo sem nenhuma má intenção, era apenas uma coisa normal nos tempos em que éramos jovens. E isso cresceu comigo.
E até hoje nunca ninguém me falou sobre como isso pode mudar o cérebro e drenar toda a energia e motivação / direção de um homem. No entanto, graças a Deus eu não encontrei isso na idade 40, e eu fiz agora.
Meus BENEFÍCIOS / Melhorias Após 60Days:
- Aumento ENORME na força de vontade (Chega de escravo do meu pau) (Eu posso resistir ao que eu quiser)
- Mais alerta / consciente (clareza mental)
- Mais fácil de se concentrar
- Mais fácil de falar
- Memória mais nítida
- Sem névoa do cérebro
- Humor mais estável
- Melhor dormir
- Posso me concentrar muito melhor (antes que minha mente sempre fosse para outro lugar)
- Mais presentes
- Pessoa melhor, para meus amigos, família, namorada
- Minha postura melhorou muito, sinto que ando mais reto e mais alto.
- Olhos mais brilhantes, posso ver um pouco melhor também
- A pele está mais brilhante
- Mais criativo
- Depressão / ansiedade inexistente (sem qualquer medicamento)
- Pode desfrutar de comida e música
- Motivação muito mais
- Energia muito mais
- Começando a curtir ainda mais a academia agora
- Eu posso levantar 50kg do banco agora, antes nem mesmo 20kg (haha)
- Eu começo a me amar muito mais, posso me olhar no espelho sem nenhuma vergonha
- Eu posso olhar nos olhos de outras pessoas sem vergonha. E facil
- Ansiedade social? haha agora posso falar com as pessoas por horas se eu quiser (de repente, tanto para falar)?
- Mais calmo (costumava ficar com muita raiva sem motivo)
- Eu não vejo mais as meninas como materiais, apenas admiro sua beleza (não há mais sujeira na mente)
- Eu amo minha namorada ainda mais agora.
- Em geral, melhor ser humano e homem mais forte.
E honestamente eu acho que isso está começando para mim ainda, provavelmente alguns dos sintomas podem mudar como eles vêm e vão, mas uma coisa eu tenho certeza que não importa o quê, eles vão melhorar eventualmente, e eu posso ver melhorias mais loucas chegando e a vida ficando cada vez mais linda!
Como estando deprimido e vivendo com os sintomas de merda, você vai apreciar esse sentimento mais do que nunca, então para as pessoas que estão deprimidas e cansadas, acredite em mim será muito mais forte do que as que não estão, porque você apreciará essa sensação maravilhosa mais lá fora. E uma vez que você sente isso, você não vai desistir disso, então apenas fique forte e empurre, não importa o que aconteça!
Dicas Como lidar com os dias difíceis e como fazer isso (flatline):
Você precisa ter razão enorme (meta) você deve ter um! Porque a sua força de vontade sozinha nesta fase é muito fraca, pode não ser suficiente. Lembre-se que esta parte é a parte real do teste da jornada; Isso testará você nos seus núcleos. E se você pode se abster como um homem, o fim é glorioso.
Pergunte-se: você quer ?: Aproveite tudo? Natureza? Comida? Música? Tornando-se mais esperto? Procurando melhor? Ser bem sucedido? Amando-se mais? Tornando-se bem sucedido? Mais força de vontade? Mestre da sua própria mente? Ser o que você deveria ser?
E se a sua resposta for sim, então não importa o quão ruim você vai se sentir e quão difícil você vai, apenas lembre-se dos benefícios e das recompensas, e você vai sair do outro lado como uma nova pessoa, Just Push através dos meus amigos! E coisas boas vão acontecer eventualmente.
Minhas dicas pessoais para sobreviver:
- sem álcool
-Proibido fumar
-Não drogas
-Instalar blocos de anúncios para evitar esse estúpido acionamento de anúncios. (altamente recomendado)
-Tome vitaminas, omega3, d3, C, ZINC (um dos mais importantes) temos muito disso.
Dieta saudável é uma obrigação, sem açúcar, sem junk food, se você não sabe como comer (então este é o seu primeiro problema (ir pesquisar e ver como comer saudável)
-Fazer bom sono (Não importa o que você precisa fazer, fazer alguma coisa para melhorar isso)
-GYM (é preciso se você quiser sobreviver)
-WALK fora
-Encontrar com amigos
-Fique com as pessoas (para evitar a solidão)
-Depressivos dias são mais difíceis, mas tente correr no ginásio (ou longa caminhada)
-Não edging (nem mesmo pic metade half naked, mesmo se vc viu, evite-o imediatamente.) Fará com que o ur reinicie mais rápido (enfraqueça as conexões antigas)
-Evite a mídia social (insta, fb, etc, esses lugares contêm gatilhos demais)
- Assista a vídeos motivacionais
-Leia ou observe como você pode melhorar
-Se você tiver problemas, então vá e leia / pesquise como você pode consertá-los
Livros -Lead possivelmente, fique longe de computador / telefone, se puder (principalmente apenas tentar evitar coisas que possam querer fazer você voltar ao seu velho hábito.
Houve dias em que eu contava horas apenas para chegar ao dia seguinte, é difícil, mas vale a pena, essa droga no seu sistema e você precisa consertar isso e lidar com isso como um homem, montar como um herói. Lembre-se de que NÃO DÁ NENHUM GANHO! e finalmente eu quero dizer
SAIBA QUE OS DIAS MAUS TERMINARÃO EM ALGUM PONTO E VOCÊ VAI ATRAVÉ-LOS É BOA SINAL E O SHITTIER VOCÊ SENTE O MAIS FELIZ VOCÊ DEVE SER, PORQUE O FIM ESTÁ BONITO!
Este é o começo para mim também; tudo o que posso dizer é ficar irmãos fortes. Espero que pelo menos eu tenha motivado alguns de vocês, todos nós merecemos ser felizes e os melhores de nós mesmos. Tome esta jornada e confie nela, você não terá arrependimentos. Meu plano é focar em mim e no meu sonho. Se eu posso fazer isso, você também pode!
PAZ E MUITO AMOR. CONTINUE EMPURRANDO.
LIGAÇÃO - Minha História - DIA 60 (Modo Difícil) Como eu fiz isso incluindo dicas realmente boas.
POR - Alan777